Може ли социалната изолация и самотата да доведат до преждевременна смърт? Нека поговорим за това

Понякога се чувстваме сякаш „нямам никого“, нали? Или въпреки че имаме много приятели и роднини, има моменти, в които се чувстваме невероятно самотни и изолирани. Някои хора напълно се оттеглят от обществото и живеят сами. Знаете ли, че тези неща, наречени „самота“ и „изолация“, могат да бъдат по-сериозен здравословен проблем, отколкото си мислим? Скорошно голямо проучване установи, че тези състояния могат дори да съкратят продължителността на живота на човек. Така че нека поговорим за това малко по-задълбочено днес.

Самотата и изолацията едно и също нещо ли са?

Първо, нека разберем разликата между тези две думи. Много е просто.

• Социална изолация: Казано по-просто, това е какво означава да си наистина сам. Това означава, че имаш малко социални връзки, малко приятели, рядко говориш с роднини и прекарваш по-голямата част от времето си у дома. Това е нещо, което можем да измерим отвън.

• Самота : Това е различно. Самотата е чувство, което изпитвате. Без значение колко хора имате около себе си, все още можете да се чувствате празни и сами. Това е тъжното чувство, което изпитвате, когато нямате дълбоките, сърдечни връзки, на които сте се надявали.

Тъжната истина, разкрита от проучванията

Скорошен мащабен анализ на данни от 90 проучвания разкри някои много сериозни открития. В проучването са използвани данни от над 2 милиона души, събрани в продължение на 36 години.

Основното откритие е, че рискът от преждевременна смърт се увеличава с 32% за тези, които са социално изолирани. А рискът се увеличава с 14% за тези, които се чувстват самотни.

Нека разгледаме тази таблица, за да разберем това по-ясно.

Установено е също, че жените с рак на гърдата, по-специално, са с 33% по-склонни да умрат от рака, ако са социално изолирани. Поради това изследователите казват, че укрепването на социалните връзки е от съществено значение за удължаване на живота на онкоболните, особено на пациентите с рак на гърдата.

Защо се случва това? Как самотата влияе на тялото ни

Може би се чудите: „Как самотата в ума може да причини физическо заболяване?“ Учените посочват четири основни причини, поради които това може да е така .

1. Хормонални промени

Когато сме сами и стресирани за дълго време, нивата на „хормона на стреса“, наречен кортизол, в тялото ни се променят необичайно. Този кортизол е важен хормон, който контролира много неща в тялото ни, като например нивата на кръвната захар, метаболизма и функцията на имунната система. Когато този баланс се загуби, цялата телесна система започва да функционира неправилно.

2. Въздействие върху психичното здраве

Това не е изненадващо. Дългосрочната самота е рисков фактор за психични заболявания като депресия . Тя също така пряко влияе върху състояния като паметта и когнитивния спад с напредване на възрастта.

3. Нездравословни навици

Когато сте сами, може да загубите самоуважение. Това може да доведе до пушене, прекомерна консумация на алкохол,, пристрастяването към нездравословна бърза храна и заседналият начин на живот са по-склонни да доведат до нездравословно поведение. Всичко това отваря вратата към заболявания като сърдечни заболявания, диабет и рак.

4. Намалено търсене на медицинска помощ

Това също е много важен момент. Представете си, че живеете сами. Ако внезапно получите болка в гърдите, може да нямате никой наблизо, който да ви заведе в спешното отделение (СПО) на болницата. Също така, когато няма кой да ви напомня да ходите на редовни прегледи и да се уверите, че приемате лекарствата, предписани от лекаря, навреме, може да загубите интерес към здравето си.

Друго следствие от това проучване е, че някои здравни специалисти може да сметнат лечението на самотни и изолирани пациенти за отнемащо време и трудно, което може да доведе до намаляване на качеството на грижите, които получават.