जब रउरा देखब कि राउर दृष्टि धीरे-धीरे कम होखत जात बा, भा जब रउरा अपना जान-पहचान के केहू के अइसने करत देखब त डेराइल, दुखी आ लाचार महसूस कइल सामान्य बा. अपना आँख में जवन दृष्टि हमनी के दुनिया के देखे में मदद करेला, ओकरा के खो दिहल आसान नईखे। लेकिन, इ आपके जीवन के अंत नईखे। कई गो तरीका बा जवन रउरा के एह चुनौती के सामना करे में मदद कर सकेला आ जीवन के फेर से ताकत से सामना कर सकेला. आजु ओही पर बात कइल जाव.
अइसन काहे हो रहल बा? का सब कुछ एके जइसन बा?
सबसे पहिले हमनी के इ समझे के जरूरत बा कि दृष्टि के नुकसान के बहुत कारण होखेला। कुछ स्थिति सभ के इलाज क के दृष्टि के बचावल जा सके ला या फिर कुछ हद तक बहाल भी कइल जा सके ला। उदाहरण खातिर कुछ स्थिति, जइसे कि डायबिटिक रेटिनोपैथी, जवन डायबिटीज के चलते आंख के नस के नुकसान पहुंचावेले, के इलाज जल्दी कईल जा सकता।
लेकिन, दुर्भाग्य से कुछ आंख के बेमारी बा जवना के इलाज से पूरा तरीका से ठीक नईखे कईल जा सकत। एही तरह के समय में हमनी के "दृष्टि विकलांग" भा "लो दृष्टि" नाम के स्थिति के सामना करे के पड़ेला। पहिला कदम इ बा कि आपके साफ-साफ समझल जाए कि आपके कवना प्रकार के स्थिति बा अवुरी एकर इलाज हो सकता कि ना। ओकरा खातिर सबसे बढ़िया इंसान आपके आंख के डॉक्टर होखेला। ओकरा से एह बारे में खुल के बात करे से मत डेराईं.
ई एगो बड़हन शारीरिक आ मानसिक चुनौती बा.
जब राउर दृष्टि कम हो जाला त रोजमर्रा के जीवन में केतना बदलाव आवेला? कल्पना करीं कि जब रउरा रोज अकेले करत साधारण काम भी, जइसे कि चाय बनावल, कवनो आउटफिट चुनल भा सड़क पर चलल, अब चुनौती बन गइल बा त रउरा कतना लाचारी महसूस होला. इहे शारीरिक चुनौती बा।
बाकिर एकरा से भी गहिराह मनोवैज्ञानिक चुनौती बा।
- उदासी अवुरी दुख : जब आपके लागेला कि आपके नजर "खट" गईल बा, त उदासी अवुरी दुख महसूस कईल सामान्य बा, जईसे कि आप अपना करीबी केहु के खो देले बानी।
- चिंता आ डर: "का हम अपना दम पर आपन काम ना कर पइब?", "का हम दोसरा खातिर बोझ बनब?", "हमार भविष्य कइसन होई?" बहुत डर अवुरी चिंता पैदा क सकता।
- अकेलापन आ अलगाव : रउआ समाज से अलग-थलग आ अपना घर में सीमित महसूस कर सकेनी। हो सकेला कि रउरा दोस्तन का साथे घूमे भा आयोजन में शामिल होखे के इच्छा खतम हो जाव.
- अवसाद : इ सभ चीज़ मिल के जीवन में निराशा के भाव पैदा क सकता अवुरी कवनो चीज़ के आनंद लेवे में असमर्थता पैदा क सकता, जवना के चलते अवसाद नाम के मानसिक स्थिति तक हो सकता।
अगर रउरा ई भाव महसूस कर रहल बानी त ई कमजोरी के निशानी ना ह. एह तरह के कवनो बड़हन जीवन परिवर्तन पर ई स्वाभाविक प्रतिक्रिया ह. जरुरी बा कि एह भावना के बोतलबंद राख के अकेले एह से गुजरे के बजाय मदद माँगल जाव.
एह सफर खातिर के ताकत हो सकेला? का कइल जा सकेला?
रउरा अकेले एह चुनौती के सामना ना करे के पड़ी. कई गो लोग आ तरीका बा जवन रउरा के मदद कर सकेला.
1. अपना डॉक्टर से बात करीं।
राउर आँख के डॉक्टर राउर मुख्य मार्गदर्शक हवे। ओकरा से अपना हालत के बारे में पूछीं, भविष्य में कवन बदलाव के उम्मीद कर सकेनी, अवुरी उपलब्ध इलाज अवुरी सहायता सेवा के बारे में पूछीं।
2. मानसिक स्वास्थ्य परामर्श के मांग करीं।
कवनो प्रशिक्षित काउंसलर से मिल के रउरा भावना, चिंता आ चिंता के बारे में बात कइल बहुते राहत हो सकेला. ई कवनो शर्म के बात नइखे. जइसे शारीरिक बेमारी के इलाज लिहल जरूरी बा, ओसहीं भावनात्मक समस्या के इलाज भी जरूरी बा। राउर डाक्टर रउरा के केहू के लगे रेफर कर सकेलें जे योग्य होखे.
3. दोसरा के अनुभव से सीखीं।
रउरा जइसन दृष्टिबाधित लोग जियत बा. संस्था, संगठन, भा सहायता समूह बा जवना में ऊ लोग शामिल हो सकेला. जब रउरा अइसनका जगहा से जुड़ब आ एह बात के बात करीलें कि दोसरो लोग एह चुनौती से कइसे निपटत बा त ई जानल बहुते ताकत होला कि "हम अकेले नइखीं." उ लोग के रोजमर्रा के जीवन में जवन रणनीति के इस्तेमाल करेले, ओकरा से भी आप सीख सकतानी।
रोजमर्रा के जिनिगी में मदद करे वाला औजार आ गैजेट
आज कई गो अइसन उपकरण आ तरीका उपलब्ध बा जवन रउरा के आपन स्वतंत्रता बना के राखे में मदद कर सकेला आ रोजमर्रा के काम करे में मदद कर सकेला, भले रउरा दृष्टि कम होखे. हमनी के एह सब के ``लो विजन एड्स'' कहेनी जा।
| सेक्टर के मदद के जरूरत बा | अइसन चीज आ चाल जवन मदद कर सकेला |
|---|---|
| पढ़ल-लिखल | आवर्धक चश्मा, बड़का प्रिंट में छपल किताब, स्क्रीन रीडर वाला कंप्यूटर आ स्मार्टफोन, आ ऑडियो किताब। |
| घर के काम के काम | हमेशा चीजन के एके जगह पर रखल। आइटम सभ के लेबल लगावल ताकि स्पर्श से पहिचान कइल जा सके (जइसे कि रबर बैंड से नमक के बोतल के पहिचान कइल)। बात करत घड़ी, वजन नापे वाला तराजू। |
| यात्रा आ सुरक्षा के बारे में बतावल गइल बा | सफेद बेंत के इस्तेमाल करे के सीखल। घर में खतरनाक इलाका (जइसे कि सीढ़ी) के पहचान कइल आ ओह लोग खातिर सुरक्षित तरीका के इस्तेमाल कइल। कवनो भरोसेमंद आदमी के संगे यात्रा कईल। |
| तकनीक के इस्तेमाल कइल जाला | स्मार्टफोन प वॉयस कमांड अवुरी "एक्सेसिबिलिटी" फीचर के इस्तेमाल कईल। खास तौर प दृष्टिबाधित लोग खाती बनावल गईल विशेष ऐप। |
इहाँ तक कि विशेष प्रशिक्षण कक्षा अवुरी कार्यक्रम भी बा, जवन कि आपके ए प्रकार के नाया चीज़ के आदत डाले अवुरी नाया गुर सीखे में मदद करी। इ सब आपके आत्मविश्वास बढ़ावे में मदद क सकता।
घर ले जाए के संदेश
- जब रउरा आँख के रोशनी कम हो जाला त उदासी, डर अवुरी चिंता महसूस कईल सामान्य बा। ओह भावना के स्वीकार करीं आ ओकरा के ना पकड़ीं.
- आँख के डॉक्टर से बात जरूर करीं ताकि पता चल सके कि आपके हालत ठीक से का बा।
- मनोवैज्ञानिक राहत खातिर काउंसलर से मिले में लाज मत करीं ना डेराईं. ई त राउर एगो ताकत ह।
- सहायक उपकरण आ तरीका के बारे में जानीं जवन राउर रोजमर्रा के जीवन के आसान बना सकेला (लो विजन एड्स)।
- एह सफर में रउरा अकेले नइखीं. अपना परिवार, दोस्तन, आ दोसरा लोग से समर्थन लीं जे रउरा जइसन हालात से गुजरत बाड़े.
- एह सब के आदत रउरा रातों रात ना हो सकेला. अपना पर धैर्य आ दयालु होखे के पड़ी. छोट-छोट जीत के भी जश्न मनाईं।
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