Ако вие или ваш близък страдате от болестта на Паркинсон, знаете колко трудно може да бъде да се наспите добре. Може да е изтощително да си лягате след тежък ден, да се мятате и въртите или да се събуждате на всеки час. Но не е нужно да се справяте с това сами. Много хора с Паркинсон имат този проблем. И така, защо се случва това? Какво можем да направим по въпроса? Нека поговорим за всичко това по един много прост и приятелски начин днес.
Нека първо разгледаме какво представлява болестта на Паркинсон.
Казано по-просто, болестта на Паркинсон е състояние, при което нервните клетки в мозъка, които контролират движенията ни, постепенно се увреждат или разрушават с течение на времето. С увреждането на тези нервни клетки в тялото ни започват да се появяват различни симптоми.
Това е предимно двигателно разстройство . Това означава, че засяга способността ни да ходим, да достигаме и да пазим равновесие. Може да изпитате симптоми като тези:
- Сковани мускули: Усещане за стягане в мускулите.
- Тремор: Неконтролируемо треперене, особено на ръцете или краката.
- Проблеми с равновесието: Чувство, че ще загубите равновесие и ще паднете, докато ходите.
- Забавеност на движенията (брадикинезия): Състояние, при което всичко се извършва много бавно.
Но болестта на Паркинсон не засяга само движението. Тя има и много немоторни симптоми, които могат да повлияят на настроението, обонянието и зрението ни.
И така, каква е връзката между болестта на Паркинсон и съня?
Болестта на Паркинсон и сънят имат много сложна връзка. Тя е като заплетено кълбо от прежда. Дори учените все още не са разбрали пълния механизъм.
Понякога проблемите със съня са пряко причинени от болестта на Паркинсон. Някои проучвания показват, че проблемите със съня могат да бъдат едни от най-ранните симптоми на болестта на Паркинсон . Например, ходенето насън и движенията „ръка-крак-уста“ могат да бъдат признак на заболяването.
От друга страна, неща като лекарствата, които приемате за болестта на Паркинсон, и психическите предизвикателства, които идват с нея, също могат да повлияят на съня ви. Едно е ясно: За много хора с болестта на Паркинсон, добрият нощен сън е мечта. Изследванията показват, че двама от трима (2/3) хора с болестта на Паркинсон имат проблеми със съня.
Защо проблемите със съня са толкова често срещани сред пациентите с болестта на Паркинсон?
Лекарите са идентифицирали няколко основни причини за това. Нека ги разгледаме по-подробно.
| Причина | Едно просто обяснение |
|---|---|
| Химични промени в мозъка | Болестта на Паркинсон причинява промени в баланса на определени химикали в мозъка. Това пряко влияе върху цикъла сън-бодърстване на тялото ни. В резултат на това количеството и качеството на съня могат да намалеят. |
| Лекарство | Някои лекарства за болестта на Паркинсон могат да нарушат съня. Някои лекарства могат да причинят сънливост през деня и безсъние. |
| Проблеми с психичното здраве | Тревожността и депресията са често срещани сред пациентите с Паркинсон. Всяко от тези психични състояния може да затрудни заспиването през нощта или получаването на добър нощен сън. |
| Други симптоми | Други симптоми на болестта на Паркинсон, като болки в тялото и често уриниране през нощта (ноктурия), също могат да нарушат съня. Сънна апнея, състояние, при което дишането спира по време на сън, също е често срещана в по-късните стадии на болестта на Паркинсон. |
Какви проблеми със съня могат да възникнат при болестта на Паркинсон?
Болестта на Паркинсон не засяга всички по един и същи начин. Същото важи и за проблемите със съня. Може да изпитате неща като:
- Безсъние: Оставане будно с часове след лягане.
- Фрагментиран сън: Събуждане многократно през нощта.
- Прекомерна сънливост през деня: Неконтролируема сънливост през деня.
- Ярки сънища или кошмари:Сънуване на много ярки, понякога плашещи сънища. Те могат да доведат до объркване между сънищата и реалността, когато се събудите.
Специално състояние, наречено REM сънно поведенческо разстройство
Това е специално състояние, което засяга почти половината от пациентите с Паркинсон. Обикновено, когато сънуваме, тялото ни временно губи съзнание. Следователно, ние всъщност не правим нещата, за които сънуваме.
Но за някой с REM сънно разстройство, този контрол се губи. Това означава, че започвате да пресъздавате нещата, за които сънувате. Ако бягате насън, ще се опитате да избягате от леглото, ще крещите и ще размахвате ръце и крака. Това може да бъде малко опасно за вас и за човека, който спи до вас. Някои изследователи смятат, че това може да е много ранен признак на болестта на Паркинсон.
Освен това, няколко други нарушения на съня са често срещани сред пациентите с болестта на Паркинсон:
- Както бе споменато по-рано, често ставане през нощта за уриниране (ноктурия).
- Синдромът на неспокойните крака е състояние, при което краката ви се усещат сякаш постоянно се движат поради непоносим дискомфорт в тях.
- Сънната апнея е спиране на дишането по време на сън.
- Проблеми с биологичния часовник на тялото (нарушения на циркадния ритъм на съня).
Как се диагностицират и лекуват тези проблеми със съня?
Ако имате проблем със съня, най-важното нещо, което трябва да направите, е да говорите открито за това с Вашия лекар. Не се смущавайте и не го отхвърляйте като нещо тривиално. Вашият лекар ще Ви зададе няколко въпроса, за да разбере по-добре проблема.
За да си помогнете през този период, можете да водите дневник на съня . В продължение на около две седмици записвайте подробности, като например кога си лягате, кога се събуждате, колко пъти се събуждате през нощта и дали се чувствате сънливи през деня. Това ще помогне на Вашия лекар да получи по-добра представа за Вашия проблем.
Ако Вашият лекар подозира, че нещо не е наред, той или тя може да Ви насочи за изследване на съня . Това включва пренощуване в болницата. Докато спите, мозъчната Ви активност, дишането и сърдечната Ви честота се наблюдават чрез малки сензори (електроди), прикрепени към тялото Ви.
Възможностите за лечение зависят от причината за проблемите ви със съня. Вашият лекар може да предложи неща като:
1. Смяна на лекарства: Ако се смята, че проблемите ви със съня са причинени от лекарство, което приемате за болестта на Паркинсон, Вашият лекар може да реши да намали дозата на това лекарство или да Ви прехвърли на друго лекарство.
2. Нови лекарства или лечения: Ако имате състояние като сънна апнея, притокът на кислород е нарушен по време на сън.Те могат да използват специално устройство (орален апарат/CPAP апарат), за да задържат дъха ви. Също така има специални лекарства за някои проблеми със съня.
3. Промени в начина на живот: Ежедневните ни навици и средата за сън също оказват голямо влияние върху съня. Прости неща като спазването на постоянно време за лягане и събуждане, поддържането на спалнята тъмна и тиха и избягването на гледане на телефона или телевизора преди лягане могат да окажат голямо влияние.
Други неща, които можете да направите, за да се наспите добре през нощта
Наричаме това добра „хигиена на съня“. Спазването на тези навици ще ви донесе голямо облекчение.
| Неща за правене (Правила) ✅ | Не правете ❌ |
|---|---|
| Излизайте навън през деня. Излагането на слънчева светлина изпраща сигнал на тялото, че е време за събуждане. | Не дремвайте дълго през деня. Добре е да си подремнете за кратка дрямка от 20-30 минути. |
| Поддържайте тялото си активно през целия ден. Дори кратка разходка е достатъчна, всяко упражнение е от полза. | Не пийте напитки, съдържащи кофеин, като кафе или чай, в рамките на 6 часа преди лягане. |
| Отпуснете ума си преди лягане. Неща като вземане на хладка вана или нежен масаж могат да помогнат. | Използвайте спалнята само за спане. Изберете друга стая за четене, гледане на телевизия или работа. |
Добре ли е да се използват средства за сън без рецепта?
Абсолютно не. Това е много важно. Въпреки че хапчетата за сън, които можете да закупите без рецепта от аптеката, може да изглеждат като лесно решение, те могат да представляват допълнителни рискове за човек с болестта на Паркинсон.
Най-важното е,Не приемайте никакви хапчета за сън без рецепта, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Те могат да взаимодействат с лекарствата Ви за Паркинсон и да влошат проблемите Ви със съня.
Кога определено трябва да посетите лекар?
Ако проблемите ви със съня влияят на качеството ви на живот, не забравяйте да посетите лекар. Не отлагайте, особено в случаи като тези:
- Ако чувствате, че това, което правите насън, може да застраши вас или вашия партньор.
- Понякога тези проблеми със съня могат да бъдат симптом на депресия , която може да е съпътстваща болестта на Паркинсон. Ако сте загубили интерес към нещата, на които преди сте се радвали, и се чувствате потиснати, моля, говорете с лекар, на когото имате доверие. Има лечения, които могат да помогнат при това състояние. Не е нужно да страдате така.
Изследователите все още научават повече за връзката между болестта на Паркинсон и съня. Това знание би могло да помогне за разработването на по-добри лечения в бъдеще. Но вече има много лечения и решения, които могат да ви помогнат. Затова говорете открито с Вашия лекар за проблемите си със съня. Заедно можете да разработите план за подобряване на съня и живота си.
Послание за вкъщи
- Проблемите със съня са много често срещани при болестта на Паркинсон. Това не е ваша вина.
- Има редица физически и психологически причини, които влияят на това.
- Никога не приемайте хапчета за сън от аптеката без лекарско предписание. Това може да влоши проблема.
- Говорете открито с Вашия лекар за всички проблеми със съня Ви (трудности със заспиването, сънища, сънливост през деня).
- Има много ефективни лечения и промени в начина на живот, които могат да ви помогнат, така че не се отказвайте от надежда.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න