Научете тези тайни, за да поддържате кожата си красива! (Грижа за кожата)

Понякога чувствате ли, че кожата ви е твърде трудна за грижа? Често срещано е да се чувствате така, особено когато се събудите сутрин и видите голяма пъпка на носа си или напукана устна в ъгъла на устата си. Но добрата новина е, че има начини за предотвратяване и лечение на тези често срещани кожни проблеми. Нека поговорим за това днес, нали?

Нека научим за акнето.

Акнето е нещо, с което много хора се сблъскват, особено в младостта си. Но ако го разберете правилно, не е толкова трудно да се контролира.

Как се развива акнето?

Казано по-просто, пъпката започва, когато масло, наречено „себум“, попадне в порите на кожата ни. Този „себум“ е естествено масло, което обикновено помага за овлажняването на кожата и косата ни. Но знаете ли, че особено по време на юношеството, когато хормоналната активност внезапно се увеличава, понякога кожата започва да произвежда повече „себум“, отколкото е необходимо. През повечето време мастните жлези се намират на челото, носа и брадичката. Наричаме тази област „Т-зона“ . Ето защо акнето е по-вероятно да се появи в тази област.

Трябва ли да правим тези неща, за да контролираме акнето?

Добре, сега нека видим какво можем да направим, за да намалим появата на тези пъпки и, ако се появят, да ги излекуваме бързо.

• Мийте лицето си два пъти на ден: Мийте лицето си два пъти на ден с топла вода (но не твърде гореща!) и мек сапун, подходящ за хора с акне . Масажирайте нежно с кръгови движения. Не търкайте енергично. Това е така, защото прекалено силното или прекалено усилено търкане може да изсуши кожата, да я зачерви и да я раздразни още повече. Според Американската академия по дерматология (AAD) е добра идея да нанесете лосион, съдържащ бензоил пероксид , който можете да закупите без рецепта в аптека , след измиване на лицето.
• Не пукайте пъпки: Това е много изкушаващо нещо, но защо да не го направите? Пукането на пъпка избутва заразения материал вътре в нея по-дълбоко в кожата. Това може да доведе до по-голямо подуване, зачервяване и понякога дори белези. Представете си, че ако имате пъпка, на която трябва да отидете на важно събитие, дерматолог може да я лекува с по-малък риск от белези или инфекция.
• Не докосвайте лицето си без нужда:Избягвайте да докосвате лицето си с пръсти или да го поставяте върху предмети, които събират себум и мръсотия, като например телефона си. Това може да разпространи бактерии, които могат да заразят порите и да причинят възпаление. Затова не забравяйте да измиете добре ръцете си, преди да нанесете каквото и да е върху лицето си (независимо дали е крем за третиране или грим).
• Поддържайте очилата си чисти: Ако носите очила или слънчеви очила, почиствайте ги редовно. В противен случай маслата от тях могат да запушат порите около очите и носа ви.
• Избягвайте тесни дрехи, ако имате акне: Ако имате акне, избягвайте носенето на тесни дрехи. Това може да затрудни дишането на кожата ви и да я раздразни. Също така, предмети като шалове, ленти за глава и шапки могат да задържат мръсотия и омазняване.
• Премахвайте грима преди лягане: Това е много важно. Не забравяйте да премахнете целия грим преди лягане. Когато купувате грим, изберете марка, на която на бутилката е посочено „некомедогенен“ или „неакнегенен“. Премахвайте грима, който е стар, е променил миризмата си или цвета си.
• Поддържайте косата си чиста и далеч от лицето: Поддържането на косата ви чиста и далеч от лицето може да помогне за предотвратяване на попадането на мръсотия и омазняване в порите ви.
• Защитете кожата си от слънцето: Понякога може да си мислите, че тенът ще скрие акнето ви, но това е само временно. Всъщност, тенът може да влоши акнето ви, а не да го подобри. Също така, слънчевото изгаряне може да увреди кожата ви, причинявайки бръчки с течение на времето и увеличавайки риска от рак на кожата.

Запомнете: Акнето не е нещо, което трябва да се приема лекомислено. Но ако сте загрижени за него, посетете дерматолог . Той може да ви препоръча различни лечения, които да ви помогнат да предотвратите акне и белези от акне. Той може да ви помогне да намерите най-доброто лечение за вашия тип кожа и да ви даде много полезни съвети как да се справите с акнето и да се грижите за кожата си. Някои салони и спа центрове имат обучени козметици, които също могат да предоставят съвети и грижи за кожата.

Как да защитим кожата си от слънцето? (Слънце и кожа)

Всички знаем, че трябва да предпазваме кожата си от вредните слънчеви лъчи. Наистина е невъзможно да избегнем слънцето напълно, нали? Хубаво е да сме навън! Освен това, слънчевата светлина не е чак толкова лоша. Слънчевата светлина помага на тялото ни да произвежда витамин D.Затова следвайте тези съвети, когато излизате навън и контролирайте излагането си на слънце.

• Нанасяйте слънцезащитен крем с поне SPF 30 (слънцезащитен фактор 30): Дори в облачен ден използвайте слънцезащитен крем с SPF 30 или по-висок, дори и да не планирате да прекарвате много време на открито. Нанасяйте слънцезащитен крем отново на всеки 1 ½ до 2 часа , особено ако се потите много или плувате (дори ако на бутилката на слънцезащитния крем пише „водоустойчив“).
• Изберете слънцезащитен крем, който блокира както UVA, така и UVB лъчите: Търсете такъв, на който пише „Широкоспектърна защита“ или има SPF 15 или по-висок и UVA защита. Изберете слънцезащитен крем, на който на етикета е посочено „неакнегенен“ или „некомедогенен“, за да поддържате порите чисти. Слънцезащитните кремове тип лосион са по-добри от спрейовете, защото можете да нанесете по-дебел слой, което действа по-добре за защита на кожата ви.
• Бъдете внимателни по време на пиковите часове на слънце: Слънчевите лъчи са най-силни между 10:00 и 16:00 часа. Затова нанасяйте слънцезащитен крем често през тези часове и, ако е възможно, стойте на закрито и си правете почивки. Ако сянката ви е по-висока от вас, е по-безопасно време да сте на слънце (но слънцезащитният крем все пак е задължителен).
• Нанасяйте повече слънцезащитен крем близо до отразяващи повърхности: Когато сте близо до отразяващи повърхности като вода, сняг и лед, нанесете повече слънцезащитен крем с по-висок SPF фактор.
• Защитете и очите си: Знаем, че слънцето може да увреди кожата ви, но знаехте ли, че може да причини проблеми и на очите ви? Защитете лицето и очите си, като носите шапка и слънчеви очила със 100% UV защита.
• Внимавайте с някои лекарства: Лекарствата, като например някои лекарства за акне, могат да повишат чувствителността ви към слънцето (и солариумите). Така че, ако приемате някакви лекарства, бъдете особено внимателни със слънцезащитата си.
• Ако искате да получите тен, използвайте изкуствени методи: Ако искате загорял вид, опитайте изкуствен метод като „автобронзанти“. Изобщо не използвайте солариуми. Те съдържат същите вредни ултравиолетови лъчи като слънцето. Дори еднократното използване на солариум увеличава риска от рак на кожата.

Напукани ли са устните ви? Това може да е случай на „херпес“!

Херпесите са болезнени мехури, които обикновено се появяват по устните. Те са причинени от:Поради вируса на херпес симплекс (HSV-1) (който обикновено не се предава по полов път), след като се заразите, той остава в тялото ви. Това означава, че можете да получавате херпеси от време на време през целия си живот.

Как да предотвратим появата на херпеси?

• Не споделяйте предмети: За да предотвратите появата на херпеси, не споделяйте предмети като балсам за устни, четки за зъби и бутилки с вода с други хора, които може да имат херпеси. Вирусът се разпространява през носа (чрез слуз) и устата (чрез слюнка).
• Избягвайте причинителите: Хората с този вирус знаят, че херпесите могат да бъдат предизвикани от неща като твърде много слънчева светлина, стрес или заболяване. Затова носенето на слънцезащитен крем, здравословното хранене, упражненията и достатъчното сън са още по-важни!

Какво да правите, ако получите херпес?

• Приемайте обезболяващи: Ако херпесите са болезнени, вземете парацетамол или ибупрофен.
• Приложете нещо студено: Смученето на ледени сладоледи или кубчета лед може да помогне за намаляване на болката и да поддържа раните хладни.
• Избягвайте определени храни: Избягвайте киселинни храни като портокали, домати и лимонада, както и солени и пикантни храни. Те могат допълнително да раздразнят херпесите.
• Не пукайте: Не пукайте и не стискайте херпеси, докато не заздравеят. Това може да причини кървене, бактериална инфекция или по-нататъшно разпространение на вируса.

Херпесите обикновено изчезват сами след седмица или две. Но ако ги получавате често или ако са сериозен проблем, посетете Вашия лекар или дерматолог. Те могат да Ви предпишат лекарства, които да помогнат за намаляване на симптомите и да съкратят времето, през което имате херпеси.

Суха кожа и по-силен сърбеж? Това екзема ли е?

Екземата е състояние, при което кожата става зачервена, сърбяща и суха. Ако имате екзема, може да забележите сърбящи, лющещи се петна по кожата си - особено по лактите, коленете, врата и лицето. Симптомите на екзема могат да варират от човек на човек.

Съвети за контролиране на екзема

Въпреки че екземата не може да бъде напълно излекувана, има неща, които можете да направите, за да предотвратите появата ѝ:

• Избягвайте неща, които са вредни за кожата: Избягвайте неща като агресивни перилни препарати, парфюмирани сапуни и силно ароматизирани лосиони. Те могат да раздразнят кожата.Екземата може да се влоши.
• Внимавайте при къпане: Тъй като горещата вода се изпарява бързо и изсушава кожата, а прекомерното миене със сапун може да я изсуши, вземайте кратки, хладки вани. Ако ще стоите във водата дълго време, например когато миете чинии или кола, опитайте да носите ръкавици. Детергентите могат да изсушат и раздразнят кожата.
• Използвайте овлажнител: За да предотвратите сърбеж и сухота, нанасяйте редовно овлажнител без аромат. Много хора откриват, че кремовете хидратират по-добре и издържат по-дълго от лосионите. Кремовете действат най-добре, когато се нанасят, когато кожата е леко влажна, например след душ.
• Бъдете внимателни с дрехите си: Помислете и за видовете материи, които носите. Памукът е добър, защото е дишащ и мек. (Но ако спортувате, някои от по-новите синтетични материи ще ви помогнат да останете сухи, по-добре от памука.) Избягвайте материи като вълна и еластан, които често могат да причинят раздразнение или алергични реакции.
• Управление на стреса: Тъй като стресът може да влоши екземата, опитайте се да намалите нивата си на стрес, като правите неща като йога или ходене в края на деня.
• Внимавайте с грима: Ако използвате грим, изберете марки, които не съдържат оцветители и аромати, които могат да влошат екземата.

Ако имате проблеми с овладяването на екземата си, посетете дерматолог. Той може да ви предложи начини за по-добро справяне с нея.

Други кожни проблеми

Брадавици

Брадавиците са малки кожни инфекции, причинени от вируси от семейството на човешкия папиломен вирус (HPV) . Няма начин да се предотврати развитието на брадавици, освен да се избягва контакт с хора, които ги имат. Но ако все пак получите брадавици, не ги търкайте, не ги чоплетете и не ги драскайте. Това може да разпространи вируса и да причини образуването на нови брадавици. Има лекарства без рецепта, които съдържат определени киселини за лечение на брадавици. Но винаги е добра идея да се консултирате с лекар, преди да опитате каквито и да е. Ако имате брадавици в гениталната област, не забравяйте да се консултирате с лекар. Той или тя може да препоръча най-доброто лечение за тази чувствителна област.

Молускум Контагиозум

Molluscum Contagiosum е друга вирусна инфекция, подобна на брадавици. (Името не е толкова страшно, колкото звучи!) Подобно на брадавиците, тя може да се разпространява и чрез одраскване и сексуален контакт.

Стрии

Стриите, които представляват тънки бели или лилави линии, появяващи се по кожата, са често срещани при много млади хора. Стриите се появяват, когато тъканта под кожата ви се разтегне поради бърз растеж или разтягане, например по време на пубертета. Стриите обикновено избледняват с времето. Ако сте загрижени за тях, говорете с дерматолог.

И накрая, най-важното съобщение

Здравата кожа не е само за да изглежда добре; тя е от съществено значение за нашето оцеляване. Затова поддържайте кожата си сияйна, като следвате правилната рутина за грижа за нея, храните се здравословно и спортувате редовно. Не забравяйте, че кожата ви е най-ценният ви актив! Грижа за кожата, Акне, Слънцезащитен крем, Екзема, Херпес, Кожни проблеми, Здрава кожа