Винаги ли сте уморени? Бледи ли сте? Нека научим за анемията, причинена от дефицит на витамини

Чувствате ли се твърде уморени, за да вършите ежедневните си задачи? Чувствате ли се замаяни дори след известно ходене? Лицето ви изглежда ли бледо, когато се погледнете през огледалото? Може би си мислите, че това са просто нормални неща, умора, причинена от преумора. Това обаче може да са признаци, че нещо не е наред с тялото ви. Днес ще поговорим за състояние, което много хора имат, но не знаят за него.

Какво е анемия, причинена от дефицит на витамини?

Казано по-просто, това е състояние, което възниква, когато телата ни не произвеждат достатъчно здрави червени кръвни клетки. Все едно фабрика изчерпва суровините, за да направи добър продукт. Две от „съставките“, които са от съществено значение за тялото ни, за да произвежда здрави червени кръвни клетки, са витамин B12 и витамин B9 (фолат или фолиева киселина) . Когато те липсват, тялото произвежда анормални червени кръвни клетки, които са по-големи от нормалното и не могат да функционират правилно.

Помислете за това, червените кръвни клетки са транспортните средства, които пренасят кислород в тялото ни. Ако тези транспортни средства не са правилно образувани, те не могат да изпълняват функцията си да пренасят кислород правилно. Състоянието, причинено от тези необичайно големи червени кръвни клетки, се нарича още макроцитна или мегалобластна анемия в медицинската наука.

Защо витамин B12 и фолиевата киселина (фолат) са толкова важни?

И двата витамина са от съществено значение за много функции в тялото ни. Една от най-важните от тях е производството на червени кръвни клетки. Когато не получавате достатъчно от тях, както бе споменато по-рано, не само червените кръвни клетки, които се произвеждат в тялото, губят формата си, но и животът им се намалява. Те умират по-бързо от нормалните клетки.

Какво се случва тогава? Броят на клетките в тялото, които могат да пренасят кислород, намалява. Това наричаме „ анемия “. Ето защо започваме да се чувстваме уморени и летаргични.

Кой е най-застрашен от развитие на това състояние?

Има две основни причини за това. Едната е, че не консумираме достатъчно от тези витамини . Другата е, че дори и да ги консумираме, телата ни не могат да ги усвоят правилно.

Този риск е малко по-висок за следните хора:

• Диетични проблеми: За тези, които консумират по-малко храни, богати на витамин B12 и фолат (месо, риба, мляко, яйца, зелени зеленчуци).
• Проблеми с усвояването на хранителни вещества: Някои заболявания пречат на тялото да усвоява хранителните вещества от храната, която ядем. Например:
• Цьолиакия
• Болест на Крон
• Кистозна фиброза
• Злокачествена анемия:Това е малко по-специална ситуация. За да абсорбираме витамин B12 от храната, която ядем, се нуждаем от специален протеин в стомаха си. Това се нарича „вътрешен фактор“. Тялото на някои хора не произвежда този протеин. Тогава, независимо колко B12 консумират, тялото им не може да го абсорбира. Това е и причина за анемия.

И вие ли имате тези симптоми?

Симптомите на анемия, причинена от недостиг на витамини, може да не са забележими в началото. Те се развиват постепенно, в продължение на месеци или дори години. Проверете таблицата по-долу, за да видите дали имате някой от тези симптоми.

В допълнение към тези физически симптоми, дефицитът на витамини може да причини и психологически ефекти. Могат да се появят депресия , неспособност за концентрация и забравяне . Понякога, ако възрастен човек има тежък дефицит на витамин B12, това може да се сбърка с деменция.

Какви са основните причини за това?

В допълнение към рисковите фактори, които обсъдихме по-рано, няколко други причини могат да повлияят на това.

• Някои лекарства: Някои лекарства, предписвани за заболявания като гърчове.
• Прекомерна консумация на алкохол: Алкохолът нарушава усвояването на хранителни вещества от организма.
• Стомашна хирургия: Абсорбцията на витамини може да бъде намалена след неща като операция за отслабване.
• Чревни червеи: Причиняват се от паразити като тении.
• Бременност и кърмене: През тези периоди нуждата на организма от фолат (B9) е по-висока, така че може да възникне дефицит.
• Хора на диализа за бъбречно заболяване: Тези хора също имат по-висока склонност към загуба на фолат от телата си.

Как намирате това, докторе?

Ако имате тези симптоми, Вашият лекар може да диагностицира състоянието с прост кръвен тест. Този кръвен тест търси главно:

• Какви са нивата на витамин B12 и фолат в кръвта ви?
• Колко големи са червените ви кръвни клетки, колко са големи и каква форма имат ?

Ако лекарят подозира състояние като „(злокачествена анемия)“, той може да извърши и няколко други специални теста.

Какви са леченията за това?

Основната цел на лечението е да се възстановят нивата на витамина в тялото ви до правилните нива. Вашият лекар ще определи най-подходящия за вас режим на лечение и дозировка.

Добавките с витамин B12 или фолат могат да се приемат по различни начини:

• Погълнати хапчета
• Сублингвални таблетки
• Назален спрей
• Инжектиране
• Течност, прилагана във вена чрез спринцовка (интравенозно - IV)

Обикновено ще трябва да продължите това лечение, докато нивата на витамините ви се нормализират. Също така е много важно да промените диетата си.

Ако обаче имате този витаминен дефицит поради друго основно състояние, като например проблем с абсорбцията, може да се нуждаете от дългосрочно лечение , за да предотвратите повторната поява на състоянието.

Какви проблеми могат да възникнат, ако не се лекуват?

В повечето случаи това състояние се разрешава напълно с подходящо лечение. Ако обаче не се лекува, може да причини сериозни дългосрочни проблеми.

• Проблеми с нервната система: Тежки неврологични нарушения като изтръпване на крайниците, затруднено ходене.
• Сърдечно заболяване: Риск от сърдечна слабост и сърдечна недостатъчност.
• Усложнения по време на бременност: Влияние върху развитието на бебето.
• Проблеми с фертилитета: Трудности с отглеждането на деца.

Така че не пренебрегвайте тези симптоми.

Какво трябва да ядем, за да избегнем това състояние?

Най-добрият начин да намалите риска от това състояние е да се храните балансирано, богато на витамини B12 и B9 (фолат).

Можете да попитате Вашия лекар от колко витамини се нуждаете на ден. Той или тя ще Ви посъветва да приемате витаминна добавка, ако е необходимо.