Водата е важна част от нашето тяло. Пием много вода, когато се потим, когато тренираме и когато правим упражнения. Това е наистина добре. Но замисляли ли сте се някога, че ако пиете твърде много вода, тоест ако пиете повече вода, отколкото тялото ви може да поеме, това също може да е проблем? Да, вярно е. Днес ще говорим за едно потенциално опасно състояние. Това се нарича водна интоксикация.
Какво точно е водна интоксикация?
Казано по-просто, водната интоксикация е състояние, което възниква, когато тялото ви има повече вода, отколкото му е необходимо. Когато това се случи, не можете да се отървете от излишната вода чрез изпотяване или уриниране.
Представете си, когато пием твърде много вода, кръвта ни се разрежда леко. Тогава количеството натрий, много важна сол в кръвта, намалява . Това състояние наричаме „(хипонатриемия)“. Поради това водата навлиза в клетките на тялото и те започват да се подуват. По-специално, когато мозъчните ни клетки се напълнят с вода по този начин, налягането вътре в мозъка се увеличава и мозъчната функция се нарушава. Това може да причини промени в съзнанието, движенията и поведението ви („променено психическо състояние“). Важно е също да запомните, че тази водна интоксикация понякога може да бъде животозастрашаваща .
Обикновено това не е лесна ситуация за човек със здрави бъбреци. Ако обаче имате състояние като бъбречно заболяване или сте спортист, който пие много вода, е добре да бъдете внимателни, ако внезапно пиете много вода, когато сте дехидратирани. Пийте вода, когато почувствате жажда. Не се насилвайте да пиете вода, дори след като вече не сте жадни.
Има ли други имена за отравяне с вода?
Да, лекарите използват няколко други имена за това състояние. Някои от тях са:
- Отравяне с вода
- Токсичност на водата
- Хиперхидратация
- Прехидратация
- Водна токсинемия
- Дилуционна хипонатриемия
- Водно-електролитен дисбаланс
Може ли човек да умре, ако пие твърде много вода?
Да, пиенето на твърде много вода всъщност може да бъде фатално, така че това не е нещо, което трябва да се приема лекомислено.
Какви са симптомите на това? Как да го разпознаете?
Симптомите на отравяне с вода може да не се появят веднага. Имайте предвид обаче следните неща:
- Гадене и повръщане: Усещане, че стомахът ви се обръща, повръщане.
- Подуване на корема: Усещане, че стомахът ви е подут.
- Главоболие: Може да се появи силно главоболие.
- Сънливост: Чувство на сънливост през цялото време.
- Мускулна слабост, болка или изтръпване: Крайникът може да се почувства изтръпнал, да боли или внезапно да се скова (заклещи).
- Промени в психичното състояние:Объркване, раздразнителност, световъртеж.
- Подуване (оток): Подуване може да се наблюдава в ръцете, краката и корема.
Представете си човек, участващ в състезание на дълги разстояния. Той се поти много, затова продължава да пие вода от страх от дехидратация. След известно време започва да се чувства замаян и трудно се концентрира. Ако проявява тези симптоми, е възможно да има водно отравяне.
Как да разбера дали пия твърде много вода?
Не е лесно да се знае със сигурност. Но цветът на урината ви може да ви каже много за вашето здраве. Ако пиете достатъчно вода, урината ви трябва да е светложълта на цвят, като слама или лимонада. Ако урината ви е безцветна и бистра, като вода, може би пиете твърде много вода.
Ако имате безцветна урина и гореспоменатите симптоми, незабавно спрете да пиете вода.
Какво може да причини отравяне с вода?
Ако пиете твърде много вода, можете да получите водно отравяне. Има няколко ситуации, в които това е по-вероятно да се случи:
- Упражнения или спорт: Този риск е по-висок, когато пиете много вода, за да предотвратите дехидратация, особено по време на спортове, които включват продължително изпотяване, като например бягане на дълги разстояния, туризъм или колоездене.
- Работа при екстремни температури: При работа на открито в горещо време или в горещи сгради (напр. леярни).
- Психогенна полидипсия: Това е психично състояние. Често се наблюдава при хора със заболявания като шизофрения . Това състояние кара тялото да пие повече вода, отколкото му е необходимо.
- Употреба на MDMA (екстази или моли): MDMA е психоактивен стимулант. Той може да причини високо ниво на енергия, което ви кара да работите усилено, да се потите много и да пиете много вода, за да компенсирате загубените течности.
- Ниска телесна маса: Бебетата под една година могат лесно да се дехидратират. Телата им са малки, така че не се нуждаят от много вода. Те получават необходимото количество вода от кърмата или адаптираното мляко. Но ако чувствате нужда да давате на бебето си вода, не давайте повече от 3 унции (около 90 мл). Също така, бъдете внимателни, когато водите бебето си на уроци по плуване, тъй като то може случайно да погълне вода.
- Някои лекарства: Някои антидепресанти и антипсихотични лекарства могат да причинят прекомерна жажда.
Освен това, водната интоксикация може да бъде причинена и от определени медицински състояния, които затрудняват бъбреците ви да отделят излишната вода чрез урината. Например:
- Хронично бъбречно заболяване
- Заболяване на черния дроб
- Застойна сърдечна недостатъчност
- Синдром на неадекватна секреция на антидиуретичен хормон (SIADH)
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) също могат да увеличат задържането на вода в бъбреците.
Колко вода трябва да пиете, за да стигнете до този момент?
Количеството вода, което причинява свръххидратация, може да варира от човек на човек. Важно е да разберете как тялото ви използва вода, за да знаете колко е твърде много. Тялото ви се отървава от излишната вода чрез урината. Това може да бъде приблизително от 1 до 2 литра на ден. За някои хора пиенето на само 3 до 4 литра вода в рамките на час или два може да причини симптоми на водна интоксикация.
Можете да направите следните неща, за да предотвратите дехидратацията:
- Пийте вода, когато почувствате жажда.
- Слушайте тялото си.
- Спрете да пиете вода, след като жаждата ви е утолена; не се насилвайте да пиете.
Какви са сериозните последици от отравяне с вода?
Ако не се лекуват, симптомите на тежка водна интоксикация могат да прогресират до състояния като:
- Припадъци (гърчове)
- Делириум
- Кома
- Смърт
Как лекарите диагностицират това?
За да определи дали става въпрос за водно отравяне, лекарят първо ще направи следното:
- Вашата медицинска история ще бъде прегледана.
- Питам за вашите симптоми .
- Ще бъде извършен физически преглед , като се търси особено подуване на ръцете, краката и корема.
- Може също да Ви бъдат направени изследвания на кръв и урина, за да се проверят нивата на електролитите .
Какви са леченията за това?
Следните са често срещани лечения за отравяне с вода:
- Спиране или ограничаване на приема на вода.
- Лекувайте причината за водната интоксикация. Това може да включва спиране на някои лекарства.
- В зависимост от причината, може да се наложи да Ви бъдат приложени диуретици или интравенозни течности.
Колко бързо ще се възстановя след лечението?
В повечето случаи би трябвало да започнете да се чувствате по-добре в рамките на няколко часа след като спрете да пиете вода.
Какво да очаквате, ако получите водно отравяне?
При правилно лечение шансовете за възстановяване от водно отравяне са добри. В леки случаи ще започнете да се чувствате по-добре в рамките на няколко часа. В тежки случаи възстановяването може да отнеме няколко дни.
Смъртните случаи от отравяне с вода са много рядки.
Може ли да се предотврати отравяне с вода?
Не всички причини за водна интоксикация могат да бъдат предотвратени, особено някои състояния, които карат бъбреците ви да задържат вода. Ако смятате, че може да сте изложени на риск, говорете с лекар.
Но като цяло, грижете се за тялото си:
- Пийте вода, когато почувствате жажда. Но избягвайте да пиете големи количества вода за кратък период от време – пиенето на повече от 32 унции (около един литър) вода на час често е твърде много.
- Обърнете внимание на цвета на урината си. Урината ви трябва да е светложълта. Безцветната, бистра урина означава, че имате повече от достатъчно вода в тялото си.
- Спрете да пиете вода, ако чувствате гадене, подуване на корема или главоболие. Това може да са ранни признаци, че сте пили твърде много вода.
Когато се потите много, пиенето на умерени количества електролитни напитки, 100% плодов сок или портокалова вода също може да помогне за предотвратяване на дехидратация, тъй като те помагат за заместване на водата и соли като натрий в тялото ви.
Кога трябва да посетите лекар?
Ако вие или някой ваш познат проявява признаци на водно отравяне, посетете лекар възможно най-скоро. Колкото по-скоро потърсите лечение, толкова по-малка е вероятността от развитие на сериозни усложнения.
Какви въпроси трябва да зададете на лекаря?
Можете да зададете на лекаря въпроси като:
- Как разпознавате водното отравяне?
- Колко тежко е моето водно отравяне?
- Може ли водното отравяне да бъде причинено от други напитки, освен вода?
- Как можем да предотвратим отравяне с вода в бъдеще?
- Трябва ли да пия спортни напитки? Колко и колко често?
Колко вода трябва да пиете на ден?
Вашето тяло е уникално. Количеството вода, от което се нуждаете всеки ден, може да е различно от това, от което се нуждаят другите. Но като цяло лекарите препоръчват възрастните да пият следното количество течности всеки ден:
- За мъже: 125 унции (3,7 литра)
- За жени: 91 унции (2,7 литра)
Ако спортувате много, живеете в горещ климат или на голяма надморска височина, е добре да пиете повече вода от това средно количество. Но ако не сте сигурни колко вода трябва да пиете, говорете с лекар. Той или тя може да ви каже кое количество е подходящо за вас.
Накрая, неща, които трябва да запомните (Послание за вкъщи)
Независимо дали тренирате за маратон или прекарвате деня в работа в градината, е важно да останете хидратирани. Дори и да се потите много, най-важното е да правите всичко с мярка.
Водата е жизненоважна за живота. Но пиенето на твърде много вода може да причини проблеми. Винаги слушайте тялото си. Пийте вода, когато чувствате жажда. Обърнете внимание на цвета на урината си. Ако се потите много, пийте спортна напитка или плодов сок, за да компенсирате загубените електролити. Ако имате проблеми с бъбреците, говорете с Вашия лекар за това колко вода трябва да пиете. Бъдете здрави!
👩🏽⚕️ Допълнителни въпроси (ЧЗВ)
💬 Водната интоксикация означава ли, че хората умират от пиене на вода?
Да! Това е изненадваща, но сурова истина. Твърде много от каквото и да е не е добре. Това състояние се нарича научно „хипонатриемия“. Ако изпиете „литър“ вода непрекъснато в рамките на час и половина, бъбреците няма да могат да я филтрират като урина и солевият елемент (натрий) в кръвта на цялото тяло ще бъде загубен наведнъж. Тогава нервите и мозъкът ще спрат да работят и животът на пациента ще бъде изложен на риск.
💬 Какво се случва с мозъка, когато губи сол (натрий)?
Когато тялото има твърде много вода и твърде малко сол, натрупаната вода се запълва директно в клетките в тялото, причинявайки „клетъчно подуване“. Подуването в други области е нормално, но когато „мозъчните клетки“ се подуят (мозъчен оток), няма достатъчно място за мозъка и той се забива в черепа! Това причинява на пациента непоносимо главоболие, повръщане и в крайна сметка гърчове и кома.
💬 Кой получава това в ежедневието? Колко вода е безопасно за пиене?
Това състояние рядко се среща при обикновения човек! Най-често се среща, когато „маратонци“ пият литри вода, докато се потят! Обикновено не пийте повече от 1 литър (3-4 чаши) вода на час (това е максимумът, който бъбреците ви могат да филтрират). Също така, когато се потите много, е по-добре да пиете ORS или спортни напитки (които съдържат натрий), вместо просто да пиете вода!
водна интоксикация, хипонатриемия, свръххидратация, водно отравяне, електролити, дехидратация, здраве на бъбреците
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар