Чувствали ли сте се някога без дъх след напрегната дейност или изкачване на стълби? Или може би си спомняте някой с астма, който се мъчеше да си поеме дъх? Може би сте го забелязали да се навежда напред, опирайки ръце на коленете си, за да диша по-лесно. В медицината тази инстинктивна поза е известна като позиция на триножник . Това е естествен начин, по който тялото ви се опитва да ви облекчи, когато изпитвате дихателен дистрес. Нека разгледаме какво точно означава това за вас с Нироги Ланка.
Какво точно представлява позицията на статива?
Казано по-просто, позицията на статив включва навеждане на торса напред, докато поддържате тежестта си с ръце, било то на колене или на стабилна повърхност като маса. Това в медицината се нарича още ортопедична позиция., въпреки че „трипод“ е по-лесен за запомняне. Той е особено ефективен за облекчаване на затруднения с дишането, особено когато лежите (състояние, наречено ортопнея).
Респираторните терапевти често преподават тази позиция на пациенти с хронични респираторни заболявания като ХОББ, за да облекчат дишането. Помислете за някого, когото може би сте виждали, който трудно си поема дъх – може би по-възрастен роднина – седнал на стол, наведен напред с ръце, здраво опряни на коленете си. Това е позицията на триножника в действие.
Има няколко вариации на тази поза.
| Вид позиция | Как да се изпълни |
|---|---|
| Седене на стол | Седнете на стол, наведете се напред и се подпрете, като поставите здраво ръцете или лактите си на коленете. |
| Седене на легло | Седнете на леглото, поставете ръцете си на масата пред себе си и се наведете напред, като едновременно с това облегнете глава на ръцете си или на възглавница. |
| Стоящ | Застанете и се наведете напред, като поставите ръце на коленете си. (Това е естествена позиция, която често заемаме, когато сме физически изтощени.) |
Въпреки че можете да заемете тази позиция сами, медицинският персонал в клинична обстановка може също да ви насочи към нея, за да ви помогне да дишате. Моля, не забравяйте обаче: ако изпитвате сериозни затруднения с дишането, трябва незабавно да се отправите към спешното отделение на най-близката болница.
Кои условия са благоприятни за тази позиция?
Позицията на статив осигурява само временно облекчение при затруднено дишане. Тя е предназначена да ви помогне да се чувствате комфортно, докато се отстранява основната причина. Тази позиция може да предложи известно облекчение при проблеми с дишането, свързани със следните сърдечни и дихателни състояния:
| Състояние | Просто обяснение |
|---|---|
| Астматични пристъпи | Епизоди на засилено хриптене и задух. |
| Застойна сърдечна недостатъчност | Състояния, произтичащи от намалена сърдечна функция. |
| Обостряне на ХОББ | Обостряне на хронично белодробно заболяване. |
| Епиглотит | Възпаление на защитния хрущялен капак в задната част на гърлото. |
| Белодробен оток | Натрупване на течност в белите дробове. |
| Респираторни инфекции (напр. пневмония) | Инфекции, засягащи белите дробове, като пневмония. |
Как точно се стига до тази позиция?
Много е просто. Нека разгледаме стъпките.
Метод: Седене на стол
1. Седнете на ръба на стол или легло.
2. Дръжте и двата крака здраво на пода.
3. Наклонете леко гърдите си напред.
4. Опрете ръцете или лактите си на коленете. Ако предпочитате, можете да опрете брадичката си на ръцете си.
5. Отпуснете напълно врата и раменете си.
Метод: Използване на маса върху легло
1. Седнете на леглото с крака, изпънати пред вас.
2. Поставете малка маса пред себе си, приблизително на нивото на гърдите.
3. Използвайте възглавница зад себе си за допълнителна опора.
4. Наклонете гърдите си напред.
5. Поставете ръцете си на масата, като поставите главата си върху ръцете си или върху няколко възглавници и се отпуснете.
Какви са научните ползи от позицията на статив?
Това е повече от просто удобна позиция; има научни причини, поради които тя помага на тялото ви да диша по-ефективно:
- Разширяване на гръдния кош: Когато се навеждате напред, диафрагмата ви може да се движи надолу по-лесно. Това осигурява повече място за пълното разширяване на белите дробове, което позволява по-висок прием на кислород .
- Активиране на спомагателните мускули: Докато обикновено дишаме с помощта на диафрагмата и междуребрените мускули, когато дишането е затруднено, спомагателните дихателни мускули във врата и раменете се намесват, за да помогнат. Позицията „трипод“ позволява на тези мускули да работят по-ефективно.
- Намаляване на дихателната работа:Поради горепосочените причини, физическото усилие, което тялото ви изразходва за дишане – „работата на дишането“ – е значително намалено, което ви осигурява забележимо облекчение.
Някои хора може да почувстват незабавно облекчение, когато заемат тази позиция. Имайте предвид обаче, че това е само временно решение. За да се постигне истинско възстановяване, е важно да се лекува основното състояние, причиняващо затрудненото дишане. С Нироги Ланка вашето здраве и дихателно благополучие са наш приоритет.
Тази позиция крие ли някакви рискове?
Обикновено тази позиция сама по себе си не е вредна. Ако обаче имате хронични респираторни заболявания като ХОББ и често заемате тази поза, натискът върху лактите и коленете ви може да доведе до потъмняване и удебеляване на кожата в тези области. Медицинските специалисти често наричат това „симптом на мислителя“ или „симптом на Дал“.
Въпреки че тези кожни промени са безвредни, те служат като ясен индикатор, че изпитвате чести затруднения с дишането. Ако това ви се случва, моля, не забравяйте да го обсъдите с Вашия лекар.
Кога трябва да посетите лекар?
Това е най-важната част от грижите ви.
- Ако установите, че постоянно се налага да използвате позицията на статив, за да си поемете дъх, трябва да се консултирате с медицински специалист. Той може да прегледа текущия ви план за лечение или да ви предложи по-ефективни начини за управление на дишането ви.
- Ако изпитвате необясним задух , незабавно потърсете медицинска помощ.
Задухът може да е признак на сериозно здравословно състояние; никога не го приемайте лекомислено. Ако имате затруднения с дишането, свържете се със службите за спешна помощ (911) или незабавно отидете в най-близкото болнично спешно отделение.
Ключови продукти за вкъщи от Нироги Ланка
- Позицията на статив е прост и ефективен начин за намиране на временно облекчение по време на епизоди на задух.
- Това е само временно облекчение, а не лечение. Важно е да се лекува основната причина за затрудненото дишане.
- Ако установите, че използвате тази позиция често, това е знак, че дихателното ви здраве се нуждае от професионално внимание. Незабавно се обърнете към Вашия лекар.
- Ако сте в остро състояние на стрес, не отлагайте - незабавно се свържете със службите за спешна помощ или отидете в спешното отделение на най-близката болница.
Задух, позиция на статив, ортопедична позиция, ХОББ, астма, диспнея, белодробно заболяване, спешна помощ
