का जिम में वर्कआउट करे से दर्द होखता? भा रउरा त्वचा में खुजली बा जवन ना जाई? शायद राउर गठिया अउरी बढ़ रहल बा आ दर्द असहनीय बा. त, रउरा सोचत होखब कि का एकरा खातिर रउरा खाली इंतजार करे का अलावे कुछ कर सकीलें. हमनी के दादा-दादी एकरा खातिर एगो साधारण उपाय के इस्तेमाल कईले रहले। ई एप्सम नमक ह। सैकड़न साल से एकर इस्तेमाल शरीर में दर्द अवुरी त्वचा के समस्या समेत कई प्रकार के स्थिति के इलाज में होखता। त देखल जाव कि एप्सम नमकीन पानी में नहाए से सचमुच मदद मिलेला कि ना।
एप्सम नमक का होला?
सबसे पहिले त "नमक" नाम के बावजूद इ उ प्रकार के नमक ना ह जवना के हमनी के खाना खाती इस्तेमाल करेनी। एकरा रासायनिक संरचना के चलते एकरा के नमक कहल जाला। सीधा-सीधा कहल जाव त एप्सम नमक एगो रासायनिक यौगिक ह जवना के मैग्नीशियम सल्फेट कहल जाला।
"एप्सम" नाँव एह बात से पड़ल बा कि ई नमक सभ के खोज सभसे पहिले इंग्लैंड के प्राकृतिक झरना सभ में भइल। आज ई सब हमनी के देश के कवनो दवाई के दुकान भा सुपरमार्केट से बहुत कम दाम में खरीदल जा सकेला।
बाकिर ई अइसन नमक ना ह जवन मध्य पूर्व के मृत सागर से मिलेला. आ ई अइसन सुन्दर नहाए के क्रिस्टल ना ह जवन सुगंधित आ रंगीन आवेला. एकरा में अउरी रसायन, तेल अवुरी सुगंध भी हो सकता। एप्सम नमक खरीदत घरी सबसे बढ़िया बा कि अइसन नमक खोजल जाव जवना पर लिखल होखे 100% मैग्नीशियम सल्फेट .
कुछ लोग के कहनाम बा कि जब आप एप्सम नमक के संगे गरम पानी में भिगोवेनी त ओकरा में मौजूद मैग्नीशियम अवुरी सल्फेट आपके त्वचा के माध्यम से आपके शरीर में सोख लेवेला। लेकिन सच्चाई इ बा कि वैज्ञानिक शोध से पता चलता कि ए तरीका से आपके त्वचा के माध्यम से मैग्नीशियम के सोखल बहुत मुश्किल बा। एहसे कल्पना कईल मुश्किल बा कि आपके शरीर में एकर एगो महत्वपूर्ण मात्रा मिलता।
लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि एप्सम नमक के स्नान बेकार बा। गरम पानी में नहाए से हमनी के तन-मन के बहुत फायदा होखेला।
एप्सम नमक से स्नान के असली फायदा का बा?
हालांकि वैज्ञानिक रूप से 100% साबित नईखे, लेकिन एप्सम नमक से नहाए से लोग के दावा कईल कुछ फायदा के बारे में बात कईल जाए। एह में से बहुत फायदा गरम पानी के गुणवत्ता के चलते हो सकता।
| उपयोगिता के बा | बिबरन |
|---|---|
| मांसपेशी में दर्द अवुरी शरीर में दर्द होखेला | व्यायाम भा श्रम के बाद मांसपेशियन के दर्द से राहत पावे खातिर गरम स्नान बहुत बढ़िया होखेला। एप्सम नमक लगावे से मानसिक रूप से अतिरिक्त राहत मिल सकता। |
| त्वचा के स्वास्थ्य के बारे में बतावल गईल | एक्जिमा अवुरी सोरायसिस जईसन त्वचा के स्थिति वाला लोग खाती गरम नहाए से त्वचा के नमी देवे में मदद मिल सकता अवुरी त्वचा के छूटे में मदद मिल सकता। एप्सम नमक लगावे से खुजली जईसन लक्षण से राहत मिले में मदद मिल सकता। |
| तनाव कम होखे अवुरी नींद आवे | गरम नहाए के तनाव कम करे के एगो बढ़िया तरीका बा। संगही, जब आप कम तनाव में होखेनी त आपके नींद निमन से मिलेला। |
| गठिया आ सूजन होला | जोड़ में दर्द अवुरी सूजन वाला लोग खाती गरम पानी के फायदा से अस्थायी तौर प दर्द कम हो सकता। |
| गोड़ में दर्द आ सूजन होखे | कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि एप्सम नमक के संगे गरम पानी में गोड़ के भिगोवे से राहत मिल सकता, खास तौर प गर्भावस्था के दौरान। |
| छोट-छोट घाव आ पैर के नाखून में उग आइल | कटौती, चोट, मोच अवुरी पैर के नाखून के भीतर से बढ़ल खाती प्रभावित जगह प एप्सम नमक लगावे से सूजन कम हो सकता। |
का कब्ज खातिर एप्सम नमक के इस्तेमाल कईल जा सकता?
हँ, कबो-कबो कब्ज से पीड़ित लोग के पानी में घुलल एप्सम नमक के पीये खातिर दिहल जाला। लेकिन बिना मेडिकल सलाह के अयीसन मत करीं। रउरा पैकेज पर दिहल निर्देश के ठीक से पालन करे के चाहीं. एक हफ्ता से अधिका एकर इस्तेमाल कइल बढ़िया नइखे. खासकर अगर रउरा किडनी के बेमारी होखे, पेट में दर्द होखे, मतली होखे, उल्टी होखे, भा अगर रउरा गर्भवती बानी भा स्तनपान करावत बानी त बिना डाक्टर से पूछले एकरा के मत पीईं.
दुष्प्रभाव आ सावधानी के बारे में बतावल गइल बा
एप्सम नमक के स्नान आम तौर प बहुत सुरक्षित होखेला। हालांकि, अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त एकरा से बचे के बुद्धिमानी होई:
- अगर रउरा त्वचा में गंभीर सूजन बा
- अगर खुला घाव होखे त
- अगर रउरा संक्रमित त्वचा बा त
- अगर गंभीर रूप से जरल होखे त
छोट लइका आ एप्सम नमक
आज जवन बाथ बम उपलब्ध बा ओहमें एप्सम नमक हो सकेला. इ रंग अवुरी आकार में आकर्षक होखेला, जवना के चलते इ छोट बच्चा के पसंद आवेला। कल्पना करीं कि अगर कवनो बच्चा ओह पानी में से कुछ पी लेत जवना में बाथ बम घुलल रहे त कवनो बड़हन दिक्कत ना होखी. काहे कि पानी से नमक के कठोरता बहुत कम हो जाला।
हालांकि, जदी बच्चा बाथ बम के टुकड़ा खा जाए त इ खतरनाक हो सकता। अगर एप्सम नमक के सेवन कईल जाए त एकरा से दस्त निहन लक्षण हो सकता। अगर अयीसन होखे त बच्चा के मुंह के पानी से कुल्ला करीं। अगर रउरा कवनो संदेह बा त तुरते नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं. अगर रउरा अउरी जानकारी के जरूरत बा त कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में भी फोन क के सलाह ले सकेनी।
एप्सम के नमकीन पानी अपना पालतू जानवर के पंजा प रगड़ल ठीक बा। हालांकि, उ लोग के एकरा के ना पीये दीं। एकरा से पेट खराब हो सकता, सांस लेवे में परेशानी हो सकता अवुरी दिल के समस्या तक हो सकता।
एप्सम नमक से नहाए के तरीका ठीक से कईसे होखेला?
ई बात बहुते सरल बा.
1. पानी के तापमान : पानी एतना गरम होखे के चाही कि आपके शरीर संभाल सके, लेकिन एतना गरम ना होखे के चाही कि उ आपके त्वचा के जरा देवे।
2. नमक डालल : नहाए के बाल्टी भा टब में पानी भरत घरी एप्सम नमक डाल दीं। एहसे एकरा के आसानी से घुल जाए में मदद मिली। मानक आकार के टब खातिर लगभग 1 से 2 कप एप्सम नमक के इस्तेमाल करीं। पैकेज पर दिहल निर्देश के पालन करीं।
3. नहाए के समय : पानी में करीब 15 मिनट तक भिगोवल काफी बा।
4. मेडिकल सलाह : जदी आपके कवनो मेडिकल स्थिति बा त अपना डॉक्टर से पूछीं कि आपके अयीसन कब अवुरी केतना बेर करे के चाही।
अगर आप अपना पूरा शरीर के पानी में ना भिगोवे के चाहतानी त ओकरा के एप्सम नमक से पतला कईल पानी में भिगो सकतानी। एक लीटर गरम पानी में लगभग एक कप एप्सम नमक घोल के ओकरा में कपड़ा भिगो के दर्द वाला जगह प लगभग 15-30 मिनट तक लगाई।
घर ले जाए के संदेश
- एप्सम नमक हमनी के खाए वाला नमक ना ह, इ मैग्नीशियम सल्फेट नाम के रसायन ह।
- एप्सम नमक से स्नान के कई गो फायदा के वैज्ञानिक सबूत बहुत कम बा। अक्सरहा, राहत खुद गरम पानी के नहाए से मिलेला।
- इ साफ-साफ साबित नईखे भईल कि मैग्नीशियम त्वचा के माध्यम से सोखल जाला।
- आमतौर पर ई राहत पावे के कोशिश करे के सुरक्षित, सस्ता आ सरल तरीका होला।
- अगर रउरा खुला घाव, त्वचा में संक्रमण, भा जरल होखे त एप्सम नमक से नहाए से बची.
- कवनो स्वास्थ्य समस्या खातिर एकर इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे निमन होई।
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