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Know your body mass index (BMI) and weight classification
त एह हालत के ‘जमाड़’ का कहल जाला?
सीधा-सीधा कहल जाव त होर्डिंग डिसऑर्डर एगो मानसिक बेमारी ह। एह में का होला कि जवना चीजन के कवनो मोल नइखे आ बेकार होखे के बड़हन मात्रा में एकट्ठा हो जाला. संगही, जब आप ए संग्रहित चीज़ में से तनी-मनी भी छुटकारा पावे चाहे फेंके के बारे में सोचेनी त आपके बहुत मानसिक दर्द अवुरी बेचैनी महसूस होखेला। बस सोची, कुछ लोग के लगे एकही प्रकार के करीब 40 चम्मच हो सकता। इहाँ तक कि अखबार के पुरान कतरन, खाली दही के कप, अवुरी इस्तेमाल भईल चाय के थैली जईसन चीज़ भी उनुका खाती बहुत कीमती होखेला। एकरा चलते उ लोग के ए सभ चीज़ से छुटकारा पावे के मन ना करे। जब इ हालत गंभीर हो जाला त घर में रहे के क्षमता खतम हो जाला।- शायद बाथरूम तक सामान रखे के जगह बन गईल बा।
- बइठे वाला कमरा में कुर्सी पर बइठे के जगह नइखे।
- रसोई में खाना बनावे के कवनो जगह नइखे।
- घर के भीतर चले खातिर खाली एगो छोट रास्ता बा जवना के दू गो ढेर सामान के बीच मुश्किल से चलल जा सकेला।
ई बहुत खतरनाक बा काहें से कि अइसन घर में आग आसानी से हो सके ला, आ गिरल चीज से होखे वाला दुर्घटना के भी बहुत खतरा होला।एह हालत के पारिवारिक जीवन पर भी बहुत असर पड़ेला। जब कवनो पति-पत्नी घर में बेवजह चीज ले आवत रहेला त सामने वाला के संभाल ना पावेला अवुरी ओकरा बड़ परेशानी होखेला। 2013 से एह जमाखोरी के विकार के एगो अलग मानसिक बेमारी के रूप में मान्यता दिहल गइल बा। अनुमान बा कि दुनिया के 2% से 5% के बीच आबादी में ई स्थिति बा। कुछ अध्ययन से पता चलता कि इ स्थिति मानसिक बेमारी के एगो रूप हो सकता जवना के ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर चाहे ओसीडी कहल जाला। एकर संबंध एडीएचडी (ध्यान के कमी के बिकार) आ डिमेंशिया (स्मृति हानि के बेमारी) नियर स्थिति सभ से भी हो सके ला।
त ‘अव्यवस्था’ कहल सामान्य विकार का होला?
हमनी में से अधिकांश लोग के घर में तनी अव्यवस्था अवुरी अव्यवस्था होखल सामान्य बा, लेकिन तबहूँ हमनी के अपना घर के भीतर सुरक्षित घूम सकतानी।अगर रउरा घरे कवनो दोस्त भा रिश्तेदार आवत बा त रउरा तनी सुव्यवस्थित कर सकेनी. कमरा के इस्तेमाल अपना काम खातिर होला। जइसे कि बाथरूम के इस्तेमाल नहाए खातिर होला, कागज राखे के जगह के रूप में ना। कुछ लोग के तरह तरह के चीजन के संग्रह कइल पसंद बा. बाकिर ओह चीजन के कुछ मूल्य भा निजी महत्व होला. जइसे कि डाक टिकट बटोरल, पुरान सिक्का बटोरल, आ छुट्टी खातिर घर के सजावे वाला चीज. एह सब चीजन के देख के खुशी आ गर्व मिलेला, ना कि जमाखोरी के मामला में जइसन लाज भा उदासी.सीधा-सीधा कहल जाव त ‘अव्यवस्था’ सभका खातिर अलग अलग होला. जवना चीज के एगो आदमी उपद्रव मानेला ऊ दोसरा खातिर सामान्य हो सकेला. लेकिन 'होर्डिंग' नईखे, अवुरी साफ तौर प मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा बा जवना के डॉक्टर के देखभाल के जरूरत बा .
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| विशेषता के बा | सामान्य अव्यवस्था के बारे में बतावल गइल बा | जमाखोरी के काम हो रहल बा |
|---|---|---|
| संग्रह कइल जा रहल चीजन के प्रकृति | हालांकि आइटम तनी गन्दा बा, लेकिन अधिकांश इस्तेमाल भईल बा चाहे कीमती बा। | अइसन चीजन के बड़हन जमाव जवन अक्सर बेकार होखे (पुरनका अखबार, खाली बोतल, टूटल-फूटल सामान)। |
| रहन सहन के जगह बा | कमरा, रसोईघर, आ बइठे के कमरा के इस्तेमाल अपना मूल उद्देश्य खातिर कइल जा सके ला। | कमरा में सामान एतना भरल बा कि ओकर इस्तेमाल अपना मूल काम (सुते, खाना बनावे) खातिर ना कइल जा सके. |
| सुरक्षा | घर के भीतर सुरक्षित रूप से घूम सकेनी। कवनो खतरा नइखे. | सामान के ढेर से गिरल, आग लागे, आ स्वास्थ्य (धूल, कीड़ा-मकोड़ा) के बहुत खतरा होला। |
| चीजन के हटावे के काम | डिक्लेटरिंग करत घरी फालतू के चीज हटावल मुश्किल ना होला. | इहाँ तक कि चीज़ से छुटकारा पावे के बारे में सोचला से भी गंभीर तनाव, उदासी अवुरी चिंता होखेला। |
| सामाजिक संबंधन के बारे में बतावल गइल बा | घर में मेहमान के बोलावे में कवनो बाधा नईखे। | घर के हालात के चलते उ लोग लाज अवुरी शर्मिंदगी से दोसरा के अपना घर में बोलावे से परहेज करेले। उ लोग अकेले बाड़े। |
रउरा कइसे पहचानत बानी कि ई एगो समस्या हो सकेला?
अगर आपके जमाखोरी से आपके रोजमर्रा के जीवन प असर पड़ता त इ खतरा के निशानी बा। अपना से ई सवाल पूछीं:- का रउवा घर में ना मिलला के चलते एके चीज के पईसा बार-बार देवेनी?
- का रउरा घर में अव्यवस्था के चलते मेहमानन के ओहिजा बोलावे में परेशानी हो रहल बा? भा एकरा चलते रउरा आर्थिक समस्या हो रहल बा?
- का घर में बिल ना मिलला के चलते समय प बिल नईखी चुकावत?
- का रसोई में गंदगी के चलते समय प खाना बनावल मुश्किल बा?
- का रउरा परिवार में केहू लगातार रउरा सामान के जमाव के शिकायत करेला? का एकरा से पारिवारिक झगड़ा होखेला?
- का राउर एकमात्र कदम राउर घर के भीतर बा, मुश्किल से सामान के ढेर में से रेंगत?
- जब रउरा एह सामान के ढेर के देखब त का रउरा लागत बा कि "हम एह पर काबू नइखीं पा सकत"? भा रउरा अपना पर दुखी आ निराश महसूस करत बानी ?
एह स्थिति के नियंत्रित करे खातिर कुछ टिप्स दिहल जा रहल बा:
1. अपना आदतन के ध्यान में राखीं
घरे ले अइला पर चिट्ठी कहाँ रखेनी? अगर रउरा ठीक से समझ में आवत बा कि राउर सामान कइसे जमा होला त ओकरा के कइसे रोकल जाव एकर अंदाजा हो सकेला. जइसे कि काहे ना जंक मेल के मेलबॉक्स से बाहर निकालते कचरा में डाल दिहल जाव.2. समस्या के सटीक पहचान करीं
बहुत लोग कहेला कि "हम टेबल साफ क देनी, लेकिन इ सब फेर से वापस आ गईल बा।" जब रउरा अइसे बतियावत बानी त रउरा समस्या से बचत बानी. "उ लोग" के समस्या नइखे, राउर आदत बा। त, ई समझीं कि "हमार आदत का चलते टेबुल फेर से गड़बड़ हो गइल बा."3. साफ सीमा तय करीं।
ई सोचल साफ नइखे कि "हम आपन खरीदारी में कटौती करे वाला बानी." एकरा बजाय एगो साफ लक्ष्य राखीं, जइसे कि "हम आपन अव्यवस्था एह दुनो कमरा तक सीमित राखे वाला बानी।"4. मान लीं कि संगठित रहला से जीवन भर के चुनौती बा.
इ वजन कम करे निहन बा। 20 किलो वजन कम कईला के बाद ओ वजन के बनावे राखे में मदद के जरूरत बा। हो सकेला कि रउरा 2-3 किलो अउरी बढ़ जाव. तब एकरा के अउरी 5-10 किलो तक बंद राखे खातिर बहुत मेहनत करे के पड़ी। प्रक्रिया भी उहे बा।5. पेशेवर मदद ले लीं
अगर रउरा एह हालात के अपना बलबूते संभाले में परेशानी होखत बा त मदद माँगे में शर्म मत करीं.- मेडिकल सलाह: अगर रउआ लागता कि रउआ Hoarding Disorder हो सकेला , त सबसे बढ़िया काम बा कि रउआ अपना डॉक्टर से मिल जाईं। ऊ रउरा के सही तरीका से जांच कर सकेला आ पता लगा सकेला कि ई कवनो दोसरा स्थिति जइसे कि डिप्रेशन भा एडीएचडी के चलते बा कि ना. इ लोग रउआ के बेहद प्रभावी इलाज में भी रेफर कर सकेला, जईसे कि कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी ( CBT ) ।
घर ले जाए के संदेश
- अव्यवस्था अवुरी जमाखोरी के विकार दुगो बिल्कुल अलग चीज़ ह।
- जमाखोरी विकार कवनो शर्म के बात ना ह, इ एगो मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति ह जवना के इलाज के जरूरत होखेला।
- अगर आपके सामान के जमाव आपके जीवन, सुरक्षा अवुरी पारिवारिक सुख में बाधा डालता त इ खतरा के निशानी बा।
- अगर रउरा एह हालत के अपना बलबूते संभाले में दिक्कत होखत बा त मदद माँगे से मत डेराईं. एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। सही इलाज से एह हालत के बढ़िया से प्रबंधित कइल जा सकेला.
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