का रउवा भी लगातार दुर्घटना होखे के डर महसूस करेनी? (डिस्टीचिफोबिया) चलीं एकरा बारे में बात कइल जाव!

का रउरा कबो-कबो जब रउरा सड़क पर चलत होखीं, गाड़ी चलावत होखीं, भा रसोई में कुछ करत होखीं, "अरे, का हम दुर्घटना में पड़ जाईं?" अगर रउरा लागत बा कि रउरा कवनो अइसन जगहा पर बानी जहाँ जरा सा खतरा से भी चक्कर आवे, पसीना आवेला, आ साँस लेबे में दिक्कत होखे, त शायद रउरा एह हालत के बारे में जानल चाहीं जवना के बारे में हमनी के बात करे जा रहल बानी जा, जवना के नाम बा `डिस्टीचिफोबिया`. हो सकेला कि ई अइसन बात होखे जवन सामान्य डर से तनिका आगे बढ़ जाव.

डिस्टाइचिफोबिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त डिस्टाइचिफोबिया दुर्घटना के एगो चरम, असामान्य डर ह। एह डर से पीड़ित आदमी के सिर्फ दुर्घटना के बारे में सोचत बहुत तनाव, चाहे चिंता के अनुभव होखेला। ई लोग अइसन जगहन पर जाए से डेराला जहाँ दुर्घटना के संभावना बहुते कम होखे. जइसे कि कुछ लोग के सड़क पार करे से डर लागेला, कुछ लोग के खाना बनावत घरी तेल छलक के डर होला आ तबो कुछ लोग के गाड़ी में बइठे से डर लागेला. एकरा से उनुका रोजमर्रा के कामकाज में बहुत बाधा आ सकता, जईसे कि काम प जाए, स्कूल जाए, दोस्त के घरे जाए, चाहे कुछ किराना खरीदे तक निकले।

अगर एह शब्द के मतलब देखल जाव त ‘डायस’ आ ‘टाइच’ दू गो यूनानी शब्द ह. 'डीस' के मतलब होला 'खराब', आ 'टाइच' के मतलब होला 'खतरा'। त 'फोबिया' के मतलब होला 'डर'। फेर जब ई सब मिला के "खतरा के डर" के मतलब आवेला।

त ई का फोबिया ह?

फोबिया असल में एगो प्रकार के चिंता विकार ह। ई कवनो अइसन चीज के डर ह जवन असामान्य रूप से अधिका होखे आ वास्तविक खतरा से कहीं अधिका होखे. डिस्टिचिफोबिया एगो विशिष्ट फोबिक विकार ह . मतलब कि कवनो खास स्थिति, जईसे कि गाड़ी चलावल, ऊँचाई प चढ़ल, चाहे मशीनरी से काम कईल, इ डर पैदा क सकता। कई बेर त बस दुर्घटना के संभावना के बारे में सोचल ही ए डर के भड़कावे खाती काफी होखेला।

एह स्थिति के डिस्टिचीफोबिया कहल जाला?

आंकड़ा के संगे इ ठीक से कहल मुश्किल बा कि केतना लोग के डिस्टिचथीफोबिया जईसन विशिष्ट फोबिया बा। काहे कि बहुते लोग एह डर के अपना भीतर राखेला, भा ईहो ना पहिचान पावेला कि ओह लोग का लगे कुछ अइसने बा. रउरा सोच सकीलें कि "हम त बस अइसहीं बानी." हालाँकि, सर्वेक्षण से पता चले ला कि अमेरिका नियर देस सभ में लगभग 10 में से एक वयस्क आ लगभग 5 में से एक युवा (13-18 साल के बीच) के अपना जिनगी के कौनों समय में अइसन बिसेस फोबिया के स्थिति के सामना करे के पड़ी। त श्रीलंका में भी अइसन स्थिति वाला काफी लोग हो सकेला|

डिस्टिचिफोबिया वाला आदमी के कवना चीज से डर लागेला?

एह फोबिया से पीड़ित आदमी के मुख्य रूप से खतरा पैदा होखे भा खतरा में पड़े से डर लागेला। ई डर कहीं भी, कबो भी, एह तरह से पैदा हो सकेला:

• घर के आसपास काम करत घरी (जइसे कि फिसलल आ गिरल, चाकू से काटल, गैस से दुर्घटना होखल)
• स्कूल में (जइसे कि खेलत घरी गिर जाला, लैब में दुर्घटना हो जाला)
• काम पर (जइसे कि मशीन में फंसल, ऊँचाई से गिरल)
• सार्वजनिक जगहन पर (जइसे कि भीड़ में दुर्घटना, सड़क पर चलत घरी दुर्घटना)
• गाड़ी में (जइसे कि बस, ट्रेन में, भा जवना गाड़ी में रउरा चलावत बानी)

डिस्टिचीफोबिया के खतरा केकरा में जादा बा?

अगर रउआँ के पहिले से एह में से कौनों एक या एक से ढेर स्थिति बा, त रउआँ के डिस्टिचथीफोबिया भा कौनों अउरी बिसेस फोबिया होखे के संभावना ढेर बा:

• अगर रउआँ के कौनों अउरी फोबिया (जइसे कि ऊँचाई के डर, जानवरन से डर) बा।
• अगर रउरा कवनो चिंता के विकार बा.
• अगर रउरा पैनिक डिसऑर्डर (बेवजह अचानक, तीव्र डर) बा।
• अगर रउरा नशा भा शराब के इस्तेमाल से जुड़ल कवनो समस्या बा (`मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार`)।

डिस्टिचिफोबिया से अउरी कवन फोबिया जोड़ल जा सकेला?

एह खतरा सभ के डर, जेकरा के डिस्टिचिफोबिया कहल जाला, कई गो अउरी फोबिया सभ से जोड़ल जा सके ला। मतलब कि जेकरा लगे बा ओकरा लगे बाकी लोग के भी होखे के संभावना बा:

• एयरोफोबिया : उड़ान भरला के डर।
• एगोराफोबिया : घर से बाहर निकले के डर, चाहे भीड़भाड़ वाला जगह, जईसे कतार से ना भाग पावे के डर।
• एल्गोफोबिया : शारीरिक दर्द के डर।
• अमेक्सोफोबिया : गाड़ी में (ड्राइविंग भा सवारी) होखे के डर।
• हीमोफोबिया : खून देखे के डर।
• नोसोकोमेफोबिया : अस्पताल आ डाक्टरन के डर।
• थानाटोफोबिया : मौत के डर।

डिस्टिचीफोबिया के कारण का होला?

हालाँकि, एह बेसी डर के सही कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा, कई गो कारक बाड़ें जिनहन के योगदान हो सके ला:

• पहिले के कवनो गंभीर दुर्घटना भा दर्दनाक घटना: अगर रउआ खुद कवनो गंभीर दुर्घटना के अनुभव कइले बानी, भा अगर रउआ केहू दोसरा के गंभीर दुर्घटना के शिकार देखले बानी, त रउआ डिस्टिचथीफोबिया होखे के संभावना अधिका हो सकेला। अगर कवनो दोस्त भा परिवार के सदस्य कवनो दुर्घटना में घायल भा मौत हो गइल होखे त एकरा के ट्रिगर कइल जा सकेला. अइसना में डिस्टिचाइफोबिया आ पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) नाम के स्थिति के बीच संबंध हो सकेला।
• पारिवारिक इतिहास : अगर आपके माता-पिता में से कवनो एक चाहे करीबी रिश्तेदार के फोबिया चाहे चिंता विकार बा त आपके डिस्टिचिफोबिया होखे के खतरा जादे बा। एकरा अलावे आपके आनुवंशिक उत्परिवर्तन भी हो सकता, जवना के चलते आपके चिंता अवुरी डर के शिकार दोसरा के मुक़ाबले जादे होखेला।
• मॉडलिंग : अगर रउआ केहू के डिस्टिचिफोबिया से पीड़ित देखत बानी, जइसे कि रउआ महतारी भा बाबूजी, लगातार खतरा के बारे में बात करत आ ओकरा से बचे के कोशिश करत बानी त रउआ भी उ डर पैदा हो सकेला।
• सीखल गइल प्रतिक्रिया: 1.1.अगर कवनो माता-पिता भा परिवार के सदस्य बचपन से ही लगातार खतरा के बारे में चेतवले बाड़े, "उहाँ मत जाईं, गिर जाईब", "एह के मत छूईं, आप जरि जाईब", अवुरी "सड़क प सावधान रहीं, हर जगह खतरा बा" जईसन बात कहत रहले अवुरी खतरा प बेमतलब के ध्यान खींचले बाड़े, त उहो डिस्टिचीफोबिया के कारण हो सकता।

डिस्टिचीफोबिया के ट्रिगर का होला?

अगर आपके इ डर बा त जवन भी चीज़ आपके लागता कि खतरनाक हो सकता, उ आपके डिस्टिचीफोबिया के ट्रिगर क सकता। उदाहरण खातिर, एह चीजन के बारे में सोचल भा ओहमें भाग लिहला से राउर डर पैदा हो सकेला:

• गाड़ी (बस, कार, साइकिल) में गाड़ी चलावल भा सवारी कइल।
• हवाई जहाज में जा के।
• भारी मशीनरी भा तेज औजार के इस्तेमाल कइल. जइसे कि रसोई में बड़हन चाकू के इस्तेमाल करे से, भा घर में कुछ मरम्मत करे खातिर ड्रिल मशीन जइसन कुछ उठावे से डर लाग सकेला.
• खेल खेलल भा व्यायाम कइल (गिरे भा चोट लागे के डर)।
• नाव पर जाके, समुंदर में भा कवनो नदी में तैर के।
• तैराकी भा पानी के खेल खेलल.

डिस्टिचिफोबिया के लक्षण का होला?

एह स्थिति में शारीरिक आ मनोवैज्ञानिक दुनों तरह के लच्छन हो सके ला, जवन हल्का से ले के गंभीर ले हो सके ला।

शारीरिक लक्षण : १.

• हमार देह ठंडा हो रहल बा आ सिहरत बा।
• माथा घूमत बा, चक्कर आवत बा, शायद लागत बा कि हम गिर जाए वाला बानी।
• बहुत ज्यादा पसीना आवे (हाइपरहिड्रोसिस)।
• दिल के धड़कन, छाती में जकड़न।
• मतली आ उल्टी आवत बा।
• साँस लेवे में दिक्कत (डिस्पनिया), दम घुटला के एहसास।
• पेट में दर्द, पेट भरल महसूस होखे, अपच (अपच)।
• हमार अंग सुन्न हो गइल बा।

मानसिक आ भावनात्मक लक्षण: 1.1.

• मन के एक जगह ना रख पवनी, बेचैन हो जानी।
• कवनो बात पर ध्यान दिहल मुश्किल बा.
• होश खोवे (सिंकोप) भा मरला के तीव्र डर होला।
• ओह लोग के लागेला कि ऊ लोग अपना पर काबू नइखे पा पावत, उदास महसूस करेला आ निराश महसूस करेला.
• हम हमेशा बहुते डेरात रहेनी, लागत बा कि हमरा कवनो दुर्घटना होखे वाला बा.
• अइसन लाग सकेला कि रउरा हकीकत से बच गइल बानी.

डिस्टिचीफोबिया के निदान कईसे कईल जाला?

अगर आपके इ लक्षण बा त सबसे पहिले डॉक्टर से मिले के चाही। डॉक्टर डिस्टोनिया के निदान खातिर मानसिक स्वास्थ्य मूल्यांकन के इस्तेमाल करेले। कवनो खास खून के जांच भा स्कैन ना होखे. राउर डॉक्टर रउआ से निम्नलिखित के बारे में पूछिहें:

• रउरा कवन लक्षण लउकत बा?
• कब से उ लोग के चलल बा?
• केतना बुरा बाड़े उ लोग?
• इ आपके रोजमर्रा के जीवन प कईसन असर डालेला?
• का रउरा परिवार में केहू के एह तरह के मानसिक समस्या बा?
• का रउरा कवनो दोसर फोबिया भा चिंता के विकार बा?

एह सवालन के जवाब ईमानदारी से दिहल जरूरी बा. रउरा डॉक्टर रउरा के कवनो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर भा काउंसलर के लगे रेफर कर सकेलें जे फोबिया आ चिंता विकार में माहिर होखे.

डिस्टिचीफोबिया के इलाज का बा?

एगो नीमन खबर ई बा कि डिस्टिचीफोबिया एगो इलाज करे लायक स्थिति ह. कई गो मुख्य इलाज के विकल्प बा।

एक्सपोजर थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

डिस्टोनिया के इहे मुख्य अवुरी सबसे कारगर इलाज ह। एह में रउरा मनोचिकित्सक भा काउंसलर धीरे-धीरे रउरा के ओह चीजन से उजागर कर दीहें जवना से रउरा डर लागत बा, माने कि अइसन हालात जवना से रउरा लागत बा कि नुकसान चहुँपा सकेला, नियंत्रित, सुरक्षित माहौल में.

• सबसे पहिले रउआ खतरा के बारे में सोच के अवुरी तस्वीर देख के शुरुआत क सकतानी।
• एकरा बाद, उ लोग अयीसन परिस्थिति के कल्पना करे के अभ्यास करेले, जवना में उनुका कवनो दुर्घटना के डर होखे।
• अंत में, धीरे-धीरे अइसन स्थिति सभ से निपटे में वास्तव में मदद मिले ला (जइसे कि गाड़ी में कुछ दूरी पर गाड़ी चलावल, निचला जगह से नीचे देखल)।

इ सभ आपके डर से निपटे के तरीका सिखावे के संगे कईल जाला अवुरी आपके शांत होखे में मदद कईल जाला। एह इलाज के बाद बहुत लोग के लक्षण में काफी कमी आवेला।

अउरी इलाज आ समाधान के बारे में बतावल गइल बा

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): एकरा से आपके खतरा के बारे में सोचे के तरीका (संज्ञान) अवुरी ओकरा प प्रतिक्रिया देवे के तरीका (व्यवहार) में बदलाव करे में मदद मिलेला। सीबीटी रउरा के खतरा के बारे में तर्कहीन डर के पहचान करे के सिखावेला आ ओकरा जगहा तर्कसंगत विचार के इस्तेमाल करे के सिखावेला. सीबीटी के इस्तेमाल अक्सर एक्सपोजर थेरेपी के संगे कईल जाला।
• सम्मोहन चिकित्सा : प्रशिक्षित चिकित्सक के ओर से कईल जाए वाला इ इलाज में गाइडेड रिलैक्सेशन तकनीक अवुरी केंद्रित ध्यान के इस्तेमाल कईल जाला, जवन कि आपके ओ चीज़ के बारे में अवचेतन मान्यता के बदले में मदद करेला, जवना के चलते आपके खतरा से डर लागेला। एकरा अलावे इ आपके फोबिया के अंतर्निहित कारण के उजागर करे में भी मदद क सकता।
• दवाई : कई बेर, डॉक्टर गंभीर चिंता अवुरी पैनिक अटैक के नियंत्रित करे में मदद करे खाती दवाई लिख सकतारे। आमतौर पर इनहन के इस्तेमाल अन्य इलाज सभ के साथ अल्पकालिक रूप से कइल जाला। बिना डॉक्टर के सलाह के कबो इ दवाई ना लेवे के चाही।
• माइंडफुलनेस आधारित तनाव कम करे (MBSR): ई आठ हफ्ता के समूह कार्यक्रम हवे जेह में लोग के माइंडफुलनेस मेडिटेशन आ योग के माध्यम से तनाव आ चिंता के कम करे के सिखावल जाला। एहसे ओह लोग के पल भर में शांत होखे में मदद मिल सकेला.
• वर्चुअल रियलिटी एक्सपोजर थेरेपी (VRET): इ एगो नाया तकनीक ह। वीआर उपकरण के इस्तेमाल से लोग कंप्यूटर से बनल सिमुलेशन में वास्तविक जीवन के अइसन स्थिति के अनुभव करे ला जेकरा से ऊ लोग डर लागे ला (जइसे कि कार चलावल, ऊँच जगह पर होखल)। एहसे ऊ लोग सुरक्षित रूप से ओह डर के आदत डाल सकेला जवना के असल में ओह स्थिति के अनुभव ना कइल जा सकेला.
• विजुअलाइजेशन : जब रउआँ डर महसूस करत होखीं तब कल्पना करे के कोसिस करीं कि रउआँ के कौनों अइसन जगह के कल्पना करीं जेकरा से रउआँ प्यार करीं (जइसे कि एगो सुंदर समुद्र तट, एगो शांत जंगल) जवन रउआँ के शांत करे। एह शांतिपूर्ण छवियन पर ध्यान दिहला से रउरा ओह चीज के प्रति आपन नजरिया बदले में मदद मिल सकेला जवना से रउरा डर लागे.
• योग अवुरी ध्यान : नियमित योग अवुरी ध्यान से शरीर अवुरी मन के शांत करे में मदद मिल सकता अवुरी तनाव कम हो सकता। साँस लेवे प केंद्रित ध्यान तकनीक भी पैनिक अटैक के रोके में मदद क सकता।

डिस्टिचीफोबिया के चलते कवन-कवन जटिलता हो सकता?

अगर गंभीर डिस्टिचीफोबिया के इलाज ना कईल गईल त एकर असर आपके जीवन के हर पहलू प पड़ सकता।

• रोजमर्रा के जीवन में बाधा : काम प जाए, स्कूल जाए, किराना उठावे, अवुरी बैंक जाए में भी बाधा आ सकता।
• सामाजिक संबंध में कमी : हो सकेला कि रउरा दोस्तन से ना मिल पाईं, परिवार के साथे इवेंट में ना जा सकीं, भा मजेदार यात्रा पर ना जा सकीं. एकरा से अकेलापन भी हो सकेला।
• पैनिक अटैक अवुरी चिंता के विकार : खतरा के लगातार डर से पैनिक अटैक हो सकता। अगर ई सब जारी रहे त एकरा से पैनिक डिसऑर्डर जइसन स्थिति पैदा हो सकेला।
• अवसाद : जब रउआ लगातार डर में रहत बानी त जीवन से निराश अवुरी निराश हो सकतानी, अवुरी उदास तक हो सकतानी।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा लगे एहमें से कवनो चीज बा त बेहतर बा कि बिना कवनो देरी कइले डाक्टर, खास कर के मनोचिकित्सक से भेंट कइल जाव:

• अगर दुर्घटना के डर से आपके रोजमर्रा के कामकाज में बाधा आवे त नींद अवुरी खाना खाए में बाधा आवे।
• अगर ई डर रउरा के ओह जगहन से बचे के मजबूर कर देला जवना से रउरा जाए के चाहत बानी, जवन काम रउरा करे के चाहत बानी.
• अगर रउरा बार-बार पैनिक अटैक होखे लागेला।
• अगर एह डर से रउरा लागत बा कि रउरा जिनिगी से ऊब गइल बानी.

डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त बढ़िया विचार बा कि पहिले से आपन सवाल लिख लीं. उदाहरण खातिर, रउआँ अइसन सवाल पूछ सकत बानी:

• हमरा एह दुर्घटना से एतना डर ​​काहे बा? का ई साँचहू डिस्टिचथीफोबिया बा?
• हमरा खातिर कवन इलाज के तरीका सबसे बढ़िया बा?
• कब तक इलाज करावे के पड़ी?
• का हमरा दवाई लेबे के पड़ी? अगर बा त का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा?
• का हमरा एह स्थिति से पैदा हो सके वाला अउरी जटिलता के बारे में जानकारी होखे के चाहीं?
• एह डर के काबू में राखे खातिर हम घर में का कर सकीले?

अंत में का याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

डिस्टिचिफोबिया एगो गंभीर स्थिति हो सके ला, बाकी सही इलाज से एकरा के लगभग पूरा तरीका से नियंत्रित कइल जा सके ला।एह डर के आपन जिनिगी सीमित मत होखे दीं. एह डर के गाड़ी चलावे, उड़ान भरला, आपन पसंदीदा खेल खेले, आ दोस्तन आ परिवार का साथे क्वालिटी टाइम बितावे के अधिकार मत छीने दीं.

याद राखीं कि एह डर से अकेले लड़े के जरूरत नइखे. मदद मांगीं, कवनो योग्य डॉक्टर भा काउंसलर से इलाज लीं. रउरा एकरा से जरूर पार पा सकेनी!

सही जागरूकता, समर्थन, आ इलाज से रउरा एह फालतू के डर से उबर के एगो मुक्त, खुशहाल जीवन जी सकेनी. त, आज उ कदम उठाईं।

` दुर्घटना के डर, डिस्टिचिफोबिया, फोबिया, चिंता, मानसिक स्वास्थ्य, इलाज, लक्षण