का वयस्क होखला के बाद भी ध्यान केंद्रित कईल मुश्किल बा? आईं जानल जाव एडीएचडी (Adult ADHD) के बारे में

का रउरा कबो-कबो अइसन लागेला? कवनो काम ठीक से पूरा ना कर पाईं, मन के एक जगह ना राख पवनी , हमेशा बात भुला जानी। जब रउरा लगे बहुत काम होखे तबो रउरा बिना कवनो काम शुरू करे के सोचले टालमटोल कर देनी. कबो-कबो रउरा मन ही मन सोच सकेनी कि "हम अयीसन काहें बानी? का हमरा में कवनो गड़बड़ी बा?" अगर रउरा अइसन लागत बा त रउरा अकेले नइखीं. हो सकेला कि ई हमनी के सोच से अधिका आम स्थिति होखे. आज हमनी के बात एडीएचडी के बा, जवन कि अयीसन स्थिति ह।

मशहूर अभिनेत्री आ प्रस्तोता बिजी फिलिप्स के कहानी एकर सही उदाहरण बा. बरिसन से टीवी पर हमनी के हँसावे के बावजूद उ भीतर से एडीएचडी से लड़त रहली। हैरानी के बात बा कि उनुका ए स्थिति के निदान सिर्फ वयस्क के रूप में भईल रहे। जईसे कि उ कहली कि, "हम कम उम्र से जानत रहनी कि कुछ अलग होखेला। हमरा एक काम प ध्यान देवे अवुरी काम पूरा करे में बहुत परेशानी होखत रहे।"

बाद में जब एगो डाक्टर बेटी से कहलस कि ओकरा एडीएचडी बा त बीसी के अपना प शक होखे लागल। उनुका बुझाइल कि उनुका में उ सब लक्षण बा जवन डॉक्टर बतवले रहले। अंत में 39 साल के उमिर में उनुका एडीएचडी के पता चलल। तबे उनका बचपन से कई गो सवालन के जवाब मिलल। आजु ऊ अपना अनुभव के इस्तेमाल दोसरा लोग के मदद करे में करेली जे अइसने मुद्दा से जूझत बा.

का एडीएचडी अइसन चीज ह जवन खाली बचपन में होला?

बहुत लोग के लागेला कि एडीएचडी एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि सिर्फ छोट बच्चा के प्रभावित करेला अवुरी उमर बढ़ला के संगे इ ठीक हो जाला। बाकिर ई साँच नइखे. विशेषज्ञ लोग के कहनाम बा कि एडीएचडी एगो लंबा समय तक चले वाला स्थिति ह जवन कि जीवन भर चल सकता .

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर ऐनी अर्नेट कहली कि, ए बात के निमन सबूत बा कि एडीएचडी के लक्षण में आदमी के पूरा जीवन में उतार-चढ़ाव हो सकता।

मतलब कि एडीएचडी के लच्छन बचपन में मौजूद हो सके ला, समय के साथ कम हो गइल होखे आ फिर वयस्कता में फिर से सामने आइल होखे। कबो-कबो बचपन में ए स्थिति के पता चलला के बादो परिवार के लोग एकरा के भुला सकतारे। एकरा के “खोइल निदान” कहल जाला। हाल के शोध में पावल गइल बा कि 60% लोग में जेकरा बचपन में एडीएचडी रहे आ ऊ लोग के “ठीक” समझत रहे, बाद में वयस्क अवस्था में लक्षण दोबारा सामने आवेला।

कड़ाई से कहल जाए त जदी कवनो वयस्क के एडीएचडी बा त लक्षण 12 साल के उमर से पहिले, मने कि बचपन के दौरान मौजूद होखे के चाही। शायद ओह घरी केहू एकरा के ध्यान में ना रखले रहे।

वयस्कता में एडीएचडी के लक्षण कईसे देखाई देवेला?

बचपन में एडीएचडी के लक्षण के स्कूल में शिक्षक के पहचानल आसान होखेला। एहमें क्लास में ध्यान ना दिहल, बेचैन होखल, आ बिना सोचले जल्दी जवाब दिहल जइसन चीज शामिल बा. लेकिन वयस्क होखला के नाते इ लक्षण एगो अलग रूप लेवेले।

जब जीवन में बड़हन बदलाव होला त ई दबावल एडीएचडी के लच्छन अचानक सामने आ सके लें।

• जवानी के दौरान : हाई स्कूल के दौरान, जब आप यूनिवर्सिटी में जानी, अवुरी जब आप ड्राइविंग लाइसेंस लेके गाड़ी चलावे लगब त दुर्घटना के खतरा बढ़ सकता।
• वयस्कता में : जब रउआ कवनो नया काम शुरू करीं, बियाह करीं, बच्चा पैदा करीं, भा जीवन में अधिका जिम्मेदारी होखे त ई स्थिति अउरी खराब हो सकेला।

ड्यूक विश्वविद्यालय के प्रोफेसर जॉन टी मिशेल कहले कि, भले ही एडीएचडी के लक्षण स्थिर होखे, लेकिन जीवन में नाया तनाव पैदा करेवाला चीज़ के जोड़ला के संगे इ अवुरी गंभीर हो सकता।

आईं देखल जाव कि एडीएचडी के कवन लक्षण वयस्क लोग के प्रभावित करेला।

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एडीएचडी के प्रबंधन कईसे कईल जाला?

इ लक्षण देख के घबरा मत जाईं। जरुरी बात ई बा कि ई एगो प्रबंधनीय शर्त बा.

एडीएचडी अइसन चीज ना ह जवना के पूरा तरह से खतम करे के जरूरत बा, इ अइसन चीज ह जवना के सफलतापूर्वक प्रबंधित करे के जरूरत बा।

एकरा खातिर कई गो इलाज के तरीका बा।

दवाई के दवाई दिहल जाला

एडीएचडी के दवाई दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर, डोपामाइन अवुरी नोरेपिनेफ्रीन नाम के रसायन के स्तर के नियंत्रित क के काम करेले, जवन कि ध्यान के कमी के विकार अवुरी बेचैनी जईसन लक्षण के नियंत्रित करे में मदद करेले।

दवाई के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला:

1. उत्तेजक : इ जल्दी काम करेला अवुरी बहुत लोग के सफल नतीजा देवेला।

2. गैर-उत्तेजक : एकरा के काम करे में तनिका जादे समय लाग सकता, लेकिन एकर दुष्प्रभाव कम हो सकता।

बिजी फिलिप्स के मुताबिक, जब उ पहिला बेर उत्तेजक दवाई लेवे लगली त उनुका अनिद्रा अवुरी भूख में कमी जईसन दुष्प्रभाव भईल। उनुकर कहनाम बा कि उनुका खाती काम करे वाला गैर-उत्तेजक दवाई मिलला के बाद जीवन बहुत आसान हो गईल।

एहसे आपके डॉक्टर से बात क के इ तय कईल जरूरी बा कि आपके खाती कवन दवाई के प्रकार अवुरी खुराक सबसे निमन बा। कबो अपना बलबूते दवाई के सेवन शुरू मत करीं भा ना छोड़ीं.

व्यवहार चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

दवाई के संगे-संगे व्यवहार चिकित्सा भी बहुत जरूरी बा। खासतौर पर संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) रउआँ के रोजमर्रा के जीवन में एडीएचडी से पैदा होखे वाली समस्या सभ के पहिचान करे में मदद क सके ले (देल-स्थल, संगठित करे में दिक्कत, समय प्रबंधन) आ इनहन से निपटे के ब्यवहारिक तरीका सीख सके ला।

एडीएचडी के बहुत सारा वयस्क लोग में मानसिक स्वास्थ्य के अउरी स्थिति भी होला, जइसे कि चिंता आ अवसाद। अपना व्यवहार खातिर खुद के दोषी ठहरावल आ आत्मसम्मान कम होखल भी आम बात बा। एह सब में इलाज से मदद मिल सकेला।

अगर रउरा में भी ई लक्षण बा त का करीं?

अगर एह लेख के पढ़ला के बाद रउरा लागत बा कि रउरा में बतावल लक्षण में से कवनो लक्षण बा त सबसे जरूरी काम बा कि ओकरा पर शोध कइल जाव. इंटरनेट पर खोज के आपन निदान करे के कोशिश मत करीं. योग्य डॉक्टर से मिल के अपना चिंता के बारे में खुल के बात करीं अवुरी जरूरत पड़ला प सही जांच करा लीं।

जईसे कि बिजी फिलिप्स कहतारे कि, "हमरा एहसास भईल बा कि हमार दिमाग तनिका अलग तरीका से काम करेला। एडीएचडी होखे में कवनो शर्म के बात नईखे।"उ दुनिया के देखा देले बाड़ी कि जीवन केतना आसान हो सकता अवुरी जब आप स्थिति के सही पहचान करीं अवुरी जरूरी कदम उठाई, त आप केतना खुश हो सकतानी।'