का रउरा शराब के सेवन प नियंत्रण करे में भी दिक्कत होखता? आईं अल्कोहल यूज डिसऑर्डर के बात कइल जाव!

का रउवा कबो लागल बा कि रउवा कवनो पार्टी में शराब पीयत बानी भा दोस्तन के साथे "अच्छा समय बितावे" खातिर जुटत बानी आ ओकरा बाद बेकाबू होखे लागल? इ आपके सोच से जादे गंभीर समस्या हो सकता। एकरा के हमनी के मेडिकल रूप से अल्कोहल यूज डिसऑर्डर कहेनी जा . ई एगो अइसन हालत ह जवन बहुते लोग के होला बाकिर असल में एकर बात नइखे होखत.

अल्कोहल यूज डिसऑर्डर ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त `(अल्कोहल यूज डिसऑर्डर)` एगो मेडिकल स्थिति ह। एह हालत से पीड़ित आदमी आपन शराब पीये के रोके भा काबू में ना राख पावेला. भले ही इनकर शराब पियला से सिर्फ उनुका जीवन में ना बालुक आसपास के लोग अवुरी परिवार के जीवन में भी समस्या पैदा होखे, लेकिन उनुका शराब छोड़े में परेशानी होखेला। सोचीं कि कुछ लोग अइसनो बाड़े जेकरा सबेरे उठते ही लागेला कि उनुका शराब पीये के जरूरत बा, भा उनुका लागेला कि उ लोग दिन भर गड़बड़ी में बाड़े। काम पर ना जा सके, घर के जिम्मेवारी ठीक से ना कर सके। लेकिन उ लोग ए आदत के छोड़ नईखन सकत।

ई स्थिति हल्का, मध्यम, भा गंभीर हो सकेला . एकर मतलब ई बा कि सभे एके जइसन ना होला. कुछ लोग के हल्का लक्षण ही हो सकता, जबकि कुछ लोग के जानलेवा लक्षण हो सकता। एगो नीमन खबर ई बा कि एकर इलाज के सुविधा बा. दवाई आ व्यवहार चिकित्सा एह स्थिति के नियंत्रित करे में मदद कर सके ला। जबकि कुछ लोग के इलाज के बाद रिलैप्स हो सकता , लेकिन अध्ययन से पता चलल बा कि बहुत लोग शराब पीये के कम करे में सक्षम बाड़े या एकदम से बंद करे में सक्षम बाड़े . त उम्मीद मत छोड़ीं।

एह स्थिति के लक्षण का होला? देखीं कि रउरा लगे भी ई सब बा कि ना...

जब हमनी के बेमारी के लक्षण के बारे में सोचेनी जा त आमतौर प बोखार, खांसी, अवुरी शरीर में दर्द जईसन चीज़ के बारे में सोचेनी। लेकिन ``अल्कोहल यूज डिसऑर्डर'' के लक्षण अलग-अलग होखेला। इ मुख्य रूप से आपके मनोदशा अवुरी व्यवहार में बदलाव से जुड़ल बा। देखल जाव कि ई लक्षण रउरा परिचित लागत बा कि ना:

• शराब के लालसा : अकेले रहला प भी शराब के याद आवेला अवुरी शराब पीये के मन करेला। ओह लालसा के काबू में राखल बहुते मुश्किल बा.
• आप शराब पीयत रहेनी, भले ही आपके शराब पीये से आपके परिवार, दोस्त अवुरी काम में समस्या होखे: घर में झगड़ा होखेला, दोस्त नाराज हो जाले अवुरी आपके नौकरी तक गंवा सकता। बाकिर रउरा शराब पीयल छोड़ नइखीं सकत.
• इरादा से जादा शराब पीयल, चाहे इरादा से जादे समय तक शराब पीयल: भले ही आप शुरू में इ कहत बानी कि "हम आज तनी पी लेब" लेकिन अंत में आप बिना नियंत्रण के बहुत शराब पीयेनी। कबो-कबो त दिन भर शराब पीयेनी।
• शराब खोजे, पीये भा हैंगओवर से ठीक होखे में बहुत समय बितावल: जदी दिन के अधिकांश समय ए सभ काम में बितावल जाला त इहो एगो समस्या बा।
• रउआ आपन शराब पीये में कटौती करे के कोशिश करत रहेनी, लेकिन रउआ ना कर सकेनी: भले रउआ सोचेनी कि "हमरा इ रोके के बा" लेकिन रउआ इ काम नईखी क सकत।
• शराब पीये से काम आ पारिवारिक जिम्मेदारी निभावल मुश्किल हो जाला: लइकन के स्कूली काम आ घर के काम के उपेक्षा होला।
• शराब के चलते महत्वपूर्ण सामाजिक, काम, चाहे शौक के छोड़ल: अयीसन काम ना कईल जवन कि पहिले मजा आवे, काहेंकी आपके शराब पीये के मन करत रहे।
• शराब के इस्तेमाल शारीरिक रूप से खतरनाक स्थिति में भी होला: उदाहरण खातिर, नशा में गाड़ी चलावल भा मशीनरी से काम कइल।
• शराब से कवनो दोसरा बेमारी भा मानसिक समस्या के अउरी खराब हो जाई, एकरा बावजूद उ लोग शराब पीयत रहेले: भलही डॉक्टर कहस कि, "एह बेमारी खाती शराब पीयल ठीक नईखे" लेकिन उ लोग बिना सुनले शराब पीयेले।
• शराब के प्रति उच्च सहनशीलता : आप पहिले निहन नशा में नशा में धुत्त ना होखेनी, एहसे आपके जादा से जादे शराब पीये के जरूरत बा।
• शराब छोड़े के लक्षण तब होखेला जब आप शराब पीयल बंद क देनी, चाहे आप ए लक्षण से बचे खाती शराब पीयत बानी: हाथ मिलावे, पसीना आवे अवुरी सबेरे चक्कर आवे, जवना के चलते आपके दोबारा शराब पीये के मन करेला।

हर आदमी के शराब के इस्तेमाल के विकार सिर्फ एहसे ना होखेला कि ओकरा में ए प्रकार में से एक-दुगो लक्षण होखेला। लेकिन जदी आपके लगे कई गो बा त एकरा बारे में डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन होई।

"लाइन पार" करे से पहिले केतना पीयेनी?

इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग पूछेला। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के मुताबिक, आदमी के रोज दु मानक पेय पदार्थ से जादा पीये के उचित नईखे। ई लोग "हेवी ड्रिंकिंग" के परिभाषित करे ला कि प्रतिदिन पाँच या एकरा से ढेर पेय पदार्थ, या हर हप्ता 15 या एकरे से ढेर पेय पदार्थ।

महिला के रोज एक मानक पेय तक सीमित राखे के चाही। औरतन खातिर "बहुत शराब पीये" के परिभाषित कइल जाला कि प्रति दिन चार या एक से ढेर इकाई, या फिर आठ या एक से ढेर इकाई प्रति हप्ता।

"मानक इकाई" का होला? आमतौर पर एक इकाई बियर के डिब्बा (लगभग 350 मिलीलीटर), शराब के गिलास (लगभग 150 मिलीलीटर), या 45 मिलीलीटर (एक गोली) अरक्कू नियर स्प्रिट के होला। हालांकि श्रीलंका में कुछ प्रकार के शराब में शराब के मात्रा अलग-अलग हो सकता, एहसे इ सिर्फ एगो सामान्य विचार बा।

अगर रउआ एह सीमा से बाहर पीयत बानी त एकरा के जोखिम भरल मानल जाला।

कुछ लोग के इ हालत काहें होखेला?

शोधकर्ता अभी तक शराब के इस्तेमाल के विकार के सही कारण के ठीक से ना बता पावेले। हालाँकि, ई लोग कई गो प्रमुख कारक सभ के पहिचान कइले बा:

• आनुवंशिकी : जदी आपके परिवार में केहु, जईसे कि आपके माता-पिता चाहे भाई-बहिन के शराब के समस्या भईल बा त आपके इ स्थिति होखे के संभावना जादे बा। मतलब कि आनुवंशिक प्रवृत्ति हो सकेला.
• मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति : कुछ खास मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति वाला लोग के शराब के ओर मुड़ला के संभावना जादा होखेला। उदाहरण खातिर, डिप्रेशन, पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) भा ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (ADHD)डिप्रेशन जईसन स्थिति से पीड़ित लोग के तनाव, उदासी अवुरी चिंता से राहत देवे खाती शराब के इस्तेमाल करे के लालच हो सकता। बाकिर असलियत में एहसे समस्या अउरी बढ़ जाला.

एकरा अलावा सामाजिक प्रभाव, रहन सहन के माहौल, आ तनाव जइसन चीज भी एकरा के प्रभावित कर सकेला।

अगर ई आदत जारी रही त कवन जटिलता पैदा हो सकेला?

हालांकि शराब पीये में मजेदार चीज़ लाग सकता, लेकिन लंबा समय तक अवुरी जादा इस्तेमाल शरीर खाती बहुत नुकसानदेह हो सकता। सबसे आम समस्या हैंगओवर अवुरी वापसी होखेला। लेकिन एकरा से जादे गंभीर जटिलता बहुत हो सकता जवन कि हो सकता।

का रउवा जानत बानी कि शराब कैंसर पैदा करे वाला ह ? मतलब कि एकरा से कैंसर हो सकता। लंबा समय तक ज्यादा शराब पीये से आपके अन्ननलिका के कैंसर होखे के खतरा बहुत बढ़ जाला . एतने ना कि:

• शराब से होखेवाला कार्डियोमायोपैथी : दिल कमजोर अवुरी बढ़ सकता।
• शराब से होखेवाला हेपेटाइटिस : लिवर सूजन अवुरी क्षतिग्रस्त हो सकता।
• शराब के जहर : एके बेर में जादा शराब पियला से होश उड़ सकता अवुरी मौत तक हो सकता।
• सेरिबेलर डिजनरेशन : दिमाग के संतुलन के नियंत्रित करे वाला हिस्सा के नुकसान से चले अवुरी कंपकंपी में समस्या हो सकता।
• लिवर के सिरोसिस : लिवर लगभग पूरा तरीका से क्षतिग्रस्त हो जाला अवुरी काम करे में असमर्थ हो जाला। इ बहुत गंभीर हालत बा।
• प्रलाप ट्रेमेंस (DT): इ एगो खतरनाक स्थिति ह जवन कि अचानक शराब बंद होखला प होखेला। एकरा बारे में हमनी के बाद में बात करब जा।

एह तरह के बात के सामना करे से पहिले मदद मांगल बुद्धिमानी होई।

डॉक्टर एकर सही निदान (अल्कोहल यूज डिसऑर्डर) कईसे करेला?

अगर रउरा शक बा कि रउरा ``अल्कोहल यूज डिसऑर्डर'' बा त सबसे बढ़िया काम बा कि डाक्टर से भेंट कइल जाव. डॉक्टर आपके जांच करीहे अवुरी कवनो अवुरी शारीरिक लक्षण के जांच करीहे, जवन कि शराब के इस्तेमाल से हो सकता।

एकरा बाद, मानसिक बेमारी के वर्गीकरण करे खातिर डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स, फिफ्थ एडिशन (डीएसएम-5) में दिहल मापदंड के इस्तेमाल करेले। याद बा कि हमनी के पहिले जवन लक्षण के बात कईले रहनी जा? ओह लक्षणन में से केतना लक्षण के इस्तेमाल एह बात के पता लगावे खातिर कइल जाला कि रउरा शराब के इस्तेमाल के विकार बा कि ना, आ अगर बा त ई केतना गंभीर बा.

• हल्का स्थिति : अगर दू-तीन गो लक्षण मेल खात होखे।
• मध्यम स्थिति : अगर चार-पांच लक्षण मेल खाला।
• गंभीर स्थिति : अगर छह या एकरा से अधिका लक्षण मेल खाला।

ई वर्गीकरण एह खातिर कइल जाला कि रउआँ के इलाज के तरीका चुने में मदद मिल सके जवन रउआँ खातिर सबसे उपयुक्त होखे।

एकर कवन-कवन इलाज बा? चिंता मत करीं, मदद बा!

इलाज आपके हालत प निर्भर करेला। अगर आपके शराब के इस्तेमाल के विकार गंभीर बा त आपके डॉक्टर इनपेसिंट मेडिकल इलाज चाहे आवासीय रिहैबिलिटेशन के सलाह दे सकतारे। अन्य इलाज के विकल्प सभ में शामिल बाड़ें:

• व्यवहारिक इलाज : एकरा में परामर्श दिहल जाला जवना से आपके शराब पीये के व्यवहार में बदलाव करे में मदद मिली। एकरा में नशा के सलाहकार भा मनोवैज्ञानिक रउरा के मदद कर सकेलें. इ लोग आपके शराब पीये के प्रलोभन के कारण के बारे में बात करेले, ओ समय आप अपना आग्रह के कईसे नियंत्रित करेले अवुरी आपके खुद ओ चीज़ के प्रबंधन करे में मदद करेले।
• दवाई : अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन `(अल्कोहल यूज डिसऑर्डर) खातिर दवाई `(नाल्ट्रेक्सन)` आ `(एकैम्प्रोसेट)` के मंजूरी दे दिहले बा। इ दवाई शराब के लालसा कम करे अवुरी शराब छोड़े के लक्षण के कम करे में मदद करेले। संगही, दवाई `(टोपिरामेट)` अवुरी `(गबापेन्टिन)` कुछ लोग में शराब के लालसा के कम करे में मदद करेवाला पावल गईल बा। हालांकि इ दवाई सिर्फ डॉक्टर के सलाह प लेवे के चाही।
• समर्थन समूह : ई बहुत जरूरी बा। ई समूह दोसरा लोग से बात करे आ अनुभव साझा करे में ताकत के बहुते स्रोत होला जे रउरा जइसन समस्या से जूझत बा. रउआँ सभे "अल्कोहल बेनामी (एए)" जइसन समूह के बारे में सुनले होखब। इहो बहुत बढ़िया लागेला कि रउरा अकेले नइखीं.

एह में से एक भा एक से अधिका इलाज के एक संगे इस्तेमाल से बढ़िया नतीजा मिल सकता।

का एकरा के पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता? भा एकरा के नियंत्रित कइल जा सकेला?

अध्ययन से पता चलल बा कि ``अल्कोहल यूज डिसऑर्डर'' वाला अधिकतर लोग ठीक हो जाला . माने कि ऊ लोग पीये के मात्रा कम कर देला भा पीये के एकदम बंद कर देला. हालांकि कबो-कबो लोग के रिलैप्स हो जाला। ई सामान्य बा, आ एकरा से हतोत्साहित होखल कवनो बढ़िया विचार नइखे.

खास तौर प जब आपके जीवन के कवनो बड़ संकट चाहे तनाव होखे – उदाहरण खाती नौकरी से गुजरल, तलाक से गुजरल, चाहे परिवार के कवनो सदस्य चाहे करीबी दोस्त के खो दिहल – त आप दुख से अभिभूत हो सकतानी अवुरी फेर से शराब पीये के लालच हो सकता। अगर रउरा तनाव महसूस कर रहल बानी भा फेर से शराब पीये के लालच में बानी त तुरते अपना डॉक्टर भा काउंसलर से बात करीं. उ लोग आपके मदद क सकतारे।

शराब से जुड़ल कवनो स्थिति से बचे खातिर का कईल जा सकता?

एह स्थिति से बचे खातिर हाई रिस्क वाला शराब पीये से बचे के चाहीं। मतलब कि:

• महिला : प्रतिदिन चार मानक इकाई से जादा शराब चाहे सप्ताह में आठ इकाई से जादे शराब ना पिए के चाही।
• पुरुष : प्रतिदिन पांच मानक इकाई से जादा शराब चाहे सप्ताह में पंद्रह इकाई से जादे शराब ना पिए के चाही।

अगर रउरा एह मात्रा से अधिका पीयत बानी त कटौती करे भा एकदम बंद करे पर विचार करीं. मदद करे के तरीका के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।

अगर रउरा केहू हईं जे एह हालात से उबर के कोशिश करत बानी त रउरा अपना के कइसे सम्हारत बानी?

अगर रउआ `(अल्कोहल यूज डिसऑर्डर)` के इलाज शुरू कर देले बानी त रउआ अपना के देखभाल करे के दिशा में एगो बड़ कदम उठा चुकल बानी। ई रातों रात होखे वाला बात ना ह, ई एगो सफर ह. एक-एक दिन, एक-एक डेग लेबे के पड़ेला। कुछ सुझाव दिहल गइल बा जवन एह सफर में रउरा के मदद कर सकेला:

• व्यायाम : व्यायाम तनाव के प्रबंधन के एगो बढ़िया तरीका ह। व्यायाम से रोजमर्रा के जीवन से तनाव में मदद मिल सकता, संगही आपके सोबर होखला प जवन तनाव होखेला। चलीं, दौड़ीं, खेलीं, कुछ अइसन करीं जवना के मजा आवे.
• अपना ट्रिगर के पहचान करीं: जब आपके शराब के इस्तेमाल के विकार होखेला त कुछ खास स्थिति, लोग अवुरी जगह आपके फेर से शराब पीये के मन पैदा क सकता। एह ट्रिगर के पहचान करीं आ कोशिश करीं कि अधिका से अधिका एह से दूर रहीं.
• मदद लीं: ई 12 चरण के कार्यक्रम हो सकेला भा कवनो काउंसलर से बात कइल. रउरा हालात के समझे वाला से बात कइला से बहुते राहत मिल सकेला आ रउरा के आगे बढ़े के ताकत मिल सकेला. एकरा में राउर परिवार अवुरी भरोसेमंद दोस्त भी मदद क सकतारे।

याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. मदद मांगल कवनो कमजोरी ना ह, ताकत ह।

कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?

राउर स्थिति के हिसाब से इ अलग-अलग होई। जईसे कि, जदी आपके शराब के सेवन से होखेवाला लिवर के सिरोसिस जईसन बेमारी के इलाज होखता त जदी आपके शरीर में कवनो नाया बदलाव चाहे लक्षण देखाई देता त आपके डॉक्टर से बतावे के चाही। अगर रउरा काउंसलिंग मिल रहल बा त अपना काउंसलर से पूछीं कि रउरा तनाव आ फेर से शराब पीये के आग्रह के कइसे प्रबंधित कइल जा सकेला, आ अगर रउरा के अतिरिक्त मनोवैज्ञानिक सहायता के जरूरत बा.

इमरजेंसी में कब जाए के चाहीं? ई बहुते जरूरी बा!

अगर गंभीर भा मध्यम शराब के इस्तेमाल के विकार वाला लोग अचानक शराब पीयल बंद क देवे त उनुका प्रलाप ट्रेमेंस (DT) नाम के स्थिति हो सकता। इ बहुत गंभीर, इहाँ तक कि जानलेवा स्थिति ह, जवन कि शराब पीयल छोड़ला प होखेला। एकरा से दौरा अवुरी मतिभ्रम जईसन गंभीर लक्षण हो सकता। अगर अइसन होखे त तुरते आपातकालीन चिकित्सकीय सहायता लेबे के चाहीं. एहसे, बिना डॉक्टर के सलाह के अचानक शराब पीयल मत छोड़ी, खास तौर प जदी आप भारी शराब पीये वाला बानी।

डॉक्टर से कवन-कवन महत्वपूर्ण सवाल पूछे के बा?

जब रउरा एह स्थिति के इलाज हो रहल बा त ठीक होखे के दौरान रउरा बहुते समस्या के सामना करे के पड़ सकेला. इनहन में से कुछ बतावल गइल बा:

• का रउवा लागत बा कि हमरा `(अल्कोहल यूज डिसऑर्डर)` बा?
• अगर बा त का ई गंभीर स्थिति बा?
• रउरा कवना तरह के इलाज के सलाह देत बानी?
• का इलाज से हमरा शराब पीयल बंद करे में मदद मिली?
• इलाज में कतना समय लागेला?
• का करे के चाहीं कि फेर से शराब के ओर मुड़ ना जाव?

इ सब सवाल पूछे में शर्म मत करीं। अपना हालत के जेतना बढ़िया से समझब, ठीक होखे के संभावना ओतने बढ़िया होई।

रउरा खातिर कुछ जरूरी बात याद राखे के चाहीं (टेक-होम मैसेज)

अगर रउरा लागत बा कि रउरा शराब के इस्तेमाल के विकार हो सकेला त पहिले ई समझीं कि रउरा अकेले नइखीं. दुनिया भर में लाखों लोग एह हालत से पीड़ित बाड़े। एह बात के एहसास कइल कि रउरा कवनो समस्या बा, ठीक होखे के पहिला आ सबसे जरूरी कदम बा. एहसे कवनो डाक्टर से बात करे में संकोच मत करीं. उ लोग आपके खातिर सही इलाज अवुरी संसाधन के सिफारिश क सकतारे अवुरी शराब के इस्तेमाल के विकार से उबर के मदद क सकतारे।

याद राखीं कि ई एगो बेमारी ह. एकर इलाज बा। सही मदद आ रउरा समर्पण से रउरा भी एकरा से उबर के स्वस्थ, खुशहाल जीवन जी सकेनी। सबसे जरूरी बा कि एकरा खातिर आपन मन बना लीं।

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