का सचमुच आयुर्वेद काम करेला? (आयुर्वेद) आईं पक्का पता चलल जाव!

हमनी के सब केहू आयुर्वेद शब्द सुनले बानी जा . शायद रउरा कवनो आयुर्वेदिक दवाई खइले होखब भा आयुर्वेदिक मालिश कइले होखब. बाकिर आयुर्वेद खाली दवाई ना ह. एकरा से बहुत गहिराह बा, चिकित्सा के एगो अइसन सिस्टम जवन हमनी के पूरा जीवन से संबंधित बा। त, भले ही रउआ आयुर्वेद के बारे में सुनले होखब, लेकिन का रउआ ठीक से जानत बानी कि असल में इ कईसे काम करेला अवुरी एकर वैज्ञानिक आधार का बा? आज हमनी के एकरा बारे में बात करब जा।

सीधा-सीधा कहल जाव त आयुर्वेद का ह?

आयुर्वेद दुनिया के सबसे पुरान समग्र स्वास्थ्य प्रणाली ह। एकर उत्पत्ति भारत में 5000 साल से अधिका पहिले भइल रहे। संस्कृत शब्द "आयुर्वेद" के मतलब होला "जीवन के बिज्ञान" भा "जीवन के ज्ञान"।

एह व्यवस्था के मूल मान्यता बा कि स्वास्थ्य आ भलाई हमनी के मन , शरीर , आत्मा आ पर्यावरण के बीच के नाजुक संतुलन पर निर्भर करेला . आयुर्वेद के मुख्य लक्ष्य स्वास्थ्य के बढ़ावा दिहल आ बेमारी के विकास के रोके के बा, ना कि बेमारी से लड़े के। हालांकि एकर मतलब ई ना होला कि मौजूदा बेमारी के इलाज ना होखे. स्वास्थ्य संबंधी विशिष्ट समस्या के इलाज भी बा।

सीधा-सीधा कहल जाए त आयुर्वेद एगो लाइफस्टाइल गाइड निहन जादे बा, जवन कि बेमारी के इलाज के बजाय आपके स्वस्थ रहे में मदद करेला।

जीवंतता आ दोष के बारे में एगो कहानी

आयुर्वेद के अनुसार ब्रह्मांड के हर चीज, सजीव आ निर्जीव, आपस में जुड़ल बा। अगर राउर मन, तन आ आत्मा ब्रह्मांड के साथे तालमेल में बा, भा संतुलन में बा त राउर स्वास्थ्य ठीक हो जाई. जब ई संतुलन बिगड़ जाला तबे हमनी के बेमार हो जानी जा। एह संतुलन के बाधित करे वाली चीजन में आनुवंशिक भा जन्मजात विकृति, दुर्घटना, जलवायु परिवर्तन, बुढ़ापा, आ हमनी के भावना शामिल बा.

आयुर्वेद के स्वीकार करे वाला लोग के मानना ​​बा कि हर मनुष्य एह ब्रह्मांड में पांच गो मूल तत्वन से बनल बा:

• आकाश (एस पीए सीई) के बा।
• हवा
• आगि
• पानी
• पृथ्वी (ई एआरटी ज) के बा।

ई पांच तत्व मानव शरीर के भीतर मिल के तीन गो जीवन शक्ति पैदा करे लीं जेकरा के "दोष" कहल जाला। इ तीनों दोष हमनी के शरीर के कामकाज के तरीका प नियंत्रित करेला। ऊ लोग ह:

1. वात दोष : वायु आ वायु के तत्व से बनल बा।

2. पित्त दोष : तेजो (आग) आ आपो ( पानी ) तत्वन से बनल बा।

3. कफा दोष : 1।ई आपो (पानी) आ पाठवी (पृथ्वी) के तत्वन से बनल बा।

हमनी के सब केहू के एह तीनों दोष के एगो अनोखा मिश्रण विरासत में मिलेला। लेकिन आमतौर प एगो दोष बाकी दोष से मजबूत होखेला। आयुर्वेद के मानना ​​बा कि बेमारी के प्रति आपके संवेदनशीलता, अवुरी आपके होखेवाला बेमारी के प्रकार, आपके दोष के संतुलन प निर्भर करेला।

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आयुर्वेदिक उपचार योजना कइसे बनावल जाला?

जब रउरा कवनो आयुर्वेदिक डाक्टर से भेंट करब त ऊ एगो अइसन इलाज के योजना बनाई जवन रउरा खातिर विशिष्ट होखे. ऊ राउर शारीरिक आ मानसिक स्थिति के साथे-साथे राउर प्राथमिक आ माध्यमिक दोष के भी ध्यान में राखी। इलाज के लक्ष्य आपके दिमाग अवुरी शरीर के फेर से संतुलन में ले आवल होखेला। एकरा के हासिल करे खातिर कई गो तरीका के इस्तेमाल कइल जाला:

• जड़ी-बूटी के चिकित्सा : इ आयुर्वेद के एगो प्रमुख हिस्सा ह। नद्यपान, अदरक, अवुरी हल्दी जईसन चीज़ के इस्तेमाल आपके दोष के मुताबिक कई प्रकार के संयोजन में कईल जाला।
• योग : व्यायाम के एगो रूप जवन शरीर अवुरी मन के संतुलन बनावेला।
• ध्यान : मन के शांत करे अवुरी एकाग्रता के विकास में मदद करेला।
• पंचकर्म : शरीर से अपचल भोजन आ विषाक्त पदार्थ के हटावे के एगो तरीका। एकरा में खून के शुद्धि, मालिश, औषधीय तेल, पट्टी अवुरी रेचक दवाई शामिल बा।
• काउंसलिंग : आपके खामी के समझे अवुरी आपके जीवनशैली में बदलाव करे में मदद कईल।
• अउरी इलाज में तेल के मालिश, प्राणायाम नाम के साँस लेवे के व्यायाम, आ मंत्र जप शामिल बा।

बाकिर रउरा एह बात से भी सावधान रहे के जरूर जरूरत बा!

हालांकि आयुर्वेद पर ओतना नैदानिक ​​शोध नइखे भइल जतना पाश्चात्य चिकित्सा में भइल बा, आयुर्वेद में कई गो प्रथा के स्वास्थ्य खातिर सकारात्मक फायदा साबित भइल बा।

लेकिन, बहुत जरूरी बात बा जवना के बारे में आपके जानल जरूरी बा। कुछ देशन में, उदाहरण खातिर अमेरिका में, कइल गइल शोध में पावल गइल बा कि कुछ आयुर्वेदिक दवाई में सीसा, पारा, आ आर्सेनिक जइसन जहरीला भारी धातु होला।इ सभ शरीर खाती बहुत नुकसानदेह होखेला, खास तौर प छोट बच्चा खाती अवुरी जानलेवा भी हो सकता।

एहसे आयुर्वेद भा कवनो दोसर वैकल्पिक दवाई के आजमावे से पहिले अपना नियमित डॉक्टर से जरूर बात करीं। ओकरा के ओह दवाई के बारे में बताईं जवना के रउरा खाए पर विचार करत बानी. एह तरह से ऊ पक्का जान सकेला कि रउरा एह घरी जवन दोसरा दवाई लेत बानी ओकरा से कवनो परस्पर क्रिया बा कि ना आ ई रउरा खातिर सुरक्षित बा कि ना.

अगर रउरा भा कवनो बच्चा के अइसन दवाई से कवनो जहर के अनुभव होखे त तुरते नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट (ईटीयू) में जाईं. जरूरत पड़ला पर रउरा कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में भी फोन क के सलाह ले सकेनी।

आयुर्वेदिक जीवनशैली के शुरुआत कईसे कईल जाला?

आयुर्वेद श्रीलंका में एगो मान्यता प्राप्त चिकित्सा प्रणाली ह। हालांकि इलाज करावे के समय कवनो योग्य अवुरी भरोसेमंद डॉक्टर के चुनाव कईल बहुत जरूरी बा। डॉक्टर से मिले से पहिले कुछ साधारण आयुर्वेदिक तरीका बतावल जाता, जवना के आप घर में पालन क सकतानी।

नींद आ मानसिक भलाई खातिर

• निर्धारित समय पर सुते आ एगो निर्धारित समय पर जागल।
• अपना बेडरूम के एगो शांत, अन्हार जगह बनाईं। रात में फोन अवुरी लैपटॉप जईसन चीज़ के बेडरूम से बाहर राखे के चाही।
• रोज कुछ देर ध्यान करीं ।
• गहिराह साँस लेबे के व्यायाम करीं.

वर्जिश

• योग क्लास लीं भा ऑनलाइन क्लास लीं.
• दिन भर में जवन हरकत करेनी ओकरा के बढ़ाईं। कुछ दिन, तेज गति से चले, कुछ, तेज दौड़। आपन देह के बात सुनीं।

आयुर्वेदिक आहार के बारे में बतावल गइल बा

• कृत्रिम, प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ के बजाय ताजा, घर के बनावल खाद्य पदार्थ खाईं।
• खाना खात घरी शांति से आ खुशी से अपना खाना के आनंद लीं, बिना कवनो गुस्सा भा तनाव में।
• दिन के सबसे बड़ खाना दुपहरिया में खाईं, काहेंकी तबे पाचन के क्षमता सबसे निमन होखेला।
• तीनों दोष के संतुलन बनावे वाला खाद्य पदार्थ प ध्यान दीं, जईसे कि फल, सब्जी, चावल, नट्स अवुरी मिठास के रूप में शहद।

जड़ी-बूटी के बा

रउआ खाना बनावे में कई गो आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी, जइसे कि अश्वगंधा, हल्दी, अदरक, आ जीरा के इस्तेमाल कर सकेनी। हालांकि, एकरा के सप्लीमेंट के रूप में लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात क के सुनिश्चित करीं कि इ आपके खाती उचित अवुरी सुरक्षित बा।