ठंडा दिन में गोड़ तनी ठंडा होखल सामान्य बा। लेकिन कबो-कबो, जब सचमुच गर्मी होखेला अवुरी मोजा पहिनले होखे तब भी का आपके गोड़ में एतना ठंडा लागेला कि आप ओकरा के छूवे तक ना पावेनी? इ सिर्फ संजोग नईखे, इ आपके शरीर में एगो अवुरी अंतर्निहित स्थिति के संकेत भी हो सकता। त एह बात के तनी चिंता कइल बढ़िया बा. आईं एह ठंढा गोड़ के पीछे के कारणन पर विस्तार से बात कइल जाव.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
का अउरी लक्षण बा जवन गोड़ ठंडा के संगे आवेला?
अगर आपके पैर में ना सिर्फ ठंडा बा, बालुक नीचे के लक्षण भी बा, त इ कवनो अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के संकेत हो सकता।
- हाथ-गोड़ में कमजोरी भा दर्द के एहसास होखे।
- सामान्य से जादा ठंडा के प्रति संवेदनशील महसूस हो रहल बा।
- ठंडा के संपर्क में आवे प चाहे बहुत तनाव के अनुभव होखे प त्वचा के रंग बदल जाला। जइसे कि त्वचा पीयर भा नीला हो जाला।
- जब शरीर फेर से गरम हो जाला भा जब तनाव कम हो जाला त सुन्न महसूस होखे ।
गोड़ ठंढा होखे के मुख्य कारण का बा?
गोड़ के ठंडा के पीछे साधारण कारण हो सकता, संगही गंभीर कारण भी हो सकता, जवना के चलते चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला। आईं एकर मुख्य कारणन पर नजर डालल जाव.
डायबिटीज के चलते होखे वाला जटिलता
अगर आपके डायबिटीज बा त आपके पैर के कई गो समस्या के खतरा बा।
- पेरिफेरल न्यूरोपैथी : सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके गोड़ के नस के डायबिटीज के चलते होखेवाला नुकसान ह। अयीसना में आपके गोड़ में ठंडा लाग सकता, लेकिन छूला प उ सामान्य महसूस हो सकता। दुर्घटना, विटामिन के कमी, अवुरी शराब के जादा सेवन जईसन कारक के चलते बिना डायबिटीज के लोग में भी इ स्थिति हो सकता।
- परिधीय धमनी रोग (PAD): ई तब होला जब गोड़ तक खून ले जाए वाली खून के नली (धमनी) सिकुड़ जाले भा रुक जाले। एहसे गोड़ में खून के बहाव कम हो जाला, जवना से गोड़ ठंडा हो जाला। भले ही आपके डायबिटीज ना होखे, धूम्रपान, हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, अवुरी उमर के चलते आपके ए बेमारी के खतरा बढ़ जाला।
हाइपोथायरायडिज्म के बेमारी होला
आपके गर्दन के आगे के हिस्सा में तितली के आकार के थाइरॉइड ग्रंथि आपके शरीर के चयापचय के नियंत्रित करेवाला मुख्य हार्मोन पैदा करेले। अगर इ ग्रंथि अंडरएक्टिव (हाइपोथायरायडिज्म) होखे त आपके शरीर में पर्याप्त हार्मोन ना बनेला। एकरा चलते आपके पूरा शरीर में ठंडा महसूस हो सकता, खास तौर प आपके गोड़।
रेनॉड के बेमारी के बारे में बतावल गइल बा
ई तनी खास हालात बा. इहाँ जवन होखेला उ इ कि हमनी के शरीर जाड़ा प जादे प्रतिक्रिया देवेला। हल्का ठंडा मौसम में भी हमनी के अंगुरी अवुरी पैर के उंगली सुन्न अवुरी जमल महसूस क सकता।
कल्पना करीं, बस सुपरमार्केट के फ्रीजर में जाके राउर अँगुरी पीयर आ बेजान हो जाई। जब रउरा फेर से बाहर निकलनी त कुछ देर बाद नीला हो जाला, आ फेर लाल आ सूजन हो जाला. रेनॉड के बेमारी के इहे स्वभाव ह।
इ स्थिति तब होखेला जब हाथ-गोड़ के छोट-छोट खून के नली अचानक संकुचित हो जाले, जवना से अस्थायी तौर प अँगुरी के नोक प खून के बहाव बंद हो जाला।
| रेनॉड के रोग के प्रकार के बा | बिबरन |
|---|---|
| प्राथमिक रेनॉड के बेमारी बा | ई सबसे आम प्रकार के होला। एकर लच्छन अपेक्षाकृत हल्का होला आ ई कौनों अउरी बेमारी से जुड़ल ना होला। |
| माध्यमिक रेनॉड के रोग के बारे में बतावल गइल बा | एकर कारण कौनों अउरी मेडिकल स्थिति (जइसे कि ल्यूपस, रुमेटीइड आर्थराइटिस) या दवाई (जइसे कि कुछ हाई ब्लड प्रेशर के दवाई) के कारण हो सके ला। ई अउरी गंभीर हो सकेला. |
| जरुरी : जदी आपके रेनॉड के बेमारी बा अवुरी आपके अँगुरी में घाव हो गईल बा त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही। | |
एनीमिया के बा
सीधा-सीधा कहल जाए त एनीमिया एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिका ना होखेला। इ लाल रक्त कोशिका फेफड़ा से ऑक्सीजन के शरीर के बाकी हिस्सा में पहुंचावेली। जब ई कम होखे लें तब दूर के अंग जइसे कि हाथ-गोड़ तक पहुँचे वाला ऑक्सीजन के मात्रा कम हो जाला आ ई ठंडा हो सके लें। एनीमिया एगो अवुरी स्थिति के लक्षण भी हो सकता, एहसे एकर जांच खाती डॉक्टर से जाके देखल जरूरी बा।
बुएर्गर के बेमारी के बारे में बतावल गइल बा
इ बहुत दुर्लभ बेमारी ह। लेकिन अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी भा तंबाकू के सेवन करे वाला बानी त रउआ एह बारे में खास तौर प जागरूक रहे के चाही। सीधा-सीधा तंबाकू के सेवन से जुड़ल ए बेमारी के चलते हाथ-गोड़ में खून के नली सूज जाला। एकरा से खून के बहाव में बाधा आ सकता, जवना से खून के थक्का अवुरी संक्रमण हो सकता। एह बेमारी के एकमात्र इलाज बा कि धूम्रपान पूरा तरीका से बंद कर दिहल जाव.
उच्च कोलेस्ट्रॉल अवुरी तनाव होखेला
कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखला के चलते खून के नली में चर्बी जमा हो जाला अवुरी खून के बहाव में रुकावट आवेला। इहे गोड़ ठंढा होखे के भी कारण ह। संगही, जब आप बहुत तनाव में होखेनी त शरीर अपने आप खून के दिमाग अवुरी दिल जईसन प्रमुख अंग में निर्देशित क देवेला, जबकि हाथ-गोड़ जईसन इलाका में खून के बहाव कम हो जाला। एही से तनाव में रहला पर हाथ-गोड़ ठंडा हो जाला।
बेमारी के निदान कईसे कईल जाला?
चुकी गोड़ में ठंडा होखे के बहुत कारण होखेला एहसे सलाह खाती डॉक्टर से मिलल सबसे निमन होई। ऊ रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछी, रउरा के जांच करी आ जरूरत पड़ला पर खून के जांच के सलाह दी जेहसे कि कवनो अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के खारिज कर दिहल जा सके.
गोड़ गरम राखे खातिर जवन काम कर सकेनी
चाहे आपके कवनो अंतर्निहित मेडिकल स्थिति होखे भा ना, कुछ साधारण काम बा जवना से आप खुद अपना गोड़ के गरम राख सकतानी।
- मोजा भा चप्पल पहिनीं : गोड़ के गरम राखीं, खास तौर प घर के भीतर।
- गोड़ के हिलाईं : छोट-छोट व्यायाम जइसे कि गोड़ के बार-बार हिलल आ चलल खून के संचार के उत्तेजित करेला।
- धूम्रपान बंद करीं : सिगरेट में मौजूद निकोटीन खून के नली के संकुचित क देवेला, जवना से खून के बहाव में बाधा आवेला।
- कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण : आहार के पालन करीं अवुरी जरूरत पड़ला प डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक दवाई खाईं।
- तनाव कम करीं: ध्यान, संगीत सुनल अवुरी हल्का व्यायाम से मदद मिल सकता।
- अपना पोषण के ध्यान राखीं: आयरन, विटामिन बी 12, आ फोलेट से भरपूर खाद्य पदार्थ (जइसे कि पालक, लाल मांस, अंडा) शामिल करीं, जवन खून के संचार में मदद करेला।
घर ले जाए के संदेश
- लगातार गोड़ ठंडा होखल सामान्य हो सकेला, भा ई कवनो अंतर्निहित स्थिति के लक्षण हो सकेला, जइसे कि डायबिटीज, थाइरॉइड भा रेनॉड के बेमारी.
- अगर आपके अवुरी लक्षण बा, जईसे कमजोरी, दर्द, चाहे त्वचा के रंग बदलल त ओकरा प पूरा ध्यान दीं।
- इ मत भूलीं कि धूम्रपान अवुरी कोलेस्ट्रॉल के मात्रा सीधा पैर ठंडा होखे में योगदान देवेला।
- अगर रउरा एह हालत पर कवनो संदेह भा चिंता बा त सलाह खातिर अपना डाक्टर से जरूर भेंट करीं. ऑनलाइन देख के सेल्फ ट्रीट ना करीं।
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