С наближаването на последните няколко месеца от бременността си , чувствали ли сте някога, че сутрешните ви пантофи ви стягат вечер? Или че краката и глезените ви стават малко големи и подути? Не се притеснявайте, това е много често срещано преживяване, с което много майки се сблъскват по време на бременност. Това натрупване на течност в области като краката, глезените, ръцете и понякога лицето ви е това, което в медицината наричаме „оток“. В повечето случаи няма причина да се притеснявате за това.
Защо това се случва по време на бременност?
Има няколко основни причини за това. Помислете, с растежа на бебето ви расте и матката ви. Тази нарастваща матка оказва натиск върху големите вени, които пренасят кръв от краката ви обратно към сърцето. Все едно стъпвате на водопровод и водата се забавя. Това, което се случва, е, че кръвният поток се блокира и течността в тези кръвоносни съдове изтича в околните тъкани. Ето как се получава подуване на места като краката и глезените.
Освен това, хормоните в тялото ви претърпяват големи промени по време на бременност. Тези хормони също така увеличават склонността на тялото да задържа течности. Това също може да причини подуване.
Няма нужда да се притеснявате за това нормално подуване ( физиологичен оток). То почти напълно ще изчезне в рамките на няколко седмици след раждането на бебето.
Въпреки това, много рядко , това подуване може да е признак на състояние като кръвен съсирек или сериозно състояние, наречено прееклампсия. Ето защо е много важно да имате известно разбиране за отока.
Прости неща, които можете да направите, за да намалите отока
Има няколко прости неща, които можете да направите у дома, за да намалите дискомфорта, причинен от това подуване.
- Почивайте, дръжте краката си повдигнати: Избягвайте да стоите прав и да ходите продължително време. Ако е възможно, седнете и си почивайте, докато работите. Най-важното е да държите краката си повдигнати. Ако седите на стол, вземете друг стол и сложете краката си върху него. Когато лежите в леглото, дръжте една или две възглавници под краката си. Това ще помогне на течността в краката ви да се върне обратно към тялото ви .
- Леки упражнения: Не стойте в една позиция твърде дълго. Прости неща като кратки разходки през деня, въртене на глезените, докато седите, и сгъване на пръстите на краката могат да помогнат за предотвратяване на подуване. Дори кратко плуване в басейн може да бъде много полезно. Но говорете с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е режим на упражнения.Не забравяй.
- Пийте много вода: Някои хора може да си мислят, че пиенето на повече вода, когато вече сте хидратирани, ще ви направи по-подути. Но всъщност е вярно обратното. Когато пиете достатъчно вода, тялото ви изпраща сигнал, че не е необходимо да задържа излишни течности. Затова се опитайте да пиете поне 8-10 чаши вода на ден.
- Използвайте компресионни чорапи: Те не са като обикновените чорапи. Тези чорапи оказват натиск върху краката ви и предотвратяват натрупването на течности в тъканите. Попитайте Вашия лекар за това и изберете правилните за Вас. За най-добри резултати е важно да ги обуете веднага щом ви се облечете сутрин, преди краката ви да подуят. Избягвайте да носите обикновени чорапи или панталони, които са тесни около глезените, тъй като те могат да ограничат кръвообращението.
- Масажирайте нежно: Нежният масаж на краката отдолу нагоре (към сърцето) може да помогне за отстраняването на натрупаната течност. Накисването на краката в леген с хладка вода с малко английска сол също може да помогне за облекчаване на болката, причинена от подуване.
- Внимавайте с диетата си: Поддържайте здравословно тегло. Лекарите не препоръчват отслабване по време на бременност, но трябва да контролирате всяко ненужно наддаване на тегло. Храните с високо съдържание на сол и въглехидрати (нишестета) могат да увеличат отоците. Затова говорете с Вашия лекар и за това.
Ако имате тези симптоми, незабавно посетете лекар!
Въпреки че подуването е нормално в повечето случаи, понякога може да е признак на сериозно състояние. Затова следете внимателно следните симптоми.
| Предупредителни знаци, за които да внимавате | |
|---|---|
| Характеристика | Описание |
| Внезапно подуване | Внезапно , силно подуване, особено на лицето и ръцете. |
| Силно главоболие | Силно, упорито главоболие, което не се облекчава дори от обикновено обезболяващо. |
| Промени в зрението | Замъглено зрение, виждане на точки навън или други замъглени зрителни образи. |
| Затруднено дишане | Внезапен задух или болка в гърдите. |
| Разлика с един крак | Единият крак е по-подут, зачервен, болезнен и топъл на допир от другия (това може да е признак на кръвен съсирек). |
| Кожни промени | Ако кожата в подутата област е зачервена, с мехури и болезнена на допир. |
| Ако един или повече от горните симптоми са налице заедно с подуване, това може да е признак на сериозно състояние като прееклампсия, така че не губете време и незабавно се обадете на Вашия лекар или отидете в спешното отделение (СПО) на най-близката болница. | |
Послание за вкъщи
- Подуването на краката (оток) по време на бременност е много често срещано и в повечето случаи не е опасно състояние.
- Прости средства като почивка, повдигане на краката, леки упражнения и пиене на много вода могат да помогнат за намаляване на този дискомфорт.
- Ако подуването се появи внезапно, особено по лицето и ръцете, и е придружено от симптоми като силно главоболие, промени в зрението или затруднено дишане, това е спешен случай. Потърсете незабавна медицинска помощ.
- Ако имате някакви притеснения относно отока или друг здравословен проблем, никога не го пренебрегвайте. Винаги се консултирайте с Вашия лекар.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න