का रउवा कबो देखले बानी कि रउवा महतारी, बाबूजी भा रउवा के केहू करीबी के उमर बढ़ला के साथे बात के भुलाए लागेला? कबो-कबो हमनी के एकरा के "बस उमर के तरीका से" सोचेनी जा, लेकिन हमनी के दिमाग के पीछे अल्जाइमर जईसन बेमारी के लेके तनी डर भी बा। त कल्पना करीं कि अगर कवनो खून के जांच होखे जवना से पता चल सके कि रउरा एह बेमारी के खतरा बा कि ना, एह तरह के लक्षण लउके से सालन पहिले? हँ, ई त साँच बा. आज हमनी के इहे बात करत बानी जा।
ई नया अल्जाइमर के खून के जांच का ह?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो नाया खून के जांच ह जवन कि अमेरिका में क्वेस्ट डायग्नोस्टिक्स नाम के एगो कंपनी के ओर से पेश कईल गईल बा। एह जांच के खासियत इ बा कि लक्षण देखाई देवे से सालों पहिले आदमी के खून के जांच क के अल्जाइमर रोग के खतरा के बारे में सुराग मिल सकता।
ई कइसे होला? जब हमनी के दिमाग के कोशिका में एमिलोइड नाम के प्रोटीन जमा होखे लागेला त उ दिमाग के कोशिका के नुकसान पहुंचावे लागेला। समय के संगे इहे नुकसान अल्जाइमर के बेमारी के कारण होखेला। एह नया खून के जांच में रउरा खून में एह एमिलोइड प्रोटीन के लक्षण देखल जाला. मतलब कि लक्षण देखाई देवे से पहिले एकरा से दिमाग में होखेवाला ए बदलाव के बारे में सुराग मिल सकता।
एकरा के समझल जरूरी बा। एह परीक्षण से खाली पता चलेला कि रउरा अल्जाइमर के बेमारी होखे के खतरा बा. एकर मतलब ई ना होला कि रउरा ई बेमारी बा भा रउरा ई बेमारी जरूर हो जाई.
एह परीक्षण के सबसे बड़ फायदा का बा?
एकर सबसे बड़ फायदा इ बा कि एकर जल्दी पता लगावे के क्षमता बा . अल्जाइमर के लक्षण अक्सर दिमाग में नुकसान शुरू होखला के 10 से 20 साल बाद देखाई देवे लागेला।
एकरा बारे में एही तरह से सोची। घर के मरम्मत करे के बजाय जब दीमक खा गईल होखे अवुरी छत गिर जाए वाला होखे, जदी हमनी के पता होखे कि दीमक के आक्रमण कब शुरू भईल बा त हमनी के नुकसान के रोके चाहे कम करे खाती बहुत कुछ क सकतानी, ना? ई खून के जांच अईसने बा। जब हमनी के बेमारी के गंभीर होखे से पहिले जोखिम के बारे में पता चलेला त हमनी के समय मिलेला कि हमनी के एकरा खाती तैयारी करे के अवुरी बेमारी के शुरुआत में देरी करे चाहे एकर असर कम करे खाती कदम उठावे के।
ई परीक्षण केकरा खातिर सबसे उपयुक्त बा?
फिलहाल कुछ खास समूह खाती इ जांच के सलाह दिहल जाला। नीचे दिहल तालिका से रउरा ई देखे में मदद मिली कि ई रउरा पर लागू होला कि ना.
| उपयुक्त श्रेणी के बा | बिबरन |
|---|---|
| जवना लोग के पारिवारिक इतिहास में बेमारी होखे | अगर रउरा परिवार में केहू (खासकर रउरा महतारी, पिता, भाई-बहिन) के अल्जाइमर के बेमारी बा भा फिलहाल बा. |
| याददाश्त के छोट-मोट समस्या वाला लोग | जेकरा में कुछ हद तक याददाश्त में कमी, छोट-मोट भूल जाए, अवुरी नाम अवुरी जगह के बारे में भ्रम जईसन मूलभूत लक्षण देखाई देवेला। |
| जे जोखिम जानल चाहत बा | जे भी (18 साल से ऊपर के उमिर) जे अपना भविष्य के स्वास्थ्य जोखिम के बारे में जागरूक होखे के चाहत होखे आ ओकरा खातिर तइयारी करे के चाहत होखे, भले ओकरा में कवनो लक्षण ना होखे। |
परीक्षा देवे के प्रक्रिया के बारे में बतावल गईल
फिलहाल इ परीक्षण सीधा अमेरिका में उपलब्ध बा। उहाँ का होला कि केहू एह टेस्ट के ऑनलाइन मंगावे के बाद इंटरनेट के माध्यम से कनेक्ट होखे वाला टेलीमेडिसिन (टेलीमेडिसिन) के डॉक्टर ए निहोरा के देख के पुष्टि करेला कि इ मेडिकल रूप से जरूरी बा कि ना। तब जाके खून के नमूना देवे के पड़ेला। एकरा अलावे आप ऑनलाइन रिजल्ट देख सकतानी अवुरी जरूरत पड़ला प डॉक्टर से एकरा बारे में बात क सकतानी।
हालांकि श्रीलंका में हमनी खातिर इ सिस्टम अभी भी नया बा, लेकिन ए तकनीक के बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा, काहेंकी निकट भविष्य में हमनी के देश में अयीसन चीज़ आवे के संभावना बा।
अगर हमनी के जानत बानी जा कि कवनो जोखिम बा त हमनी के का कर सकेनी जा?
इहे सबसे जरूरी हिस्सा बा। कल्पना करीं कि रउरा ई परीक्षा देत बानी आ पता चल जाई कि रउरा खतरा में बानी. घबराहट मत करीं. ई दुनिया के अंत नइखे। एहसे रउरा अपना जिनिगी पर बेहतर नियंत्रण राखे के मौका मिलेला. इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ कर सकेनी।
1. स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव होला
इ सबसे ताकतवर दवाई ह। शोध से पता चलल बा कि जीवनशैली में कुछ बदलाव से अल्जाइमर बेमारी के शुरुआत में देरी हो सकता चाहे एकर असर कम हो सकता।
- स्वस्थ आहार: फल, सब्जी, फलियां, जैतून के तेल, नट्स, अवुरी मछरी (खासकर सामन, मैकेरल अवुरी हेरिंग) के जादा खाईं। लाल मांस, चीनी, अवुरी प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ के कम करीं।
- नियमित व्यायाम : सप्ताह में कम से कम 5 दिन, पैदल चले, दौड़ल, चाहे साइकिल चलावे जईसन कुछ करीं, जब तक कि 30 मिनट तक पसीना ना आवे। एहसे दिमाग में खून के बहाव में सुधार होखेला।
- दिमाग खातिर व्यायाम कइल जाव:खाली दिमाग के कुछ ना करे दीं। नया भाषा सीखीं, कवनो वाद्ययंत्र बजाईं, किताब पढ़ीं, पहेली सुलझीं. इ सब दिमाग के कोशिका के बीच के संबंध के मजबूत करेला।
- बढ़िया नींद : दिन में 7-8 घंटा बिना रुकावट के नींद लेवे के चाही। नींद के समय ही दिमाग खुद के साफ करेला।
- समाजीकरण : परिवार आ दोस्तन के साथे समय बिताईं। सामाजिक संबंध दिमाग के उत्तेजित करे के एगो बढ़िया तरीका ह।
2. अपना डॉक्टर के संगे मिलजुल के काम कईल
अगर आपके याददाश्त में कवनो समस्या बा, चाहे अयीसन जांच में रुचि बा त सबसे पहिले आपके परिवार के डॉक्टर से मिल के ओकरा बारे में बात जरूर करे के चाही। ऊ रउरा के जांच करी आ रउरा के सलाह दी कि रउरा हालात खातिर का बेहतर बा. कई बेर त अतना महंगा परीक्षण जरूरी ना हो सकेला.
3. मेडिकल रिसर्च में योगदान दिहल
जवना लोग के खतरा बा बाकिर लक्षण नइखे लउकत ओह लोग के क्लिनिकल ट्रायल में नामांकित कर के नया इलाज खोजल जा रहल बा. एकरा माध्यम से रउरा आवे वाली पीढ़ियन के एह बेमारी से बचे में मदद करे के मौका मिल सकेला. एकरा बारे में रउआ अपना डॉक्टर से भी पूछ सकेनी।
घर ले जाए के संदेश
- अल्जाइमर रोग के इ नया खून के जांच में ए बेमारी के मौजूदगी नईखे, बालुक सिर्फ एकरा के होखे के खतरा के पता चलता।
- ई खासतौर पर ओह लोग खातिर मददगार हो सके ला जेकरा पारिवारिक इतिहास में एह बेमारी के इतिहास होखे आ जेकरा याददाश्त के छोट-मोट समस्या होखे।
- अगर जांच से पता चलता कि कवनो खतरा बा त इ डेराए के बात नईखे, बालुक इ आपके जीवनशैली बदले अवुरी स्वस्थ जीवन जीए के एगो बढ़िया मौका बा।
- स्वस्थ भोजन, व्यायाम, बढ़िया नींद अवुरी दिमाग के सक्रिय राखे से बेमारी के शुरुआत में देरी हो सकता चाहे एकर असर कम हो सकता।
- अगर आपके याददाश्त के बारे में चाहे ए प्रकार के जांच करे के बारे में कवनो चिंता बा त हमेशा पहिले अपना डॉक्टर से चर्चा करीं।
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