का रउरो लागत बा कि रउरा खुद ना हईं? का माहौल धुंधला लागत बा? आईं (Depersonalization-Derealization Disorder) के बारे में बात कइल जाव।

का रउवा कबो अइसन महसूस कइले बानी? जइसे रउरा अपना देह से बाहर बानी आ अपना के देखत बानी. भा रउरा आसपास के चीज असली ना लागे, जइसे कि ऊ सपना होखे. ई अनुभव तनी अजीब बा, शायद डरावना भी बा, ना? आज हमनी के बात करत बानी जा ओह मानसिक स्थिति के जवन जब रउरा बेर बेर एह तरह के अनुभव होला त होला.

अपना आ परिवेश से अलगा होखे के ई कवन भाव ह?

सीधा-सीधा कहल जाव त ``डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर'' नाम के एह स्थिति में, रउआ अपना से अलगा महसूस कर सकेनी (जेकरा के ``डिपर्सनलाइजेशन'' कहल जाला) आ अपना आसपास आ परिवेश से अलगा महसूस कर सकेनी (जेकरा के ``डीरियलाइजेशन'' कहल जाला)।

कल्पना करीं कि रउरा कवनो स्टोर पर कुछ खरीदे जात बानी. बाकिर रउरा लागत बा कि ई रउरा ना हईं बाकिर रउरा देह का भीतर केहू दोसर बइठल बा, ट्रॉली के धक्का देत बा, सामान चुनत बा, ओकर पइसा देत बा. मानो साइड से देखत बानी। शायद अगर रउरा कवनो स्टोर के खिड़की में आपन छवि देखब त रउरा अतना पराया महसूस करीलें कि ओकरा के चिन्हबो ना कर सकीं. एकरा के हमनी के ``(Depersonalization)`` कहत बानी जा भा अपना से अलगा महसूस कइल . इ तब होखेला जब आपके लागेला कि आपके विचार, भावना, इहाँ तक कि आपके देह आपके नईखे।

दूसरा पक्ष बा `(Derealization)`। माने कि राउर आसपास, राउर परिवेश, अइसन लागेला कि ऊ राउर खातिर असली नइखे . अइसन लाग सकेला कि रउरा कोहरा वाला खिड़की से दुनिया के देखत बानी, भा जइसे रउरा कवनो करिया आ सफेद फिलिम देखत बानी. कई बेर चीजन के आकार आ आकार बदलत लउक सकेला. इहाँ तक कि रउआ ओकरा के देखत-देखत महसूस कर सकेनी कि उ लोग बदल रहल बा। कल्पना करीं कि जब रउरा सड़क पर चलत होखीं त सगरी घर आ पेड़ अइसन लउकेला जइसे गत्ता के बनल होखे, जइसे कि खिलौना. उहे अवस्था ह जवना के `(Derealization)` कहल जाला।

डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर वाला ब्यक्ति के ई दुनों अनुभव हो सके ला, या खाली एगो अनुभव हो सके ला। जरुरी बात इ बा कि रउवा एहसास होखे कि इ सब चीज असली नईखे . रउरा आपन दिमाग नइखे गँवा दिहले. लेकिन इ जान के कि इ अनुभव असली नईखे अवुरी एकरा से ना बचे पावल बहुत तनाव अवुरी चिंता पैदा क सकता।

डॉक्टर मानसिक बेमारी के ``डीएसएम-वी'' वर्गीकरण में एह स्थिति के ``डिसोसिएटिव डिसऑर्डर'' के रूप में वर्गीकृत करेले। ``डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर'' (जवन अइसन स्थिति हवे जेह में ब्यक्ति के कई गो व्यक्तित्व होला) आ ``डिसोसिएटिव एम्नेसिया'' (जवन अइसन स्थिति हवे जेह में याददाश्त खतम हो जाला) नियर स्थिति भी एह श्रेणी में आवे लीं।

ई स्थिति केतना आम बा?

असल में हमनी के सब केहू के अपना जीवन के कवनो ना कवनो समय अयीसन लागेला कि हमनी के ए दुनिया में नईखी। इ त सामान्य बा। एकरा के ``क्षणिक विव्यक्तिकरण'' कहल जाला। एकर मतलब होला एगो अस्थायी एहसास . बाकिर हमनी के जवना बात के बात करत बानी जा ऊ बा ``डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर''. ई कवनो लंबा समय तक चले वाला स्थिति ना ह, ना कवनो अइसन स्थिति ह जवन आवे आ जाला . आमतौर पर ई स्थिति हर सौ में से एक या दू गो (1%-2%) प्रभावित करे ले। लेकिन इ यौवन के युवा अवुरी बच्चा में जादे पावल जाला।ई बात रउरा तनी अउरी देख सकीलें.

एकर लक्षण का बा?

एह हालत से पीड़ित लोग के आपन भावना के शब्दन में बतावे में बहुते दिक्कत होला. कुछ लोग के लगे कहे के शब्द बा, लेकिन कुछ लोग के समझ में ना आवे चाहे लागे कि उनुका एकर कवनो परवाह नईखे। हालांकि डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर के मुख्य लक्षण इ विरक्ति आ विच्छेदन के एहसास होला . रउआँ के अइसन चीजन के अनुभव हो सकेला जइसे कि:

• विव्यक्तिकरण अइसन महसूस कइल ह जइसे कि रउरा अपना विचार, भावना आ शरीर से अलगा हो गइल बानी.
• डिरियलाइजेशन अपना आसपास आ परिवेश से अलगा होखे के एहसास होला.
• रोबोट जइसन महसूस कइल, भा आसपास के लोग के रोबोट जइसन महसूस कइल.
• भावनात्मक रूप से सुन्न महसूस कइल, जइसे कि रउरा सगरी एहसास खो दिहले बानी.
• लागत बा कि रउरा अपना देह से बाहर निकल के अपना के देखत बानी.
• सपना के दुनिया में रहत जइसन लागत बा.
• उदासी आ बेचैनी जइसन भाव।

ए लक्षण के चलते आपके बहुत तनाव अवुरी चिंता हो सकता। रउरा सोचे लागब कि का हम कुछ गलत कइले बानी?’ हो सकेला कि रउरा एह लक्षणन पर रूमिनेशन करे के लालच में आ जाईं आ एह लक्षणन पर काबू पावे के कोशिश करीं. एह से राउर चिंता आ डर बढ़ सकेला, आ राउर लक्षण अउरी खराब हो सकेला .

अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?

डॉक्टर लोग के अभी तक डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर के सही कारण के बारे में पता नईखे, लेकिन एकरा के अक्सर तनाव चाहे कवनो दर्दनाक घटना से जोड़ल जाला . उदाहरण खातिर:

• शारीरिक दुर्व्यवहार हो रहल बा।
• घरेलू हिंसा (अनुभव भइल भा देखल)।
• दुर्घटना भा प्राकृतिक आपदा के सामना करे के पड़त बा.
• खतरनाक घटना जवन जान खातिर खतरा पैदा करेले।
• अपना प्रियजन के अचानक मौत।
• गंभीर मानसिक बेमारी से पीड़ित माता-पिता के संगे पलल बढ़ल।

कल्पना करीं, कुछ लोग के बचपन में कवनो दर्दनाक घटना के अनुभव होखेला। कुछ लोग के मानना ​​बा कि ई विरह के भाव मन के ओह समय होखे वाला असहनीय मनोवैज्ञानिक तनाव से बचे के, अपना के बचावे के तरीका के रूप में भी पैदा हो सकेला। माने कि मन ओह आघातकारी अनुभव से ‘अलग’ रहे के कोशिश करेला।

एह स्थिति के सबसे जादा खतरा केकरा बा?

कुछ लोग में डिसोसिएटिव डिसऑर्डर, भा अलगा होखे के स्थिति होखे के खतरा अधिका हो सकेला. कई गो कारक बाड़ें जे एह में योगदान देलें:

• अपना भावना के प्रति जागरूकता के कमी (अर्थात, ठीक से समझे में असमर्थता कि केहू का महसूस कर रहल बा)।
• अन्य व्यक्तित्व विकार भा मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति होखल।
• दौरा के विकार जइसन शारीरिक स्थिति होखल।

एकरा के रउरा कइसे पहचानत बानी?

अगर रउरा में ई लक्षण बा त रउरा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता बानी., जवना के मतलब बा कि मनोचिकित्सक भा काउंसलर से भेंट कइल बेहतर बा. उ आपके लक्षण के बारे में कुछ सवाल पूछिहे। उ लोग मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी स्थिति के भी तलाश करीहे, जवना के चलते आपके लक्षण हो सकता। उदाहरण खातिर:

• अवसाद
• चिंता
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• व्यक्तित्व विकार के बारे में बतावल गइल बा

अगर आपके अयीसन कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति नईखे, जदी आपके कवनो दवाई खईला बंद कईला के बाद इ लक्षण नईखे देखाई देत, अवुरी जदी इ सभ चीज़ नशा चाहे शराब के इस्तेमाल से ना होखे त आपके डॉक्टर आपके डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर के निदान क सकतारे।

अगर रउआ पूछब कि एकर निदान खातिर कवन-कवन जांच कईल जाता त रउआ डॉक्टर रउआ से सवाल पूछिहे कि आपके लक्षण का बा, केतना बेर होखेला अवुरी एकर असर आपके रोजमर्रा के जीवन प केतना पड़ेला। रउरा के कुछ आकलन भी दिहल जा सकेला कि रउरा लिख ​​सकीलें भा कंप्यूटर पर कर सकीलें. रउरा कइसन लागत बा ओकरा के शब्दन में बतावल मुश्किल हो सकेला बाकिर अपना अनुभव के बारे में जतना हो सके साफ होखल जरूरी बा . एहसे आपके डॉक्टर के मदद करे में आसानी होई।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

दरअसल, शोधकर्ता अभी भी डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर के सबसे बढ़िया इलाज के पता लगावे के कोशिश में बाड़े। इलाज शुरू करे से पहिले आपके डॉक्टर आपके मेडिकल हिस्ट्री, लक्षण अवुरी इलाज से आपके का उम्मीद बा, एकरा बारे में बात करीहे। अक्सरहा, दवाई अवुरी मनोचिकित्सा के संयोजन के सलाह दिहल जा सकता। इनहन में संज्ञानात्मक बिहेवियरल थेरापी (CBT) भा आँख के गति के डिसेंसिटाइजेशन आ रिप्रोसेसिंग (EMDR) सामिल हो सके ला।

सोचीं, `(सीबीटी)` थेरेपी रउरा के सिखावेले कि रउरा एह अजीबोगरीब विचार आ भावना से कइसे निपटे के चाहीं, एकर सामना करे के तरीका. जब रउरा लागत बा कि ``हम हम ना हईं'' त रउरा ओह विचार के चुनौती देबे के सिखावल जाला, ओकरा के अलग तरीका से देखे के. `(EMDR)` चिकित्सा बहुत उपयोगी हो सके ला, खासतौर पर अगर ई स्थिति आघातकारी घटना से संबंधित होखे।

दवाई के दवाई दिहल जाला

एकरा खातिर टॉक थेरेपी के सबसे बढ़िया इलाज मानल जाला। हालांकि, आपके मनोचिकित्सक आपके इलाज के हिस्सा के रूप में एक चाहे एक से जादे दवाई के सलाह भी दे सकतारे। उदाहरण खातिर:

• `(चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर - एसएसआरआई)` (ई एगो प्रकार के दवाई ह जवन अवसाद अवुरी चिंता खाती दिहल जाला)।
• चिंता रोके के दवाई दिहल जाला।
• मूड के स्थिर करे वाली दवाई।
• एंटीसाइक्लोटिक दवाई कुछ खास मानसिक बेमारी खातिर दिहल जाए वाली दवाई हवे।

इ दवाई लक्षण के नियंत्रित करे में मदद करे खातिर दिहल जाला, लेकिन इ याद राखल जरूरी बा कि अकेले इ दवाई ए स्थिति के पूरा तरीका से ठीक नईखे क सकत।

का दवाई के कवनो दुष्प्रभाव बा?

चूँकि डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर खातिर अलग-अलग दवाई के इस्तेमाल होखेला, एहसे एकर दुष्प्रभाव अलग-अलग हो सकता। हालाँकि, कुछ सभसे आम दुष्प्रभाव सभ के बारे में बतावल गइल बा:

• कब्ज।
• चक्कर आवे के स्थिति।
• नींद आवे के स्थिति।
• मुँह सूख गइल बा।
• भूख बढ़ गईल।
• रउरा जवन दोसरा दवाई, दवाई भा शराब लेत बानी ओकरा से प्रतिकूल प्रतिक्रिया के संभावना.
• पेशाब में दिक्कत (मूत्र में रुकावट) होखे।
• वजन बढ़े के बा।

एह से अगर रउरा कवनो दुष्प्रभाव होखे त अपना डॉक्टर के सूचित कईल बहुत जरूरी बा . एकरा बाद डॉक्टर खुराक बदल सकतारे चाहे जरूरत पड़ला प अलग दवाई लिख सकतारे।

ई हालत कब ले चली?

एह पर भी ढेर शोध के आंकड़ा नइखे। हालांकि, अगर इलाज ना कईल गईल त डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर सालों तक चल सकता . कबो-कबो त इ अपने आप भी दूर हो सकता। हालांकि, एकरा बावजूद एकर नकारात्मक असर आपके रिश्ता अवुरी काम के प्रदर्शन प पड़ सकता। सबसे बढ़िया बात इ बा कि इलाज के संगे आमतौर प कुछ महीना के भीतर लक्षण में सुधार होखे लागेला .

रउरा अपना के कइसे सम्हारत बानी?

अगर रउरा में डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर के लक्षण जारी बा त रउरा पहिला प्राथमिकता मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से इलाज लेबे के होखे के चाहीं . हो सकेला कि पहिले त कुछ लोग से मिले के पड़े, ओकरा बाद मनोवैज्ञानिक से नियमित मुलाकात करे के पड़े आ बीच बीच में मनोचिकित्सक से मिले के पड़े. मनोवैज्ञानिक आपके खातिर सही इलाज खोजे में मदद क सकतारे अवुरी दवाई के दुष्प्रभाव के प्रबंधन में मदद क सकतारे। काउंसलर रउरा के टॉक थेरेपी के माध्यम से अपना लक्षण से निपटे के तरीका सिखा सकतारे अवुरी ट्रिगर के पहचान क सकतारे।

एह बीच समय पर आपन निर्धारित दवाई ले लीं . अपना पर दयालु रहीं। अगर रउरा ठीक से शब्दन में ना बता सकीलें कि रउरा कइसन लागत बा त ठीक बा. अपना स्वास्थ्य के लेके बेचैनी महसूस कईल सामान्य बा, लेकिन एकरा प टिकल मत रहीं। गति से साँस लेवे भा ध्यान जइसन काम करके रउवा आपन चिंता कम कर सकेनी .

का कवनो अइसन चीज बा जवन खाए-पीये में बढ़िया नइखे?

अगर रउरा डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर बा त सबसे बढ़िया बा कि नशा आ शराब के इस्तेमाल से बचे के चाहीं . नशा आ शराब के चलते डिपर्सनलाइजेशन आ डिरियलाइजेशन के लक्षण हो सकेला। इ रउआ जवन दवाई लेत बानी ओकरा संगे भी नकारात्मक बातचीत क सकता। अगर रउरा नशा भा शराब के इस्तेमाल करत बानी तएकरा बारे में अपना मानसिक स्वास्थ्य टीम से ईमानदार रहीं जेहसे कि ऊ रउरा के ऊ सहायता दे सके जवना से रउरा सुरक्षित रूप से गुजरे के जरूरत बा.

कब डाक्टर से मिले के जरूरत बा?

राउर डाक्टर नियमित रूप से फॉलोअप अपॉइंटमेंट तय करीहें जेहसे कि राउर भलाई, लक्षण आ राउर इलाज के दुष्प्रभाव के जानकारी मिल सके. हालांकि, कबो-कबो आपके कवनो समस्या हो सकता चाहे सहायता के जरूरत पड़ सकता, लेकिन आप अपॉइंटमेंट से चूक सकतानी। अगर राउर लक्षण अउरी खराब हो जाला त अपना डॉक्टर से संपर्क करे में संकोच मत करीं . अगर रउरा लागत बा कि रउरा अपना के भा केहू दोसरा के नुकसान चहुँपावे वाला बानी त तुरते मदद लीं . श्रीलंका में अपना नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी रूम में जाईं, भा 1926 (राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन) जइसन नंबर पर फोन करीं. (अमेरिका में आप आत्महत्या अवुरी संकट के मदद खाती 988 प फोन क सकतानी चाहे आपातकालीन मदद खाती 911 प फोन क सकतानी, लेकिन श्रीलंका में हमनी के अपना देश में उपलब्ध सेवा के इस्तेमाल करेनी।)

रउरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

अपना डॉक्टर से सवाल पूछे में ना डेराईं ना घबराईं। ई त राउर हक बा। कबो-कबो जब डाक्टर साहब पूछेले कि "का रउरा कवनो सवाल बा?", त हमनी के तुरंत कुछूओ ना सोचेनी जा। एह से एगो बढ़िया विचार बा कि रउरा जवन सवाल पूछे के बा ओकर सूची लिखीं . रउआँ अइसन सवाल पूछ सकत बानी:

• हमरा फेर से अपना जइसन महसूस होखे में कतना समय लागी?
• इलाज से कवन दुष्प्रभाव के उम्मीद करे के चाही?
• हमरा कब ले दवाई लेबे के पड़ी आ/या टॉक थेरेपी में जाए के पड़ी?
• अगर हमरा कवनो सवाल भा चिंता बा त हम रउरा से कइसे संपर्क करीं?
• अगर हमार लक्षण अउरी बढ़ गईल त का करे के चाही? अगर काम के बाद भा वीकेंड पर ठीक हो जासु त का होई?

जब रउरा डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर होखे त अलग-थलग महसूस कइल आसान होला. हो सकेला कि रउरा अपना से भा अपना आसपास के दुनिया से अलगा महसूस कर सकीलें. भा रउरा लागत होखे कि रउरा सपना में जियत बानी, भा रउरा लागत होखे कि रउरा एगो मोट, कोहरा वाला गिलास से जिनिगी के देखत बानी. ई भावना रउरा के अलग-थलग महसूस करा सकेला. लेकिन याद राखीं कि राउर मानसिक स्वास्थ्य टीम राउर मदद करे खातिर मौजूद बा . आ राउर परिवार, राउर दोस्त... भले ओह लोग के राउर हकीकत के समझे में दिक्कत होखे बाकिर ऊ लोग राउर प्यार करेला. उ लोग आपके मदद कईल ना छोड़ीहे काहेकी उ लोग आपके समझ नईखन पावत। ओह लोग से बताईं कि रउरा ओह लोग से का चाहीं . तब उ लोग के पता चल जाई कि आपके मदद कईसे कईल जा सकता।

अंत में सबसे जरूरी बात बा

त सीधा-सीधा कहल जाव त डिपर्सनलाइजेशन-डिरियलाइजेशन डिसऑर्डर एगो मानसिक स्थिति ह जवना के चलते आपके अपना अवुरी अपना आसपास के बारे में अजीब, अवास्तविक भावना आवेला। ई राउर गलती नइखे, आ ई कवनो कमजोरी नइखे . इ एगो इलाज करे लायक स्थिति ह। रउरा अकेले नइखीं . अगर रउरा में ई लक्षण बा त कृपया चिकित्सक से सलाह लीं. उचित इलाज से आप फेर से आपन जीवन सामान्य रूप से जी सकतानी।अपना पर दयालु रहीं, धैर्य राखीं आ मदद माँगे से मत डेराईं.

` आत्म से विरक्ति, पर्यावरण से विरक्ति, विव्यक्तिकरण-अवास्तविकता विकार, मानसिक स्वास्थ्य, विसंगति विकार, चिंता, तनाव