का इ छोट मांसपेशी आपके कंधा में दर्द के कारण हो सकता? (कोराकोब्राकियालिस मांसपेशी) के बा।

का रउवा कबो-कबो अपना कंधा भा ऊपरी बांह में कवनो अजीब दर्द महसूस होखेला? रउरा लाग सकेला कि ई बड़हन मांसपेशी के समस्या बा. लेकिन कबो-कबो ए दर्द के कारण एगो छोट मांसपेशी हो सकता, जवना के बारे में हमनी के सुन तक ना मिलेला चाहे ना देख पावेनी। उहे मांसपेशी ह जवना के बारे में आज हमनी के बात करतानी, जवना के कोराकोब्राकियालिस कहल जाला। हालांकि नाम तनी अजीब लाग सकता, लेकिन आपके इ जानल जरूरी बा कि इ का करेला अवुरी एकरा से कवन समस्या हो सकता।

ई कोराकोब्राकियालिस के ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ मांसपेशी के एगो छोट टुकड़ा ह जवन कि आपके कंधा के आगे से आपके बांह के ऊपर तक चलेला। सटीक कहल जाव त ई रउरा कंधा के ब्लेड ( scapula ) के आगे के हिस्सा में एगो छोट हड्डी के उभार से शुरू होला। मेडिकल शब्दन में एकरा के कोराकोइड प्रक्रिया कहल जाला। उहाँ से इ मांसपेशी आपके ऊपरी बांह के हड्डी (ह्यूमरस), आपके ऊपरी बांह के हड्डी से बगल में जुड़ जाले।

अइसहीं ई नाम बनल।

• कोराको- कंधा के हड्डी के ओह हिस्सा के कहल जाला जेकरा के 'कोराकोइड प्रक्रिया' कहल जाला।
• -ब्राकियालिस से मतलब होला राउर ऊपरी बांह।

ई रउरा बाइसेप जइसन मांसपेशी के बड़हन, लउके वाला गांठ ना ह. अधिकतर समय त भीतर छिपल रहेला। लेकिन कुछ खास गतिविधि के चलते मांसपेशी के इ गांठ टाइट अवुरी दर्दनाक हो सकता। तबे त ई कंधा में दर्द भा बांह में दर्द के एगो छिपल कारण बन जाला .

एह छोटहन मांस के टुकड़ा से का कइल जा रहल बा?

असल में ई हमनी के हाथ में मांस के मुख्य टुकड़ा ना ह। बाकिर ई हमनी के हाथ के कुछ हरकत के समर्थन करेला. बड़का काम में तनी मदद दिहला जइसन बा. देखल जाव कि ऊ काम का ह.

कल्पना करीं कि एह मांस के टुकड़ा में कवनो तरह के चोट लागल बा. ऊपर बतावल काम रउरा ना कर पइब. लेकिन जब आप इ काम करीं त आपके कंधा में तनी कमजोरी, दर्द, चाहे अस्थिरता महसूस हो सकता। खासकर के एह तरह के समय में:

• जब रउआ कवनो भारी चीज जइसे कि किताब के गठरी भा छोट बच्चा के अपना शरीर के नजदीक लेके चलेनी।
• जब फंसल दरवाजा धक्का देत बानी, पुश-अप करत बानी, भा तैरत बानी.
• जब रउरा अपना देह के पार हाथ बढ़ा के दोसरा तरफ के कुछ पकड़ लेत बानी. जइसे कि जब रउरा कवनो गाड़ी में सीट बेल्ट लगाईं.
• जब अइसन खेल खेलल जाव जवना में आपन बाँहि माथा पर फेंकल शामिल होखे, जइसे कि क्रिकेट में गेंदबाजी.

कइसे पता चली कि ई मांस के टुकड़ा कहां बा?

रउरा तनी अंदाजा लगा सकेनी कि ई कहाँ से मिल सकेला. आईना के सामने जाके आपन बाइसेप निचोड़ लीं। इ उ मांस के पातर टुकड़ा ह जवन कि आप अपना कंधा के आगे, बगल के नजदीक देख सकतानी।

एगो अउरी तरीका बा कि अपना हड्डी के हड्डी के संगे दुगो अँगुरी चला के अपना कंधा तक पहुंचल जाए। एगो स्पाइक निहन हड्डी बा जवना के आप अपना हाथ में महसूस क सकतानी, जवना के कोराकोइड प्रक्रिया कहल जाला। इहे से ई मांसपेशी शुरू होला। अगर रउरा ओहिजा तनी नीचे दबाईं त रउरा एह मांसपेशी के महसूस कर सकीलें. उहाँ से इ आपके बांह के नीचे, बाइसेप्स अवुरी ट्राइसेप्स मांसपेशी के बीच में चलेला।

कवन बेमारी एह मांस के प्रभावित करेला?

चुकी इ मांस शरीर के भीतर होखे के मतलब होखेला एहसे एकरा में बाहरी खतरा कम होखेला। आ हमनी के एकर बेसी इस्तेमाल ना करेनी जा। लेकिन कुछ लोग के एकरा से समस्या हो सकता। खासकर के एथलीट आ ऊ लोग जे हर समय एके तरह के काम करेला.

कइसे पता चली कि ई मांस के टुकड़ा से दर्द हो रहल बा कि ना?

शरीर के ए इलाका में दर्द के पहचान कईल तनिका मुश्किल हो सकता, काहेंकी हमनी के एकरा बारे में जादे जानकारी नईखे। एगो अवुरी समस्या बा, जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि, काहेंकी शरीर के ए इलाका से जुड़ल नस बांह के नीचे चलेला, दर्द कंधा, ऊपरी बांह, चाहे निचला बांह तक में महसूस कईल जा सकता।

त, जदी आपके भी कंधा में दर्द बा चाहे बांह में दर्द बा , जवना के कारण आपके नईखे मिलत, त इ सभ चीज़ आजमाईं:

1. स्थान के पहचान करीं:बगल के नजदीक, बांह के भीतरी हिस्सा में, अपना बाइसेप अवुरी ट्राइसेप मांसपेशी के बीच के इलाका के अँगुरी से धीरे से निचोड़ लीं।

2. दर्द के जांच करीं: का दबावे प दर्द होखेला? का रउरा कंधा भा बांह में दर्द दबावे पर अउरी बढ़ जाला?

3. का रउआ गांठ महसूस करेनी?: जब रउआ ओह इलाका के छूवेनी , त का रउआ मांस के भीतर एगो छोट, टाइट गांठ महसूस कर सकेनी? अगर गांठ प दबावे प दर्द बहुत तेज होखेला त इ मायोफैशियल ट्रिगर पॉइंट हो सकता।

अगर कवनो नस चुटकी ले लिहल जाव त रउरा बांह के भीतरी हिस्सा में सुन्न हो सकेला भा कोहनी मोड़ला पर कमजोरी हो सकेला. अगर आपके इ लक्षण बा , त समय बर्बाद मत करीं अवुरी तुरंत डॉक्टर से देखाई दिही।

एह तरह के दर्द खातिर का करे के चाहीं?

सबसे पहिले इ समझे के बा कि कवनो मांसपेशी में दर्द के सबसे बढ़िया इलाज आराम बा . अगर आपके मांसपेशी में दर्द बा त ओकरा के ठीक होखे के समय देवे के जरूरत बा।

• आराम : कुछ देर खातिर दर्द पैदा करे वाला गतिविधि से दूर रहीं। वजन उठावल बंद करीं अवुरी अयीसन व्यायाम करीं जवना से आपके बांह में तनाव होखे ।
• मालिश : अगर गांठ टाइट होखे अवुरी टाइट महसूस होखे त हल्का मालिश से राहत मिल सकता। हालांकि सबसे सुरक्षित बा कि अयीसन आदमी के होखल जवन कि इ काम करे के तरीका जानत होखे।
• मेडिकल सलाह : खेल चिकित्सा के चिकित्सक भा अपना परिवार के डॉक्टर से मिलल सबसे निमन होई। ऊ रउरा के जांच करी आ जरूरत पड़ला पर फिजियोथेरेपिस्ट के लगे रेफर करी.
• विशेष इलाज : अगर आपके मायोफैसियल दर्द बा त ट्रिगर प्वाइंट थेरेपी जईसन विशेष इलाज से बहुत राहत मिल सकता।

अगर रउरा लक्षण ( सुन्नपन , सूजन) बा जवना से लागत बा कि रउरा नस में चुटकी लागल बा, त खाली ई मत मानीं कि ई अइसन चीज ह जवना से रउरा निपटे के बा , बाकिर सलाह खातिर अपना डॉक्टर से जरूर देखीं.