का रउवा हर समय रोवत बानी? भा रोअ ना पावे के चलते दुखी हो रहल बा? चलीं "रोवे" के बात कइल जाव!

रोवल हमनी खातिर कबो-कबो बहुत सामान्य बात होखेला ना? हमनी के तब रोवेनी जा जब हमनी के दुखी होखेनी जा, जब हमनी के बहुत खुश होखेनी जा, चाहे हमनी के गंदगी के छोट टुकड़ा देख के भी। बाकिर ई का रोवत बा? हमनी के काहे रोवत बानी जा? का सब रोवाई एके जइसन बा? आजु एह सब पर बात कइल जाव.

जब हमनी के रोवे के बारे में सोचेनी जा त हमनी के आंख से लोर निकले के बारे में सोचेनी जा, कबो-कबो आवाज़ से आवाज निकाले के, चेहरा के भाव बदले के, अवुरी सांस लेवे के तरीका तक बदले के। सोचीं, का अइसनो समय होला जब रउरा अतना जोर से रोवेनी कि अतना जोर से रोवेनी? आ जा, अईसने बा।

आंसू के बात कईल जाए त हमनी के आंख के ऊपरी हिस्सा में छोट-छोट ग्रंथि होखेला, जवना के अश्रु ग्रंथि कहल जाला। जब हमनी के रोवेनी जा त इ ग्रंथि जल्दी से लोर पैदा करेले। फेर, पुरान लोर के आंसू के नली प्रणाली से बाहर निकले से पहिले , नया लोर भर जाला, अवुरी ठीक ओसही जईसे पानी से उमड़त नदी, पलक के ऊपर से हमनी के गाल से लोर बहेला।

लेकिन कमाल के बात इ बा कि बिना लोर के रो सकतानी। कुछ बेमारी अइसनो बा जवना से लोर के उत्पादन कम हो जाला. अइसना में रोअल उहे हो सकेला जवना के रोअल कहल जाला, उहो बिना लोर के। हालांकि हमनी के लगे रोवे के वर्णन करे खातिर अंगरेजी में `रोवना`, `सिसकत`, `बाउल` जइसन शब्द बा बाकिर एहमें से हर एक एह बात पर अलग अलग हो सकेला कि ई कइसे आ काहे होला.

हमनी के सचमुच काहे रोवेनी जा? एकर मुख्य कारण का बा?

दरअसल, लोर के संगे रोवल बहुत सामान्य अवुरी स्वस्थ चीज़ हो सकता। एकर दू गो मुख्य कारण बा।

1. रिफ्लेक्स के आंसू

सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि हमनी के आंख के रक्षा करेला। सोचीं, जब प्याज काटत बानी, भा बालू के एगो छोट दाना भी आंख में घुस जाला त इहे लोर निकलेला। एह लोर के इस्तेमाल आँख के जवन कुछ परेशान करत बा ओकरा के धोवे में कइल जाला. कबो-कबो नाक प छोट-मोट धक्का लागे चाहे नाक में बाल के कूप होखे तबो आंख में अयीसन पानी हो सकता। इ आँख खातिर तनी सुरक्षा तंत्र निहन बा।

2. भावनात्मक रूप से लोर के आँसू

ई तनी अझुराइल बा. वैज्ञानिक लोग के अभी तक ठीक से पता नईखे कि अयीसन कईसे होखेला। लेकिन एगो बात साफ बा कि बहुत भावना, जईसे उदासी, खुशी, जादा हंसी, बेहद कुंठा, अचानक गुस्सा, चाहे बेहद डर, हमनी के तंत्रिका तंत्र के एगो हिस्सा (`सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम`) के सक्रिय क सकता अवुरी लोर के उत्पादन बढ़ा सकता।

सोचीं, कई बेर अइसनो होला जब रउरा केहू के बहुत दिन से ना देखले बानी, भा आपन मनपसंद गीत सुन के अचानक रोवेनी। खैर, एह जज्बात के साथे जवन लोर आवेला उ अईसने होला।

का अउरी कारक बा जवन रोवे के प्रभावित करेला?

हँ, असल में अउरी कई गो चीज बा जवना के असर हमनी के कइसे आ काहे रोवेनी जा.

• संस्कृति आ परवरिश : कुछ संस्कृति में, भा जवना माहौल में हमनी के पलल बढ़ल बानी जा, रोवल कवनो बढ़िया बात ना मानल जा सकेला. एहसे हमनी के रोवाई कम हो सकता। ई उमिर, लिंग आ जगह (जइसे कि घर भा काम पर) के आधार पर भी अलग-अलग हो सके ला।
• खास मौका पर बा : १.जवना संस्कृति में रोवे के सहन ना होखे, उहो तबो खास मौका प रोवल सामान्य मानल जाला, जईसे कि अंतिम संस्कार, बियाह चाहे बच्चा के जन्म में।
• थकान अवुरी नींद के कमी : जब हमनी के थक गईल होखे अवुरी ठीक से नींद ना आईल होखे त हमनी के भावना प काबू पावल मुश्किल हो जाला। तबहूँ हमनी के आसानी से रो सकेनी जा।
• हार्मोन : कुछ खास हार्मोन, खास तौर प सेक्स हार्मोन, हमनी के रोवे चाहे ना रोवे प असर क सकता। जइसे कि टेस्टोस्टेरोन हार्मोन से रोवे में कमी आ सकेला जबकि प्रोलैक्टिन हार्मोन रोवे के बढ़ावा दे सकेला.
• रिश्ता : हमनी के भरोसा करे वाला लोग के सोझा रोवे में बहुत सहज महसूस होखेला, ना?
• मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति : कुछ मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के चलते आपके बार-बार रोवे के संभावना हो सकता चाहे आपके भावना प काबू पावे में परेशानी हो सकता। भावनात्मक विनियमन एकर एगो उदाहरण बा।
• तंत्रिका तंत्र के बेमारी : दिमाग अवुरी नस से जुड़ल कुछ बेमारी से लोर भा एकदम से रोवे के कारण भी हो सकता। ई माइग्रेन आ क्लस्टर सिरदर्द से ले के मल्टीपल स्क्लेरोसिस जइसन बेमारी सभ के साथ हो सके ला। इ गंभीर स्थिति जईसे ट्रॉमेटिक ब्रेन इंजरी (TBIs) या स्ट्रोक में भी हो सकेला .

छोट-छोट बच्चा काहे रोवेले?

आमतौर प शिशु जब असहज भा असहज महसूस करत होखे त रोवेले। जब आपके बच्चा भूखे होखे, नींद आवे, चाहे लंगोट बदले के जरूरत होखे त रो सकता। शिशु भी अपना देखभाल करे वाला से अलग होखला प रोवेले। कई बेर कोलिक जईसन स्थिति वाला बच्चा एतना रोवेले कि उ रुक ना पावेले।

शुरुआती दौर में बच्चा बिना लोर के रोवेले, सिर्फ स्वर अवुरी चेहरा के भाव के संगे। आमतौर प लोर के रोवे के शुरुआत तब होखेला जब बच्चा लगभग 4 से 8 सप्ताह के होखेला। समय के संगे आप आपके बच्चा के अलग-अलग प्रकार के रोवाई अवुरी एकर मतलब का बा, एकरा के समझे में सक्षम होखब।

रोवे के बारे में कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?

रोवे के मंत्र खातिर चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत बा कि ना, इ कई कारक प निर्भर करेला। मुख्य एक के कारण बा। अगर रउआ बेकाबू होके रोवत बानी आ एह में से कवनो लक्षण बा त तुरंत डॉक्टर के सलाह लेवे के चाहीं :

• अगर आँख भा चेहरा पर कवनो चोट लागल लउकत बा.
• लागत बा कि माथा में गंभीर चोट लागल बा .
• अगर कवनो चीज़ आंख में घुस गईल, खास तौर प कवनो रसायन जवन कि आंख खाती नुकसानदेह होखे।
• अगर रउरा स्ट्रोक के शुरुआती लक्षण लउकत बा .

महत्वपूर्ण:अगर आपके बार-बार रोवे से आपके रोजमर्रा के जीवन में बाधा आवत बा त आपके सामान्य चिकित्सक चाहे आंख के विशेषज्ञ से बात कईल निमन विचार होई। आमतौर प एकर इलाज मूल कारण प निर्भर करेला, एहसे आप एकरा बारे में अपना डॉक्टर से जादे जानकारी ले सकतानी।

का रउवा कबो रो सकत बानी?

हँ, कलाकार ई काम करेलें. बाकिर जबले रउरा अभिनेता भा अभिनेत्री बने के कोशिश ना करब तबले ई कवनो बढ़िया बात नइखे. शोध से पता चलल बा कि जदी केहु के पता चलता कि आप नकली रोवत बानी त एकरा से आपके बारे में उनुका राय प नकारात्मक असर पड़ सकता।

हम काहे ना रो सकत बानी?

अगर रोवे के समय लोर ना आवे त एकर कई गो कारण हो सकता। रउरा आँख के सूखल बेमारी भा अइसने कवनो दोसर स्थिति हो सकेला. चुकी आंख में आंसू के तरल पदार्थ के जरूरत होखेला एहसे आंख के सूखल एगो गंभीर समस्या हो सकता।

अगर रउरा रोवे में असमर्थता के चिंता बा, खास तौर प अगर आपके आंख सूखे के लक्षण बा त नेत्र रोग विशेषज्ञ चाहे सामान्य चिकित्सक से बात करीं। एकरा बाद उ लोग तय क सकतारे कि इ अयीसन चीज़ ह कि ना, जवना के इलाज के जरूरत बा।

का सचमुच हमनी खातिर रोवल बढ़िया बा?

एह सवाल के एको जवाब दिहल मुश्किल बा. ई कुछ हद तक एह बात पर निर्भर करेला कि कवना तरह के लोर आवत बा.

• आमतौर प रिफ्लेक्स आंसू हमनी खाती निमन होखेला, काहेंकी इ हमनी के आंख के नुकसान से बचावेला। लेकिन अगर इ निमन चीज़ जादा हो जाला, जईसे कि जब आंख में लगातार पानी आवेला (एपिफोरा) , त इ परेशानी अवुरी नुकसानदेह तक हो सकता। अगर अयीसन बा त जल्दी से जल्दी इलाज करावे के सबसे निमन बा।

• का भावनात्मक लोर बढ़िया बा ? हो सकेला। शोधकर्ता लोग एह बात से असहमत बा. एगो बड़ अध्ययन में पाता चलल कि जवन प्रतिभागी तुरंत रोवेले, ओ लोग के हालत खराब होखेला। लेकिन उहे अध्ययन में पाता चलल कि रोवे के 90 मिनट बाद उ लोग पहिले से बेहतर महसूस कईले।

संक्षेप में कहल जाव त : जब तक शोधकर्ता के कुछ अवुरी ना मिल जाई, जदी आपके निमन रोअला के बाद राहत महसूस होखे त ओकरा के अपना में मत पकड़ी।

का रोवे से दर्द कम हो जाला?

साल 2022 में प्रकाशित दुगो अध्ययन के मुताबिक, रोवे से दर्द में कवनो फायदा नईखे होखत। दरअसल, ओ अध्ययन में पाता चलल कि रोवे से आपके दर्द के सीमा कम हो सकता , चाहे दर्द के अवुरी तेज हो सकता।

प्याज काट के काहे रोवेनी जा।

ई त बहुते साधारण बा. जब हमनी के प्याज काटनी जा त ओकरा से गैस निकलेला। इ गैस हमनी के आंसू के तरल पदार्थ के संगे प्रतिक्रिया करेले अवुरी हमनी के आंख में बेचैनी पैदा करेले। एकरा बाद हमनी के आँख से बेचैनी के धोवे खाती अवुरी लोर निकलेला।

एकरा से बचे खातिर पंखा के इस्तेमाल क के अपना चेहरा से हवा उड़ा सकतानी। एहसे गैस आपके आंख में ना जाई। चूँकि ई गैस पानी के साथे आसानी से रिएक्शन करे ले (जवन कि ई हमनी के आँख पर कइसे प्रभावित करे ले) एह से एकरा के रिएक्शन करे खातिर रउआँ पानी के नजदीकी स्रोत (जइसे कि एक कप पानी) उपलब्ध करा सकत बानी। या, प्याज के काटे से पहिले फ्रिज भा फ्रीजर में ठंडा क के देखल जाव।

रोवला पर माथा काहे दर्द करेला?

रोवे के समय चाहे रोवे के बाद माथा में दर्द होखे के कई गो कारण बा। एक त जब रउरा जज्बात अधिका होखे त रोवेनी त तनाव से माथा दर्द होखे के संभावना बढ़ जाला. हालाँकि, रोवल कुछ किसिम के सिरदर्द के लच्छन भी हो सके ला, जइसे कि माइग्रेन भा क्लस्टर सिरदर्द।

हम एतना आसानी से काहे रोवेनी?

सचहूँ कवनो नियम के किताब नइखे कि कब रोवे के चाहीं आ कब ना रोवे के चाहीं. रउरा रोवे के कारण ओतने अनोखा हो सकेला जतना रउरा बानी. शायद रउरा रोजमर्रा के बात पर रोवत बानी, जइसे कि कवनो दुखद कहानी सुन के, भा कवनो अइसन गीत जवन रउरा के पहिले के कवनो काम के याद दिलावत होखे. भा शायद रउरा परिवार के कवनो सदस्य से फेर से जुड़ रहल बानी जेकरा से रउरा बरिसन से बात नइखीं कइले. शायद रउरा कवनो पालतू जानवर के गँवा दिहले बानी.

अगर रउरा लागत बा कि रउरा बहुते रोवत बानी, भा ई रउरा के परेशान कर रहल बा त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात कइल बढ़िया विचार बा . भावनात्मक लोर कमजोरी के निशानी ना ह, आ ना ही मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मिलल . अगर रउरा आपन रोवाई रोके भा कम करे के तरीका खोजल चाहत बानी त हो सकेला कि रउरा ठीक वइसने जरूरत होखे.

अगर रउरा लगातार रोवत बानी, मतलब कि आँख में पानी आवत बा त नेत्र रोग विशेषज्ञ से मिले के चाहीं. अगर रउरा लगातार भावना से रोवत बानी, आ ई रउरा जिनिगी में बाधा डालत बा त रउरा कवनो सामान्य चिकित्सक से बात कर सकीलें.

अपना के रोवे से कइसे रोकत बाड़ू?

जब रउरा रोवे के मन करेला आ रुके के मन करेला त कुछ चीज बा जवना के रउरा आजमा सकेनी. ई सब रउरा बिना दोसरा के देखले कर सकीलें.

• साँस के काम : साँस लेवे के कई गो तकनीक बा जवन हमनी के स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के शांत करे में मदद कर सकेला . साँस लेवे के व्यायाम से भी आपके कवनो अवुरी काम प ध्यान देवे में मदद मिल सकता। गहिराह, धीमा साँस लेबे के तकनीक, जइसे कि 4-7-8 साँस लेबे भा बॉक्स में साँस लेबे के काम , बिना दोसरा के नजर पड़ले आसानी से कइल जा सकेला.
• ग्राउंडिंग एक्सरसाइज : एह एक्सरसाइज में अपना सभ इंद्रियन के इस्तेमाल अवुरी अपना आसपास के चीज़ प ध्यान दिहल शामिल बा। एह तरह के ध्यान से रउरा माथा से बाहर निकले में मदद मिल सकेला आ अपना विचार आ भावना पर काबू पा सकेला.

अपना भावना के प्रबंधन में मदद खातिर रउआँ नियमित रूप से कर सके वाला अउरी काम सभ में शामिल बाड़ें:

• ध्यान भा माइंडफुलनेस के व्यायाम : इ आपके दिमाग के नियंत्रित करे के व्यायाम निहन होखेला। एह सब के नियमित अभ्यास कइला से रउरा अपना भावना के बेहतर तरीका से प्रबंधित करे में मदद मिल सकेला.
• पर्याप्त नींद लेवे के चाही : थक गईला प भावना के संभालल मुश्किल होखेला।

अगर रउरा लागत बा कि ई टिप्स तनाव प्रबंधन के टिप्स जइसन लागत बा त रउरा सही कहत बानी. काहे कि जब हमनी के बेचैनी अवुरी अभिभूत महसूस होखेला त हमनी के सहानुभूति तंत्रिका तंत्र (जवन हमनी के "लड़ाई-या-उड़ान" के प्रतिक्रिया के नियंत्रित करेला) सबसे जादे सक्रिय होखेला। ई तकनीक हमनी के बतावेले कि ओह "लड़ाई भा उड़ान" के प्रतिक्रिया के कुछ देर खातिर रोक दिहल जाव, आ हमनी के पैरासिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम के अपना कब्जा में लेबे दीं. तनाव अवुरी चिंता के प्रबंधन के अवुरी तरीका बा जवन कि मदद क सकता।

इ आपके बियाह के दिन हो सकता, आपके बच्चा के स्कूल के पहिला दिन हो सकता, चाहे कवनो प्रियजन के खोवल हो सकता। लोर – आ ओकरा साथे आवे वाला असंख्य भाव – एह तीनों मौका पर आम हो सकेला. आ, रोजमर्रा के बात हमनी के आँख से लोर ले आ सकेला। हमनी के कवनो दुखद फिलिम देखत घरी, कवनो अइसन खाना बनावे के समय रो सकेनी जा जवन हमनी के कवनो प्रियजन के याद दिलावत होखे, भा जब हमनी के कवनो खूबसूरत सूर्यास्त देखेनी जा।

एह लेख से हमनी के कवन संदेश घरे ले जाए के चाहत बानी जा?

ठीक बा, हमनी के रोवे के बहुत बात कईले बानी जा ना? याद राखीं कि अगर रउरा एह बात के चिंता बा कि रउरा कइसे भा काहे रोवत बानी त डाक्टर से बात करीं. एकरा अलावे अयीसन तरीका बा जवना से आप अपना भावना के संभाले के कोशिश क सकतानी।

लेकिन, आपके वश में से बाहर के कारण से रोवे में शर्म आवे चाहे अपना के दोषी महसूस करे के कवनो कारण नईखे। त अगर रउरा बढ़िया से रोवे के मन करत बा त एगो टिश्यू पकड़ के लोर बहे दीं. कबो-कबो हमनी के सबसे बढ़िया काम इहे होला!

` रोना, आंसू, भावना, मानसिक स्वास्थ्य, उदासी, खुशी, तनाव