Имате ли и вие страх от пилета/кокошки? (Да поговорим ли за алекторофобия?)

Изпитвали ли сте някога силен страх или паника, когато сте видели пиле, кокошка или гущер? За някои хора това не е просто страх, той може да бъде толкова обсебителен, че дори да повлияе на ежедневните им дейности. Днес ще говорим за такова състояние, а именно екстремният страх от пилета, медицински погледнато (Алекторофобия) . Това е различно от страха от други птици, т.е. „Орнитофобия“, и е страх, който се изпитва само когато става въпрос за пилета. На гръцки „фобос“ означава страх, а „алектор“ означава гущер. Оттам идва и името.

Този страх от пилета е специфична фобия . Както при всички специфични фобии, причината за страха всъщност не е сериозна заплаха. Много хора с фобии знаят, че страхът им е ненормален и ирационален, но им е трудно да контролират симптомите си.

Колко често се среща това (алекторофобия)?

Трудно е да се каже точно колко често срещан е този страх от пилета, или „алекторофобия“. Повечето хора не признават открито, че го имат, а някои дори не осъзнават, че го имат. Проучвания обаче показват, че един на всеки десет възрастни и едно на всеки пет малки деца в Съединените щати ще изпита „специфично фобийно разстройство“ в даден момент от живота си. Така че „алекторофобията“ може да е едно от тях.

Кой е по-склонен да развие това (алекторофобия)?

Някои хора могат да развият страх от пилета без видима причина. Въпреки това, може да е по-вероятно да развиете „алекторофобия“, ако:

• Когато сте под 10 години: Детските страхове понякога могат да продължат и в зряла възраст.
• Ако сте преживели или сте били свидетели на страшен инцидент с пиле: Представете си, че когато сте били дете, може би докато сте играли в задния си двор, голяма змия внезапно е дошла след вас и се е опитала да ви ухапе. Или сте видели нещо подобно да се случва на приятел. Такъв инцидент може да се запечата дълбоко в съзнанието ви и страхът може да се появи отново, когато видите пиле по-късно.
• Ако сте израснали в селска среда или ако в момента живеете в село: Защото кокошките са често срещани в селата. Честото им виждане може да намали страха, но шансовете за лошо преживяване са по-високи.
• Ако някой друг в семейството се страхува от пилета: Някои фобии могат да се предават в семейството до известна степен.
• Ако някой в ​​семейството има анамнеза за други тревожни разстройства.

Защо се случва това (алекторофобия)? Каква е причината?

Казано по-просто, за експертите е трудно да намерят конкретна причина за всяка фобия. Това все още се изследва. Може би генетичен фактор .Може да има. Това означава, че може да има някаква генетична предразположеност.

Но често този страх може да е свързан с лошо, страшно преживяване, свързано с пиле в миналото. Помислете, има част от мозъка ни, наречена „амигдала“ . Това е частта, където нашите емоции, особено страхът, се контролират и запомнят. Когато имате лошо преживяване с пиле, чувството, което сте изпитали по това време, се записва в тази „амигдала“. По-късно, когато видите пиле или си помислите за пиле, това старо преживяване се запомня и страхът се появява отново.

Какви са симптомите на човек с алекторофобия?

Този страх може да причини както физически, така и психологически симптоми . Понякога може да започне само с лек дискомфорт и да прогресира до тежка паническа атака . Паническата атака е внезапен, силен страх или паническа атака, придружена от физически реакции.

Физически характеристики

Основната причина за физическите симптоми е, че когато се страхуваме, телата ни произвеждат повече хормон, наречен „адреналин“. Това е, което подготвя телата ни за реакцията „бий се или бягай“, когато сме стресирани. Тогава може да почувствате неща като тези:

• Чувство на студ и треперене.
• Замаяност, чувство на замаяност.
• Прекомерно изпотяване (хиперхидроза).
• Сърцебиене (усещане, че гърдите ви горят).
• Чувство на гадене и подобно на повръщане.
• Затруднено дишане (диспнея), усещане за задушаване.
• Треперене на тялото, неконтролируемо треперене.
• Чувство за разстроен стомах, лошо храносмилане (диспепсия).

Психически и поведенчески характеристики

Това са симптомите, които възникват психически и в поведението ви:

• Строго избягване на места, където има пилета. Нежелание дори да погледнете снимка или видео на пилета.
• Да се ​​страхуваш дори от мисълта да видиш пиле или да се сблъскаш с пиле. Дори мисълта за това създава силно чувство на дискомфорт и тревожност.
• Страхът от тези пилета те кара да се чувстваш засрамен и виновен. Чувството, че „имам страх, който другите нямат“.

Симптоми, наблюдавани при деца

Ако малките деца се страхуват от пилета, патици или змии, те могат да се държат по следния начин:

• Опитва се да се вкопчи в родители или настойници, държи се.
• Плачеш толкова много, че не можеш да спреш.
• Неконтролируемо се бори, крещи, търкаля се по пода („(избухвания)“).

Как да разпознаем това състояние (алекторофобия)?

Когато посетите лекар, той ще ви зададе няколко въпроса, за да определи дали страхът ви от пилета всъщност е специфична фобия, тъй като тези физически симптоми понякога могат да бъдат причинени от други тревожни разстройства.

Лекарят може да ви попита неща като:

• Силно ли избягвате да виждате пилета или дори да мислите за тях?
• Този страх или тревожност присъства ли повече от шест месеца ?
• Дали пилето причинява страх и паника по начин, който е по-необичаен, по-сериозен от действителната заплаха, която представлява?
• Изпитвате ли мигновено чувство на страх или паника при мисълта, че видите пиле?
• Тези симптоми пречат ли на ежедневните ви дейности и нормалния ви живот (напр. работа, училище, социални взаимоотношения) ?
• Тревожността се увеличава ли, когато знаете, че ще видите пиле?

Е, как да се лекува това състояние (Алекторофобия)?

Това може да се лекува с комбинация от методи. Основната цел е да ви помогне да живеете нормален, непрекъснат живот . Вашият лекар може да препоръча лечения като:

1. Експозиционна терапия: Това често е първото и най-ефективно лечение за специфична фобия. Тя включва постепенно излагане на нещото, от което се страхувате (в този случай, пилета) в безопасна среда и научаване да контролирате тревожността, която е свързана с този страх. Например, първо можете да гледате снимки на пилета, след това да гледате видеоклипове, след това да гледате истинско пиле от разстояние и постепенно да се приближавате до мястото, където се намира пилето. Ако това лечение се извърши правилно и с увереност, симптомите на много хора ще бъдат значително намалени. За някои хора само това лечение може да е достатъчно.

2. Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Това включва разговор с терапевт за вашите симптоми и мисли. Той ще ви помогне да идентифицирате и замените страхливите си, ирационални мисли с по-рационални и реалистични. КПТ може да се използва самостоятелно или в комбинация с експозиционна терапия.

3. Лекарства: Лекарствата рядко се предписват за фобия, което означава, че не са основното лечение. Въпреки това, в специални ситуации, когато знаете, че ще видите пилета (например, ако трябва да отидете на селски фестивал), можете да вземете някои краткотрайни лекарства, които да ви помогнат да се справите със ситуацията. Това обаче трябва да се прави само по лекарско предписание.

Какво мога да направя, за да преодолея този страх от пилета?

При повечето хора, с правилно лечение, симптомите ще отшумят или ще станат по-редки. Някои хора ще преодолеят напълно страха си от пилета, докато други може да се наложи да живеят със симптоми дълго време, но могат да ги управляват и да водят нормален живот.

Ако трябва да се справите с пиле или да отидете на място, където има пилета, тези неща могат да ви помогнат да намалите тревожността си:

• Ходенето малко по-бързо или правенето на прости упражнения като скачане на жакове ще помогне за намаляване на стреса върху тялото ви.
• Дишайте дълбоко и осъзнато. Например, бройте до четири, докато вдишвате, задържайте дъха си за момент и след това бройте до четири (или повече), докато издишвате. Има няколко подобни дихателни модела.
• Медитацията или упражненията с насочени образи могат да помогнат за успокояване на ума.

Има ли начин да се предотврати това (алекторофобията)?

Няма гарантиран начин за предотвратяване на специфични фобии. Твърди се обаче, че здравословният начин на живот може да намали интензивността на симптомите и честотата на тяхното появяване. А именно:

• Хранене на балансирана диета: Яжте диета, която включва постни протеини, пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и здравословни мазнини.
• Редовни упражнения: Упражнявайте се поне 150 минути седмично (30 минути на ден, 5 дни в седмицата).
• Предотвратете дехидратацията: Пийте много вода, ограничете кофеина и алкохола.
• Достатъчен сън: Уверете се, че спите поне седем до осем часа всяка нощ.
• Поддържане на социални връзки: За да намалите риска от социална изолация, редовно говорете с любимите си хора и приятели.

Може ли това (алекторофобията) да причини дългосрочни последици?

За щастие, при повечето хора симптомите се подобряват с лечението. Ако обаче не се лекува , алекситрофобията може да има отрицателно въздействие върху живота ви. Тя може също да увеличи риска от:

• Други проблеми с психичното здраве: Риск от развитие на разстройства на настроението, като депресия или други тревожни разстройства.
• Социална изолация: Тъй като кокошките избягват претъпкани места, те може да пропуснат някои социални възможности.
• Разстройства, свързани с употребата на вещества: Някои хора могат да злоупотребяват с наркотици или алкохол, за да контролират страха си.

Какво друго трябва да попитам лекаря си?

Ако искате да научите повече за това състояние, можете да зададете на Вашия лекар въпроси като тези:

• Коя е най-вероятната причина, поради която се страхувам от тези пилета?
• Има ли някакви специални техники, които мога да използвам, за да се успокоя, когато видя пиле?
• Ако започна лечение, кога мога да очаквам подобряване на симптомите ми?
• Ще изчезне ли някога напълно този страх от пилетата?

И така, какво е посланието, което искаме да си извлечем от това?

Алекторофобията е прекомерен, неконтролируем страх от пилета, патици и петли. Това е специфична фобия. Хората с алекторофобия често осъзнават, че този страх е ирационален и по-голям от действителната заплаха, представлявана от пилетата. Симптомите обаче са трудни за контролиране.

Най-хубавото е, че има лечения за това. Лечения като „(експозиционна терапия)“ и „(когнитивно-поведенческа терапия - CBT)“ могат да бъдат много ефективни. Понякога могат да се използват и медикаменти, за да помогнат.

Някои хора напълно преодоляват страха си от пилета, докато други трябва да живеят със симптомите дълго време, да ги овладяват и да живеят нормален живот. Най-важното е да разберете, че не сте сами в този проблем. Ако имате нужда от помощ, не се страхувайте да я поискате. Потърсете съвет от квалифициран лекар или консултант по психично здраве .

Алекторофобия , страх от пилета, фобия, тревожност, лечение, фобия, пилета