का रउरा एह ‘हैप्पी हार्मोन’ डोपामाइन के बारे में जानत बानी? आईं एकरा बारे में विस्तार से बात कइल जाव!

का रउवा कबो सुनले बानी कि 'हैप्पी हार्मोन' नाम के कवनो चीज़? कई बेर त बस खुश आ उत्साह महसूस होला ना? जवन ओह भावना से सबसे जादा जुड़ल होखेला ओकरा के डोपामाइन कहल जाला। इ हमनी के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण काम में योगदान देवेला। त, आज, आईं डोपामाइन के बारे में अवुरी जानी।

डोपामाइन ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त डोपामाइन एगो प्राकृतिक रूप से पावल जाए वाला रसायन ह जवन कि हमनी के दिमाग में बनेला। ई न्यूरोट्रांसमीटर के एगो वर्ग में आवे ला जेकरा के ``मोनोअमाइन न्यूरोट्रांसमीटर'' कहल जाला।ई एगो ``न्यूरोट्रांसमीटर'' हवे, मने कि न्यूरोट्रांसमीटर । कल्पना करीं, हमनी के दिमाग के तंत्रिका कोशिका एक दूसरा के संदेश भेजेले। डोपामाइन एगो ‘केमिकल मैसेंजर’ ह जवन ओह संदेशन के आदान-प्रदान में मदद करेला। इ दिमाग से ए संदेश के हमनी के बाकी शरीर तक पहुंचावे में मदद करेला।

साथ ही, डोपामाइन एगो हार्मोन ह . डोपामाइन, एपिनेफ्रीन, आ नोरेपिनेफ्रीन मुख्य कैटेकोलामाइन हवें। इ हार्मोन अधिवृक्क ग्रंथि से पैदा होखेला, जवन कि हमनी के किडनी के ऊपर स्थित होखेला। एकरा अलावे हमनी के दिमाग में हाइपोथैलेमस डोपामाइन, एगो न्यूरोहार्मोन भी छोड़ेला।

डोपामाइन हमनी के शरीर के का करेला?

डोपामाइन एगो रसायन ह जवन हमनी के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रिया में शामिल होखेला। आईं एक नजर डालल जाव कि ई का ह.

न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में डोपामाइन

न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में डोपामाइन निम्नलिखित में योगदान देला:

• आंदोलन : हमनी के शरीर के गतिविधि के नियंत्रित करे में मदद करेला।
• याददाश्त : चीजन के याद राखे खातिर ई जरूरी बा।
• सुखद इनाम अवुरी प्रेरणा : जब हमनी के कवनो चीज़ से सुख के अनुभव होखेला त हमनी के ओकरा के दोबारा करे के मन करेला, अवुरी इ डोपामाइन के चलते होखेला।
• व्यवहार आ संज्ञान : एकर असर हमनी के व्यवहार के पैटर्न आ कुछ समझे के क्षमता पर भी पड़ेला।
• ध्यान : कवनो बात प ध्यान केंद्रित राखे में मदद करेला।
• नींद अवुरी उत्तेजना : इ हमनी के नींद अवुरी जागल के पैटर्न के नियंत्रित करे में भी मदद करेला।
• मनोदशा : एकर असर हमनी के मन के हालत प भी पड़ेला, चाहे हमनी के खुश होखे चाहे दुखी।
• सीखल : नया चीज सीखला पर डोपामाइन भी जरूरी होला।
• स्तनपान : स्तनपान करावे वाली महतारी लोग खातिर दूध पैदा करे के प्रक्रिया से भी संबंधित बा।

हार्मोन के रूप में डोपामाइन के रूप में

डोपामाइन एगो हार्मोन ह जवन हमनी के खून में निकलेला। जब हमनी के कवनो खतरा, जईसे खतरा के सामना करे के पड़ेला त शरीर के "लड़ाई-या-उड़ान" के प्रतिक्रिया में भी एकर छोट भूमिका होखेला। माने कि अगर अचानक कवनो डरावना चीज़ देखाई देवे त एकर असर पड़ेला कि आपके शरीर ओकरा प कईसन प्रतिक्रिया देवेला।

एकरे अलावा, डोपामाइन, हार्मोन के रूप में, निम्नलिखित काम भी करे ला:

• इ खून के नली के फैलावे (कम खुराक में - `(Vasodilator)`) या संकुचित (अधिक खुराक में - `(Vasoconstrictor)`) में मदद करेला।
• शरीर से सोडियम (नमक) अवुरी पेशाब के उत्सर्जन बढ़ेला।
• एकरा से हमनी के अग्न्याशय से पैदा होखे वाला इंसुलिन के मात्रा कम हो जाला।
• ई जठरांत्र संबंधी (जीआई) सिस्टम के माध्यम से भोजन के आवाजाही के धीमा क देला आ ओह सिस्टम के अस्तर के रक्षा करे ला।
• इ प्रतिरक्षा प्रणाली में मौजूद कोशिका लिम्फोसाइट्स के सक्रियता के कम करेला।

डोपामाइन हमनी के कइसे खुश करेला?

डोपामाइन के "फील-गुड हार्मोन" भी कहल जाला काहे कि एकरा से हमनी के खुश अवुरी संतुष्टि महसूस होखेला। संगही, जब हमनी के कवनो चीज़ के मजा लेवेनी त इहे डोपामाइन हमनी के ओकरा के दोबारा करे खाती प्रेरित करेला।

एकरा बारे में ए तरीका से सोची कि डोपामाइन हमनी के "इनाम प्रणाली" के हिस्सा ह। ई सिस्टम अइसन बनावल गइल बा कि हमनी के एगो इनाम, सुख के एहसास, जब हमनी के अइसन काम करीं जा जवना के जिए खातिर जरूरी होखे (जइसे कि खाए, पीये, प्रतिस्पर्धा कइल, आ संतान पैदा कइल)। त इंसान के रूप में हमनी के दिमाग के तार अयीसन व्यवहार के तलाश करे खाती बा, जवन कि ए इनाम प्रणाली से डोपामाइन छोड़ देवे। जब आप कवनो सुखद काम करेनी त आपके दिमाग में भारी मात्रा में डोपामाइन निकलेला। तब रउरा बढ़िया लागेला, आ रउरा ओह एहसास के खोजत रहेनी.

एही से हमनी के कुछ खास खाद्य पदार्थ, खास तौर प जंक फूड अवुरी चीनी के अतना लत बा। जब हमनी के एकरा के खानी जा त हमनी के दिमाग में बहुत डोपामाइन निकलेला। तब हमनी के खुश महसूस होला, जइसे हमनी के दुनिया के शीर्ष पर बानी जा, आ हमनी के ऊ अनुभव फेर से चाहत बानी जा.

डोपामाइन के सही स्तर होखला प कईसन लागेला?

अगर आपके डोपामाइन के स्तर संतुलित बा त आपके अयीसन भावना के अनुभव होई:

• लागत बा कि रउरा खुश बानी.
• लागत बा कि रउरा रुचि आ प्रेरित बानी.
• ई त अलर्ट पर, बढ़िया मूड में होखे जइसन बा.
• लागत बा कि रउरा बढ़िया एकाग्रता से काम कर सकीलें.

अगर डोपामाइन के स्तर कम हो जाला त का होई?

अगर डोपामाइन के स्तर कम हो जाला त रउआ अइसन चीजन के अनुभव हो सकेला:

• रउरा बहुते थक गइल लउकत बानी.
• लागत बा कि कवनो बात में कवनो रुचि नइखे.
• लागत बा कि कवनो सुख नइखे.

एकरे अलावा, निम्नलिखित लच्छन भी हो सके लें:

• याददाश्त के नुकसान हो जाला।
• अचानक मूड में बदलाव (मूड स्विंग)।
• नींद के समस्या होखेला।
• एकाग्रता में दिक्कत होला।
• यौन इच्छा में कमी आईल।

अगर डोपामाइन के स्तर बढ़ जाव त का होई?

अगर डोपामाइन के स्तर बहुत जादा हो जाला त आपके अयीसन भावना हो सकता कि:

• अत्यधिक खुशी, उत्साह (उल्लास) के भाव।
• बहुत ऊर्जा महसूस हो रहल बा।
• अत्यधिक यौन इच्छा होखे के चाहीं।

हालांकि, डोपामाइन के स्तर बढ़ावे के नुकसान भी होखेला। ई सभ हवें:

• नींद आवे में दिक्कत होला।
• दाना, आवेगपूर्ण निर्णय लेवे के (खराब आवेग नियंत्रण)।
• अउरी आक्रामक हो रहल बा।

डोपामाइन के स्तर कम/उच्च से कवन बेमारी जुड़ल बा?

कई गो अइसन बेमारी बाड़ी सऽ जे डोपामाइन के कम भा ढेर मात्रा से जुड़ल होलीं। बाकिर एह बारे में अबहीं बहुत कुछ खोजे के बा. उदाहरण खातिर, का कौनों बेमारी डोपामाइन के कम/उच्च मात्रा के कारण होला, या कौनों बेमारी डोपामाइन के स्तर में बदलाव करे ला? शायद दुनु के बात बा. एगो अउरी बात ई बा कि डोपामाइन जइसन एगो न्यूरोट्रांसमीटर के क्रिया अलग-थलग ना देखल जा सकेला। काहे कि, हमनी के दिमाग अवुरी शरीर में अवुरी बहुत न्यूरोट्रांसमीटर, हार्मोन अवुरी रसायन एक दूसरा के संगे मिल के काम करेला। त ई तनी जटिल बा.

हालाँकि, डोपामाइन के स्तर में बदलाव से जुड़ल कई गो बेमारी बाड़ी सऽ।

डोपामाइन के कमी से जुड़ल बेमारी:

• ध्यान के कमी हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD): एह स्थिति से पीड़ित लोग में डोपामाइन के स्तर कम पावल गईल बा।
• पार्किंसंस रोग : एकर कारण दिमाग के कोशिका के नाश होखेला जवन कि डोपामाइन पैदा करेला।
• रेस्टलेस लेग सिंड्रोम : एगो अयीसन स्थिति जवना के विशेषता बा कि गोड़ में बेचैनी अवुरी ओकरा के हिलावे के आग्रह होखेला।

डोपामाइन बढ़े से जुड़ल बेमारी:

• उन्माद : अत्यधिक उत्साह आ सक्रियता के मानसिक स्थिति।
• मोटापा : कुछ अध्ययन में डोपामाइन अवुरी मोटापा के बीच संबंध बतावल गईल बा।
• नशा : नशा अवुरी जुआ जईसन चीज़ के नशा में डोपामाइन के बहुत बड़ भूमिका होखेला।

डोपामाइन के कम आ अधिका दुनों स्तर से जुड़ल बेमारी:

सिजोफ्रेनिया : इ एगो जटिल मानसिक बेमारी ह। कुछ लच्छन (जइसे कि मतिभ्रम, भ्रम) दिमाग के कुछ हिस्सा में डोपामाइन के बढ़ती के कारण हो सके ला। बाकी लच्छन (जइसे कि उदासीनता) दिमाग के अन्य हिस्सा में डोपामाइन में कमी के कारण हो सके ला।

डोपामाइन से जुड़ल कवन दवाई ह?

कई तरह के दवाई बाड़ी सऽ जे डोपामाइन के स्तर के नियंत्रित क सके लीं या डोपामाइन नियर काम क सके लीं। आईं ओह लोग पर एक नजर डालल जाव.

डोपामाइन एगोनिस्ट का होला?

डोपामाइन एगोनिस्ट एगो प्रकार के दवाई हवे जे प्राकृतिक डोपामाइन नियर काम करे ले। इ दिमाग में डोपामाइन रिसेप्टर से जुड़ के ओकरा के उत्तेजित करेले। ठीक ओसही जईसे तंत्रिका कोशिका प्राकृतिक डोपामाइन के प्रतिक्रिया देवेली।

एह दवाई सभ के इस्तेमाल पार्किंसंस बेमारी, डिप्रेशन, रेस्टलेस लेग सिंड्रोम, एडीएचडी, कम सेक्स ड्राइव, आ हाइपरप्रोलैक्टिनेमिया (दूध पैदा करे वाला हार्मोन में बढ़ती) के इलाज में होला।

कुछ उदाहरण दिहल गइल बा:

• पार्किंसंस रोग खातिर: `(प्रैमिपेक्सोल (मिरापेक्स®))`, `(रोपिनिरोल (रिक्विप®))`, `(रोटिगोटिन (न्यूप्रो®))`, `(एपोमोर्फिन एचसीएल (KYNMOBI®))`।
• अवसाद खातिर: `(प्रैमिपेक्सोल (मिरापेक्स®))`।
• कम यौन इच्छा वाला लोग खातिर: `(प्रैमिपेक्सोल (मिरापेक्स®))`।
• हाइपरप्रोलैक्टिनेमिया खातिर: `(ब्रोमोक्रिप्टिन (पार्लोडेल®))`, `(कैबरगोलिन (डोस्टिनेक्स®))`।

डोपामाइन एन्टागोनिस्ट का होला?

डोपामाइन एन्टागोनिस्ट एगो प्रकार के दवाई ह जवन दिमाग में डोपामाइन रिसेप्टर से जुड़ के ओकरा के रोकेले। माने कि ई लोग डोपामाइन के अगिला तंत्रिका कोशिका में पहुँचे से रोकेला। मानसिक बेमारी के इलाज खातिर इस्तेमाल होखे वाली कई गो एंटीसाइक्लोटिक दवाई एह श्रेणी में आवे लीं।

इनहन के इस्तेमाल सिजोफ्रेनिया , द्विध्रुवी विकार, आ मतली आ उल्टी के इलाज में होला।

उदाहरण खातिर:

सिजोएफेक्टिव डिसऑर्डर खातिर: `(एरिपिप्राजोल (एबिलिफाई®))`, `(रिस्पेरिडोन (रिस्पर्डल®))`, `(जिप्रासिडोन (जिओडन®))`।
• द्विध्रुवी विकार खातिर: `(रिस्पेरिडोन)`, `(ओलान्जापिन (जाइप्रेक्सा®))`, `(जिप्रासिडोन)`।
• मतली आ उल्टी खातिर: `(मेटोक्लोप्रमाइड (रेग्लान®))`, `(ड्रोपेरिडोल (इनाप्सिन®))`।

डोपामाइन रिअपटेक इनहिबिटर का होला?

डोपामाइन रिअपटेक इनहिबिटर एगो प्रकार के दवाई हवे जे डोपामाइन छोड़े वाली तंत्रिका कोशिका सभ के एकरा के दोबारा सोख लेवे से रोके ले। एकरा से दिमाग में डोपामाइन जादा रह जाला, जवना के इस्तेमाल जादा तंत्रिका कोशिका क सकता।

इ दवाई डिप्रेशन, नार्कोलेप्सी (बहुत ज्यादा नींद आवे), अवुरी धूम्रपान अवुरी जादे खाए जईसन नशा में मदद करेले।

उदाहरण खातिर:

• अवसाद खातिर: `(बुप्रोपियन (वेलबुट्रिन®))`।
• नार्कोलेप्सी खातिर: `(मोडाफिनिल (प्रोविजिल))`।
• कोकीन के लत खातिर: `(बुप्रोपियन)`, `(नोमिफेन्सिन)`, `(बेंजट्रोपिन (कोजेंटिन))`, `(माज़िन्डोल)`।
• धूम्रपान बंद करे खातिर: `(बुप्रोपियन)`।

लेवोडोपा का होला?

पार्किंसंस रोग के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला मुख्य दवाई लेवोडोपा ह। पार्किंसंस के मरीज में मूवमेंट डिसऑर्डर डोपामाइन के कमी के चलते होखेला। लेवोडोपा के सीधे दिमाग में (शरीर के बाकी हिस्सा में ना) पहुंचावे खातिर एकरा के कार्बिडोपा नाम के दवाई के संगे दिहल जाला। एक बेर दिमाग में आ गईला के बाद लेवोडोपा डोपामाइन में बदल जाला।

नशा के लत में डोपामाइन के का भूमिका बा?

जब हमनी के मनोरंजन खातिर दवाई के इस्तेमाल करेनी जा त इ हमनी के दिमाग के तंत्रिका कोशिका के संदेश भेजे अवुरी पावे के तरीका में बाधा पहुंचावेले। गांजा अवुरी हेरोइन जईसन नशा प्राकृतिक न्यूरोट्रांसमीटर निहन काम करेला। एम्फेटामाइन आ कोकीन नियर दवाई सभ के कारण एक साथ बहुत सारा प्राकृतिक न्यूरोट्रांसमीटर (जइसे कि डोपामाइन) निकले लें, या फिर इनहन के दोबारा सोखल बंद हो जाला।

इ दवाई हमनी के दिमाग के "इनाम केंद्र" के जादा उत्तेजित करेले। जब हमनी के बहुत दिन तक नशा के इस्तेमाल करत रहेनी जा त दिमाग के एगो हिस्सा संवेदनहीन हो जाला, अवुरी अब हमनी के ओतना बढ़िया ना लागेला, जतना कि नशा के अलावे अवुरी कवनो चीज़ से मिलेला। संगही, उहे सुख पावे खाती हमनी के दवाई के जादा से जादे सेवन करे के जरूरत बा। एकरा संगे-संगे दिमाग के एगो अवुरी हिस्सा ओ बेचैनी (जईसे चिंता अवुरी बेचैनी) के प्रति जादे संवेदनशील हो जाला, जवन कि जब दवाई के असर खतम हो जाला। तब हमनी के ओह बेचैनी से छुटकारा पावे खातिर फेर से दवाई के इस्तेमाल करे के लालच मिलेला। त नशा एगो दुष्चक्र ह जवन कई तरह के तंत्र के माध्यम से विकसित होखेला।

अब वैज्ञानिकन के लागत बा कि डोपामाइन के भूमिका खाली सीधे उल्लास पैदा करे में ना होला बलुक सुखद अनुभव के याद राखे आ ओकरा के दोहरावे खातिर मजबूत करे के होला. त जब नशा के चलते अचानक डोपामाइन स्पाइक हो जाला त उ दिमाग के अनुभव के याद करे के सिखावेला। आपके दिमाग आपके नशा के इस्तेमाल आपके सभ आदत अवुरी ओकरा संगे आवे वाला बाकी सभ संकेत से जोड़ता। एही से रउआ ओह जगह पर वापस जा सकेनी जहाँ रउआ नशा के इस्तेमाल कइले रहनी, ओकर इस्तेमाल बंद कइला के बहुत बाद भी, आ तबहियो महसूस कर सकेनी कि रउआ नशा के फेर से जरूरत बा।

प्राकृतिक रूप से डोपामाइन के स्तर कईसे बढ़ावल जाला?

आप अयीसन चीज़ आजमा सकतानी जवन कि प्राकृतिक रूप से डोपामाइन के स्तर बढ़ावे में मदद क सकता। हालांकि, डोपामाइन जईसन न्यूरोट्रांसमीटर प खाए-पीए के असर प अवुरी शोध के जरूरत बा।

• मैग्नीशियम अवुरी टाइरोसिन से भरपूर आहार खाईं। इहे डोपामाइन उत्पादन खातिर बिल्डिंग ब्लॉक हवें। टाइरोसिन एगो अमीनो एसिड ह। एकरा के शरीर सोख लेला अवुरी दिमाग में जाला, जहां इ डोपामाइन में बदल जाला। डोपामाइन बढ़ावे वाला खाद्य पदार्थ सभ में शामिल बाड़ें: चिकन, बादाम, सेब, एवोकैडो, केला, चुकंदर, चॉकलेट (खासकर डार्क चॉकलेट), हरियर सब्जी, ग्रीन टी, लीमा बीन्स, दलिया, संतरा, मैकाडेमिया नट्स, तिल आ कद्दू के बीज, टमाटर, हल्दी, तरबूज, आ गेहूं के चोकर।
• अइसन गतिविधि में शामिल होखीं जवना से रउरा खुश आ आराम महसूस करीं. एकरा से डोपामाइन के स्तर भी बढ़े के बात मानल जाला। उदाहरण खातिर: व्यायाम, ध्यान, योग कइल, मालिश कइल, पालतू जानवर के साथ खेलल, प्रकृति में घूमल, भा किताब पढ़ल।

अंत में सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)

डोपामाइन एगो न्यूरोट्रांसमीटर आ हार्मोन हवे। हमनी के शरीर में बहुत महत्वपूर्ण काम में एकर भूमिका होखेला, खास तौर प गति, याददाश्त, सुख अवुरी प्रेरणा में। डोपामाइन के कम भा ढेर मात्रा के कई गो मानसिक स्वास्थ्य समस्या आ न्यूरोलॉजिकल बेमारी सभ से जोड़ल गइल बा।

डोपामाइन बहुत जटिल चीज ह। अभी भी बहुत शोध हो रहल बा कि एकर संबंध स्वास्थ्य के स्थिति से कईसे बा अवुरी एकर संबंध अवुरी न्यूरोट्रांसमीटर, हार्मोन अवुरी रसायन के संगे कईसे होखेला।

अगर रउरा लागत बा कि रउरा में डोपामाइन के मात्रा कम भा अधिका के लक्षण बा त अपना डॉक्टर से जरूर भेंट करीं. ऊ रउरा लक्षण के आकलन कर सकेला, जरूरी जांच चला सकेला आ अगर रउरा कवनो अंतर्निहित स्थिति बा त रउरा के सही इलाज के योजना बनावे में मदद कर सकेला. याद राखीं कि सेल्फ मेडिकेट मत करीं, खास कर के एह तरह के जटिल चीज से.

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