का रउरा खुदे अपना स्तन के जांच करे के चाहीं? (स्तन के आत्म-परीक्षा) आईं पता लगावल जाव कि ई ठीक से का ह.

कई बेर हमनी के महिला के तनी डर लागेला जब उनुका स्तन में बदलाव महसूस होखेला, जईसे कि एगो छोट गांठ होखेला। ई त बहुते सामान्य बा. त एही कारण से कुछ लोग के लागेला कि हमेशा खुद अपना स्तन के जांच करे के चाही। बाकिर का ई तथाकथित स्तन आत्म-परीक्षा, भा ' स्तन आत्म-परीक्षण ' सचहूँ जरूरी बा? का एकरा से कैंसर के जल्दी पता चल सकता? एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.

स्तन के आत्म-परीक्षा का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो तरीका बा कि आपके पता चल सकता कि आपके स्तन खाती का सामान्य बा। यानी कि आप एह बात के बारे में जागरूक हो सकतानी कि आपके स्तन सामान्य रूप से कईसन देखाई देवे अवुरी कईसन महसूस करेले। एकरा बाद, जदी आपके कवनो असामान्य चीज़ देखाई देवे-जईसे गांठ, त्वचा में बदलाव, चाहे निप्पल से स्राव- त आप जल्दी से ओकरा प ध्यान देके डॉक्टर से देख सकतानी।

बाकिर इहाँ कुछ जरूरी बात समझे के बा। जरूरी नईखे कि डॉक्टर स्तन कैंसर के पता लगावे के प्राथमिक तरीका के रूप में आत्म-परीक्षा के सलाह देस। अध्ययन से पता चलल बा कि एह बात के कवनो सबूत नइखे मिलल कि एह तरीका से स्तन कैंसर से होखे वाला मौत में कमी आवेला. संगही, कबो-कबो इ चिंता के कारण हो सकता अवुरी बेमतलब के बायोप्सी के कारण बन सकता।

हालांकि, जदी आपके स्तन कैंसर के खतरा जादा बा (उदाहरण खाती, जदी आपके परिवार के केहु के अयीसन बा) त इ तरीका मददगार हो सकता। एकरा से अपना के शिक्षित करे में भी मदद मिल सकता अवुरी 40 साल से कम चाहे 74 साल से जादे उमर के लोग खाती आपके दिमाग के आराम से राखल जा सकता, जवना उम्र के समूह में आमतौर प सालाना मैमोग्राम के सलाह ना दिहल जाला। सबसे निमन होई कि आपके डॉक्टर से पूछल जाए कि इ आत्म-परीक्षण आपके खाती सही बा कि ना।

त ई परीक्षण केकरा करे के चाहीं?

जवना लोग के पारिवारिक इतिहास में स्तन कैंसर के मजबूत इतिहास बा, ओ लोग खाती डॉक्टर 20 साल के उमर से शुरू होखेवाला महीना के सेल्फ-परीक्षा के सलाह दे सकतारे, आप गर्भावस्था के दौरान अवुरी रजोनिवृत्ति के बाद भी अयीसन करत रह सकतानी।

स्तन के ऊतक वाला केहु के स्तन कैंसर हो सकता , लेकिन जन्म के समय अपना जैविक लिंग के संगे पहचान करेवाला लोग के बीच भईल अध्ययन से पता चलता कि महिला में एकरा के होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले 100 गुना जादा बा .

स्तन कैंसर के खतरा के बारे में भी निम्नलिखित लोग के चिंता करे के जरूरत बा:

• ट्रांसजेंडर पुरुष : जब तक आपके मास्टेक्टोमी (चमड़ी के नीचे के मास्टेक्टोमी) चाहे टॉप सर्जरी ना भईल होई, तब तक डॉक्टर 40 साल के उमर के बाद सालाना मैमोग्राम करावे के सलाह देवेले, ए बीच आप स्तन के सेल्फ-एक्सैम क के बदलाव के जांच क सकतानी।
• ट्रांसजेंडर महिला : जदी आप 5 साल चाहे ओकरा से जादे समय तक हार्मोन थेरेपी (जईसे एस्ट्रोजन चाहे प्रोजेस्टिन) लेवेनी त आपके स्तन कैंसर के खतरा बढ़ जाला। एहसे नियमित रूप से मैमोग्राम कईल जरूरी बा। स्तन प्रत्यारोपण से आपके कैंसर के खतरा ना बढ़ेला, लेकिन एकरा से मैमोग्राम करावे में अवुरी परेशानी हो सकता।
• नॉनबाइनरी लोग : अगर रउआ जनम से महिला प्रजनन प्रणाली के संगे पैदा भईल बानी अवुरी मास्टेक्टोमी नईखे भईल त महिला खाती जांच के दिशा-निर्देश के पालन करे के चाही। अगर रउरा स्तन के ऊतक निकाल लिहले बानी त मैमोग्राम के बजाय अल्ट्रासाउंड भा विशेष एमआरआई स्कैन के जरूरत पड़ सकेला.
• पुरुष : जदी आपके परिवार में केहु के स्तन कैंसर हो गईल बा त अपना डॉक्टर से पूछ लीं कि का आपके खाती हर महीना सेल्फ एजाम कईल निमन विचार बा। स्तन कैंसर 60 से 70 साल के बीच के पुरुष में सबसे जादा होखेला।

जांच करत घरी कवन बदलाव के ध्यान राखे के चाहीं?

If you have regular periods , सबसे बढ़िया समय आपके पीरियड खतम होखला के कुछ दिन बाद होखेला। इ तब होखेला जब आपके स्तन में सूजन, गांठ, चाहे दर्द कम होखेला। अगर रउरा पीरियड नइखे होखत त हर महीना एके दिन चुन के ई काम करीं. जइसे कि हर महीना के पहिला दिन. एकरा में मात्र कुछ मिनट के समय लागेला।

नीचे दिहल तालिका में बदलाव पर ध्यान दीं।

ई स्तन के आत्म-परीक्षा सही तरीका से कईसे कईल जाला?

अगर रउरा ई परीक्षण देबे के फैसला करत बानी त एह कदम के पालन करीं. आम तौर प एकर तरीका सभके खाती एकही होखेला।

1. आईना के सामने खड़ा होखल

कमर से ऊपर कपड़ा उतार के एगो बढ़िया रोशनी वाला कमरा में एगो बड़ आईना के सोझा खड़ा हो जाईं।

• सबसे पहिले दुनो ओर हाथ के मुक्त राखी अवुरी अपना स्तन के देखल जाए। अगर उ लोग एकही आकार चाहे आकार के ना होखे त इ सामान्य बा। अधिकतर लोग खातिर इहे हाल बा। आप आकार, आकार, चाहे स्थिति में कवनो नाया बदलाव, त्वचा में बदलाव, शिकन, डिंपल, घाव, चाहे रंग में बदलाव के तलाश कईल चाहतानी।
• एकरा बाद हाथ के अपना कूल्हि प मजबूती से राखी अवुरी छाती के मांसपेशी के कस लीं। साइड के ओर मुड़ के अपना स्तन के बाहरी हिस्सा के ध्यान से देखीं।
• अब आगे झुक के आपन कंधा अवुरी कोहनी के आगे ले आईं अवुरी छाती के मांसपेशी के फेर से कस लीं। तब राउर स्तन झुक जाई। देखल जाव कि आकृति में कवनो बदलाव हो रहल बा कि ना.
• अंत में हाथ के माथा के पीछे राख के आगे दबाईं, ओकरा के साइड में घुमाईं अवुरी अपना स्तन के बाहरी अवुरी भीतरी हिस्सा के जांच करीं। भीतरी हिस्सा के देखे खातिर आपके स्तन के ऊपर उठावे के जरूरत पड़ सकता।
• अंगूठा अवुरी तर्जनी के इस्तेमाल से निप्पल से स्राव होखे के जांच करीं।निप्पल के आसपास के ऊतक के पकड़ के निप्पल के ओर खींच लीं। देखल जाव कि कवनो डिस्चार्ज निकलत बा कि ना. दूसरा ओर भी इहे काम करीं।

2. शावर में होखे के चाहीं

जब साबुन से हाथ फिसल जाला त इ काम आसान होखेला।

• बगल के नीचे गांठ भा मोटाई के जांच करीं। बायां हाथ कूल्हि पर रख के दाहिना हाथ से बायां बगल के महसूस करीं। दूसरा ओर भी इहे काम करीं।
• हड्डी के ऊपर अवुरी नीचे गांठ के जांच करीं।
• अब एक हाथ माथा के पीछे रख दीं। एहसे स्तन के ऊतक फैल जाई। दूसरा हाथ के अँगुरी के नोक से (अपना अँगुरी के एक संगे रख के) अपना छाती प नीचे दबाईं। ऊपर-नीचे के पैटर्न में , यानी कि हड्डी से लेके ब्रा के नीचे तक, तब तक जांच करीं जब तक कि पूरा स्तन ढंक ना जाए। दूसरा ओर भी इहे काम करीं।

3. लेट के रहला के

• फर्श पर लेट जाईं, दाहिना कंधा के नीचे एगो छोट तकिया भा मुड़ल तौलिया राखीं. आपन दाहिना हाथ अपना माथा के नीचे राखीं। अब बायां हाथ के अँगुरी के एक संगे राख के दाहिना छाती के ऊपरी हिस्सा प राखी। अगर रउरा कुछ बॉडी लोशन लगाईं त ई काम आसान हो जाई.
• अपना छाती के घड़ी निहन सोची। 12 से शुरू होके छोट-छोट गोलाकार गति से 1 के ओर रगड़त रहीं, जब तक कि पूरा गोल पूरा ना हो जाईं तब तक जारी रखीं। जब रउरा गोल पूरा कर लेब त करीब एक इंच भीतर के ओर निप्पल के ओर बढ़ीं आ ओकरा बाद दोसरा गोल में चलीं. जब तक पूरा स्तन के जांच ना कर लेब तब तक जारी राखीं। स्तन के बाहरी हिस्सा के भी जांच कईल मत भूलीं, जवन कि बगल के ओर बा।
• अंत में आपन अंगुरी के सीधा निप्पल के ऊपर राखीं अवुरी ओकरा नीचे के इलाका के भी जांच करीं।

अगर रउरा कुछ गांठ जइसन महसूस होखे त का करीं?

सबसे पहिले त घबराहट मत करीं। आपके स्तन में हर गांठ चाहे बदलाव कैंसर ना होखेला। हालांकि, जदी आपके निम्नलिखित में से कवनो नाया बदलाव भईल बा त तुरंत अपना डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।