का रउवा कबो अइसन लागल बा कि रउवा गिर जाए वाला बानी जब रउवा अचानक खड़ा हो गईनी, चल गईनी, या कुछ उठावे खातिर झुक गईनी? भा रउरा घर में कवनो बुजुर्ग आदमी अक्सर बिना संतुलन के गिर जाला? असल में एह शरीर के संतुलन यानी संतुलन हमनी के सोच से बहुत जादे जरूरी बा। अगर ए संतुलन में तनी-मनी कमी भी होखे त इ हमनी के रोजमर्रा के कामकाज में बड़ बाधा बन सकता। अयीसन समय में बहुत सरल लेकिन बहुत जरूरी जांच के इस्तेमाल कईल जाला, जवना से इ नापल जा सकता कि आपके शरीर के संतुलन के स्तर ठीक से कतना बा अवुरी आपके गिरला के केतना खतरा बा।
ई बर्ग बैलेंस टेस्ट काहे कइल जाला?
सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आपके कवनो मेडिकल स्थिति बा जवन कि आपके शरीर के संतुलन प असर डाल सकता त आपके डॉक्टर ए जांच के सलाह दे सकतारे। ई त गाड़ी के पहिया के संतुलन बनावे जइसन बा. इ जांच करे के बा कि हमनी के शरीर संतुलन में बा कि ना।
सोची, हमनी के शरीर बहुत जटिल मशीन ह। संतुलन बनावे खातिर बहुत चीज़ के एक संगे काम करे के जरूरत बा, जवना में दिमाग, भीतरी कान, आंख, गोड़ के मांसपेशी अवुरी रीढ़ के हड्डी शामिल बा। अगर एह में से कवनो में तनी कमजोरी भी होखे त एकर असर हमनी के संतुलन प पड़ सकता।
इहाँ कुछ मेडिकल स्थिति बतावल गईल बा जवन संतुलन के प्रभावित क सकता:
- अल्जाइमर रोग : इ एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में दिमाग के कामकाज में गिरावट आवेला, जवना के चलते शरीर के नियंत्रण अवुरी संतुलन में कमी आवेला।
- भीतरी कान/वेस्टिबुलर मुद्दा: भीतरी कान हमनी के शरीर के उ हिस्सा ह जवन कि मुख्य रूप से हमनी के संतुलन खाती जिम्मेदार होखेला। इ गाड़ी में 'स्पिरिट लेवल' निहन बा। एहसे अगर भीतरी कान में कवनो समस्या बा त लगातार चक्कर आवे अवुरी संतुलन खराब हो सकता।
- बौद्धिक रूप से विकलांगता के बारे में बतावल गईल।
- अंग के नुकसान भा अंग काट दिहल.
- फेफड़ा के बेमारी : कई बेर, जब आप ठीक से सांस ना ले पावेनी तबो आपके शरीर में पर्याप्त ऑक्सीजन ना मिलेला, जवना के चलते आपके बेजान महसूस हो सकता अवुरी आपके संतुलन प असर पड़ सकता।
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस (MS): इ एगो अयीसन बेमारी ह जवन तंत्रिका तंत्र के प्रभावित करेले, जवना के चलते शरीर के दोसरा के संदेश देवे के क्षमता होखेला, जवना के चलते मांसपेशी के नियंत्रण अवुरी संतुलन के नुकसान होखेला।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : जोड़, खास तौर प घुटना अवुरी कूल्ह प पहनना अवुरी फाड़ के चलते दर्द अवुरी कामकाज में कमी से चलत समय संतुलन प असर पड़ सकता।
- पार्किंसंस रोग : इ बेमारी दिमाग के ओ हिस्सा के प्रभावित करेले, जवन कि शरीर के गतिविधि के नियंत्रित करेले, जवना के चलते चले अवुरी घुमावे के समय संतुलन में बहुत नुकसान होखेला।
- प्रगतिशील डिमेंशिया के बेमारी होला.
- रीढ़ के हड्डी में चोट लागल बा।
- दिमाग में दर्दनाक चोट लागल बा।
अगर आपके इ स्थिति बा त इ जांच आपके गिरला के जोखिम के आकलन करे में बहुत मददगार हो सकता।
ई बर्ग बैलेंस स्केल कइसे काम करेला?
ई बात बहुते सरल बा. आपके डॉक्टर चाहे फिजियोथेरेपिस्ट आपके 14 बहुत सरल व्यायाम दिहे। एह में बइठल, खड़ा होखल, आ छोट-छोट हरकत कइल शामिल बा.
ऊ लोग देखत बा कि रउरा एह हर काम के कइसे करीं, आ ऊ लोग रउरा के स्कोर देला. स्कोर शून्य (0) से चार (4) तक के पैमाना पर दिहल जाला .
- अगर रउरा बिना कवनो मदद भा दिक्कत के एक्टिविटी के बढ़िया से कर सकीलें त रउरा 4 अंक मिल जाई.
- अगर रउरा गतिविधि ना कर सकीं त रउरा 0 अंक मिल जाई, भा अगर रउरा एकरा के करे खातिर बहुते मदद के जरूरत बा.
अंत में सभ 14 गतिविधि के स्कोर के जोड़ल जाला। कुल स्कोर से आपके गिरला के खतरा तय होखेला।
जरुरी बात ई बा कि ई कवनो "पास" भा "फेल" टेस्ट ना ह. इ आपके हालत के समझे अवुरी इ पता लगावे के बा कि आपके रोजमर्रा के जीवन में सुरक्षित रूप से काम करे खाती कवना प्रकार के मदद के जरूरत बा। त एकरा से कवनो तरह से डेराए के मत रहीं.
टेस्ट के दौरान रउरा का करे के बा?
आमतौर प ए जांच में करीब 15 से 20 मिनट के समय लागेला। फिजियोथेरेपिस्ट भा डाक्टर रउरा के ई सब काम करे के कह दीहें. ई सब बहुते साधारण बात बा. देखल जाव कि ऊ लोग का ह.
| करे के गतिविधि | सीधा-सीधा कहल जाव त... |
|---|---|
| बइठल स्थिति से उठल | कुर्सी प बईठ के बिना हाथ के मदद के सीधा खड़ा होखे के जरूरत बा। |
| बिना कवनो सहारा के खड़ा होके | बिना कवनो चीज़ के छूए करीब 2 मिनट तक सीधा खड़ा रहे के जरूरत बा। |
| बिना कवनो सहारा के बइठल | बिना बैकरेस्ट के कुर्सी प, बांह जोड़ के, 2 मिनट तक बईठे के जरूरत बा। |
| खड़ा होके बइठल बानी | खड़ा होके धीरे-धीरे अवुरी नियंत्रित क के कुर्सी प बईठे के जरूरत बा। |
| एक कुर्सी से दूसरा कुर्सी पर जाए के | एक कुर्सी से उठ के पास के दूसरा कुर्सी प बईठे के पड़ी। |
| आँख बंद क के खड़ा होके | 10 सेकंड तक खड़ा रहे के जरूरत बा, बिना कवनो चीज़ के छूले, आंख बंद क के। |
| दुनो गोड़ के एक संगे खड़ा होके | बिना सहारा के खड़ा होखे के जरूरत बा, गोड़ के एक दूसरा के करीब राखे के जरूरत बा। |
| पसरल बांह लेके आगे झुकल | खड़ा होखला के दौरान बिना गिरले आपन बांह के जतना हो सके आगे तान के राखे के जरूरत बा। |
| जमीन से कवनो वस्तु उठावल | गोड़ के लगे जमीन पर जूता जइसन बा, बिना संतुलन गँववले उठावे के पड़ेला। |
| मुड़ के पीछे मुड़ के देखत | खड़ा रहत घरी गोड़ सीधा राखे के चाहीं आ कंधा के ऊपर आ पीछे देखे के चाहीं. |
| पूरा गोल (360 डिग्री) घुमावल | जहाँ खड़ा बानी ओहिजा पूरा गोल घुमावे के पड़ी. |
| बारी-बारी से सामने कुर्सी पर गोड़ रखल | एक गोड़ के सामने एगो छोट स्टूल प राखे के जरूरत बा, ओकरा बाद ओकरा के लेके दूसरा गोड़ ओकरा प राखे के जरूरत बा। एकरा के कई बेर करे के जरूरत बा। |
| एक गोड़ सीधे दूसरा गोड़ के सामने रख के खड़ा होखल (टैंडम रुख) | एक गोड़ के एड़ी आ दोसरा गोड़ के पैर के उंगली के छूवत गोड़ लाइन में राख के खड़ा होखे के चाहीं. |
| एक गोड़ पर खड़ा होके | रउरा एक गोड़ पर बिना सहारा के अधिका से अधिका समय ले खड़ा होखे के चाहीं. |
का रउवा ई सब काम करे से डेरात बानी?
एहमें से कुछ गतिविधि करत घरी खास कर के अगर रउरा असली संतुलन के समस्या होखे त तनी डेराइल आ घबराहट महसूस कइल सामान्य बा कि "अरे हम गिर जाए वाला बानी?" बाकिर रउरा ओह बात के चिंता बिल्कुल ना करे के पड़ी. काहे कि एह पूरा टेस्ट में राउर डाक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा ठीक बगल में रहीहें. अगर रउरा लागत बा कि रउरा गिर जाए वाला बानी त ऊ लोग रउरा के पकड़ के मदद करे खातिर हमेशा तइयार रहेला.
संगही, जदी कवनो गतिविधि करत घरी दर्द महसूस होखे चाहे ओकरा के कईल मुश्किल होखे त तुरंत कह दीं। कवनो बात के जबरदस्ती करे के जरूरत नइखे.
संकेत का कहत बा?
कुल स्कोर 0 से 56 तक हो सकता, स्कोर जेतना कम होई, गिरला के खतरा ओतने जादा होई। तीन गो मुख्य कारक प्रभावित करेला कि रउरा कइसे स्कोर करीं:
- बिना मदद के गतिविधि पूरा कइल: कल्पना करीं कि एक गोड़ पर खड़ा बानी। अगर रउरा बिना हाथ के इस्तेमाल कइले भा कवनो चीज पकड़ले कर सकीलें त रउरा अधिका अंक मिल जाई.
- एगो खास स्थिति में रहला के : कबो-कबो आपके कवनो खास स्थिति में लगभग एक मिनट तक रहे के कहल जाई। जेतना जादा कर सकेनी, ओतने अधिका स्कोर होई।
- हिलत-डुलत घरी स्थिर रहे के: जब आप हिलत बानी त आप अपना शरीर के वजन के संतुलित करे खाती अपना मुद्रा के कईसे बना के राखेनी, एकरा प भी ध्यान देवेनी।
आपके अंतिम कुल स्कोर के आधार प आपके तीन मुख्य श्रेणी में बांटल जाई, अवुरी डॉक्टर आपके सुरक्षित रूप से घूमे खाती कवना प्रकार के मदद के जरूरत बा, एकर सलाह दिहे।
| स्कोर रेंज (कुल 56 अंक में से) 1.1. | ई का कहत बा आ का सिफारिश करत बा |
|---|---|
| स्कोर 41 - 56 के बा | मतलब कि राउर संतुलन बढ़िया बा. गिरला के खतरा बहुत कम होखेला। बिना कवनो मदद के रउआ सुरक्षित रूप से घूम सकेनी। |
| 21 - 40 अंक के बा | राउर गिरला के खतरा मध्यम बा। सुरक्षित चले खातिर कुछ सहायता के जरूरत पड़ सकेला। ई बेंत भा पैदल चले वाला हो सकेला. |
| स्कोर 0 - 20 के बा | मतलब कि रउरा गिरला के खतरा बहुते बा आ सुरक्षित घूमे खातिर व्हीलचेयर के जरूरत पड़ सकेला. |
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
ज्यादातर ई बर्ग बैलेंस टेस्ट ओह आदमी पर कइल जाला जेकरा पहिले से बैलेंस के समस्या बा। त अगर रउरा कवनो मेडिकल स्थिति बा, अगर ओकर लक्षण खराब हो रहल बा , भा अगर नया लक्षण लउकत बा त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं.
जे बेमार ना होखे ओकरा के भी अचानक चक्कर आवे, हल्कापन आ संतुलन बिगड़ल हो सकेला। ई सब अस्थायी हो सकेला. हालाँकि, ई कुछ मेडिकल स्थिति सभ के सुरुआती लच्छन भी हो सके लें। एहसे जदी इ लक्षण एक घंटा से जादे समय तक रहेला, चाहे एकरा संगे निम्नलिखित लक्षण भी होखे त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
- कपार दरद
- गर्दन में दर्द होखेला
- मतली आ उल्टी होखे लागेला
आपके डॉक्टर जरूरी जांच करीहे अवुरी पता लगाईहे कि ए चक्कर अवुरी संतुलन के नुकसान के कारण का बा।
ई परीक्षण कतना भरोसेमंद बा?
बर्ग बैलेंस स्केल एगो मानकीकृत परीक्षण हवे जेकर इस्तेमाल दुनिया भर में संतुलन आ गिरावट के जोखिम के मापे खातिर कइल जाला। शोध से पता चलल बा कि ई एगो बहुते भरोसेमंद तरीका ह.
बाकिर एकर भी सीमा बा। जइसे कि एह परीक्षण के इस्तेमाल चाल में असामान्यता के पता लगावे खातिर ना कइल जा सके. राउर ‘चाल’ से मतलब होला राउर चले के तरीका. कुछ लोग गोड़ फेरबदल करेला, कुछ लोग झूलत चाल से चलेला। अइसन चीजन के पता लगावे खातिर अलग-अलग परीक्षण होला।
अंत में, संतुलन के समस्या से आपके रोजमर्रा के काम करे में दिक्कत हो सकता अवुरी आपके ओतना सक्रिय ना हो सकता, जेतना आप चाहत बानी। बर्ग बैलेंस टेस्ट इ आकलन करे के एगो बढ़िया तरीका बा कि आप सुरक्षित अवुरी आत्मविश्वास से इधर-उधर घूम सकतानी कि ना। एकरा नतीजा से आपके डॉक्टर अवुरी फिजिकल थेरेपिस्ट के आपके जरूरत के समर्थन, व्यायाम अवुरी मार्गदर्शन देवे में मदद मिली।
घर ले जाए के संदेश
- बर्ग बैलेंस स्केल एगो साधारण टेस्ट ह जवन आपके बैलेंस अवुरी गिरला के जोखिम के मापेला।
- ई कवनो "पास" भा "फेल" टेस्ट ना ह. इ आपके स्थिति के समझे अवुरी इ तय करे के बा कि आपके कवन मदद के जरूरत बा।
- गिरला के चिंता मत करीं, काहे कि टेस्ट के दौरान एगो प्रोफेशनल (डॉक्टर चाहे फिजिकल थेरेपिस्ट) हमेशा आपके संगे रही।
- स्कोर जेतना कम होई, गिरला के खतरा ओतने जादा होई। रिजल्ट के आधार प इ सलाह दिहल जाई कि आपके बेंत, वॉकर, चाहे व्हीलचेयर जईसन सहायक उपकरण के जरूरत बा कि ना।
- अगर रउरा अक्सर चक्कर आवे भा अस्थिर होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं आ अपना डाक्टर से जरूर बात करीं.
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं