हमनी के बीच बहुत जल्दी फइलल बेमारी बा ना? सोची कि उल्टी अवुरी दस्त (पेट में परेशानी), चेचक, आंख के संक्रमण, अवुरी गला के संक्रमण जईसन चीज़ केतना जल्दी एक आदमी से दूसरा आदमी में फईल सकता। कुछ बेमारी जइसे कि इन्फ्लूएंजा जइसन बोखार हमनी के ओह आदमी से भी हो सकेला जेकरा बाहरी लक्षण ना लउके. एह संक्रामक बेमारी के सबसे खतरनाक बात इहे बा।
इ कीटाणु अलग-अलग तरीका से फइलल रहेला। केहू के बात करे, खांसी भा छींकला पर हवा में निकले वाला कीटाणु के साँस ले के रउरा बेमार हो सकेनी. जेकरा चेचक भा नेत्रश्लेष्मशोथ जइसन बेमारी होखे ओकरा के छू के रउरा बेमार हो सकेनी. संगही, हेपेटाइटिस बी जईसन बेमारी संक्रमित आदमी के संगे सेक्स कईला से चाहे ओकरा खून के संपर्क में आके फइलल जा सकता।
कीटाणु हर जगह बा। लेकिन डेराए के ना। आज हम रउआ सभे के 5 गो बहुत सरल, आसान कदम के बारे में सिखावे जा रहल बानी जवन रउआ आ रउआ परिवार के एह आसानी से फइलल बेमारी से बचावे में मदद करी।
1. समय पर जरूरी टीकाकरण करावे के चाहीं
हमनी के हर बेमारी होखे के जरुरत नइखे। कई गो सभसे आम संक्रामक बेमारी सभ के टीका लगावल जाला। इ सब बहुत सुरक्षा देवेला।
एहसे अपना आ अपना परिवार के सभका टीका कार्ड के जांच करीं आ सुनिश्चित करीं कि रउरा सभे के जरुरी टीका समय पर मिल गइल बा. ई बात खाली छोट लइकन पर ना, बड़ लोग पर भी लागू होला।
- वयस्क लोग खातिर : अगर रउआ डिप्थीरिया/काली खांसी के टीडीएपी बूस्टर टीका नइखीं लेले त ले लीं। एकरा बाद हर 10 साल में डिप्थीरिया/काली खांसी के टीडी बूस्टर टीका लेवे के चाही।
- 50 साल से ऊपर के लोग : दाद नाम के स्थिति के टीका लगावल जरूरी बा। इ एगो दर्दनाक, फफोला पैदा करे वाला बेमारी ह जवन कि चेचक वायरस के चलते होखेला।
- 65 साल से ऊपर के लोग : निमोनिया के दुनो टीका लगावल जरूरी बा।
- सबके खातिर : 6 महीना से ऊपर के हर आदमी खातिर सालाना इन्फ्लूएंजा (फ्लू) के टीका लगावल एगो बढ़िया विचार बा .
याद राखीं कि हमनी के जेतना टीका लगावल जाला, हमनी के समाज में बेमारी फइलला के खतरा ओतने कम होला। एकरा बारे में अधिक जानकारी खातिर अपना परिवार के डॉक्टर से पूछीं।
2. बार-बार हाथ बढ़िया से धोवे के चाहीं।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के कहना बा कि हाथ धोवल एगो “स्वयं से लगावल टीका” ह. ई त’ साँच बा. ई सबसे आसान आ कारगर काम बा जवन हमनी का कीटाणु के फइलल रोके खातिर कर सकीले. बाकिर एकरा के सही करे के पड़ी.
इहाँ एकरा के कईसे कईल जाला:
1. साफ, बहत पानी (गर्म भा ठंडा पानी) से हाथ के बढ़िया से गीला करीं।
2. साबुन लगा के हाथ के एक संगे बढ़िया से रगड़ लीं। कम से कम 20 सेकंड तक अयीसन करीं . ई लगभग ओतने बा जइसे "जन्मदिन के शुभकामना" गीत दू बेर गावल. साबुन के अँगुरी के बीच, नाखून के नीचे अवुरी हाथ के पीठ प रगड़ लीं।
3. ओकरा बाद ओकरा के बहत पानी से बढ़िया से धो के साबुन निकाल लीं।
4. साफ तौलिया से पोंछ लीं, ना त हवा में सुखावे दीं।
अगर साबुन पानी ना मिले त हैंड सेनेटाइजर के इस्तेमाल करीं जवना में कम से कम 60% अल्कोहल होखे। लेकिन याद राखीं कि साबुन से हाथ धोवल सबसे बढ़िया बा।
हमनी के कब जरूर हाथ धोवे के चाही? एकरा बारे में जागरूक रहीं।
| मौका | बिबरन |
|---|---|
| खाना के संबंध में | खाना बनावे से पहिले, खाना बनावे के दौरान अवुरी बाद में। आ, खाए से पहिले। |
| मरीज के देखभाल में | बेमार आदमी के देखभाल करे से पहिले आ बाद में। घाव के इलाज से पहिले अवुरी बाद में। |
| शौचालय के इस्तेमाल के बाद | शौचालय के इस्तेमाल के बाद। एगो छोट बच्चा के लंगोट बदलला के बाद। |
| खुजली/छंकला के बाद | सर्दी के समय नाक पोंछला, खांसी, भा छींकला के बाद। |
| जानवर आ कचरा के बारे में बतावल गइल बा | कवनो जानवर के छूला के बाद, पालतू जानवर के खाना खियावे के बाद, अवुरी कचरा के छूला के बाद। |
3. बार-बार छूए वाला जगह के साफ-सुथरा राखे के चाहीं।
कीटाणु दरवाजा के घुंडी आ टेबल टॉप जइसन कड़ा सतह पर घंटन, दिन भर भी रह सकेला। एही से हमनी के जवना जगह के सबसे जादे छूवेनी जा, ओकरा के साफ-सुथरा राखल बहुत जरूरी बा।
एह तरह के जगहन के बारे में विशेष रूप से सोची:
- रसोई के काउंटर आ सिंक के बा
- पानी के नल के बा
- दरवाजा के ताला आ हैंडल लगावल जाला
- लाइट के स्विच के बा
- फोन आ टीवी के रिमोट बा
अगर एह इलाका सभ के नियमित रूप से कीटाणुनाशक से पोंछ दिहल जाय तब कीटाणु सभ के फइलल पर बहुत हद तक नियंत्रण कइल जा सके ला।
4. खांसी आ छींक के समय मुँह आ नाक के ढंक लीं।
ई एगो बहुते साधारण आदत ह, बाकिर अक्सर अनदेखी कइल जाला. इ सबसे बढ़िया तरीका बा कि आप अपना कीटाणु के दोसरा में फइलल बंद कर सकीले।
जब खांसी भा छींक आवेला त मुंह आ नाक के टिश्यू से ढंक लीं। इस्तेमाल भईल टिश्यू के तुरंत कचरा में फेंक के हाथ बढ़िया से धो लीं।
अगर रउरा लगे गमछा नइखे त कोहनी के कुटिलता में खांसी भा छींक लीं . कबो आपन गमछा के इस्तेमाल मत करीं। एहसे रउरा हर छूवे में कीटाणु फइल जाई.
5. निजी बात साझा करे से बची
इहो बहुत जरूरी बा। परिवार के सदस्यन के साथे भी दोसरा के साथे खाना-पीना ना बाँटीं। माने कि एके कप से खाना खाए से परहेज करीं, एके थाली से खाए से परहेज करीं भा एके चम्मच के इस्तेमाल से बची.
संगही, लिप बाम अवुरी टूथब्रश जईसन निजी सामान के कबो दोसरा के संगे ना साझा करीं। मुंह ही कीटाणु के एक आदमी से दूसरा आदमी में फईले के सबसे तेजी से तरीका ह, एहसे एकर ध्यान राखल जरूरी बा।
हम वादा नइखीं कर सकत कि रउरा कबो बेमार ना होखब. लेकिन, जदी आप ए सरल बेसिक टिप्स के पालन करीं त निश्चित रूप से आप बेमार होखे के खतरा के बहुत कम क सकतानी चाहे केहु अवुरी में बेमारी फईले के खतरा के बहुत कम क सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- टीकाकरण करीं: सुनिश्चित करीं कि रउरा आ रउरा परिवार के समय पर आपन सगरी निर्धारित टीकाकरण करावल जाव.
- हाथ धोईं : कीटाणु के फैलाव रोके के इ सबसे बढ़िया तरीका बा। साबुन पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ के बढ़िया से धो लीं।
- सतह के साफ करीं: अक्सर छूए वाला सतह जइसे कि दरवाजा के घुंडी, फोन, आ रिमोट के साफ करीं।
- मुँह आ नाक के ढंक लीं : खांसी भा छींकत घरी मुँह आ नाक के टिश्यू भा कोहनी के भीतरी हिस्सा से ढंक लीं।
- चीजन के साझा मत करीं: खाना, पेय, कटलरी, आ लिप बाम जइसन निजी सामान दोसरा के साझा करे से बची.
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