जानल चाहत बानी कि राउर कोलेस्ट्रॉल के स्तर ठीक से का बा? हमनी खातिर ई काहे अतना जरूरी बा?

हमनी के सब केहू कोलेस्ट्रॉल शब्द अक्सर सुनत रहेनी जा। कबो-कबो हमनी के कवनो दोस्त भा रिश्तेदार कहेला कि "अरे हमार कोलेस्ट्रॉल तनी जादा बा।" रउरा शायद डाक्टर साहब के कहत सुनले होखब कि "डॉक्टर अईसन कहले बाड़े." त, कोलेस्ट्रॉल ठीक से का होला? हमनी के शरीर खातिर इ काहें जरूरी बा अवुरी इ खतरनाक कईसे हो सकता? आईं आज एह बारे में एगो साधारण तरीका से बात कइल जाव जवना के रउरा सभे समझ सकीले.

कोलेस्ट्रॉल कहल जाए वाला ए चीज़ के एतना जरूरी काहें बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर में मौजूद एक प्रकार के वसा ह, चाहे अवुरी सटीक रूप से कहल जाए त लिपिड के एगो प्रकार ह। इ कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण काम में मदद करेला, जईसे कि कोशिका के निर्माण अवुरी कुछ खास हार्मोन के उत्पादन। हालांकि कवनो चीज़ निहन समस्या तब पैदा होखेला जब इ शरीर में जादे हो जाला ।

हमनी के खून के नली के पानी ले जाए वाला पाइप के रूप में सोची। जब कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ जाला त इ अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे हमनी के खून के नली के दीवार के भीतर जमा हो जाला। उहाँ ई जमा हो जाला आ समय के साथ गाढ़ हो जाला, जवना से एगो मोट परत बन जाला जेकरा के ``एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक'' कहल जाला।एह के डाक्टर लोग ``एथेरोस्क्लेरोसिस'' कहे ला।

जब ई जमाव खून के नली के भीतर बनेला त खून के बहाव रुक जाला। जइसे पानी के पाइप में गंदगी फंसल बा। इ बहुत गंभीर हो सकता। बेमारी हो सकेला। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• कोरोनरी आर्टरी डिजीज : ई तब होला जब दिल के खून के आपूर्ति करे वाली धमनियन में रुकावट हो जाला। एहसे दिल के जरूरत के ऑक्सीजन अवुरी पोषक तत्व ना मिलेला।
• परिधीय धमनी रोग : ई तब होला जब गोड़ आ हाथ में खून ले जाए वाली धमनियन में रुकावट हो जाला।
• कैरोटिड धमनी रोग (` के बा कैरोटिड धमनी रोग `): एकरा से दिमाग में खून ले जाए वाली मुख्य धमनी में रुकावट हो सकता।

कोलेस्ट्रॉल एगो चोरी-छिपे के कूड़ा-करकट ह!

कोलेस्ट्रॉल के सबसे खतरनाक बात इहे बा। भले ही आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत जादा होखे अवुरी आपके खून के नली में जमाव जमा होखे लागल होखे, लेकिन अधिकांश समय आपके कवनो लक्षण ना लागेला . ई अइसन बा जइसे केहू कालीन के पार से अँगुरी के नोक चुपके से घुस जाव, आ पहिले त कवनो आवाज भा दबाव ना आवे.

लेकिन, समय के संगे जब इ जमाव बड़ हो जाला अवुरी खून के नली बंद हो जाला, जईसे कि लकड़ी के फर्श प ऊँच एड़ी वाला जूता के आवाज़ होखेला, त अचानक समस्या पैदा हो सकता। मतलब कि जब तक आपके कवनो गंभीर स्थिति, जईसे कि दिल के दौरा चाहे स्ट्रोक ना होखे, तब तक आपके इ ना पता चल सकता कि आपके कोलेस्ट्रॉल जादा बा।

कल्पना करीं, बरिसन से, रउरा अइसन करत बानी भले ही आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर जादा होखे, लेकिन हो सकता कि आपके एकरा बारे में जानकारी ना होखे। एही से नियमित रूप से कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करावल बहुत जरूरी बा . अगर आपके पता चलल कि आपके कोलेस्ट्रॉल (`हाइपरलिपिडेमिया`) जादा बा, त इ आपके अवुरी आपके डॉक्टर खाती एगो बड़ चेतावनी के संकेत हो सकता।

बहुत लोग में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखेला, अवुरी इ दिल के बेमारी के एगो प्रमुख जोखिम वाला कारक होखेला। लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि आपके हमेशा खाती अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के संगे जिए के जरूरत नईखे। रउरा ओह लोग के बदल सकेनी . अगर रउआ हाई कोलेस्ट्रॉल के जल्दी पहचान लेत बानी त जीवनशैली अवुरी खानपान में बदलाव क के आपके निमन कोलेस्ट्रॉल के स्तर हासिल करे के बेहतर मौका बा।

देखल जाव कि एह तरह के कोलेस्ट्रॉल का होला जवना के जांच कइल जाला.

जब रउआ डॉक्टर के लगे जाईब त जदी उ लोग आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करे के कहतारे त उ लोग खून के जांच करीहे, जवना के `लिपिड पैनल` चाहे `लिपिड प्रोफाइल` कहल जाला। एकरा में आपके बांह के एगो नस से थोड़ बहुत खून लेके लैब में भेजल जाला। एह टेस्ट के करे से पहिले डाक्टर रउरा के करीब 12 घंटा (पानी छोड़ के) उपवास करे के कह दिहे। रउरा एह निर्देशन के ठीक से पालन करे के चाहीं.

एह परीक्षण में कई गो मुख्य प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होलें जिनहन के परीक्षण कइल जाला:

• कुल कोलेस्ट्रॉल : इ आपके खून में कोलेस्ट्रॉल के कुल मात्रा ह।
• एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): एकरा के "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहल जाला। काहे कि इहे खून के नली में जमा हो जाला अवुरी दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक जईसन चीज़ में योगदान देवेला।
• एचडीएल (High-Density Lipoprotein): एकरा के "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल कहल जाला, काहेंकी इ शरीर से अनचाहा कोलेस्ट्रॉल के हटावे में मदद करेला ।
• ट्राइग्लिसराइड : इ एगो अवुरी प्रकार के चर्बी ह जवन कि खून में पावल जाला। अगर इ स्तर बढ़ल त दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक के खतरा बढ़ जाला।

जब राउर रिपोर्ट आई त राउर डॉक्टर रउरा के समझा दिहे। इहाँ तक कि आप एकरा के ऑनलाइन देख सकेनी। कोलेस्ट्रॉल के नाप इकाई में कइल जाला जेकरा के `mg/dL` (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) कहल जाला। ट्राइग्लिसराइड के नाप भी एही तरीका से कइल जाला।

त, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर का होखे के चाही?

स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर में अलग-अलग आदमी में तनिका अंतर हो सकता। मतलब कि आपके उमिर, जाति अवुरी लिंग जईसन चीज़ के आधार प इ तनिका अलग-अलग हो सकता।

आमतौर पर, एगो स्वस्थ वयस्क खातिर ई बढ़िया होला कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर एह सीमा सभ के भीतर होखे:

• कुल कोलेस्ट्रॉल : 200 मिलीग्राम/डीएल से कम के स्तर सबसे निमन बा।
• एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल): एकरा के 100 मिलीग्राम/डीएल से कम राखल सबसे निमन बा। हालाँकि, अगर आपके दिल के बेमारी बा या दिल के बेमारी के कई गो जोखिम वाला कारक (जइसे कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, धूम्रपान) बा, त आपके डॉक्टर आपके एलडीएल के स्तर के 70 मिलीग्राम/डीएल से कम करे के सलाह दे सके लें।
• एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल): जेतना अधिका होई, ओतने बढ़िया . अगर इ 60 `mg/dL` से ऊपर बा त इ दिल के बेमारी से बचाव में मदद करेला।
• ट्राइग्लिसराइड : लक्ष्य बा कि एकरा के 150 मिलीग्राम/डीएल से कम राखल जाए।

सबसे जरूरी बात इ बा कि आपके एलडीएल के स्तर कम होखे के चाही अवुरी आपके एचडीएल के स्तर बढ़े के चाही .

एचडीएल के स्तर में लिंग के बीच तनिका अंतर होखेला। वयस्क महिला के एचडीएल के स्तर कम से कम 50 मिलीग्राम/डीएल होखे के चाही। पुरुष में एचडीएल के स्तर कम से कम 40 मिलीग्राम/डीएल होखे के चाही।

त, अपना रिपोर्ट में दिहल मान के तुलना एह सामान्य स्तर से करीं। लेकिन, कबो अपना बलबूते फैसला मत करीं . अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी ठीक से समझीं कि इ मूल्य आपके स्थिति प कईसे लागू होखेला।

कोलेस्ट्रॉल कवना स्तर पर "उच्च" होला?

आमतौर पर कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर 200 मिलीग्राम/डीएल भा एकरे से ढेर होखे के "उच्च" मानल जाला। हालाँकि, डाक्टर लोग एकरा के अउरी श्रेणी में बाँटे ला, जइसे कि "सीमा के उच्च" (200 से 239 मिलीग्राम/डीएल के बीच)। इ इ देखे खातिर कईल जाला कि जीवनशैली में बदलाव से इलाज शुरू करे से पहिले एकरा के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता कि ना।

उदाहरण खातिर, आपके एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर:

• अगर ई 130-159 मिलीग्राम/डीएल के बीच होखे तब ई "बस हाई" रेंज में आ सके ला।
• "उच्च" 160-189 मिलीग्राम/डीएल के बीच होला।
• 190 मिलीग्राम/डीएल से ऊपर के कवनो चीज़ "बहुत जादा" होखेला।

अगर इ ए स्तर प बा त आपके डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही अवुरी जरूरी इलाज अवुरी सलाह लेवे के चाही।

का कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत कम हो सकता चाहे बहुत जादा हो सकता?

इहो एगो सवाल बा जवन बहुत लोग पूछेला।

• जब बात होखे आपके कुल कोलेस्ट्रॉल अवुरी एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) के स्तर के त इ जेतना कम होई, ओतने बढ़िया होई . शोधकर्ता के अभी तक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के कवनो सीमा नईखे मिलल, जवना में कहल गईल बा कि "आप एकरा से कम नईखी जा सकत।" मतलब कि आपके एलडीएल कतनो कम होखे, लेकिन इ आपके स्वास्थ्य खाती निमन बा।
• लेकिन एचडीएल (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) के स्तर जेतना जादा होई , ओतने बढ़िया होई। कवनो ऊपरी सीमा नइखे जवना में कहल गइल होखे कि "एतना से अधिका ना जा सके".

सीधा-सीधा कहल जाव तअगर एलडीएल बहुत कम होखे त चिंता के कवनो बात नईखे, अवुरी एचडीएल जादा होखे प चिंता के कवनो बात नईखे – दुनो निमन संकेत बा!

केतना बेर कोलेस्ट्रॉल के जांच करावे के चाही?

इहो एगो अइसन चीज ह जवन अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। रउरा डॉक्टर के ठीक से बतावे के चाहीं कि रउरा केतना बेर जांच करावे के चाहीं. एकरा के प्रभावित करे वाला कई गो कारक बाड़ें:

• उमिर : जइसे-जइसे उमिर बढ़ेला, अधिका बेर जांच करावे के जरूरत होला।
• पारिवारिक इतिहास : अगर आपके निकटतम परिवार (माई, पिता, भाई-बहिन) के केहु के दिल के बेमारी, उच्च कोलेस्ट्रॉल, दिल के दौरा, चाहे स्ट्रोक होखे त आपके भी जादा खतरा बा। तब रउरा अधिका बेर जांच करावे के चाहीं.
• दिल के बेमारी के जोखिम वाला कारक : जदी आपके पहिले से दिल के बेमारी बा, चाहे आपके डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, धूम्रपान, चाहे मोटापा जईसन जोखिम वाला कारक बा त आपके नियमित जांच करावे के चाही।
• लिंग : आम तौर प पुरुष के कम उम्र से नियमित जांच करावे के सलाह दिहल जाला।

आमतौर प बच्चा के कोलेस्ट्रॉल के जांच पहिला बेर 9 से 11 साल के बीच होखेला, ओकरा बाद, लगभग हर 5 साल प। हालांकि, जदी परिवार में केहु के कम उमर में कोलेस्ट्रॉल के समस्या चाहे दिल के बेमारी भईल बा त डॉक्टर बच्चा के कोलेस्ट्रॉल के जांच अवुरी कम उमर में करे के सलाह दे सकतारे।

वयस्क लोग के दिहल जाए वाला सामान्य सलाह निम्नलिखित बा:

• अगर रउआ 20-39 साल के बीच के स्वस्थ व्यक्ति बानी , त शायद हर 4-6 साल पर रउआ जांच करावे के चाहीं।
• 40-45 साल के उमिर के बाद , अधिका बेर (शायद साल में एक-दू बेर) जांच करावे के बढ़िया विचार बा, खास तौर प अगर आपके ऊपर बतावल जोखिम वाला कारक बा।
• महिला , खास तौर प रजोनिवृत्ति के बाद, अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर प जादा ध्यान देवे के जरूरत बा।

हालांकि, सबसे निमन काम बा कि अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी पूछीं कि आपके केतना बेर जांच करावे के चाही, जवन कि आपके खाती सही बा।

अंत में याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जानला से दिल के बेमारी के खतरा के समझे में मदद मिल सकता। लेकिन याद राखीं कि ई कोलेस्ट्रॉल के मान कहानी के एगो हिस्सा ही बतावेला . आपके डॉक्टर आपके स्वास्थ्य के अवुरी पहलू (जईसे कि ब्लड प्रेशर, चीनी के स्तर, वजन अवुरी जीवनशैली) के भी देख के आपके समग्र जोखिम के पता लगाईहे।

त अगर राउर कोलेस्ट्रॉल रिपोर्ट के मान सामान्य सीमा से बाहर बा त तुरंत घबरा मत जाईं .

अपना डॉक्टर से बात क के ई समझीं कि ऊ मूल्य रउरा समग्र स्वास्थ्य में कइसे फिट बइठत बा आ रउरा का करे के बा. अगर जरूरत होखे त जीवनशैली में बदलाव (स्वस्थ आहार, व्यायाम) अवुरी संभवतः दवाई आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के वापस स्वस्थ सीमा में ले आवे में मदद क सकता। सबसे जरूरी बा कि एकरा प ध्यान राखीं अवुरी अपना डॉक्टर के सलाह के पालन करीं।

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