Как можете да се подготвите преди пътуване?
Всъщност, най-добрият начин да намалите страха си и да повишите увереността си е да проучите пътуването си и да го планирате съответно. Мислете предварително. Вероятно вече знаете как да се справите с хранителните си алергии, защото го правите всеки ден. Същите стратегии, които ви помагат у дома, често могат да бъдат много полезни, когато пътувате. Вместо да се опитвате да отблъснете страховете и съмненията си, използвайте същите тези стратегии, за да си представите какво може да срещнете на ново място. Помислете предварително какво бихте направили в такава ситуация. Ако имате подкрепящи приятели или членове на семейството, които пътуват с вас, говорете с тях за тези неща. Те могат да ви помогнат да избегнете опасни ситуации и да ви дадат сили. Представете си, че пътуването ви се организира от някой друг (например учител в училище или родител на приятел). Затова е важно ясно да обясните нуждите си на човека, за когото се грижите. Също така се уверете, че той разбира хранителните алергии достатъчно добре, за да се грижи за вас.Планирането предварително ще ви помогне да намалите страха от „Не знам какво ще се случи“ и да се насладите на красивото пътешествие, което предстои. Започнете, като си направите подробен списък със задачи две до три седмици или дори месец предварително.
Бъдете особено внимателни за тези неща, когато се подготвяте за пътуването си.
Когато се подготвяте за пътуване, има няколко неща, за които трябва да сте наясно, особено ако имате хранителни алергии. Нека ги разгледаме едно по едно.Много е важно да решите къде да отидете!
За тези с хранителни алергии, решението къде да отидат може да бъде малко по-трудно. Неща като това дали има места в района, където можете да се храните безопасно, и дали наблизо има добра болница, всички те могат да повлияят на решението ви. Не е достатъчно само да погледнете красиво място, трябва да помислите и за това.Проверете дали вашите рецепти са правилни.
Говорете предварително с вашия лекар по алергология или медицинска сестра за плановете си за пътуване. Уверете се, че имате всички необходими лекарства, от антихистамини до спешна инжекция с епинефрин. Ако пътувате в чужбина, не предполагайте, че ще можете да си вземете лекарствата от аптеката. Лекарствата може да са различни. Така че,Вземете всичките си лекарства със себе си. Понякога вашата застрахователна компания или аптека може да имат ограничение за количеството лекарства, които можете да приемате наведнъж. Ако е така, писмо от лекар, обясняващо ситуацията, може да ви помогне да получите малка промяна в правилата. Също така, ако пътувате със самолет или влак, съхранявайте лекарствата си в оригиналната им опаковка, с прикрепени етикети на рецептите. Това ще ви помогне да избегнете ненужни проблеми и забавяния на контролно-пропускателните пунктове.Проучете болниците и медицинските заведения в този район.
Преди да тръгнете, проучете къде можете да получите спешна медицинска помощ в района, в който отивате, и колко време ще отнеме да стигнете до там. По този начин, ако някога се нуждаете от спешно лечение, ще знаете какви са вашите възможности.Проучете внимателно хранителните магазини, ресторантите и местата за настаняване.
Много преди планираното си пътуване, проучете местните магазини за хранителни стоки (ако има такива), ресторантите, които са „осведомени за алергиите“, и хотелите, които ще отговорят на вашите нужди. Групите за подкрепа и уебсайтовете за хранителни алергии могат да ви бъдат от голяма помощ при намирането на тези неща, независимо дали пътувате в страната или в чужбина. Ако пътувате в чужбина и можете да говорите езика, говорете директно с управителите на магазините за хранителни стоки, ресторантите и хотелите. Ако езикът е проблем или просто искате да научите повече, попитайте организации за хранителни алергии, туристически агенти, координатори на пътувания или приятели и роднини в района. Направете списък с въпроси, които да зададете, преди да се обадите, и запишете какво казвате.Ако пътувате със самолет, проверете предварително с авиокомпаниите.
Някои авиокомпании са по-снизходителни към хранителните алергии от други. Затова им се обадете, преди да резервирате билета си, и им уведомете за вашите нужди. Ако можете, качете се на самолета малко по-рано и поискайте разрешение да почистите зоната около седалката си. Въпреки че можете да поискате безопасна храна, най-добре е да си носите собствена храна за всеки случай. Дори след качване на борда, напомнете на екипажа за вашите нужди.Вземете достатъчно лекарство със себе си, дръжте го под ръка!
Дръжте инжекцията с епинефрин и другите лекарства в ръчния си багаж, за да имате лесен достъп до тях по всяко време. Също така, дръжте плана си за действие при хранителна алергия в чантата си. Той трябва да бъде подписан от вашия лекар. В него трябва да са описани какви алергии имате и от какви лечения се нуждаете. Планирайте също как ще държите епинефрина си със себе си по всяко време, след като пристигнете на местоназначението си.Донесете кърпички за ръце.
Мийте ръцете си редовно. Също така, дръжте ръцете си далеч от устата, носа и очите. Това ще ви помогне да избегнете неволно поглъщане на алергени. Когато пътувате, може да нямате достъп до сапун и вода. Следователно, носенето на добър запас от дезинфектант за ръце може да ви помогне да поддържате ръцете си чисти и да почистите зоните около седалката си в самолети, влакове и автобуси, които е вероятно да са замърсени с алергени.Вземете със себе си безопасна храна.
Ако е възможно, опаковайте достатъчно безопасна храна поне за първите няколко дни от пътуването си. Количеството храна, което ще опаковате, ще зависи от това къде отивате и колко дълго ще останете. Ако отивате на място, където не можете лесно да купите или приготвите безопасна храна, дръжте запасите си добре. Или, ако отивате на място, където можете да купите и приготвите това, от което се нуждаете, намалете количеството храна, което опаковате. Ако пътувате в чужбина, може да е трудно да четете етикетите на храните в магазините. Също така, проучете какво можете и какво не можете да внесете в страната, в която пътувате.Информирайте другите за вашата алергия.
Добра идея е да носите медицинска гривна за самоличност, когато пътувате. По този начин, ако се нуждаете от спешна медицинска помощ, други могат да ви помогнат правилно. Можете също така да носите формуляр за медицинско освобождаване, подписан от вашия лекар. Това ще даде разрешение на другите да ви дадат лекарства, като например епинефрин, при спешен случай.Ако се храните в ресторант, носете специална „Карта на готвача“
Тези карти описват вашите алергии, което може да помогне на готвачите да приготвят безопасно ястие за вас. Можете да намерите „Карти на готвачи“ на много езици на уебсайтове за хранителни алергии, като „FoodAllergy.org“ и „Allergic Traveler“.Но не забравяйте, че тази карта не е заместител на директната комуникация. Когато отивате в ресторант, най-добре е да говорите директно със сервитьора и, ако е възможно, с готвача.
Накрая, няколко неща, които трябва да се имат предвид
За човек с хранителни алергии, бдителността, вземането на предпазни мерки и поддържането на лекарства под ръка са нормална част от ежедневието. След като пътувате с хранителни алергии веднъж или два пъти, това ще ви се стори напълно нормално. Няма нужда да се паникьосвате. След известно време ще осъзнаете колко добри сте в грижата за себе си. Ако пътувате с добра подготовка, вие също можете да се насладите на радостта от пътуването пълноценно, точно както всички останали. Така че, планирайте, подгответе се и тръгвайте!Хранителни алергии, пътуване, безопасно пътуване, епинефрин, управление на алергии, подготовка, здравословно пътуване
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න