स्तन कैंसर से उबरल रउरा खातिर मनोवैज्ञानिक सहायता केतना जरूरी बा?

कैंसर से एगो बड़हन लड़ाई जीत गइल बानी. कीमो आ रेडिएशन जइसन कई गो कठिन इलाज रउरा झेलनी आ ओह चुनौती के रउरा मजबूत दिल से पार कइनी. सभे रउआ के बधाई देत बा। लेकिन इलाज खतम भईला के बाद भले ही रउवा सबकुछ खतम हो गईल समझेनी, लेकिन का रउवा जवन अकेलापन, डर अवुरी बेचैनी महसूस करेनी, उ अभी भी आपके सतावत नईखे? दरअसल, कैंसर से लड़ाई शारीरिक रूप से खतम होखला के बावजूद मानसिक लड़ाई अभी भी शुरू हो सकता। ई अइसन बात नइखे जवना के रउरा अकेले महसूस करीं, दुनिया भर में कैंसर से ठीक होखे वाला बहुते लोग के ई अनुभव होला.

कैंसर के इलाज के बाद मानसिक स्वास्थ्य काहें जरूरी बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त कैंसर शरीर अवुरी दिमाग दुनो खाती जीवन बदले वाला अनुभव ह। इलाज के बाद इ सभ भावना के अनुभव होखल आम बात बा:

• दोबारा होखे के डर : "का कैंसर वापस आ जाई?" लगातार चिंता के विषय हो सकेला। मामूली शारीरिक दर्द भी बहुत डर पैदा क सकता।
• शरीर में बदलाव : सर्जरी चाहे इलाज के चलते आपके शरीर में होखेवाला बदलाव के समझल मुश्किल हो सकता। एकरा चलते आत्मविश्वास में कमी आ सकता।
• अकेलापन आ अलगाव : रउरा समाज से तनी अलग-थलग महसूस कर सकेनी, जवना में "ई त बस हम हईं" आ "दूसर हमरा के ना समझे" जइसन एहसास हो सकेला. भले ही परिवार अवुरी दोस्त आपके संगे होखे, लेकिन आपके अकेलापन महसूस हो सकता, जईसे कि ए अनुभव के सही मायने में समझे वाला केहु अवुरी नईखे।
• पुरान थकान : इलाज के बाद आपके बेहद थकान महसूस हो सकता, चाहे आपके केतना भी नींद आवे। एकरा से आपके मानसिक स्वास्थ्य प भी असर पड़ सकता।

"पीयर सपोर्ट" आ एकर मूल्य

"पीयर सपोर्ट" का होला? ई ऊ समर्थन आ समझ ह जवन रउरा के मिलेला केहू से जे अइसने अनुभव से गुजर चुकल होखे आ जे रउरा दर्द आ चुनौतियन के समझ सकेला. एकर मूल्य समझे खातिर आईं हमनी के दुनिया भर में कइल एगो अध्ययन पर नजर डालल जाव.

अमेरिका में चीनी मूल के 168 महिला के इस्तेमाल से एगो अध्ययन कईल गईल, जवन कि स्तन कैंसर से ठीक हो गईल रहली। भाषा आ सांस्कृतिक बाधा के चलते जरूरी मनोवैज्ञानिक सहायता भी ना मिलल।

एह शोध में ओह लोग के दू गो समूह में बाँटल गइल :

1. पहिला समूह : ए महिला के ना सिर्फ कैंसर के बारे में शैक्षिक जानकारी दिहल गईल, बालुक 7 सप्ताह तक सप्ताह में 3.5 घंटा अपना निहन कैंसर से उबरल अवुरी महिला से मिल के बात करे अवुरी अनुभव साझा करे के मौका भी दिहल गईल (पीयर मेंटोरिंग)।

2. के बा।दूसरा समूह (नियंत्रण समूह): इ लोग पीयर सपोर्ट ग्रुप में भाग ना ​​लेले अवुरी सिर्फ शैक्षिक जानकारी दिहल गईल।

एकरा बाद दुनो समूह में मानसिक अवुरी शारीरिक स्वास्थ्य में भईल बदलाव के कई बेर नापल गईल।

एह शोध में का खोजल गइल?

डाक्टर आ शोधकर्ता खाली ई ना पूछले कि "का ठीक हो गइल?" उ लोग कई गो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका के इस्तेमाल क के ए लोग के भलाई के नापले। इहाँ उ लोग के का मिलल बा।

उम्मीद रहे कि ए शोध से जीवन के गुणवत्ता में सुधार होई अवुरी साथी के समर्थन पावे वाला लोग में तनाव, अवसाद अवुरी थकान में कमी आई। माने कि ई पता लगावे के कोशिश कइलसि कि रउरा जइसन केहू से बात कइल कतना ताकतवर होला, ना कि शिक्षा देबे के.

हमनी के संस्कृति के मुताबिक समर्थन पावे के महत्व

उ शोध चीनी महिला लोग के लक्षित कईल गईल रहे . काहें? काहे कि ऊ लोग अपना संस्कृति आ भाषा के अनुरूप समर्थन पावे के महत्व समझत रहे.

बस सोचीं, का श्रीलंका में भी इहे हाल नइखे? हमनी के आपन भावना सभका से ना बतावेनी जा। हमनी के अपना परिवार अवुरी बच्चा खाती बोझ नईखी बनल चाहत। कुछ लोग त इहो ना कहे के चाहत बा कि "हमरा कैंसर हो गइल रहे." त अइसन माहौल में केहू से आत्मविश्वास से बात कइल केतना सशक्त बनावे वाला होला जे हमनी के समस्या के समझ सके, हमनी के अपना तरीका से? एही से सांस्कृतिक रूप से उचित समर्थन एतना मूल्यवान बा।

रउआ अपना के भा अपना कवनो करीबी के कइसे मदद कर सकेनी?

श्रीलंका में शायद ऊ बड़हन सहयोगी समूह कार्यक्रम हर जगह गायब हो सकेला. बाकिर अकेले कष्ट ना उठावे के पड़ी.

1. अपना डॉक्टर से बात करीं : जवन डॉक्टर आपके इलाज कईले बाड़े उ आपके स्थिति के सबसे जादे जानत बाड़े। ओकरा से रउरा जवन मानसिक कठिनाई हो रहल बा ओकरा बारे में बात करीं. जरूरत पड़ला पर ऊ रउरा के कवनो योग्य काउंसलर का लगे रेफर कर सकेला.

2. जेकरा प आपके भरोसा होखे ओकरा से बात करीं: उ आपके पति, पत्नी, सबसे निमन दोस्त, बहिन हो सकता। आपन बोझ केहू दोसरा के साझा कइल बहुते राहत हो सकेला.

3. अइसने अनुभव वाला लोग के खोजीं: कुछ अस्पताल भा कैंसर संगठन रउरा के अइसन लोग से मिले में मदद कर सकेला जेकरा भी अइसने अनुभव भइल होखे. अइसन केहू से बात कइला से रउरा अइसन लाग सकेला कि रउरा अकेले नइखीं.

4. काउंसलिंग कवनो कमजोरी ना ह: मानसिक स्वास्थ्य के बारे में सलाह लेवे में, चाहे काउंसलर से मिले में कवनो शर्म नईखे। गोड़ टूटला पर डाक्टर के लगे जाए जइसन बा. अगर रउरा निराश महसूस करत बानी त ओकरा खातिर भी इलाज बा.

रउरा एगो मजबूत इंसान हईं जे कैंसर से लड़ले बानी आ जीतले बानी. ओह ताकत से अपना मानसिक भलाई के बारे में भी सोची। ओह सफर में जवन सहयोग चाहीं ऊ पावे में संकोच मत करीं.