हमनी के सब केहू कबो-कबो तनी जादा खाएनी जा ना? पार्टी, त्योहार भा दोस्तन का साथे बाहर निकलला पर अइसन कइल सामान्य बा. लेकिन का रउआ अक्सर अपना के अपना खाना प काबू पावे में असमर्थ पावेनी, पेट भरला के बाद भी जादा खाना खाएनी, अवुरी ओकरा बाद एकरा खाती बहुत दुखी, शर्मिंदगी चाहे दोषी महसूस करेनी? तब ई कहानी रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. हम आजु एह हालात के बात करत बानी.
द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) एगो व्यवहारिक मानसिक बेमारी ह। एकरा में कम समय में, बिना कवनो नियंत्रण के, बहुत मात्रा में खाना खाइल शामिल बा। ई खाली बीच-बीच में द्वि घातुमान ना ह. इ एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके जीवन प रोज असर डालेला अवुरी लागता कि इ आपके नियंत्रित करता। एकर बहुत असर आपके दिमाग, भावना अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य प हो सकता।
एकरा बारे में एही तरह से सोची। भूख तक नइखे लागत, बाकिर खात रहेला। भले रउरा पेट भरल महसूस होखे बाकिर लागत बा कि रउरा रुक नइखीं पावत. रउरा अक्सर ई काम अकेले, दोसरा से गुप्त रूप से करेनी. खाना खइला के बाद रउआ अपना बारे में निराश, शर्म आ दुखी महसूस करेनी। अगर ई चक्र हफ्ता में एक बेर भा ओकरा से अधिका होखे त रउरा द्वि घातुमान खाए के विकार हो सकेला.
इ एगो मनोवैज्ञानिक समस्या ह जवना के बहुत लोग के बा लेकिन बात ना करेले। एकर असर महिला के संगे-संगे पुरुष के भी होखेला, अवुरी एकर असर युवा लोग के भी होखेला। एहसे इ याद राखल जरूरी बा कि आप अकेले नईखी।
का रउरा में भी ई लक्षण बा?
द्वि घातुमान खाए के विकार से पीड़ित केहु के इ लक्षण हो सकता। देखल जाव कि ई सब रउरा परिचित बा कि ना.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| नियंत्रण के नुकसान होखे | जब रउरा खाना खाए लागब त रउरा काबू ना कर पावेनी कि रउरा केतना खाईं भा का खाईं. रउरा भले सोचे के बा कि रउरा "रोक के जरूरत बा" तबो रउरा ना रुक सकीं. |
| बहुत जादा आ बहुत तेजी से खाना खाए के | सामान्य से बहुत जादा खाना, बहुत जल्दी। |
| जब तक असहज ना लागे तब तक खाना खाए के | शारीरिक रूप से असहज महसूस करे भा पेट में दर्द होखे के हद तक खाना खाइल, भले ही आपके मालूम होखे कि आप पेट भरल बानी। |
| बिना भूख के खाना खात बानी | जब शारीरिक रूप से भूख ना होखे त बहुत मात्रा में खाना खाइल, शायद बढ़िया खाना खतम होखला के कुछ समय बाद। |
| अकेले, चुपके से खाना खात बानी | केतना खात बानी एह पर शर्म महसूस करत हो सकेला कि दोसरा से छिपावे के कोशिश करीं आ अकेले खाईं. इहाँ तक कि आप आपन खाना भी छिपा सकतानी। |
| अपना के दोषी महसूस करत बानी | जादा खाए के बाद अपना में निराशा, शर्म, अपराधबोध अवुरी तीव्र उदासी के भाव आवेला। |
सबसे खास बात इ बा कि द्वि घातुमान खाए के विकार के रोगी लोग खाना खईला के बाद खुद से उल्टी, रेचक के दुरुपयोग, चाहे जादा व्यायाम ना करेले, जईसे कि बुलिमिया नर्वोसा जईसन स्थिति में होखेला। इनकर खाए के चक्र खाए से खतम हो जाला।
अइसन काहे होला? जोखिम के कारक का बा?
एकर कवनो एको कारण नइखे. आमतौर पर कई गो कारक सभ के संयोजन एह में योगदान देला।
- मानसिक अवुरी भावनात्मक कारण: अक्सर, लोग तनाव, गुस्सा, उदासी अवुरी अकेलापन जईसन कठिन भावना के राहत देवे खाती खाना के ओर रुख करेले चाहे अस्थायी तौर प भूला जाले। जब उ लोग खाना खाला त दिमाग में सेरोटोनिन अवुरी डोपामाइन जईसन खुशहाल हार्मोन निकलेला। हालांकि एकरा से अस्थायी राहत मिलेला, लेकिन एकरा से नशा हो सकता।
- आनुवंशिक प्रभाव : जदी आपके परिवार में केहु के खानपान के विकार चाहे अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के समस्या बा त आपके इ स्थिति होखे के खतरा तनिका जादे बा।
- जैविक कारण : दिमाग में कुछ खास रसायन के असंतुलन के चलते भी खाना प नियंत्रण राखे में दिक्कत हो सकता।
नीचे दिहल तालिका में कई गो अउरी जोखिम वाला कारक देखावल गइल बा जे एकरा के प्रभावित करे लें।
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | एकर असर कईसे पड़ेला |
|---|---|
| पारिवारिक इतिहास के बारे में बतावल गइल बा | परिवार के सदस्यन के खानपान में विकार भा मानसिक स्वास्थ्य के समस्या होला. |
| बार-बार डाइटिंग कइल जाला | जब आप अपना खानपान प नियंत्रण राखे के कोशिश करीं अवुरी आपके शरीर के जरूरत के पोषण ना मिले त बेकाबू खाए के आग्रह बढ़ सकता। |
| सदमा | बचपन में भा जीवन में अनुभव कइल गइल दर्दनाक घटना, जइसे कि दुर्व्यवहार। |
| अन्य मानसिक स्थिति के बारे में बतावल गईल बा | डिप्रेशन, एन्जाइटी, एडीएचडी (एटेनशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर), आ बॉडी डिस्मोर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) जइसन स्थिति होखल। |
जटिलता जवना के इलाज ना कइला पर हो सकेला
अगर रउआ एकरा के खाली खाना के लालसा बतावत नजरअंदाज करीं त समय के संगे एकरा से बहुत मानसिक अवुरी शारीरिक समस्या पैदा हो सकता।
- शारीरिक जटिलता : स्वास्थ्य के बहुत समस्या पैदा हो सकता, जईसे मोटापा, डायबिटीज मेलिटस, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, दिल के बेमारी अवुरी जोड़ में दर्द।
- मानसिक जटिलता : अवसाद अवुरी चिंता बढ़ सकता। समाज से हट के अकेला होखे के प्रवृत्ति बा। आत्मसम्मान में बहुत कमी आवेला। कुछ मामला में आत्महत्या के विचार तक पैदा हो सकता।
का ठीक होखल संभव बा? एकर कवन-कवन इलाज बा?
हँ, ई तय बा कि संभव बा! एकरा से उबरल असंभव नईखे। लेकिन एकरा में समय लागेला अवुरी एकरा खाती पेशेवर मदद के जरूरत होखेला। एकर तीन गो मुख्य इलाज के तरीका बा।
1. मनोचिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा
द्वि घातुमान खाए के विकार के इ मुख्य अवुरी सबसे कारगर इलाज ह। एकरा में चिकित्सक से ओह अंतर्निहित विचार आ भावना के बारे में बात कइल शामिल बा जवन रउरा व्यवहार के चलावत बा. कई गो मुख्य तरीका बाड़ें:
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा:एहमें रउरा के सिखावेला कि कइसे नकारात्मक विचार आ व्यवहार के पहचान कइल जा सकेला आ ओकरा के बदलल जा सकेला जवन रउरा खानपान पर असर डालेला.
- डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी (DBT): मजबूत भावना के प्रबंधन, तनाव से निपटे अवुरी बेहतर रिश्ता बनावे में मदद करेला।
- इंटरपर्सनल साइकोथेरेपी (IPT): आपके निजी रिश्ता में समस्या अवुरी आपके जीवन में तनाव पैदा करेवाला चीज़ के संबोधित करे प ध्यान देवेला।
2. दवाई के बारे में बतावल गइल बा
कुछ मामिला में मनोचिकित्सा के अलावा दवाई के जरूरत पड़ सके ला। इ सब द्वि घातुमान खाए के सीधा इलाज ना हवे, लेकिन इ अंतर्निहित कारण के नियंत्रित करे में मदद क सकता।
- लिस्डेक्सैम्फेटामाइन (Vyvanse®): हालांकि इ एगो दवाई ह जवना के इस्तेमाल एडीएचडी के इलाज में होखेला, लेकिन पावल गईल बा कि इ द्वि घातुमान खाए के दौरान होखेवाला बेकाबू आवेग नियंत्रण के कम करे में मदद करेले।
- अवसाद अवुरी चिंता के दवाई: जदी आपके अवसाद चाहे चिंता जईसन स्थिति बा त एकर इलाज से भी द्वि घातुमान खाए के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता।
- भूख दबावे वाली दवाई : कुछ लोग खातिर डॉक्टर अल्पकालिक भूख दबावे वाली दवाई लिख सकतारे।
सबसे जरूरी बात इ बा कि ए सभ दवाई के इस्तेमाल सिर्फ आपके डॉक्टर के सलाह के तहत होखे के चाही।
3. आहार आ पोषण के बारे में
आहार विशेषज्ञ के सलाह से संतुलित आहार के योजना बनावल भी बहुत जरूरी बा। इहाँ के मुख्य लक्ष्य वजन कम ना कईल बा। लक्ष्य बा कि नियमित खानपान के आदत डालल जाव जवना से शरीर के जरूरी पोषण मिल सके. एहसे खाना के लेके तनाव कम हो सकता।
एह हालत के साथे जिए खातिर जवन काम रउरा कर सकेनी
जबकि रउरा पेशेवर मदद लेबे के पड़ी बाकिर ई सब रउरा के अपना के समझे आ नियंत्रित करे में मदद करी.
- माइंडफुल ईटिंग : खाना खाए से पहिले अवुरी खाना के दौरान रुक जाईं। एगो लम्बा साँस ले लीं। का रउवा सचमुच भूख लागल बानी? ध्यान दीं कि राउर शरीर कइसन लागत बा. धीरे-धीरे खाए के अभ्यास करीं, अपना खाना के स्वाद अवुरी गंध के स्वाद लीं।
- सच्चा भूख के पहचानीं : शारीरिक भूख पेट दर्द, सिरदर्द अवुरी ऊर्जा के कमी के एहसास ह। भावनात्मक भूख कवनो खास खाना खाए के अचानक, तीव्र इच्छा होखेला। दुनु में अंतर समझीं।
- भूख लगला पर खाईं : जबले भूख ना लागे तबले इंतजार मत करीं आ भूखे मर जाईं. अगर अयीसन करब त आपके नियंत्रण खोवे के संभावना जादे बा। सही समय पर खाईं।
- डायरी राखीं : लिखीं कि रउरा का खाईं, कब खाईं आ ओह घरी रउरा कइसन लागत बा. समय के संगे आपके समझ में आ जाई कि कवन चीज़ आपके द्वि घातुमान खाए के ट्रिगर करेला।
- ट्रिगर से बचे के चाहीं: एक बेर जब रउरा अपना ट्रिगर के पहचान कर लेब त ओकरा से बचे के कोशिश करीं. घर में कुछ खास खाद्य पदार्थ ले आवल बंद कर दीं। तनाव बढ़ावे वाला स्थिति से बची।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा तनिको शंका होखे कि रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के खाए के विकार बा त जल्दी से जल्दी डाक्टर से मिल जाईं. ई कवनो शर्म के बात नइखे ना छिपावे के. इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता।
अक्सरहा एह हालत से पीड़ित लोग ई ना माने के चाहत होखे कि ई एगो समस्या बा. एह से ई बहुत जरूरी बा कि हमनी के परिवार आ दोस्त के रूप में ओह लोग के साथ दीं आ एह बारे में बतियावे खातिर प्रोत्साहित करीं जा। रउरा डॉक्टर रउरा के जवन मार्गदर्शन चाहीं ऊ दे सकेलें आ रउरा के सबसे उपयुक्त इलाज के ओर रेफर कर सकेलें.
घर ले जाए के संदेश
- द्वि घातुमान खाए के विकार (बीईडी) सिर्फ जादा खाना ना ह, इ एगो असली मानसिक बेमारी ह, जवना के इलाज के जरूरत होखेला।
- एकर मुख्य लक्षण बेकाबू जादा खाए अवुरी ओकरा बाद तीव्र अपराधबोध अवुरी शर्म के भाव होखेला।
- ई स्थिति कई गो मनोवैज्ञानिक, आनुवांशिक आ जैविक कारक सभ के कारण हो सके ला।
- एकरा खातिर मनोचिकित्सा सबसे कारगर इलाज ह। दवाई आ पोषण संबंधी परामर्श भी जरूरी हो सकेला।
- अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के ई लक्षण हो रहल बा त बिना देरी कइले चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी बा. याद राखीं कि बहुते लोग बा जे राउर मदद कर सकेला.
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