का रउरा कबो कबो अइसन लागेला कि रउरा दिमाग में जवन तनाव आ थकान बा ओकरा से अचानक कवनो गंध से राहत मिल जाला? पकल आम के गंध, मंदिर में जरत धूप के गंध, चाहे जमीन प गिरत ताजा बरखा के गंध के बारे में सोची... इ सब हमनी के दिल में बहुत आराम देवेला ना? आज हमनी के एगो इलाज के तरीका के बात करे जा रहल बानी जा जवना में पौधा से मिलल सुगंध के इस्तेमाल से हमनी के शरीर अवुरी दिमाग के राहत मिलेला। एकरा के अरोमाथेरेपी कहल जाला .
‘आवश्यक तेल’ ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त अरोमाथेरेपी में हमनी के एगो खास प्रकार के तेल के इस्तेमाल करेनी जा, जवना के नाम बा 'एसेंशियल ऑयल'। ई पौधा सभ के बिबिध हिस्सा सभ, जइसे कि फूल, पतई, छाल आ जड़ से निकालल बहुत गाढ़ पौधा के अर्क हवें।
कल्पना करीं कि कवनो पौधा के आपन एगो अनोखा खुशबू होला ना? ओह गंध के पैदा करे वाला रासायनिक घटक सभ के ओह पौधा के "सार" कहल जाला। जब एह सार के विशेष तरीका से निकालल जाला त एगो ‘आवश्यक तेल’ के निर्माण होला।
ई ओतना आसान नइखे जतना लागत बा. इ तेल बहुत शक्तिशाली होखेला, अवुरी इ बहुत कीमती भी होखेला। जइसे कि एक किलो लैवेंडर के तेल बनावे में 100 किलो से अधिका लैवेंडर के फूल के जरूरत होला . एही से एहमें से कुछ बूंद भी एतना ताकतवर होला।
जरुरी बात इ बा कि बाजार में मौजूद सभ सुगंध के तेल आवश्यक तेल ना होखेला। सच्चा आवश्यक तेल में कवनो दोसर कृत्रिम सुगंध भा रसायन ना मिलावल जाला. ई अइसन तरीका से बनावल जालें कि पौधा के प्राकृतिक रासायनिक संरचना में कवनो बदलाव ना होखे। एहसे एह सब के चुनत घरी तनी सावधान रहे के जरूरत बा.
श्रीलंका में लैवेंडर, चंदन, नींबू, चाय के पेड़ के तेल, आ बरगमोट नियर तेल सभ के इस्तेमाल आमतौर पर अरोमाथेरेपी में होला।
एह इलाज से हमनी के शरीर प कईसन असर पड़ेला?
ठीक बा अब देखल जाव कि ई खुशबू हमनी के तन-मन के कइसे प्रभावित करेला। अइसन होखे के दू गो मुख्य तरीका बा।
1. साँस लेवे से: 1।जब रउआ कवनो आवश्यक तेल के खुशबू के साँस लेवेनी त गंध के अणु नाक में कोशिका के एगो विशेष प्रणाली (गंध रिसेप्टर) के उत्तेजित करेला। इ कोशिका हमनी के तंत्रिका तंत्र के माध्यम से सीधा दिमाग से जुड़ल होखेली। दिमाग के एगो खास हिस्सा होखेला जवन कि हमनी के भावना अवुरी याददाश्त के नियंत्रित करेला, जवना के लिम्बिक सिस्टम कहल जाला। का रउवा इयाद बा जब कुछ गंध अचानक पुरान याद के याद दिला देवेला? जइसे कि रसोईघर से आवे वाला कवनो खास पकवान के गंध से रउरा दादी के याद आ जाला. एह तरह से ई गंध के अणु सीधे दिमाग के एह हिस्सा के प्रभावित करेला। वैज्ञानिक लोग के इहो मानना बा कि इ गंध दिमाग के अयीसन रसायन पैदा करे में मदद करेला जवन कि हमनी के खुश करेला, जईसे कि सेरोटोनिन .
2. एकरा के त्वचा प लगा के : दूसरा तरीका बा कि ए तेल के सीधा त्वचा प लगावल जाए। आमतौर पर ई अकेले ना लगावल जालें बलुक कौनों अउरी किसिम के तेल (वाहक तेल) जइसे कि नारियल तेल के साथ मिलावल जालें। जब ए तरीका से त्वचा प लगावल जाला त मानल जाला कि इ तेल त्वचा के माध्यम से शरीर में सोख लेला अवुरी जोड़ जईसन इलाका में राहत दे सकता। अक्सर मालिश के दौरान, चाहे नहाए के पानी में कुछ बूंद डाल के ए तरीका के इस्तेमाल कईल जाला।
अरोमाथेरेपी के का फायदा बा?
सबसे पहिले इ याद राखे के बा कि अरोमाथेरेपी आपके डॉक्टर के लिखल दवाई के विकल्प ना ह . इ खाली एगो पूरक, सहायक उपचार ह . हालांकि, शोध में त इहाँ तक पावल गईल बा कि ए तरीका से कुछ स्थिति खाती राहत मिल सकता।
नीचे दिहल तालिका में एकरा के अउरी देखल जाव.
| लाभ / राहत मिलल बा | बिबरन |
|---|---|
| तनाव आ चिंता के कम कइल | लैवेंडर अवुरी बरगमोट जईसन खुशबू दिमाग के शांत करेले अवुरी तनाव के कम करे में मदद करेले। |
| नींद में सुधार हो रहल बा | सुते से पहिले लैवेंडर चाहे कैमोमाइल जईसन खुशबू के साँस लेवे से आपके नींद के निमन मदद मिल सकता। |
| दर्द से राहत मिल जाला | इ घुटना के समस्या (खासकर ऑस्टियोआर्थराइटिस) अवुरी किडनी में पत्थर के चलते होखेवाला कुछ दर्द से राहत देवे में मदद क सकता। |
| कैंसर के इलाज के दुष्प्रभाव के कम कईल | कुछ तेल कैंसर के इलाज के दुष्प्रभाव, जईसे मतली अवुरी दर्द से राहत देवे में मदद क सकता। (ई काम खाली मेडिकल सलाह के तहत करे के चाहीं।) |
| त्वचा पर बैक्टीरिया के खिलाफ कार्रवाई | कुछ तेल, जईसे चाय के पेड़ के तेल में जीवाणुरोधी गुण होखेला, एहसे एकरा के त्वचा प लगावे से कुछ संक्रमण से लड़े में मदद मिल सकता। |
का ई सचहूँ सुरक्षित बा? का कवनो जोखिम नइखे?
इहे सबसे जरूरी हिस्सा बा। आमतौर पर अरोमाथेरेपी एगो सुरक्षित इलाज हवे। हालांकि कुछ बातन से सावधान रहे के चाहीं.
- एलर्जी : कुछ आवश्यक तेल से कुछ लोग में एलर्जी हो सकता। एकरा के त्वचा प लगावे प लाली अवुरी खुजली हो सकता। एहसे पहिले त्वचा के छोट हिस्सा के जांच कईल बुद्धिमानी होई अवुरी एकर इस्तेमाल तबे कईल जाए जब एलर्जी ना होखे।
- आँख अवुरी नाक में बेचैनी : जदी ए सभ के गंध बहुत तेज हो जाला त कुछ लोग के आंख में जलन अवुरी नाक में परेशानी हो सकता।
- गर्भवती अवुरी दूध पियावे वाली महतारी : जदी आप गर्भवती बानी चाहे स्तनपान करावत बानी त जरूरी तेल के इस्तेमाल करे से पहिले आपके डॉक्टर से जरूर सलाह लेवे के चाही, काहेंकी ए दौरान कुछ तेल उपयुक्त ना हो सकता।
- छोट बच्चा : चूंकि छोट बच्चा के त्वचा बहुत संवेदनशील होखेला एहसे ए सभ के इस्तेमाल करत समय आपके बहुत सावधानी बरते के जरूरत बा। सबसे बढ़िया बा कि मेडिकल सलाह लिहल जाव .
बहुत जरूरी: बिना डॉक्टर के मंजूरी के कवनो कारण से आवश्यक तेल के सेवन मत करीं। इ बहुत केंद्रित होखेला अवुरी खईला प आपके लिवर अवुरी किडनी के गंभीर नुकसान पहुंच सकता। इ खाली बाहरी उपयोग खातिर बा।
अंत में, एह आवश्यक तेल के नियमन हमनी के देश के ड्रग अथॉरिटी जईसन संस्था नईखे करत। मतलब कि एह लोग के गुणवत्ता आ सुरक्षा के कवनो गारंटी नइखे. एहसे रउरा जिम्मेदारी बा कि कवनो भरोसेमंद स्रोत से बढ़िया क्वालिटी के उत्पाद चुनीं.
अगर रउरा अरोमाथेरेपी में रुचि बा त पहिले अपना परिवार के डॉक्टर से एह बारे में चर्चा करीं . ऊ रउरा के एह बारे में सलाह देबे में बेहतर तरीका से सक्षम होखी कि ई रउरा खातिर सही बा कि ना, काहे कि ऊ रउरा खास स्वास्थ्य स्थिति से परिचित बा.
घर ले जाए के संदेश
- अरोमाथेरेपी एगो पूरक चिकित्सा हवे जेह में दिमाग आ शरीर के शांत करे खातिर गाढ़ पौधा के अर्क (आवश्यक तेल) के इस्तेमाल कइल जाला।
- हालांकि एकरा से तनाव, अनिद्रा अवुरी कुछ दर्द से राहत मिल सकता, लेकिन एकरा के कबो चिकित्सा के विकल्प के रूप में इस्तेमाल ना करे के चाही।
- कवनो कारण से बिना चिकित्सकीय सलाह के आवश्यक तेल के सेवन से बची। इ लिवर अवुरी किडनी खाती गंभीर रूप से नुकसानदेह हो सकता।
- त्वचा प लगावे से पहिले एलर्जी के जांच कईल बहुत जरूरी बा।
- अगर रउआ गर्भवती बानी, दूध पियावत बानी भा कवनो दोसरा मेडिकल स्थिति से पीड़ित बानी त अरोमाथेरेपी शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं