Много хора смятат, че бременността е най-щастливият период от живота им. Но в действителност за някои хора това време може да бъде много тъжно и тревожно. Ако се чувствате по същия начин, не си мислете: „О, само аз ли съм така?“ Това е нещо, което се случва на много хора. Въпреки че често сме чували за следродилна депресия, за това състояние, което се случва по време на самата бременност, тоест пренаталната депресия, не се говори много. Затова днес нека поговорим за това подробно.
Какво е пренатална депресия?
Казано по-просто, пренаталната депресия е депресия, която се появява по време на бременност. Тя може да ви накара да се чувствате тъжни и празни за дълго време. Не всеки обаче изпитва тези симптоми по един и същи начин.
Има две основни причини, поради които това състояние е трудно за диагностициране.
1. Социално възприятие: Съществува широко разпространено социално схващане, че бременността е време за щастие. Така че, когато се чувстват тъжни, много жени се чувстват виновни за себе си. Те си мислят: „Не съм ли добра майка?“
2. Объркване с нормалните симптоми на бременност: Лесно е да се объркат тези симптоми на депресия с други симптоми на бременност, като умора, загуба на апетит и чести промени в настроението.
„Някои от нашите пациенти и дори лекари казват: „Това е момент, в който трябва да сте толкова щастливи. Не можете да бъдете тъжни.“ Така че, когато изпитвате тези чувства, много хора се чувстват сами, мислейки си: „О, нещо не е наред с мен, аз съм единственият, който страда така.“ Казваме на нашите пациенти, че можете да изпитвате няколко емоции едновременно. Докато сте щастливи, че имате бебе, можете също така да се чувствате психически неразположени. Това е нормално. Важното е да не криете тези чувства и да страдате сами, а да поискате помощ.“
Ако имате тези симптоми, е важно да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете дали това е просто нормална умора или нещо повече.
| Чести симптоми на пренатална депресия | |
|---|---|
| Силна тъга или празнота | Чувство, че всичко е скучно, чувство на неконтролируема тъга. |
| Не се чувствам щастлив/а | Вече нямам никакъв интерес или радост да правя неща, които преди ми доставяха удоволствие. |
| Трудност при концентрация | Трудност при концентриране върху нещо и вземане на решения. |
| Слабост | Чувствате се по-уморени от обикновено по време на бременност и не можете да правите нищо. |
| Вредни мисли | Мисли за самонараняване или самоубийство. Това е много сериозен спешен случай. |
Кой е най-застрашен от това състояние?
Въпреки че е нормално да изпитвате промени в настроението по време на бременност, някои хора са по-склонни да развият пренатална депресия. Нека разгледаме какви са тези рискови фактори.
| Рисков фактор | Описание |
|---|---|
| Предишна история | Ако вие или някой от вашето семейство е имал преди това състояния като депресия или тревожност. |
| Силен психически стрес | Сблъскване със стресови събития като брачни проблеми, загуба на работа или заболяване на член от семейството. |
| Липса на социална подкрепа | Ако не получавате достатъчно подкрепа от съпруга, семейството или приятелите си. |
| Предишно насилие | Ако преди това сте били подложени на някакъв вид насилие или малтретиране. |
| Непланирана бременност | Внезапна или неочаквана бременност. |
| Други здравословни проблеми | Наличие на други медицински състояния, като гестационен диабет по време на бременност или здравословен проблем с нероденото бебе. |
Защо се появява пренатална депресия?
Няма една-единствена причина за това. Може да е комбинация от много причини. Една от основните причини са хормоналните промени . Помислете, по време на бременност нивата на полови хормони, хормони на стреса и хормони на щитовидната жлеза в тялото ни се променят бързо. Мозъкът на някои хора е много чувствителен към тези хормонални промени. Тази чувствителност може да е и генетична. Такива хора са по-склонни да развият депресивни симптоми поради тези хормонални промени.
Освен това, притесненията относно промени в тялото, финансови проблеми и хиляди други неща също могат да повлияят на тази ситуация.
Какви са леченията за това?
Ако смятате, че може да имате пренатална депресия, най-важното нещо, което трябва да направите, е да посетите лекар възможно най-скоро и да обсъдите това. Не приемайте просто „Това е нормално по време на бременност“. Получаването на лечение е важно както за вашето здраве, така и за това на вашето бебе.
Преди да започнете лечението, е важно да помислите от колко време имате тези симптоми и доколко те пречат на ежедневните ви дейности (напр. неспособност да ходите на работа, неспособност да говорите със семейството си, неспособност да напускате дома).
Лекарство
Някои лекарства за депресия могат да се използват безопасно по време на бременност, но те трябва да се предписват само от лекар . Вашият лекар ще реши кое лекарство е най-подходящо за Вас въз основа на Вашето медицинско състояние, минала здравна история и рисковете за здравето на Вашето бебе.
Важно:Ако приемате лекарства за депресия, преди да забременеете, никога не спирайте приема им, без да се консултирате с лекар. Рисковете от неприемане на лекарството може да са много по-големи от самото му приемане. Също така, някои билкови лекарства, като жълт кантарион, не са безопасни по време на бременност, така че не използвайте нищо без лекарско предписание.
Консултиране и терапия
В допълнение към медикаментите, това състояние може да се овладее добре чрез различни терапевтични методи. Те не представляват никакви физически рискове за вас или вашето бебе.
- Терапия с разговор: Можете да говорите за чувствата си с терапевт и да научите начини да ги управлявате.
- Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): При нея ние идентифицираме негативните си модели на мислене и практикуваме промяната им в позитивни.
- Междуличностна терапия (МТ): Това ви помага да разберете как емоциите ви влияят на взаимоотношенията ви и да укрепите взаимоотношенията си с другите.
- Групова терапия: Разговорите с други хора, които имат подобни преживявания на вашите, и работата с терапевт могат да бъдат голямо облекчение.
Какви са рисковете, ако не се лекува?
Ако това състояние не се лекува, то може да засегне вас и вашето неродено бебе.
- Въздействието върху вас: Това може да включва неща като неядене на питателна храна, непосещаване на клиники навреме и пушене или употреба на алкохол.
- Въздействие върху бебето: Психичното здраве на майката влияе пряко върху развитието на бебето. Изследванията показват, че майките с пренатална депресия са изложени на по-висок риск от раждане на бебета с ниско тегло при раждане.
Много важно: Ако имате мисли да навредите на себе си или на нероденото си бебе, не отлагайте и незабавно отидете в спешното отделение на болницата или кажете на някого, на когото имате доверие, и потърсете незабавна медицинска помощ.
Как се справяте с тази ситуация?
В допълнение към медицинското лечение, има и неща, които можете да направите сами.
- Останете активни: С одобрението на Вашия лекар, правенето на прости упражнения като ходене всеки ден може да помогне за подобряване на настроението Ви. Важно е също така да излизате и да говорите с други хора, вместо да си стоите вкъщи.
- Добра храна и сън: Хранете се питателно. Пийте достатъчно вода през целия ден. Опитайте се да спите колкото е възможно повече.
- Получете поддръжка:Говорете открито за чувствата си със съпруга си, семейството и приятелите си. Помолете ги за помощ. Може да успеете да откриете групи за подкрепа на бременни майки във вашата болница или във вашия район.
- Намалете стреса: Неща като медитация, йога и дихателни упражнения могат да ви помогнат да постигнете психически мир.
Послание за вкъщи
- Пренаталната депресия не е слабост от ваша страна, тя е лечимо състояние. Случва се на много хора.
- Ако чувствате силна тъга или тревожност, която продължава повече от две седмици, отвъд нормалната умора, която изпитвате по време на бременност, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
- Има лекарства и терапии за това, които са безопасни както за вас, така и за вашето бебе.
- Ако не се лекува, това може да изложи на риск както вашето здраве, така и здравето на вашето бебе.
- Не сте сами в това пътуване. Молбата за помощ е знак за сила.
💬 Comments (0)
Все още няма публикувани коментари. Добавете своя коментар тук за първи път.
Добавете своя коментар