खुद अपना स्तन के जांच कईसे कईल जाला (स्तन के आत्म-परीक्षा) - का हमनी के ए बारे में बात करीं जा?

अधिकतर समय हमनी के अपना शरीर के बाकी हिस्सा के देखभाल करेनी जा, लेकिन हमनी के अपना स्तन के बारे में जादे ना सोचेनी, ना? हालांकि, इ बहुत जरूरी बा कि हमनी के अपना स्तन के स्वास्थ्य के बारे में जागरूक होखे। खुद अपना स्तन के जांच कईल (यानी `स्तन के आत्म-परीक्षा` कईल) ओकरा ओर एगो बढ़िया कदम बा। एहसे आपके खुद के स्तन के बारे में बेहतर समझ में मदद मिल सकता।

स्तन के आत्म-परीक्षा का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त स्तन के आत्म-परीक्षा एगो तरीका ह जवना से आप नियमित रूप से अपना स्तन के जांच क सकतानी। जब आप नियमित रूप से अपना स्तन के देखब अवुरी ओकरा के महसूस करतानी त जल्दी से कवनो बदलाव के पहचान क सकतानी चाहे जदी उ सामान्य से जादे अजीब लागता। जबकि बहुत स्वास्थ्य सेवा प्रदाता यानी डॉक्टर के कहनाम बा कि स्तन के असामान्यता के पता लगावे के सबसे निमन तरीका मैमोग्राम बा, लेकिन इ स्तन जांच, जवन कि आप घर में क सकतानी, आपके स्तन के बेहतर तरीका से जाने के सबसे निमन तरीका बा।

का सचमुच हमरा स्तन के सेल्फ एजाम करे के जरूरत बा?

हँ, बिल्कुल बा! हर महीना स्तन के ई स्व-परीक्षा करके रउआ जल्दी से अइसन बदलाव के पहचान कर सकेनी जवन संक्रमण, अन्य स्तन रोग, या स्तन कैंसर के लक्षण हो सकेला । एकर मुख्य लक्ष्य इ बा कि आपके स्तन में ठीक से का "सामान्य" बा। तब रउआँ कवनो बदलाव (अगर कवनो बदलाव) के जल्दी से पहचान लेब। बाकिर रउरा सभे के ई बात भी याद राखे के चाहीं. घर में जवन इ सेल्फ एग्जाम करेनी उ कबो स्तन के जांच चाहे डॉक्टर के ओर से कईल मैमोग्राम के विकल्प ना होखेला। स्तन कैंसर के जांच करावे खातिर रउरा अपना परिवार के डॉक्टर भा स्त्री रोग विशेषज्ञ से जरूर मिले के चाहीं. एह स्तन के सेल्फ एजाम करे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। एकरा बाद उ आपके स्वास्थ्य इतिहास के आधार प आपके सूट करेवाला सलाह दे सकतारे अवुरी सही तरीका से करे के तरीका सिखा सकतारे।

हमरा केतना बेर अयीसन करे के चाही?

कई गो स्वास्थ्य संगठन के सलाह बा कि महीना में कम से कम एक बेर स्तन के सेल्फ एजाम कर लीं . हालांकि स्तन कैंसर के पता लगावे के इ एकमात्र भरोसेमंद तरीका नईखे, लेकिन इ सबसे जरूरी काम में से एगो बा, जवन कि आप घर में क सकतानी, जवन कि आपके स्तन के स्वस्थ राखे में मदद करी। शोध से पता चलल बा कि स्तन कैंसर से पीड़ित बहुत लोग के कहनाम बा कि, पहिला बेर उनुका कवनो चीज़ प नजर तब आईल जब उनुका स्तन में कवनो चीज़, जईसे कि गांठ महसूस भईल। एहसे, जदी आपके मालूम बा कि आपके स्तन कईसन बा त जसही आपके कुछ अलग देखाई दिही, त आप अपना डॉक्टर के बता सकतानी।

महीना के कवन दिन एकरा खातिर सबसे बढ़िया बा?

जे लोग अभी तक मासिक धर्म में बाड़े, मतलब कि उनुका मासिक धर्म चक्र नियमित बा, ओ लोग खाती पीरियड खतम होखला के अगला दिने इ जांच कईल सबसे निमन होई। जे लोग रजोनिवृत्ति के बाद (मतलब उ लोग के मासिक धर्म बंद हो गईल बा) अवुरी जेकरा मासिक धर्म चक्र बहुत अनियमित बा, ओ लोग खाती महीना में एक दिन चुनी। हर महीना एके दिन, अइसन दिन जवना के याद राखल आसान होखे.चुनीं। जइसे कि महीना के पहिला दिन, महीना के आखिरी दिन भा कवनो अइसन दिन जवना पर कवनो पसंदीदा नंबर होखे. किताब में जवन चीज देखत बानी आ महसूस करत बानी ओकरा के लिखीं, भा अपना फोन पर `नोट` में डाल दीं.

रउरा ई स्तन के आत्म-परीक्षण ठीक से कइसे करीं?

घर में स्तन के जांच करे के कई तरीका बा। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

1. आईना के सामने कइसे देखल जाला:

इहे पहिला तरीका ह।

• आपन ऊपर आ नीचे (ब्रा) उतार के एगो आईना के सोझा जाईं।
• सबसे पहिले हाथ के बगल में राख के स्तन के आकार में कवनो बदलाव, सूजन, त्वचा में डिंपल (छोट-छोट डिंपल निहन), चाहे निप्पल के स्थिति में कवनो बदलाव के देखल जाए।
• एकरा बाद आपन बांह माथा से ऊँच उठा के फेर से उहे चीज़ के देखब जवन पहिले देखले रहनी।
• अंत में कूल्ह प हाथ राख के छाती के मांसपेशी के आगे दबा के कस के राखी। उहे बदलाव के फेर से देखल जाव. का दुनो स्तन के ए तरह से देखल ठीक बा?

2. खड़ा हाथ के जांच के तरीका: 1।

इहो एगो अइसन तरीका ह जवन बहुत लोग करेला।

• आपन टॉप आ ब्रा उतार लीं।
• रउरा अपना बायां स्तन के दाहिना हाथ से आ दाहिना स्तन के बायां हाथ से जांच करे के चाहीं .
• हर स्तन के नीचे दबावे खातिर अपना बीच के तीन अँगुरी के नोक (नीचे के मुलायम हिस्सा) के इस्तेमाल करीं। पहिले हल्का दबाईं, फेर मध्यम, फेर तनी जोर से दबाईं . गांठ , मोटाई, या अन्य बदलाव के देखल जाव। गोलाकार गति में चेक करके रउरा ई सुनिश्चित कर सकीलें कि रउरा कवनो इलाका के छूट ना जाव.
• एकरा बाद, बगल के पास ऊतक के क्षेत्र के निचोड़ लीं . एरिओला के नीचे के इलाका के जांच कईल मत भूलीं। अंत में निप्पल के निचोड़ के देखल जाव कि कवनो स्राव निकलत बा कि ना।
• स्तन के दूसरा ओर के भी एही तरह से जांच करीं। बहुत लोग नहात घरी ई खड़ा परीक्षा करेला। उ लोग के कहनाम बा कि त्वचा भींजल होखला के चलते इ आसान बा।

3. झुकल हाथ के जांच के तरीका: 1।

जब आप लेट जानी त आपके स्तन के ऊतक अवुरी समान रूप से फैल जाला। त, बदलाव के नोटिस करे के इ एगो बढ़िया स्थिति बा, खास तौर प जदी आपके स्तन बड़ होखे।

• लेट जा, दाहिना कंधा के नीचे तकिया रख दीं। आपन दाहिना हाथ अपना माथा के पीछे रख दीं।
• अब बायां हाथ के इस्तेमाल से स्तन के सभ ऊतक अवुरी बगल के इलाका के बीच के अँगुरी से नीचे दबाईं, ठीक ओसही जईसे पहिले कईले रहनी (विधि 2)।
• अंत में तकिया के पलट के दूसरा स्तन अवुरी बगल के भी ओसही जांच करीं। एरिओला के नीचे के इलाका, निप्पल के आसपास के करिया घेरा के जांच करीं अवुरी निप्पल के निचोड़ के देख लीं कि कवनो स्राव बा कि ना।

याद राखीं कि आपके स्तन के ऊतक आपके बगल, आपके ग्रोइन क्षेत्र अवुरी आपके पेट के ऊपरी हिस्सा तक फैलल बा। स्तन के ऊतक खाली आपके स्तन आ निप्पल के रूप के बारे में ना होला .

एह परीक्षण में कतना समय लागेला?

स्तन के स्व-परीक्षा में मात्र कुछ मिनट के समय लागेला। एकरा के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या में शामिल कईल आसान बा। उदाहरण खातिर:

• चाहे दिन में कपड़ा पहिरे के समय होखे भा रात में कपड़ा उतारला के समय।
• ठीक सबेरे जब बिछौना पर होखीं, रात में सुते से ठीक पहिले।
• नहाए के समय में।

का स्तन के आत्म-परीक्षण से समस्या हो सकता?

इ सेल्फ एग्जाम आपके स्तन के सामान्य रूप अवुरी एहसास के बारे में जागरूक होखे खाती बहुत उपयोगी बा। हालांकि कुछ समस्या भी पैदा हो सकता। एह में शामिल बाड़ें:

• आत्म-परीक्षण एगो अइसन तरीका हवे जेह में ई सोचे के तरीका हवे कि स्तन के आत्म-परीक्षा क्लिनिकल स्तन परीक्षा भा डाक्टर द्वारा कइल गइल मैमोग्राम के विकल्प हवे। ई एगो गलतफहमी ह. स्तन के आत्म-परीक्षण बस एगो अयीसन औजार ह जवना के इस्तेमाल आप घर में अपना शरीर से परिचित होखे खाती क सकतानी। कुछ लोग गलती से सोचेला कि काहे कि उ लोग घर में अयीसन क सकतारे, एहसे उनुका डॉक्टर से मिले के जरूरत नईखे। इ बात सही नईखे।
• कवनो गांठ भा असामान्यता के चिंता भा तनाव दिहल बेमानी बा. अधिकतर समय आपके हर गांठ के कैंसर ना होखेला। हालांकि, इ सोचल कि इ कैंसर बा, चिंता के विषय हो सकता।

स्तन में आम गांठ का होखेला?

स्तन के ऊतक में गांठ महसूस होखल सामान्य बा, अवुरी इ चिंता के कारण नईखे। कुछ लोग के स्तन स्वाभाविक रूप से तनी गांठदार होखेला। जब रउरा पता चल जाई कि रउरा खातिर का सामान्य बा त कवनो असामान्य चीज के भेद कइल आ पहचानल आसान हो जाई.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा अइसन कुछ महसूस करत बानी भा देखत बानी त तुरते डाक्टर से मिल जाईं:

• स्तन के ऊतक में नया गांठ भा सामान्य से अलग एहसास।
• निप्पल से अनियमित भा खूनी स्राव होखे ।
• त्वचा पर दाना, लाली, भा सूजन होखे।
• निप्पल के दिशा में बदलाव, उदाहरण खातिर , उलटा।

लेकिन ध्यान रहे कि मासिक धर्म जईसन चीज़ आपके स्तन के देखाई देवे अवुरी महसूस करे के तरीका में भी बदलाव क सकता। डाक्टर स्तन के जांच कर सकेला आ पता लगा सकेला कि डायग्नोस्टिक टेस्ट जइसे कि अल्ट्रासाउंड भा मैमोग्राम के जरूरत बा कि ना.

स्तन कैंसर के चेतावनी संकेत का बा?

स्तन के स्व-परीक्षा स्तन कैंसर के निदान के साधन ना ह। आत्मपरीक्षा के दौरान जवन गांठ महसूस होखेला उ नुकसानदेह बा कि ना, इ त सिर्फ प्रशिक्षित डॉक्टर तय क सकतारे। हालांकि, जईसे-जईसे आप अपना स्तन से परिचित होखब, स्तन कैंसर के लक्षण के बारे में जागरूक होखल मददगार होई। स्तन कैंसर के कुछ चेतावनी संकेत दिहल जा रहल बा:

• निप्पल में डूबत भा बाहर निकलल बंद होखल.
• स्तन में लाली, दर्द, दाना , या सूजन।
• स्तन के त्वचा में डिंपल भा झुर्री (जइसे कि संतरा के छिलका)।
• निप्पल से अनियमित स्राव होखेला।

का ई सही बा कि अब स्तन के आत्म-परीक्षण के सलाह ना दिहल जाला?

ना, अइसन नइखे. अइसन नइखे कि डाक्टर एकर सिफारिश ना करे. सच्चाई इ बा कि डॉक्टर जानतारे कि स्तन कैंसर के पता लगावे चाहे जांच करे के सबसे कारगर तरीका आत्म-परीक्षा नईखे । लेकिन बहुत डॉक्टर अभी भी सलाह देवेले कि आप घर में स्तन के जांच करीं अवुरी अपना स्तन से परिचित हो जाईं। काहे कि ई सबसे बढ़िया तरीका बा कि रउरा ई जान सकीलें कि रउरा खातिर का सामान्य बा. एकरा बाद, जदी कुछ बदल गईल (आ बदल जाला) त आप अपना डॉक्टर के एकरा बारे में बता सकतानी।

का मैमोग्राम से बेहतर आत्म-परीक्षण?

ना, स्तन के स्व-परीक्षा मैमोग्राम भा डॉक्टर के ओर से कईल गईल स्तन के जांच के विकल्प ना होखेला। स्तन के सेल्फ एग्जाम सिर्फ एगो अतिरिक्त उपकरण ह जवना के इस्तेमाल आप अपना सालाना मैमोग्राम चाहे डॉक्टर के ओर से कईल जाए वाला क्लिनिकल स्तन परीक्षा के बीच घर में क सकतानी। एकरा के कबो मैमोग्राम के विकल्प ना मानल जाए के चाही। स्तन कैंसर के पता लगावे खातिर अबहियों मैमोग्राम के स्वर्ण मानक मानल जाला।

अंत में रउरा सभे खातिर कुछ बात याद राखे के बा

हर महीना स्तन के सेल्फ एजाम कईला से आपके स्तन के स्वास्थ्य के बनावे राखे में मदद मिल सकता अवुरी बेमारी के शुरुआती लक्षण के पता चल सकता। रउआ एह स्तन सेल्फ-एग्जाम स्टेप के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या में शामिल कर सकेनी, जइसे कि जब रउआ रात में सुते खातिर तैयार होखब भा जब रउआ नहायेनी। हर स्तन के स्व-परीक्षा के संगे आप अपना शरीर से जादे परिचित होखब। जब रउरा पता चल जाई कि रउरा खातिर का सामान्य बा त रउरा कवनो बदलाव (अगर होखे त) पर ध्यान देबे के संभावना बढ़ जाई. एकरा बाद आप अपना डॉक्टर से ओ बदलाव के बारे में बात क सकतानी। अगर रउरा कवनो चिंता बा त डाक्टर से मिले में कबो देर ना होखे!

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