डाक्टर के आँख से हाई ब्लड प्रेशर

स्लग: उच्च रक्तचाप के बा

45 साल के निमल गर्दन अकड़ल अवुरी सिर में दर्द के शिकायत करत क्लिनिक में आईल रहले। ऊ बेहद डेरा गइल रहले. "डॉक्टर साहब, का हमरा गंभीर परेशानी होई? का हमरा माथा के नस फाट जाई?" ऊ काँपत आवाज में पूछले। हम मुस्कुरा के उनका के शांत क देनी कि "चिंता मत कर निमल, पहिले हमार ब्लड प्रेशर चेक कर लीं." असल में अपना स्वास्थ्य के लेके डेराए के काम सामान्य बा। त आज हमनी के देह में मौजूद एह साइलेंट किलर के बारे में बात कईल जाए: हाई ब्लड प्रेशर।

ओह रात के घटना कबो ना भुलाए के पड़ी.

हम एगो कहानी बतावत बानी जवना से पता चलत बा कि हाई ब्लड प्रेशर भा जवना के हमनी का आमतौर पर प्रेशर कहेनी जा, शरीर के केतना नुकसान चहुँपा सकेला. इंटर्नशिप के दौरान हम एगो बहुत व्यस्त अस्पताल में काम करत रहनी। एक रात 40 के दशक के स्कूल के टीचर मिसेज सिल्वा के अचानक वार्ड में भर्ती करावल गईल। देह के एक ओर से बेहोश हो गईल रहे अवुरी उ अपना घर में लेट गईल रहली। उनुकर दुनो बच्चा 7 साल के बेटा अवुरी 15 साल के बेटी अपना महतारी के बगल में बईठल रहले, जवन कि डेरा गईल रहले अवुरी कुछ ना क पवले रहले।

मिसेज सिल्वा के माथा के सीटी स्कैन के बाद हमनी के कुछ बहुत दुखद देखनी जा। हाई ब्लड प्रेशर के चलते उनुका हेमरेजिक स्ट्रोक हो गईल रहे, जवना प उ अनजाने में बहुत साल से काबू ना कईले रहली। हमनी के पूरा कोशिश के बावजूद दुर्भाग्य से हमनी के उनुकर जान ना बचा पवनी जा। दुनो लाचार बच्चा के महतारी के मौत हो गईल। सबके ई समझे के जरूरत बा कि ब्लड प्रेशर खाली एगो नंबर ना ह।

हाई ब्लड प्रेशर का होला?

हमनी के दिल धमनी नाम के खून के नली के माध्यम से पूरा शरीर में खून पंप करेला। ब्लड प्रेशर ऊ दबाव हवे जे खून एह नली सभ से गुजरे पर धमनियन के देवाल सभ पर डाले ला। अगर कवनो कारण से इ दबाव लगातार सामान्य से जादा होखे त हमनी के एकरा के हाइपरटेंशन कहेनी।

एगो नली के बारे में सोची जवना के इस्तेमाल रउआ अपना बगइचा में पानी देवे खातिर करेनी। अगर पानी के दबाव बहुत जादा हो जाला त नली सूज सकता अवुरी जगह-जगह लीक हो सकता चाहे फट सकता, ना? इहे हाल हमनी के शरीर में खून के नली के भी होखेला।

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दबाव के मान के कइसे नापल जाला?

ब्लड प्रेशर नापे के समय दू गो मान मिलेला।

• सिस्टोलिक प्रेशर (ऊपर के नंबर): धमनी के दीवार पर जवन दबाव होला जब दिल के धड़कन होला।
• डायस्टोलिक प्रेशर (नीचे के नंबर): जब दिल धड़कन के बीच आराम में होखे तब दबाव।

ब्लड प्रेशर के मान के बितरण नीचे दिहल तालिका में देखल जा सके ला:

| ब्लड प्रेशर के स्तर | सिस्टोलिक (शीर्ष संख्या) मिमी एचजी | डायस्टोलिक (नीचे नंबर) मिमी एचजी |
| :--- | :--- | :--- |
| सामान्य बा | 120 से कम के बा | आ 80 से कम के बा |
| तनी ऊंचा हो गइल बा | 120 - 129 के बा | आ 80 से कम के बा |
| स्टेज 1 के बा | 130 - 139 के बा | या 80 - 89 के बा |
| स्टेज 2 के बा | 140 या ओकरा से अधिका के बा | या 90 या अधिक के बा |

> 🚨 के बाउच्च रक्तचाप के संकट: 1.1.
> अगर दबाव 180/120 से अधिका होखे आ छाती में दर्द होखे, साँस लेबे में दिक्कत होखे, भा दृष्टि में बदलाव होखे त तुरते 1990 पर फोन करे के चाहीं भा नजदीकी अस्पताल में जाए के चाहीं.

हाई ब्लड प्रेशर काहे होला?

उच्च रक्तचाप के मुख्य रूप से दू गो प्रकार में बाँटल जा सके ला:

1. प्राथमिक उच्च रक्तचाप के बा

इहे प्रकार ह जवन अधिकांश लोग के मिलेला। एकर कवनो एक कारण नइखे आ ई कई सालन में धीरे-धीरे विकसित होला। इहाँ कुछ कारक बतावल गइल बाड़ें जे एह में योगदान दे सके लें:

• जीन : जदी आपके परिवार में हाई ब्लड प्रेशर बा त आपके एकरा के होखे के खतरा जादे होखेला।
• उमिर : 65 साल के उमिर के बाद खून के नली के लचीलापन कम हो जाला।
• जीवनशैली : व्यायाम के कमी, जादा नमक खईल, मोटापा अवुरी तनाव।

2. माध्यमिक उच्च रक्तचाप के बारे में बतावल गइल बा

इ दबाव ह जवन कि एगो अवुरी मेडिकल स्थिति के चलते होखेला। ई अचानक हो सकेला। इहाँ एकर कारण बतावल गइल बा:

• किडनी के बेमारी होला।
• थाइरॉइड के समस्या होला।
• स्लीप एपनिया के बा।
• कुछ गर्भनिरोधक गोली भा दर्द निवारक दवाई के दुष्प्रभाव।

जब दबाव बढ़ेला त कवन लक्षण लउकेला?

हाई ब्लड प्रेशर के मेडिकल साइंस में "साइलेंट किलर" कहल जाला काहे कि एह बेमारी के शुरुआती दौर में कवनो लक्षण ना लउकेला। बहुत लोग के एकर पता तबे पता चलेला जब उनुकर ब्लड प्रेशर कवनो दोसरा स्थिति खाती नापल जाला।

लेकिन अगर आपके ब्लड प्रेशर बहुत जादा हो जाला त आपके इ लक्षण देखाई दे सकता:

• सिर में बहुत दर्द (खासकर सिर के पीछे के हिस्सा में)।
• चक्कर आ मतली होखे लागेला।
• दृष्टि धुंधला हो गइल।
• छाती में दर्द भा साँस लेवे में दिक्कत।

अगर हमनी के शरीर के अंग के काबू ना करीं जा त का होई?

अगर ब्लड प्रेशर के बेकाबू छोड़ दिहल जाव त शरीर के कई गो प्रमुख अंग के नुकसान पहुंचा सकेला:

• दिमाग के ओर : खून के नली फटला प स्ट्रोक हो सकता।
• दिल : दिल के दौरा पड़े के खतरा बढ़ जाला।
• किडनी : किडनी में खून के आपूर्ति खराब हो जाला, जवना के चलते किडनी फेल हो जाला।
• आंख : आंख में खून के नली के नुकसान से दृष्टि के नुकसान होखेला।

व्हाइट कोट हाइपरटेंशन का होला?

कुछ मरीज अस्पताल जाए भा डाक्टर से मिले से डेरात बाड़े. एही से अस्पताल में ओह लोग के ब्लड प्रेशर के रिडिंग सामान्य से अधिका होला. लेकिन जब उ लोग घर में होखेले त उनुकर ब्लड प्रेशर एकदम सामान्य हो जाला। एह स्थिति के "व्हाइट कोट हाइपरटेंशन" कहल जाला। एह तरह के लोग के सलाह दिहल जाला कि सबेरे-सांझ के कुछ दिन घर में आपन ब्लड प्रेशर नाप के सबसे सटीक रीडिंग मिल सके।

दबाव पर कइसे काबू कइल जाव?

हाई ब्लड प्रेशर के सफलतापूर्वक नियंत्रित करे के दु तरीका बा:

1. डाक्टर के लिखल दवाई लेवे के

ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे खातिर कई तरह के दवाई (बीटा-ब्लॉकर, डाययूरेटिक, एसीई इनहिबिटर, कैल्शियम चैनल ब्लॉकर) होखेला। आपके डॉक्टर आपके हालत के आधार प आपके खाती सही दवाई चुनीहे। याद राखीं कि बिना मेडिकल सलाह के आपन ब्लड प्रेशर के दवाई खईल कबो ना छोड़ीं।

2. स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बतावल जाव

• नमक के सेवन कम करीं: अपना खाना में अतिरिक्त नमक डालल बंद करीं। रोटी, पपडम, सूखल फल, अवुरी सॉस के सीमित राखी, काहेंकी एकरा में नमक बहुत होखेला।
• सक्रिय रहीं: सप्ताह में कम से कम 5 दिन रोज 30 मिनट तक व्यायाम, जईसे तेज पैदल चले के काम करीं।
• आहार : अपना आहार में ताजा सब्जी, फल, अवुरी साबुत अनाज के जादा डालल जाए (DASH Diet method)।
• धूम्रपान अवुरी शराब पीयल बंद करीं: इ खून के नली कड़ा क देवेला अवुरी ब्लड प्रेशर बढ़ा देवेला।

दबाव कम करे खातिर करे के आ ना करे के

| ✔️ करे के | ❌ ना करे के बा |
| :--- | :--- |
| रोज सही समय प आपन ब्लड प्रेशर के गोली खाईं। | बिना डॉक्टर से सलाह लिहले गोली के सेवन ना छोड़े के चाही। |
| खाना बनावत घरी नमक के इस्तेमाल जतना हो सके कम करीं. | नमकीन खाद्य पदार्थ जइसे कि अचार, सूखल फल, आ पपडम के बार-बार ना खाईं। |
| घर में हर कुछ हफ्ता में आपन ब्लड प्रेशर नाप के रिकॉर्ड करीं। | ब्लड प्रेशर देख के घबराहट मत करीं आ डेराईं. |
| योग अवुरी ध्यान जईसन तरीका के माध्यम से अपना दिमाग के शांत राखी। | कॉफी, चाय, चीनी वाला पेय के जादा ना पीये के चाही। |

वैज्ञानिक स्रोत (संदर्भ) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।

• 📚 उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) - राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (एनएचएस) के दिशानिर्देश
• 📚 उच्च रक्तचाप के मरीजन खातिर जीवनशैली में संशोधन पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के नेतृत्व में हस्तक्षेप: एगो व्यवस्थित समीक्षा आ मेटा-विश्लेषण - पबमेड सेंट्रल (पीएमसी)
• 📚 उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप): लक्षण आ कारण - मेयो क्लिनिक

सबसे महत्वपूर्ण घर ले जाए वाला संदेश

• हाई ब्लड प्रेशर एगो "साइलेंट किलर" हवे जेवना में सुरुआत में शरीर में कवनो लच्छन ना लउके ला आ अगर एकरा के ठीक से नियंत्रित ना कइल जाय तब स्ट्रोक आ हार्ट अटैक के खतरा बहुत बढ़ जाला।
• समय प अपना डॉक्टर के लिखल दवाई के सेवन अवुरी जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव जईसे नमक के सेवन सीमित कईल, वजन नियंत्रण अवुरी व्यायाम से आपके लंबा, स्वस्थ जीवन जीए में मदद मिल सकता।
• अगर रउरा 40 साल से अधिका उमिर के बानी भा पारिवारिक इतिहास में हाई ब्लड प्रेशर बा त साल में कम से कम एक बेर ब्लड प्रेशर के जांच करावल बहुते जरूरी बा.