हमनी के जानत बानी जा कि स्तन कैंसर के संगे जियल अवुरी ओकर इलाज कईल आसान नईखे। खास तौर प जब आप अलग-अलग कारण से अपना घर में बंद होखब त इ मुश्किल हो सकता। लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि घर में बहुत काम बा जवना से आप अपना के सम्हारे, कुछ राहत पावे, अवुरी अपना जीवन के गुणवत्ता में सुधार करे। एह लेख में हमनी के कुछ साधारण घरेलू उपाय, व्यायाम अवुरी सुंदरता के टिप्स के बारे में बात करब, जवना से आप कैंसर के लक्षण अवुरी इलाज के दुष्प्रभाव से निपटे में मदद करे के कोशिश क सकतानी।
घर के सामान से दर्द और खुजली से राहत
सबके देह अलग-अलग होला। आपके कैंसर के प्रकार, ओकर स्टेज अवुरी आपके इलाज के आधार प आपके अनुभव होखेवाला लक्षण, जईसे दर्द, स्तन में कोमलता अवुरी खुजली अलग-अलग हो सकता। गनीमत बा कि रउरा अपना रसोई भा बाथरूम में मिले वाला आम सामान के इस्तेमाल से एह बेचैनी से राहत पा सकेनी.
जरुरी बात ई बा कि ई सब खाली छोट-मोट असुविधा खातिर होला. अगर रउरा बहुते दर्द भा दोसर गंभीर लक्षण बा त तुरते अपना डाक्टर से बात करे के चाहीं.
इहाँ कुछ साधारण चीज़ बतावल गईल बा जवना के आप घर में आजमा सकतानी।
| घर के देखभाल कइल जाला | एकर फायदा त बा |
|---|---|
| एप्सम नमक स्नान के बा | जब आपके त्वचा सूखल अवुरी खुजली महसूस होखे त गरम पानी के टब में कुछ एप्सम नमक के संगे भिगो लीं। एकरा से तनाव अवुरी चिंता कम होखे में मदद मिलेला अवुरी ए नमक में मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट से सूखल त्वचा से तुरंत राहत मिलेला। एकरा अलावे इ दाना कम करे अवुरी शरीर से विषैला पदार्थ के बाहर निकाले में मदद करेला। |
| कोल्ड कंप्रेस के बा | अपना प्राथमिक चिकित्सा किट से एगो कोल्ड पैक लेके ओकरा के अपना स्तन के इलाका के दर्द अवुरी सूजन वाला जगह प लगाई। एहसे दर्द अवुरी सूजन कम हो जाई। लेकिन याद राखीं कि कबो सीधा त्वचा प बर्फ ना लगाईं।एकरा के हमेशा साफ कपड़ा में लपेट के राखीं। |
| सेब साइडर सिरका के बा | तनी सेब के सिरका के तनी पानी में मिला के ओकरा में कपास के गोला भिगो के खुजली वाला जगह प लगाई। एहसे खुजली के बहुत हद तक नियंत्रित करे में मदद मिल सकता। |
का हमनी के राउर सुंदरता के आदत में तनी बदलाव करे के चाही?
कीमोथेरेपी जईसन कैंसर के इलाज हमनी के शरीर प कठिन हो सकता। कबो-कबो, बाल गिर जाला, त्वचा सूख जाला, नाखून कमजोर हो जाला। एह तरह के समय में आपन बढ़िया से देखभाल कइल जरूरी बा. इहाँ कुछ सरल टिप्स दिहल बा जवन कि आपके त्वचा, बाल अवुरी नाखून के स्वस्थ राखे में मदद करी।
- अगर इलाज के चलते बाल गिर रहल बा त: बहुत जरूरी बा कि आपके माथा के नमी राखल जाए अवुरी ओकरा के सूखे ना देवे के चाही। एकरा के धूप से भी बचावे के जरूरत बा। अयीसन लोशन के इस्तेमाल कईल निमन होई, जवना में नारियल के तेल, गाजर के बीज के तेल, शीया बटर, अवुरी जिंक ऑक्साइड के तनी-मनी मात्रा होखे। इनहन में प्राकृतिक धूप से बचाव के गुण होला।
- गरम पानी में नहाए से बचे: जब भी संभव होखे, गरम नहाए के समय कम करीं। एकरा बजाय गुनगुना भा ठंडा पानी के इस्तेमाल करीं। नहाए के तुरंत बाद अपना त्वचा प मॉइस्चराइजर लगाई। एहसे सूखापन, खुजली अवुरी दाना कम होखे में मदद मिल सकता।
- हाइड्रेटेड रहीं : दिन में कम से कम 2 लीटर पानी (लगभग 9 गिलास) पिए के चाही। एहसे आपके शरीर के हाइड्रेटेड राखे में मदद मिली अवुरी आपके इलाज के दुष्प्रभाव कम होई।
- कठोर साबुन अवुरी इत्र से बचे के चाही: कपड़ा धोवे के समय हल्का, बिना सुगंध वाला डिटर्जेंट के इस्तेमाल करीं। संगही, त्वचा के देखभाल करेवाला उत्पाद में कठोर खुशबू अवुरी कृत्रिम रंग से बचे के चाही। इ सभ त्वचा के अवुरी सूखा अवुरी संवेदनशील बना सकता।
- साफ-सफाई के ध्यान राखीं: जवन सामान के इस्तेमाल करीं, जईसे मेकअप ब्रश अवुरी नेल क्लिपर, ओकरा के इस्तेमाल से पहिले अवुरी बाद में बढ़िया से साफ करीं। इलाज के दौरान शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाला, एहसे संक्रमण के खतरा जादा होखेला।
बढ़िया खानपान से आपन प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत कईसे कईल जा सकता
विटामिन, खनिज अवुरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर स्वस्थ आहार कैंसर से आपके सबसे निमन बचाव बा। इ आपके शरीर के ऊर्जा दिही अवुरी आपके प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करी। हो सके त कोशिश करीं कि निम्नलिखित खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं।
| खाना में जोड़े के चीज | |
|---|---|
| साबुत अनाज के बा | गेहूं, लाल चावल, जई, आ एक प्रकार के अनाज जइसन चीज। |
| हरियर सब्जी आ जड़ी-बूटी | पालक, केला, कॉलरड ग्रीन, आ केला जइसन चीज. |
| मोटाई वाला मछरी | ओमेगा-3 से भरपूर मछरी, जईसे कि सामन, मैकेरल, टूना, अवुरी सार्डिन। |
| कम वसा वाला प्रोटीन | चमड़ी रहित चिकन, अंडा, चना, मसूर। |
| जामुन आ अउरी फल के बारे में बतावल गइल बा | एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल जईसे स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, अनार, अवुरी ब्लूबेरी। |
संगही, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ के जतना हो सके कम करे भा पूरा तरीका से खतम करे के कोशिश करीं। इ शरीर में सूजन बढ़ा सकता अवुरी कैंसर के कोशिका के बढ़े में मदद क सकता।
| चीजन के कम करे के भा रोके के | |
|---|---|
| शराब | कवनो भी प्रकार के शराब। |
| चीनी आ मिठास के भाव | चीनी वाला खाद्य पदार्थ, पेय, केक, बिस्कुट। |
| फास्ट फूड के बा | फ्रेंच फ्राइज आ बर्गर जइसन बेहद प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ। |
| प्रोसेस्ड मीट के बारे में बतावल गइल बा | बेकन, सॉसेज, कोफ्ता के ठेला। |
| रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के बा | रोटी के उत्पाद, सफेद रोटी, सफेद चावल (संयम में)। |
| तले के खाद्य पदार्थ | कवनो भी चीज गहिराह तले होखे। |
चाहे रउरा स्तन कैंसर के पता चलल होखे भा फिलहाल इलाज चलत होखे, रउरा खातिर आपन ख्याल राखल बहुते जरूरी बा. अपना खानपान, सुंदरता के दिनचर्या अवुरी दर्द नियंत्रण में छोट-छोट बदलाव कईला से आपके जीवन के गुणवत्ता अवुरी मानसिक भलाई में सुधार हो सकता।
घर ले जाए के संदेश
- स्तन कैंसर के इलाज के सफर के सेल्फ केयर एगो जरूरी हिस्सा ह। एकरा से आपके शारीरिक अवुरी मानसिक स्वास्थ्य में बहुत बढ़ोतरी हो सकता।
- इलाज के चलते त्वचा में खुजली अवुरी सूखल जईसन छोट-मोट असुविधा के साधारण घरेलू उपाय बा .
- हालांकि, जदी आपके बहुत दर्द, जादा सूजन चाहे अवुरी गंभीर लक्षण देखाई देता त तुरंत अपना डॉक्टर से मिले के चाही।
- शरीर के प्रतिरक्षा के बनावे राखे खातिर पौष्टिक आहार खाइल बहुत जरूरी बा। चीनी, तेल, आ प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थन के अधिका से अधिका कम करीं.
- अपना खानपान भा इस्तेमाल करे वाला सौंदर्य प्रसाधन में कवनो बड़ बदलाव करे से पहिले अपना डॉक्टर से एकरा बारे में बात कईल बुद्धिमानी होई।
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