जब रउरा सर्दी लागेला , त नाक बंद होखल आ नाक बहल सचमुच परेशान करे वाला होला, जइसे कि रउरा अभी नल चालू कइले बानी? एतने ना, नाक के साइड, आंख के नीचे अवुरी माथा के भी कसल, भारी अवुरी धड़कन महसूस होखेला। बहुत लोग एह अनुभव से परिचित बाड़े। एकरा के हमनी के साइनस दर्द कहेनी जा। त आजु एह बात पर बात कइल जाव कि अइसन काहे होला आ एकरा खातिर हमनी का का कर सकीले.
ई दर्द सर्दी के संगे काहे आवेला?
सीधा-सीधा कहल जाए त उहे वायरस जवन आम सर्दी पैदा करेला, उहे एकरा खाती जिम्मेदार बा। कल्पना करीं, नाक के भीतर अवुरी माथा में छोट-छोट गुहा बा। इहे हमनी के साइनस कहेनी जा। एह गुहा सभ के रेखा एगो पातर झिल्ली से बनल होला।
जब सर्दी पैदा करे वाला वायरस आपके शरीर में घुस जाला त उ ए साइनस कैविटी में मौजूद नाजुक झिल्ली प हमला करेला। एह हमला के जवाब में ऊ झिल्ली फूले लागेले. एतने ना, अचानक बलगम के उत्पादन भी बढ़ा देले। अब देखऽ, जब सूजल झिल्ली आ अतिरिक्त मोट बलगम एक साथ आ जाला त का होला? साइनस कैविटी के भीतर के सभ छोट-छोट रास्ता बंद हो जाला। बलगम के कतहीं जाए के नइखे।
उ भीड़भाड़ के चलते साइनस कैविटी के भीतर दबाव जमा हो जाला अवुरी आपके उ दर्द, भारीपन अवुरी जकड़न महसूस होखे लागेला।
सबसे जरूरी बात इ बा कि एकरा खाती एंटीबायोटिक दवाई खईल बेकार बा। काहे कि एंटीबायोटिक दवाई खाली बैक्टीरिया के संक्रमण पर काम करेला. चुकी सर्दी वायरल संक्रमण ह एहसे इ दवाई एकरा खाती काम ना करी। एहसे बेवजह एंटीबायोटिक के इस्तेमाल क के अपना शरीर के नुकसान मत पहुंचाईं।
त एह परेशान करे वाला दर्द के का कइल जा सकेला?
भले ही कुछ दिन में सर्दी खतम हो जाई, लेकिन साइनस के दर्द जवन कि ओ कुछ दिन तक रहेला, उ बहुत असहज हो सकता। लेकिन चिंता मत करीं, कुछ सरल अवुरी कारगर काम बा जवना से हमनी के ए दर्द के कम क सकतानी अवुरी राहत पा सकतानी।
| उपाय | वर्णन आ जानल-मानल चीजन के |
|---|---|
| ओवर-द-काउंटर दवाई के इस्तेमाल होखेला | डिकंजेस्टेंट नाक में सूजन वाला खून के नली के सिकुड़ देला। एह से नाक के भीड़ से राहत मिलेला, दबाव कम हो जाला, आ बलगम के पानी निकले के मौका मिलेला . इ गोली, लोज़ेंज अवुरी नाक के स्प्रे के रूप में आवेला। कुछ दवाई में दर्द निवारक भा एंटीहिस्टामाइन भी होखेला। |
| एह दवाई के बारे में रउरा के जानल जरूरी चेतावनी! | |
| नाक से स्प्रे कइल जाला | नाक के डिकॉन्जेस्टेंट स्प्रे के इस्तेमाल एक बेर में 3 दिन से जादे ना करे के चाही। अयीसन कईला से दवाई के इस्तेमाल बंद कईला के बाद आपके नाक के भीड़ अवुरी बढ़ सकता। एकरा के 'रिबाउंड कंजेशन' कहल जाला। |
| अउरी बेमारी के बारे में बतावल गइल बा | अगर रउरा हाई ब्लड प्रेशर बा , त एह दवाई के सेवन से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं। डिकंजेस्टेंट आपके ब्लड प्रेशर के अवुरी जादा क सकता। संगही, जदी आपके डायबिटीज, प्रोस्टेट बढ़ल, थाइरॉइड के बेमारी चाहे दिल के बेमारी बा त डॉक्टर से सलाह जरूर लीही। |
| दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल कईल जाला | पेरासिटामोल/एसिटामिनोफेन अवुरी इबुप्रोफेन जईसन दर्द निवारक दवाई साइनस के दबाव से होखेवाला दर्द के दूर करे में मदद क सकता। हालांकि, ध्यान रहे कि ठंडा दवाई के अवुरी पैकेज में भी इ दर्द निवारक दवाई हो सकता। एहसे लेबल के ध्यान से पढ़ीं ताकि गलती से ओवरडोज ना लिहल जा सके। |
| हवा में नमी डाल के | साँस लेवे में आसानी खातिर सुते के दौरान ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं। या कुछ मिनट खातिर भाप से नहा लीं। भाप से फंसल मोट बलगम ढीला हो जाई। नाक के ऊपर गरम कपड़ा रख के भा नाक के ऊपर गरम पानी के कटोरी रख के भी अयीसने असर पा सकतानी। ध्यान राखीं कि पानी जादा गरम ना होखे, काहेंकी एकरा से आपके जरा सकता। |
| नमकीन पानी से नाक कुल्ला कइल | खारा घोल के नाक में छिड़क के भा नेटी के बर्तन से नाक के छेद में डाल के बलगम अवुरी गंदगी निकालल जा सकता। नमकीन पानी बलगम के ढीला क देला अवुरी संगही कुछ कीटाणु के धो देवेला, जवना के चलते बेमारी भईल रहे। नाक कुल्ला करत घरी आसुत, बाँझ भा उबले पानी के इस्तेमाल जरूर करीं. नियमित रूप से नल के पानी के इस्तेमाल ना करीं। |
| तरल पदार्थ पीये के बा | तरल पदार्थ साइनस में फंसल बलगम के ढीला करे में मदद करेला। गरम चाय, धनिया, अदरक के चाय, आ चिकन सूप सब बढ़िया बा। दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं। |
| माथा ऊपर उठा के सुतल | जब रउरा बेमार होखीं त आराम कइल जरूरी होला. जब सुतब त माथा के ऊपर उठावे खातिर एक-दु तकिया राखी। एहसे बलगम के पानी नीचे निकले में मदद मिली अवुरी सांस लेवे में आसानी होई। |
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अधिकतर सर्दी 7-10 दिन के भीतर साफ हो जाला, लेकिन कबो-कबो त चिकित्सक से सलाह लेवे के पड़ेला।
निम्नलिखित स्थिति के बारे में जागरूक रहीं:
- अगर राउर लक्षण एक हफ्ता या 10 दिन से ज्यादा रहे त .
- अगर सर्दी के लगभग 5 दिन बाद लक्षण (बोखार, सिरदर्द, नाक बहल) बढ़ जाला ।
- अगर रउरा माथा में बहुते दर्द होखे भा चेहरा में दर्द होखे त .
- अगर रउरा कई दिन से तेज बोखार लागल बा।
- अगर झुकला पर माथा दर्द अउरी बढ़ जाला .
अगर आपके इ लक्षण बा त इ सिर्फ आम सर्दी से जादे हो सकता, इ बैक्टीरियल साइनस संक्रमण (बैक्टीरियल साइनसाइटिस) हो सकता। अइसना में , इलाज खातिर अपना डॉक्टर से जरूर मिले के चाहीं। ऊ रउरा के जांच करी आ जरूरत पड़ला पर उचित इलाज लिखी.
घर ले जाए के संदेश
- सर्दी से होखे वाला साइनस में दर्द वायरस के चलते होखेला, एहसे एंटीबायोटिक दवाई बेअसर होखेला।
- डिकंजेस्टेंट अवुरी दर्द निवारक दवाई से अस्थायी राहत मिल सकता। हालांकि, जदी आपके अवुरी मेडिकल स्थिति बा, जईसे कि हाई ब्लड प्रेशर त दवाई लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं।
- लगातार 3 दिन से जादा समय तक नाक के स्प्रे के इस्तेमाल ना करे के चाही।
- भाप के साँस लेवे, नाक के नमकीन पानी से कुल्ला कईल, अवुरी तरल पदार्थ पीये जईसन साधारण चीज़ से बहुत राहत मिल सकता।
- अगर लक्षण एक हफ्ता से अधिका रहे, भा 5 दिन में अउरी खराब हो जाला त तुरंत चिकित्सक से सलाह लीं।
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