का रउरा गोड़ में भी ऐंठन होला? (गोड़ में ऐंठन) आईं एह बारे में अउरी जानकारी लिहल जाव.

ई त कबो-कबो त सचहूँ चिढ़ावे वाला होला ना? जे जानत बा ऊ जानत बा कि जब रउरा गोड़ के मांस अचानक घुमा के टाइट हो जाला त जवन दर्द होला. कुछ लोग एकरा के "चार्ली हॉर्स" भी कहेला (रउआ सुनले होखब)। ई ठीके का ह, ई काहे होला, कइसे राहत मिलेला, आजु एह सब के बात कइल जाव.

गोड़ में ऐंठन का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त गोड़ में ऐंठन अचानक, अनैच्छिक आ तीव्र मांसपेशी के संकुचन होला . ओह लोग के लागत बा कि केहू रउरा गोड़ में मांस के गांठ पकड़ के निचोड़त बा. इ अक्सर आपके ग्रोइन, टखने चाहे जांघ में होखेला। कई बेर, ऐंठन के चलते गोड़ के मांसपेशी कस सकता अवुरी बेकाबू हो सकता। हालांकि एकरा संगे जिए में दर्द हो सकता, लेकिन आमतौर प पैर में ऐंठन खतरनाक ना होखेला।

गोड़ के रोल केतना दिन तक चल सकेला?

गोड़ में ऐंठन कुछ सेकंड से लेके कुछ मिनट तक हो सकता, अवुरी कबो-कबो एकरा से जादे समय तक हो सकता।

केकरा के ई गोड़ के मोड़ अधिका होला?

जेतना उमिर बढ़ी ओतने गोड़ में ऐंठन होखे के संभावना बढ़ जाई। एकर कारण बा कि उमर बढ़ला के संगे आपके टेंडन (उ ऊतक जवन कि आपके मांसपेशियन के आपके हड्डी से जोड़ेला) स्वाभाविक रूप से छोट हो जाला। महिला में भी इ स्थिति होखे के संभावना जादा होखेला। लगभग 60% वयस्क लोग के रात में पैर में ऐंठन होला आ लगभग 40% बच्चा आ युवा वयस्क लोग के ई स्थिति हो सके ला।

रात के समय गोड़ में ऐंठन का होला?

रात में गोड़ में ऐंठन अक्सर तब होला जब रउआ बहुत सक्रिय ना होखीं या जब रउआ सुतल होखीं . एहसे आपके जागल हो सकता, नींद आवे में परेशानी हो सकता अवुरी रात भर आपके गोड़ में दर्द महसूस हो सकता। साल में एक बेर होखे, महीना में एक बेर होखे, हफ्ता में एक बेर होखे, चाहे हर रात होखे, इ अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। रात में पैर में ऐंठन कवनो भी उम्र के केहू के भी हो सकेला , लेकिन इ सबसे ज्यादा उम्र के लोग में होला . 60 साल से ऊपर के उमिर के लगभग 33% लोग हर दू महीना में कम से कम एक बेर एकर अनुभव होला। 50 साल से ऊपर के लगभग हर वयस्क के जीवन में कम से कम एक बेर एकर अनुभव होखेला। लगभग 40% महिला के गर्भावस्था के दौरान पैर में ऐंठन होखेला। डॉक्टर के लागता कि एकर कारण गर्भ में वजन बढ़ला के चलते मांसपेशियन में तनाव होखेला। रिपोर्ट कइल गइल लेग रोल के तीन चौथाई (लगभग 75%) रात में होला।

का कवनो शुरुआती संकेत बा कि आपके पैर में ऐंठन हो सकता?

दुर्भाग्य से पैर में ऐंठन बहुत अचानक हो सकेला . त कवनो चेतावनी के संकेत नइखे. हालांकि, जदी आपके गर्भावस्था जईसन जोखिम वाला कारक बा, चाहे कुछ अयीसन दवाई लेतानी, जवना के दुष्प्रभाव के रूप में पैर में ऐंठन होखेला, त आप तनिका जादे सतर्क रह सकतानी। तब, भले ही आपके गोड़ में ऐंठन होखे, लेकिन आपके जादा चिंता ना होई, काहेंकी आप एकरा खाती तैयार रहब।

गोड़ लुढ़कला पर कइसन लागेला?

जब कवनो गोड़ लुढ़क जाला त लागेला कि कवनो मांसपेशी कसल आ गाँठ बा.इ बहुत असहज, दर्दनाक अवुरी कबो-कबो असहनीय हो सकता। ओह इलाका के मांसपेशी में रोलिंग बंद होखला के बाद घंटन तक दर्द हो सकता।

गोड़ में ऐंठन के कारण का होला?

कुछ गोड़ में ऐंठन बिना कवनो खास कारण के होला . हमनी के एह सब के ``इडिओपैथिक ऐंठन'' कहेनी जा। कुछ अइसन चीज जवन एह में योगदान दे सके लीं ऊ हवें:

• अनैच्छिक तंत्रिका के स्राव होला।
• गोड़ के मांसपेशी के कवनो हिस्सा में खून के पर्याप्त आपूर्ति ना होखे ।
• तनाव ।
• नियमित रूप से उच्च तीव्रता वाला व्यायाम कइल।

का कवनो खास कारण बा कि रात में आपके गोड़ हिलेला?

रात में आपके गोड़ घूमे के कई गो कारण हो सकता:

• एकही स्थिति में बहुत देर तक बईठल (उदाहरण खातिर, ऑफिस में काम करे वाला लोग)।
• मांसपेशी बहुत थक गईल।
• कंक्रीट के फर्श पर खड़े होकर काम कर रहे।
• दिन में गलत स्थिति में बइठल ।
• किडनी फेल होखल , डायबिटीज के तंत्रिका के नुकसान, शरीर में खनिज के कमी, अवुरी संचार के समस्या।

कवन-कवन दवाई के चलते गोड़ में ऐंठन होखेला?

कुछ दवाई के दुष्प्रभाव के रूप में पैर में ऐंठन हो सकता। अगर रउरा लागत बा कि रउरा कवनो दवाई के चलते एकर कारण बा त अपना डॉक्टर से दवाई के सेवन जारी राखे के फायदा अवुरी नुकसान के बारे में बात करीं । हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके एगो अलग दवाई दे सकतारे, जवना के दुष्प्रभाव के रूप में पैर में ऐंठन ना होखे। कुछ दवाई जवना से पैर में ऐंठन हो सकता, जवना में शामिल बा:

• `अल्बुटेरोल/इप्रैट्रोपियम ( अल्बुटेरोल / इप्रैट्रोपियम (कॉम्बिवेंट®))`
• `संयुग्मित एस्ट्रोजन` के बा
• `क्लोनाजेपम (क्लोनाजेपम (क्लोनोपिन®))`
• मूत्रवर्धक (शरीर से पानी निकाले वाली दवाई)
• ` गैबापेन्टिन (न्यूरोंटिन®)` के बा
• ` नेप्रोक्सन (नप्रोसिन®)` के बा
• `प्रेगाबालिन (लाइरिका®)` के बा
• स्टेटिन (कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई) के इस्तेमाल होखेला।
• `जोलपिडेम (एम्बियन®)` के बा
• `सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट®)` के बा
• `फ्लूओक्सेटिन (प्रोजाक®)` के बा
• `सेलेकोक्सिब (सेलेब्रेक्स®)` के बा

कैंसर के इलाज जइसे कि कीमोथेरेपी से नस के नुकसान हो सकेला आ गोड़ में ऐंठन हो सकेला.

गोड़ में ऐंठन के चिंता कब करे के चाहीं?

कबो-कबो गोड़ में ऐंठन बिना कवनो कारण के होखेला, लेकिन कबो-कबो इ कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति के संकेत हो सकता । एकरा के ``सेकेंडरी लेग ऐंठन'' कहल जाला।एकर मतलब बा कि पैर में ऐंठन कवनो अउरी गंभीर चिकित्सा स्थिति के लच्छन भा जटिलता के रूप में होला। अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त इ आपके गोड़ में ऐंठन के कारण हो सकता। संगही, याद राखीं कि भले ही आपके मालूम ना होखे कि आपके ए प्रकार से कवनो एक स्थिति बा, लेकिन आपके गोड़ में ऐंठन ओ स्थिति के निशानी हो सकता। एहसे जदी आपके लागता कि आपके गोड़ में ऐंठन कवनो गंभीर बात के संकेत बा त डॉक्टर के जरूर देखाई। गोड़ में ऐंठन गंभीर चिकित्सा स्थिति के संकेत हो सकेला:

• `ALS (Amyotrophic Lateral Sclerosis/Lou Gehrig's disease)` : एगो अइसन बेमारी जवन धीरे-धीरे मांसपेशी आ नस के कमजोर कर देला।
• कंजेस्टिव हार्ट फेल होखे : दिल खून के पर्याप्त रूप से पंप करे में असमर्थ होखेला।
• लिवर के सिरोसिस : लिवर के ऊतक पर निशान।
• डायबिटीज : एगो अयीसन बेमारी जवना में शरीर खाना से मिलेवाला ऊर्जा के सही तरीका से इस्तेमाल नईखे क सकत।
• `सपाट पैर` : पैर के सहायक वक्र के नुकसान।
• हाइपोकैलेमिया : खून में पोटेशियम के मात्रा में कमी आवेला।
• किडनी फेल होखल : एक या दुनो किडनी ठीक से काम ना करेला।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस : हड्डी के रक्षा करे वाला उपास्थि के क्षय।
• पार्किंसंस रोग : तंत्रिका तंत्र से जुड़ल एगो गतिविधि के विकार।
• परिधीय धमनी रोग : गोड़ भा हाथ में धमनियन के संकुचन।
• परिधीय न्यूरोपैथी : तंत्रिका बेमारी सभ के एगो समूह हवे जेह में सुन्न होखल आ दर्द समेत कई तरह के लच्छन हो सके लें।

गोड़ में ऐंठन के कइसे पहचानल जाला?

आपके डॉक्टर के पूरा मेडिकल हिस्ट्री के जरूरत होई, जवना में आपके कवनो दवाई भी शामिल बा, अवुरी आपके जवन भी लक्षण देखाई देता । जेतना हो सके ओतना विस्तृत होखे के चाहीं. जब अपना डॉक्टर के अपना लक्षण के बारे में बतावत बानी त निम्नलिखित बात शामिल करीं:

• गोड़ कब से लुढ़के लागल?
• कवना तरह के दर्द हो रहल बा?
• फ्लेयर-अप कब होला (जइसे कि रात में, ज़ोरदार व्यायाम के बाद)?
• कब से क्रांति हो रहल बा?
• का अउरी कवनो लक्षण बा?

का हमरा गोड़ में ऐंठन के पता लगावे खातिर जांच करावे के जरूरत बा?

गोड़ में ऐंठन के पता लगावे खातिर कवनो खास जांच नइखे भइल .लेकिन संभव बा कि आपके डॉक्टर आपके महत्वपूर्ण संकेत के जांच करीहे अवुरी नियमित जांच (जईसे खून अवुरी पेशाब के नमूना) करीहे। ई कवनो अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के पता लगावे में मदद कर सकेला जवना के बारे में रउरा जानकारी ना होखे.

लेग रोल के तुरंत कइसे रोकल जाला?

हम चाहत बानी कि जइसहीं मोच आवे वाला टखना में मोच आवेला ओकरा से छुटकारा मिल जाव. शायद व्यायाम खतम होखला के बाद होखे, चाहे आधा रात के नींद खुलला प होखे। दुर्भाग्य से कवनो जादू के गोली नईखे जवन कि तुरंत आपके दर्द के दूर क देवे। हालांकि, 8 कदम बा जवन कि मोच वाला टखना से छुटकारा पावे में मदद क सकता: 1. खिंचाव : गोड़ के सीधा करीं, ओकरा बाद गोड़ के मोड़ के पैर के उंगली के घुटना के ओर खींच लीं। एहसे मांसपेशी के खिंचाव हो जाई। मोच आइल मांसपेशी के खिंचाव आ मालिश करीं। अगर जांघ के इलाका में बा त ओह गोड़ के गोड़ के ऊपर अपना नितंब के ओर खींच के कोशिश करीं। संतुलन खातिर कुर्सी के पकड़ के रखीं। 2. मालिश : मांसपेशी के हाथ भा रोलर से मालिश करीं। 3. खड़ा हो जा : खड़ा हो जा। आपन गोड़ फर्श में दबाईं। 4. चलल : चलत-चलत आपन गोड़ हिलाईं। 5. गर्मी लगाईं : हीटिंग पैड के इस्तेमाल करीं भा गरम से नहाईं. 6. ठंडा लगाईं : एगो आइस पैक के तौलिया में लपेट के लगाईं। 7. दर्द के दवाई लीही : दर्द में मदद खाती इबुप्रोफेन चाहे एसीटामिनोफेन के सेवन करीं। 8. ऊपर उठाईं : सूजन कम होखला के बाद गोड़ के ऊपर उठाईं।

कवन खिंचाव गोड़ में ऐंठन से छुटकारा पावे में मदद करेला?

अगर राउर रोल ग्रोइन एरिया में बा त एकरा के आजमाईं: खड़ा रहीं (या बइठीं), गोड़ के सीधा करीं आ गोड़ तब तक उठाईं जबले कि पैर के उंगली घुटना के ओर ना इशारा करे। हो सके त पैर के उंगली पकड़ के खींच लीं। एड़ी प चले के कोशिश भी क सकतानी।

गोड़ में ऐंठन में कवन दवाई मदद करेले?

कवनो अयीसन दवाई नईखे जवन कि उलटफेर के रोके में 100% कारगर होखे। हालांकि कुछ सबूत बा कि कुछ पर्चे के दवाई कुछ हद तक उलटफेर के रोके में मदद क सकता। अपना डॉक्टर के सलाह से , रउआ निम्नलिखित दवाई के आजमावे के चाहत बानी:

• `कैरिसोप्रोडोल (सोमा®): एगो मांसपेशी के आराम देवे वाला।
• डिल्टियाजेम (कार्टिया एक्सटी®): एगो कैल्शियम-चैनल ब्लॉकर ह।
• `ऑर्फेनाड्रिन (Norflex®):` एगो दवाई जवन मांसपेशियन के ऐंठन के इलाज करेले अवुरी दर्द अवुरी अकड़न के कम करेले।
• वेरापामिल : कैल्शियम चैनल के अवरोधक ह।
• `मैग्नीशियम` के बा।
• गैबापेन्टिन (Neurontin®): दौरा आ तंत्रिका दर्द के दवाई।
• `विटामिन बी परिसर` के बा।

गोड़ में ऐंठन में कवन विटामिन मदद करेला?

कवनो विटामिन गोड़ में ऐंठन से 100% ना रोक सके। हालांकि कुछ विशेषज्ञ गोड़ में ऐंठन खाती विटामिन बी कॉम्प्लेक्स चाहे मैग्नीशियम लेवे के सलाह देवेले।

गोड़ के रोल के कइसे रोकल जा सकेला?

पैर के रोल से बचाव खातिर रउआ रोज कई गो काम कर सकेनी:

• व्यायाम : दिन में गोड़ के व्यायाम करीं, आ सुते से पहिले कुछ देर पैदल भा बाइक सवारी करीं।
• हाइड्रेटेड रहे : दिन में 8 गिलास पानी पीये के चाहीं। शराब अवुरी कैफीन वाला पेय पदार्थ से परहेज करीं।
• दवाई अवुरी विटामिन : सभ विटामिन अवुरी दवाई (मांसपेशी के आराम देवे वाला दवाई समेत) के डॉक्टर के लिखल तरीका से लेवे के चाही।
• अपना बिस्तर के जगह तैयार करीं : अपना बिस्तर के लगे गरम पानी के बोतल (`हीटिंग पैड`) अवुरी मालिश रोलर राखी।
• जूता : आरामदायक, सहायक जूता खरीदीं।
• सुते के स्थिति : अलग-अलग स्थिति में सुते के कोशिश करीं कि कवनो अयीसन स्थिति बा कि ना जवन कि आपके काम करे। अगर पीठ पर सुतत बानी त पैर के उंगली ऊपर राखीं आ पेट पर सुतत बानी त गोड़ बिछौना के किनारे से ऊपर राखीं.
• खिंचाव : व्यायाम से पहिले अवुरी बाद में, अवुरी सुते से पहिले अपना गोड़ के खिंचाव करीं।

कवन खिंचाव पैर के रोल से बचावे में मदद करेला?

ग्रोइन इलाका में पैर के ऐंठन से बचाव खातिर इ सब चीज़ आजमाईं:

• कवनो देवाल से लगभग 3 फीट (1 मीटर) दूर खड़ा होखे के चाहीं।
• आगे झुक जाइए। देवाल के हाथ पसार के पकड़ लीं, लेकिन दुनो गोड़ फर्श प राखी।
• पांच तक गिनती क के रुक जास। कम से कम पांच मिनट तक अयीसन करत रहीं।
• दिन में तीन बेर अयीसन करीं।

का गोड़ में ऐंठन ठीक हो सकेला?

पैर के नाखून के भीतर से बढ़ल अभी तक कवनो इलाज नईखे भईल . गनीमत बा कि पैर के नाखून के भीतर से बढ़ल नाखून के रोके अवुरी प्रबंधित करे खाती आप कुछ काम क सकतानी।

का गोड़ में ऐंठन अउरी बढ़ सकेला?

ई अलग अलग व्यक्ति में अलग अलग होला . कुछ लोग के रोकथाम अवुरी इलाज के योजना में सकारात्मक अंतर देखाई देता, जबकि कुछ लोग एकरा से जूझत बाड़े। जईसे-जईसे उमर बढ़ता, आपके फ्लेयर-अप अवुरी गंभीर अवुरी बार-बार हो सकता।

हम अपना के कइसे संभालब?

योजना बनावल जरूरी बा . अपना डॉक्टर के साथे मिल के काम करीं कि:

• एगो रोकथाम योजना जवन जीवनशैली में बदलाव के सलाह देला ताकि रिलैप्स ना होखे।
• तत्काल इलाज के योजना जवना में बतावल गइल बा कि अगर रोलओवर हो जाव त का कइल जाव.

कब अपना डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर आपके गोड़ में ऐंठन असहनीय बा, अक्सर होखेला, चाहे बहुत दिन से चलत बाडाक्टर के देखल जाव. संगही, जदी आपके पैर में ऐंठन के संगे-संगे निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा त तुरंत अपना डॉक्टर से बात करीं:

• शरीर में कहीं अउर मांसपेशी के खिंचाव।
• गंभीर दर्द होखेला।
• गोड़ में सूजन भा सुन्न होखल।
• गोड़ पर त्वचा में बदलाव होला।
• अगर गोड़ के खिंचाव के चलते अक्सर नींद से जागल जाला।
• अगर गोड़ में ऐंठन के चलते नींद ना आवत बा।
• अगर आपके शरीर में तरल पदार्थ के असंतुलन भा इलेक्ट्रोलाइट के असंतुलन बा।

अगर आपके शक बा कि आपके गोड़ में ऐंठन कवनो गंभीर अंतर्निहित स्थिति के संकेत बा त तुरंत डॉक्टर से देख लीं।

आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाए के चाहीं ?

अगर गोड़ के खिंचाव 10 मिनट से अधिका होखे भा सहन करे में बहुते दर्द होखे त इमरजेंसी में जाईं. संगही, जदी कवनो चीज़ के छूला के बाद गोड़ सिहर जाला जवन कि जहरीला हो सकता चाहे जवना से संक्रमण हो सकता, त इमरजेंसी में जाईं। जईसे कि, जदी आप अपना त्वचा प कटौती प गंदगी जईसन चीज़ के छूवत बानी त आपके टिटनेस नाम के बैक्टीरिया के संक्रमण हो सकता। अगर रउरा पारा भा सीसा जइसन विषाक्त पदार्थ के संपर्क में बानी त इमरजेंसी में भी जाए के चाहीं।

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

इहाँ कुछ सवाल बा जवन रउआ अपना डॉक्टर से पूछ सकेनी:

• का रउरा लागत बा कि हमार गोड़ के खिंचाव कवनो अंतर्निहित मेडिकल स्थिति के संकेत बा?
• का रउवा हमरा के मांसपेशी के खिंचाव खातिर सबसे बढ़िया व्यायाम देखा सकत बानी?
• का रउवा हमरा के सबसे बढ़िया मालिश तकनीक देखा सकत बानी जवना के इस्तेमाल हम अपना गोड़ में ऐंठन में मदद करे खातिर कर सकेनी?
• का हमरा गोड़ में ऐंठन के दवाई खईल सुरक्षित बा? कवन दवाई खाए के चाहीं?
• का रउरा सलाह बा कि हम कवनो फिजिकल थेरेपिस्ट, नींद विशेषज्ञ, मालिश चिकित्सक, भा दोसरा विशेषज्ञ से मिले के चाहीं?
• अगर अपना बच्चा के टखने में मोच आईल बा त हम कइसे मदद करब?
• एक बेर जब हमरा गोड़ में ऐंठन होखल बंद हो गईल त का हमरा अवुरी लक्षण के तलाश में रहे के चाही जवन कि अवुरी गंभीर स्थिति के संकेत दे सकता?
• गोड़ में ऐंठन के बात करे खातिर केतना बेर रउरा से मिले आवे के पड़ेला?

पैर में ऐंठन अवुरी रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) में का अंतर बा?

रात में पैर में ऐंठन अवुरी रेस्टलेस लेग सिंड्रोम (आरएलएस) दुनो रात में चाहे आराम करत समय हो सकता, लेकिन रेस्टलेस लेग सिंड्रोम कवनो गंभीर स्थिति ना ह . रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम असहज होला, लेकिन असहनीय ना। अइसन लागेला कि गोड़ के संगे कुछ रेंगत बा, जवना के चलते आपके गोड़ हिलत बा। भले गोड़ हिलावे पर बेचैनी बंद हो जाव बाकिर तबहियों कुछ बेचैनी महसूस हो सकेला. गोड़ में ऐंठन अप्रत्याशित अवुरी दर्दनाक हो सकता। इ आपके नींद, व्यायाम के दिनचर्या अवुरी जीवन के सामान्य गुणवत्ता प असर डाल सकता।ई बहुत आम, सामान्य, आ सौभाग्य से अस्थायी होला . एकरा के संभाले खातिर रउरा कुछ काम कर सकेनी. जोखिम वाला कारक से बची, अइसन दवाई से बची जवना के दुष्प्रभाव गोड़ में ऐंठन होखे आ रोकथाम के अनुशंसित तरीका के पालन करीं। अगर रउरा गोड़ में ऐंठन के गंभीरता भा अवधि के चिंता बा, भा रउरा लागत बा कि ई कवनो गंभीर चिकित्सा स्थिति के चलते भइल बा त अपना डॉक्टर से मिले में संकोच मत करीं . सवाल पूछीं, आपन चिंता व्यक्त करीं. रउरा "बस एकरा साथे जिए के" जरूरत नइखे.

सबसे जरूरी बात याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

ठीक बा, त हम लेग रोलिंग के बारे में बहुत बात कईले बानी। संक्षेप में कहल जाव त कुछ बात ध्यान में राखे के बा:

• गोड़ में ऐंठन अचानक, तीव्र मांसपेशियन के संकुचन होला . हालांकि दर्दनाक होखेला, लेकिन आमतौर प इ खतरनाक ना होखेला।
• ई बुढ़ापा के साथ, गर्भावस्था के दौरान, कुछ खास दवाई सभ के कारण, लंबा समय ले बइठल, आ ढेर व्यायाम के कारण हो सके लें।
• ई अधिकतर समय रात में होला।
• तुरंत राहत खातिर रउआ खिंचाव, मालिश, आ गर्मी/ठंडा आवेदन जइसन काम कर सकेनी .
• एकरा के रोके खातिर भरपूर पानी पीईं, नियमित रूप से व्यायाम करीं, आ सुते से पहिले खिंचाव करीं .
• कई बेर इ कवनो दोसर स्थिति के संकेत हो सकेला , एहसे अगर बार बार होखे , अगर दर्द असहनीय होखे , या अगर अउरी असामान्य लक्षण होखे , त डॉक्टर से जरूर देखल जाव .
• रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) एगो अलग स्थिति ह, अवुरी एकरा से जादे दर्द ना होखेला।

चिंता मत करीं, एह बारे में कुछ काम बा जवन रउरा कर सकेनी. तू अकेले नइखऽ!