जब हमनी के " बैक्टीरिया " के बारे में सोचेनी जा त हमनी के बेमारी आ कीटाणु के बारे में सोचेनी जा , ना ? लेकिन का रउवा जानत बानी कि " अच्छा बैक्टीरिया " भी होखेला जवन हमनी के शरीर खातिर जरूरी होखेला अवुरी हमनी के स्वास्थ्य के बनावे राखे में मदद करेला? हमनी के शरीर में अइसने एगो दोस्ताना दोस्त हवे एसिडोफिलस। आजु एह छोटका दोस्त के बारे में बात कइल जाव.
ई एसिडोफिलस के ह?
सीधा-सीधा कहल जाए त एसिडोफिलस एगो प्रकार के बैक्टीरिया ह जवन कि प्राकृतिक रूप से हमनी के शरीर में रहेला। ई खाली कवनो बैक्टीरिया ना हवें, ई "अच्छा" तरह के बैक्टीरिया हवें जे हमनी के मदद करे लें। इ बैक्टीरिया आपके मुंह, पेट , आंत , फेफड़ा , योनि , अवुरी पेशाब के नली जईसन जगह प रहेला।
शरीर के भीतर इनकर एगो मुख्य काम हमनी के खाए वाला खाना के पचावे अवुरी पोषक तत्व के सोख लेवे में मदद कईल बा। इ हमनी के शरीर के भीतर तनी अम्लीय वातावरण बनावे में भी मदद करेला। एह अम्लीय वातावरण से हमनी के बेमारी पैदा करे वाला "खराब" बैक्टीरिया के हमनी के शरीर के भीतर बढ़ल मुश्किल हो जाला। जइसे केहू हमनी के घर के पहरा देत होखे।
सोचीं, हमनी के देह शहर निहन बा। एह शहर में बढ़िया लोग (अच्छा बैक्टीरिया) आ खराब लोग (खराब बैक्टीरिया) बा। शहर के शांतिपूर्ण राखे खातिर अउरी बढ़िया लोग के जरूरत बा ना? अयीसने बा, शरीर में संतुलन बनावे खाती इ निमन बैक्टीरिया बहुत जरूरी होखेला।
कुछ खास मेडिकल स्थिति के चलते, चाहे हमनी के कुछ खास दवाई (खासकर एंटीबायोटिक) के चलते हमनी के शरीर में मौजूद इ निमन बैक्टीरिया नष्ट हो सकता अवुरी खराब बैक्टीरिया बढ़ सकता। तबे हमनी के एह बढ़िया बैक्टीरिया के संतुलन बहाल करे खातिर बाहरी मदद के जरूरत होखेला।
त ई प्रोबायोटिक का हवें?
ई शब्द रउरा सभे दही के विज्ञापन में सुनले होखब. प्रोबायोटिक अइसन सप्लीमेंट ह जवना में जिंदा बैक्टीरिया अवुरी खमीर होखेला जवन कि हमनी के शरीर में प्राकृतिक रूप से रहेवाला निमन बैक्टीरिया निहन होखेला। ई लोग बढ़िया बैक्टीरिया के एगो अतिरिक्त सेना जइसन होला जवन हमनी के मदद में आवेला. इ लोग खो गईल निमन बैक्टीरिया के बहाल करे में मदद करेला, खराब बैक्टीरिया के नियंत्रित करेला अवुरी शरीर में संतुलन बनावे में मदद करेला। एसिडोफिलस एगो अउरी बहुत लोकप्रिय प्रोबायोटिक ह।
एसिडोफिलस से हमनी के कवन फायदा मिलेला?
शोधकर्ता अभी भी एसिडोफिलस के सभ फायदा के अध्ययन करतारे, लेकिन अभी तक जवन खोज भईल बा उ इ कि हमनी के ए निमन बैक्टीरिया से कई तरीका से फायदा हो सकता।
नीचे दिहल तालिका में ओह स्थिति सभ के लिस्ट देखल जाय जिनहन में मदद खातिर एसिडोफिलस के पहिचान कइल गइल बा।
| मेडिकल स्थिति/लक्षण के बारे में बतावल गइल बा | एसिडोफिलस कइसे मदद कर सकेला? |
|---|---|
| दस्त | इ दस्त से बचाव में मदद क सकता, खास तौर प एंटीबायोटिक दवाई लेवे के समय, अवुरी बैक्टीरिया के संक्रमण से होखेवाला दस्त से राहत दे सकता। |
| योनि में संक्रमण होखे के चाहीं | इ बैक्टीरिया के योनिशोथ अवुरी खमीर के संक्रमण के रोके अवुरी इलाज में मदद क सकता। |
| मौखिक खमीर के संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा | एकरा से मुंह में फंगल संक्रमण से राहत मिल सकेला। |
| पाचन तंत्र के अन्य समस्या | इ कब्ज, पेट फूलल, अवुरी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जईसन स्थिति के लक्षण के कम करे में मदद क सकता। |
| अउरी हालात के बारे में बतावल गइल बा | मानल जाला कि एकरा से मूत्रमार्ग के संक्रमण, मसूड़ा के बेमारी, अवुरी लैक्टोज असहिष्णुता जईसन स्थिति से भी कुछ राहत मिल सकता। |
एसिडोफिलस कइसे हो सकेला?
एसिडोफिलस के दू गो तरीका बा। एगो अइसन खाद्य पदार्थ खाए के जवना में प्राकृतिक रूप से एसिडोफिलस होखे , आ दूसरा एकरा के पूरक के रूप में लेवे के .
लेकिन याद राखीं कि कवनो कारण से एसिडोफिलस के सप्लीमेंट के इस्तेमाल करे से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही। उ आपके स्वास्थ्य के स्थिति के आधार प बता सकतारे कि इ आपके खाती सही बा कि ना, अवुरी एकर फायदा अवुरी जोखिम का बा।
एसिडोफिलस वाला खाद्य पदार्थ
रउआँ कुछ खाद्य पदार्थन पर "जीवित सक्रिय संस्कृति" के लेबल देखले होखब। मतलब कि खाना में जिंदा, बढ़िया बैक्टीरिया होखेला।
| भोजन के प्रकार के बा | बिबरन |
|---|---|
| दही के बा | प्रोबायोटिक के एगो बहुत लोकप्रिय स्रोत। स्किम दूध भी एह श्रेणी में आवेला। |
| केफिर के बा | किण्वित दूध से बनल पेय। |
| कुटीर पनीर के बा | कुछ प्रकार के कुटीर चीज़ में प्रोबायोटिक मिलावल जाला। |
| अन्य किण्वित खाद्य पदार्थन के बारे में बतावल गइल बा | मिसो सूप, किमची, आ कोम्बुचा जइसन खाद्य पदार्थ। |
पूरक के रूप में
एसिडोफिलस दवाई के दुकान से गोली, कैप्सूल, पाउडर, आ तरल रूप में उपलब्ध होला। लेकिन एक बेर में सिर्फ एक प्रकार के इस्तेमाल करीं। कई प्रकार के एक संगे लेवे से एकर खुराक बढ़ सकता। इनहन के नमी, रोशनी आ गर्मी से दूर कस के सील कइल बर्तन में रखे के चाहीं।
केतना लेबे के चाहीं?
इ एगो अयीसन चीज़ ह जवना के फैसला आपके उमर अवुरी स्वास्थ्य जईसन चीज़ के आधार प होखे के चाही। एही सेसही खुराक के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं।
आम नियम के रूप में वयस्क लोग के रोजाना 5 करोड़ से 10 करोड़ सीएफयू के बीच लेवे के सलाह दिहल जाला। सीएफयू के मतलब होला ``कॉलोनी बनावे वाली इकाई''। ई गोली भा कैप्सूल में बैक्टीरिया के कोशिका के संख्या के नापेला। इ खुराक 6 महीना तक लिहल जा सकता। लइकन के 3 महीना तक प्रतिदिन 10 करोड़ से 50 अरब सीएफयू दिहल जा सकेला।
का एसिडोफिलस के इस्तेमाल सुरक्षित बा? का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा?
कई गो अध्ययन से पता चलल बा कि एसिडोफिलस अधिकतर लोग खातिर सुरक्षित बा . हालांकि एकरा के कवनो बेमारी के इलाज के रूप में आधिकारिक तौर प मंजूरी नईखे दिहल गईल। एहसे डॉक्टर के लिखल दवाई के जगह एकर इस्तेमाल मत करीं।
छोट-मोट दुष्प्रभाव होला
कुछ आम दुष्प्रभाव भी हो सकेला जवन हो सकेला। आमतौर प इ कुछ दिन में खतम हो जाला।
- तनी पेट में दर्द होला।
- दस्त
- कब्ज
- गैस आ पेट फूलल जाला
हालांकि, जदी आपके कवनो संक्रमण के लक्षण, जईसे बोखार अवुरी ठंढा देखाई देवे त तुरंत एसिडोफिलस के सेवन बंद क के अपना डॉक्टर के फोन क लीही।
गंभीर एलर्जी के प्रतिक्रिया होला
हालांकि बहुत कम होखेला, लेकिन कुछ लोग के गंभीर एलर्जी के प्रतिक्रिया हो सकता। अगर रउरा निम्नलिखित में से कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
| गंभीर लक्षण जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला | |
|---|---|
| त्वचा पर दाना, खुजली होखे | साँस लेबे में दिक्कत होला |
| चेहरा, होंठ, जीभ भा गला में सूजन | चक्कर आवे के स्थिति |
केकरा के खास तौर प सावधान रहे के चाही?
हालांकि एसिडोफिलस अधिकांश लोग खाती सुरक्षित बा, लेकिन निम्नलिखित स्वास्थ्य स्थिति वाला लोग के एकर इस्तेमाल करे से पहिले बेहद सावधानी बरते के चाही। चिकित्सकीय सलाह लिहल जरूरी बा , काहे कि एह लोग में कबो-कबो गंभीर संक्रमण हो सकेला।
- कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग:एचआईवी/एड्स जइसन बेमारी वाला लोग, कैंसर के कीमोथेरेपी करावे वाला लोग, भा अंग प्रत्यारोपण के बाद इम्यूनोसप्रेसिव दवाई लेबे वाला लोग।
- दिल के वाल्व खराब होखे वाला लोग : एकर कारण बा कि इ बैक्टीरिया दिल के भीतरी परत में संक्रमण पैदा क सकता।
- केंद्रीय रेखा वाला लोग : ई लंबा नली होलीं जे शरीर में एगो बड़हन नस में रखल जालीं। संक्रमण एह नली सभ के माध्यम से खून में प्रवेश क सके ला।
- सिरोसिस जइसन लिवर के बेमारी वाला लोग।
- आंत के गंभीर स्थिति वाला लोग: उदाहरण खातिर, छोट आंत्र सिंड्रोम जईसन स्थिति।
घर ले जाए के संदेश
- एसिडोफिलस एगो प्रकार के "अच्छा बैक्टीरिया" ह जवन प्राकृतिक रूप से हमनी के शरीर में रहेला अवुरी हमनी के शरीर खाती फायदेमंद होखेला।
- इ दस्त, योनि संक्रमण, अवुरी कुछ पेट के परेशानी जईसन स्थिति से राहत देवे में मदद क सकता।
- इ सभ दही अवुरी स्किम दूध जईसन खाद्य पदार्थ से मिल सकता, चाहे एकरा पूरक के रूप में मिल सकता।
- सबसे खास बात कि कवनो कारण से कवनो सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं अवुरी उनुकर सलाह जरूर लीही।
- जबकि ई आमतौर पर सुरक्षित होला, कुछ छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सके ला आ बिसेस समूह जइसे कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग के बहुत सावधानी बरते के चाहीं।
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