एड्रेनालाईन का होला? का एकर असर आपके शरीर प पड़ेला? चलीं बात कइल जाव!

का रउवा कबो अचानक बहुत डर, सदमा, या तनाव महसूस कईले बानी? अइसना समय में दिल के धड़कन तेज हो जाला, साँस तेज हो जाला आ शरीर बस सतर्क के स्थिति में चल जाला ना? एकर मुख्य कारण हमनी के शरीर में एड्रेनालाईन नाम के इ रसायन बा। त, आज हमनी के बात करब जा कि इ एड्रेनालाईन का ह, का इ हमनी के शरीर खाती निमन बा कि बाउर, अवुरी एकरा के कईसे नियंत्रित कईल जा सकता।

एड्रेनालाईन का होला? चलीं एकरा के सरलता से समझल जाव!

एड्रेनालाईन एगो हार्मोन ह जवन हमनी के शरीर में पैदा होखेला। एकर उत्पादन दुगो छोट ग्रंथि से होखेला, जवना के आपके अधिवृक्क ग्रंथि कहल जाला। कल्पना करीं कि रउरा लगे दू गो किडनी बा आ ई दुनु छोट ग्रंथि ओह दुनु किडनी के ठीक ऊपर स्थित बाड़ी सँ. इ ग्रंथि एड्रेनालाईन पैदा करेले अवुरी एकरा के सीधा आपके खून में छोड़ देले। जब अचानक डर लागेला, बेचैनी होखेला, चाहे बहुत तनाव होखेला त इ एड्रेनालाईन अचानक, तेजी से फट के आपके शरीर में निकल जाला। तनी झटका जइसन बा। एकरा के हमनी के एड्रेनालाईन रश कहेनी जा . एतना जल्दी हो जाला। रउरा सभे सुनले होखब कि 'फाइट या फ्लाइट रिस्पांस' नाम के कवनो बात बा . इ बहुत जरूरी बा। सीधा-सीधा कहल जाए त जब आपके खतरा होखेला त इ एड्रेनालाईन होखेला जवन कि आपके पूरा शरीर के या त खतरा के सामना करे खाती तैयार करेला (अर्थात लड़ाई) या फिर ओकरा से जल्दी से जल्दी भागे (अर्थात भागे)। एही से अचानक आपके दिल के धड़कन बढ़ जाला अवुरी आपके सांस तेज हो जाला। एड्रेनालाईन के एगो अउरी नाम एपिनेफ्रीन ह।

एड्रेनालाईन से कवन-कवन बेमारी के संबंध हो सकता?

आम तौर प एड्रेनालाईन नुकसानदेह ना, मददगार होखेला। हालांकि, बहुत कम, कबो-कबो, आपके अधिवृक्क ग्रंथि में बहुत जादा एड्रेनालाईन, चाहे अयीसने कवनो हार्मोन जवना के नोरेपिनेफ्रीन कहल जाला, पैदा होखे शुरू क सकता। अगर अयीसन भईल त फिओक्रोमोसाइटोमा नाम के ट्यूमर हो सकता। एकरा से हाई ब्लड प्रेशर हो सकता। लेकिन एकरा में कुछ बात बा, सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर होखला के मतलब इ नईखे कि आपके ट्यूमर बा। एह प्रकार के ट्यूमर बहुत कम होखेला। अगर रउरा लगे बा त आमतौर पर ओकरा के सर्जरी से निकालल जा सकेला. अगर आपके अयीसन शक बा त आपके डॉक्टर जरूरी खून के जांच अवुरी इमेजिंग क के पक्का तौर प पता लगा सकतारे।

फिओक्रोमोसाइटोमा के लक्षण का होला?

एह स्थिति में आमतौर पर देखल जाए वाला कुछ लच्छन सभ के बारे में बतावल गइल बा:

• हाई ब्लड प्रेशर के बा .
• भयानक तरीका सेकपार दरद ।
• खड़ा होखे पर चक्कर आवे भा हल्कापन महसूस होखे (`हल्कापन`)।
• खूब पसीना से तर-बतर हो रहल बा।
• अचानक तेजी से दिल के धड़कन (`त्वरित नाड़ी`)।

का एड्रेनालाईन हमरा शरीर के नुकसान पहुंचा सकता?

जईसे कि हमनी के पहिले भी बात कईले बानी जा कि एड्रेनालाईन एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके मदद करेला अवुरी आपातकाल में आपके सुरक्षा देवेला। इ आपके शरीर के खतरा के सामना करे खाती तैयार करेला।

हालांकि, कई बेर अयीसन होखेला जब इ एड्रेनालाईन आपके शरीर खाती ओतना निमन ना होखेला। माने कि इ बस आपके शरीर में अतिरिक्त वजन बढ़ावेला।

जइसे कि निकोटीन के बारे में सोची . सिगरेट में निकोटीन मुख्य रसायन ह। इ आपके शरीर के एड्रेनालाईन छोड़े खातिर उत्तेजित करेला। तब का होला? दिल के धड़कन तेज हो जाला अवुरी ब्लड प्रेशर बढ़ जाला। हाई ब्लड प्रेशर लंबा समय तक आपके दिल प बहुत तनाव डालेला। एकरा से दिल के बेमारी भी हो सकता। चिंता के चलते जब आपके पैनिक अटैक आवेला त इहे हाल होखेला। जब आपके पैनिक अटैक होखेला त आपके दिमाग लागेला कि आपके असली खतरा बा। इ आपके बचावे के कोशिश में एड्रेनालाईन छोड़ेला। हर पैनिक अटैक आपके शरीर प बहुत तनाव डालेला अवुरी आपके दिल अवुरी मेहनत करे लागेला। ई रउरा खातिर बढ़िया नइखे अगर ई जारी रही.

हम एह एड्रेनालाईन के कइसे नियंत्रित करीं?

अगर रउरा अक्सर लागत बा कि डर, चिंता भा घबराहट के दौरा से एड्रेनालाईन के भागदौड़ के अनुभव होखत बा जवना से रउरा दिल के धड़कन हो सकेला आ दिमाग के धड़कन हो सकेला त एकरा से निपटे आ ओकरा पर काबू पावे के तरीका सीखल जरूरी बा. हर समय अपना शरीर के "इमरजेंसी मोड" में राखल ठीक नईखे। दिमाग के शांत करे अवुरी शरीर के आराम देवे खाती इ सभ चीज़ आजमाईं:

• गहिराह साँस लीं : धीरे-धीरे गहिरा साँस लीं, एकरा के कुछ देर खातिर पकड़ीं आ ओकरा बाद धीरे-धीरे साँस छोड़ीं. कई बेर अयीसन कईला से आपके शांत होखे में मदद मिली।
• नेचर वॉक करीं: शांत, पत्ता वाला जगह पर थोड़ देर टहलल बहुत आरामदायक हो सकेला।
• कवनो मेडिटेशन ऐप भा शांत करे वाला संगीत सुनी: आजकल कुछ बढ़िया मेडिटेशन ऐप बा। या आपन पसंदीदा शांत करे वाला संगीत सुनीं।
• कवनो भरोसेमंद दोस्त भा परिवार के सदस्य से बात करीं: अपना दिमाग में जवन बा ओकरा बारे में बात कईल तनाव से राहत देवे के एगो बढ़िया तरीका हो सकता।

हालांकि, जदी ए तरीका से आपके हमेशा राहत ना मिलेला, चाहे इ स्थिति अक्सर होखेला त सलाह खाती अपना डॉक्टर से जरूर जाईं।ऊ रउरा के जरूरी इलाज आ सलाह दे सकेला जवना से रउरा चिंता के प्रबंधन में मदद मिल सके आ पैनिक अटैक के आवृत्ति कम हो सके.

एड्रेनालाईन के रश के दौरान रउरा का महसूस होला?

जब आपके खून में एड्रेनालाईन जमा हो जाला, जवन कि जब आपके `एड्रेनालाईन के रश` होखेला, त आपके शरीर में इ बदलाव होखे लागेला:

• राउर दिल के धड़कन तेज हो जाला .
• रउरा साँस तेज कर लेत बानी . इहाँ तक कि आपके अयीसन लाग सकता कि आपके दम घुट गईल बा।
• राउर पाचन धीमा होला काहे कि राउर पाचन तंत्र में जाए वाला खून के दोसरा मांसपेशी में मोड़ दिहल जाला जवना के आपातकाल से निपटे खातिर एकर जरूरत होला (उदाहरण खातिर, रउरा हाथ-गोड़ के मांसपेशी)।
• रउरा बहुते सतर्क महसूस करत बानी. (`रउरा बहुते सतर्क महसूस करत बानी`)। ठीक ओइसहीं जइसे जागल जाला.
• हो सकेला कि रउरा डगमगात आ पसीना से तर-बतर महसूस हो सकेला.

कवन-कवन गतिविधि से एड्रेनालाईन के रश होखेला?

कुछ अयीसन गतिविधि होखेला जवना के संगे आमतौर प एड्रेनालाईन के रिलीज होखेला। खास तौर प खतरनाक, रोमांच प्रकार के गतिविधि अवुरी चरम खेल खाती इ बात सही बा। अइसन चीजन के बारे में सोचीं जइसे कि:

• चट्टान पर चढ़ाई के काम होला
• स्नोबोर्डिंग के आयोजन भइल
• जिप लाइनिंग (रस्सी के साथ तेजी से उतरल)
• बेस कूद - (ई बहुत खतरनाक खेल ह, जहाँ रउआ पैराशूट से ऊँच जगह से कूदत बानी!)

एड्रेनालाईन ए तरह के चीज़ में तनी डर अवुरी उत्साह के संगे आवेला। संगही, एड्रेनालाईन के भागदौड़ अयीसन समय हो सकता, जवना के उम्मीद अवुरी योजना नईखे। उदाहरण खातिर:

• जब पैनिक अटैक हो जाला।
• जब रउरा अचानक कवनो ट्रैफिक दुर्घटना में पड़ जाईं.
• जब रउरा कवनो भयावह अनुभव के सामना करे के पड़ेला जवन अचानक रउरा दिमाग के झकझोर देला (एकरा के भूत देखल जइसन सोची!)।

अंत में याद राखे के बात कहल जाव

त, हमनी के जवना हार्मोन के बात कईले रहनी, ओकरा के एड्रेनालाईन कहल जाला, जवन कि आपके एड्रेनालाईन ग्रंथि से बनेला, उ एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि सचमुच हमनी के बहुत मदद करेला। एकर बहुत बड़ भूमिका बा, खास तौर प आपके शरीर में अस्थायी बदलाव क के आपके एकरा खाती तैयार करे खाती खतरनाक स्थिति खाती तैयार करे में। राउर दिल के धड़कन, राउर साँस, राउर शरीर सतर्क रहल, ई सब एह महत्वपूर्ण प्रक्रिया के हिस्सा ह जवना के ``लड़ाई भा उड़ान प्रतिक्रिया`` कहल जाला।

हालांकि आमतौर प अयीसन दुर्घटना के दौरान होखेला, लेकिन जदी आपके अक्सर अयीसन लागेला कि आपके एड्रेनालाईन के रश हो रहल बा, मतलब कि आप सिर्फ बेचैनी महसूस करतानी, आपके छाती धड़कता, अवुरी आपके पसीना आवत बा, तएकरा बारे में चिकित्सकीय सलाह लिहल निश्चित रूप से जरूरी बा, काहे कि इ एगो अवुरी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता, चाहे इ संकेत हो सकता कि आपके अपना तनाव के प्रबंधन में मदद के जरूरत बा। त ई संज्ञान लेबे लायक बा!