का राउर घर अभिभूत बा? अव्यवस्था बनाम जमाखोरी विकार के बा

का रउरा डेस्क पर कागज के ढेर बा? का रउरा कमरा में कपड़ा बिखराइल बा? कई बेर जब कवनो गन्दा जगह देखब त रउरा सोच सकीलें कि “का हमरा जमाखोरी के समस्या बा?” कृपया घबराहट मत करीं। अक्सरहा, इ ओतना गंभीर ना होखेला, जतना हमनी के डर लागेला। हालांकि, मानक घर के अव्यवस्था अवुरी मेडिकल स्थिति में बहुत अंतर बा, जवना के “जमाज” के नाम से जानल जाला। आईं आज तथ्य के तोड़ल जाव।

जमाखोरी विकार ठीक से का होला?

सरल शब्दन में कहल जाय त होर्डिंग डिसऑर्डर एगो मान्यता प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य स्थिति हवे। एह में संपत्ति के फेंके भा बिदाई में लगातार दिक्कत होला, चाहे ओकर वास्तविक मूल्य कवनो होखे, जेकरा चलते बहुत सारा सामान जमा हो जाला जे रहन सहन के इलाका में भीड़ आ अव्यवस्था पैदा करे लें। एह चीजन के फेंके के कोशिश से अक्सर काफी परेशानी भा चिंता पैदा हो जाला।

जइसे कि केहू ठीक एके चम्मच के 40 गो रख सकेला. ओह लोग खातिर पुरान अखबार, खाली दही के बर्तन, भा इस्तेमाल कइल चाय के थैली तक कीमती लागेला. एह भावनात्मक लगाव से ओह लोग के छोड़ल लगभग असंभव हो जाला.

जब ई स्थिति गंभीर हो जाले तब ई रहन सहन के जगह के पूरा तरीका से समझौता क देले:

• बाथरूम के इस्तेमाल स्वच्छता के बजाय भंडारण खातिर कईल जा सकता।
• हो सकेला कि बइठे के जगह ना होखे.
• रसोई खाना बनावे खातिर बेकार हो सकेला।
• घर में से गुजरे के एकमात्र तरीका बा सामान के भारी ढेर के बीच साफ कईल गईल संकरी, घुमावदार रास्ता ।

इ स्थिति पारिवारिक जीवन प भी गहरा असर डालेला। जब एक साथी लगातार फालतू के सामान घरे ले आवेला त ओकरा से घर के भीतर गंभीर टकराव अवुरी तनाव पैदा हो सकता।

2013 से होर्डिंग डिसऑर्डर के आधिकारिक तौर पर एगो अलग मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के रूप में मान्यता दिहल गइल बा। ई लगभग 2% से 5% आबादी के प्रभावित करे ला। कुछ अध्ययन से पता चलता कि इ ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर (OCD) के एगो उपप्रकार हो सकता। एकरा के एडीएचडी (ध्यान से जुड़ल चुनौती) अवुरी डिमेंशिया से भी जोड़ल जा सकता।

मानक घरेलू ‘अव्यवस्था’ का होला?

हमनी में से बहुत लोग खातिर घर के आसपास कुछ गड़बड़ी होखल सामान्य बा। हालांकि, ए मामला में आप अभी भी अपना घर में सुरक्षित रूप से जा सकतानी। अगर कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य घूमे खातिर फोन करे त रउरा प्रभावी ढंग से सुव्यवस्थित कर सकेनी. कमरा सभ के इस्तेमाल उनके इरादा के मकसद खातिर कइल जाला; जइसे कि बाथरूम नहाए खातिर होला, कागज के ढेर राखे खातिर ना.

कुछ लोग के खास चीजन के एकट्ठा करे में बहुत मजा आवेला, जइसे कि डाक टिकट, पुरान सिक्का, भा मौसमी सजावट. एह सामानन के निजी मूल्य भा खुशी होला आ एकरा के देखला से जमाखोरी से जुड़ल शर्म भा परेशानी ना होके गर्व मिलेला.

का रउवा आसानी से दुनो में भेद कर सकेनी?

ई समस्या बा कि ना एकर पहचान कइसे कइल जाव

अगर राउर अव्यवस्था राउर रोजमर्रा के जिनिगी पर असर डालत बा त ई चेतावनी के संकेत बा. अपना से ई सवाल पूछीं:

• का रउरा अक्सर अपना घर में ना मिलला का चलते जवन सामान पहिले से बा ओकरा के फेर से खरीदत बानी?
• का रउरा मेहमानन के बोलावे में शर्मिंदा बानी भा रउरा अव्यवस्था से आर्थिक तनाव पैदा भइल बा?
• का रउरा बिल के भुगतान गायब बा काहे कि रउरा बयान नइखे मिल पावत?
• का राउर रसोईघर एतना अव्यवस्थित बा कि खाना ना बनावल जा सके?
• का राउर परिवार लगातार राउर गंदगी के शिकायत करेला, जवना के चलते बार-बार बहस होखेला?
• का रउरा अपना घर में घूमे खातिर सामान के ढेर के बीच संकरी रास्ता से गुजरे के पड़ी?
• अव्यवस्था के देखत घरी का रउरा ओकरा पर काबू ना राखे में निराशा भा परेशानी के भाव महसूस होला?

अगर रउरा एह सवालन के जवाब “हाँ” में दिहले बानी त ई बतावत बा कि रउरा अव्यवस्था रउरा आ रउरा आसपास के लोग खातिर एगो महत्वपूर्ण समस्या बनत जात बा.

एह स्थिति के प्रबंधन खातिर कदम

1. अपना आदतन के प्रति जागरूक रहीं

जब रउरा भीतर मेल ले आवेनी त का करेनी? अपना व्यवहार के पैटर्न के समझला से मदद मिल सकता। जइसे कि का रउरा जवना पल दरवाजा से गुजरब ओही घरी जंक मेल के रिसाइकिलिंग बिन में फेंक सकेनी?

2. कोर मुद्दा के पहचानल जाव

बहुत लोग कहेला कि, “हम आपन डेस्क साफ कईनी, लेकिन उ अभी वापस आ गईल।” समस्या के बाहरी बनावे से बची। गंदगी राउर आदत के नतीजा ह। मान लीं कि, “हमार आदत ही हमरा डेस्क के फेर से गन्दा करे के ओर ले जाला।”

3. साफ सीमा तय करीं

“हम कम खरीदब” जइसन अस्पष्ट लक्ष्य के बजाय साफ लक्ष्य तय करीं जइसे कि “हम अव्यवस्था के खाली एह दुनु कमरा तक सीमित कर देब.”

4. स्वीकार करीं कि आदेश आजीवन चुनौती ह

क्रम के रखरखाव वजन प्रबंधन के समान बा। एक बेर वजन कम होखला के बाद ओकरा के बंद राखे के काम करे के होई। ई रखरखाव आ प्रयास के एगो चलत प्रक्रिया हवे।

5. पेशेवर मदद के मांग करीं

अगर रउरा एह स्थिति के अपना बलबूते संभालल मुश्किल लागत बा त मदद माँगे में लाज मत करीं.

• मेडिकल सलाह : जदी आपके शक बा कि आपके जमाखोरी के विकार बा त सबसे निमन कदम बा कि आप अपना डॉक्टर के लगे जाइब। चिकित्सक एगो आकलन कर सकेला कि एकर कारण डिप्रेशन भा एडीएचडी जइसन अंतर्निहित स्थिति बा कि ना . इ लोग रउआ के बहुत प्रभावी उपचार जईसे कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) के भी रेफर कर सकेला|

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