का रउरा भी आँख के झकझोरल बा? आईं पता लगावल जाव कि ई ठीक से का ह! (आँख के झकझोर के)

का रउरा कबो अइसन लागेला कि केहू से बात करत घरी, टीवी देखत घरी भा बस बइठल घरी अचानक आँख सिंचल भा सिकुड़त बा? हमनी के सभे अपना जीवन के कवनो ना कवनो समय अपना आँख के आसपास के मांसपेशी में इ बेकाबू मरोड़ के सनसनी के अनुभव कईले बानी। अधिकतर समय इ पूरा तरीका से सामान्य अवुरी हानिरहित होखेला। लेकिन बहुत कम, इ कवनो मेडिकल स्थिति के निशानी हो सकता, जवना के डॉक्टर के देखभाल के जरूरत होखेला। त आज ए से जेड तक के एह ट्विचिंग के बात कईल जाए।

आँख अइसे काहे झकझोरत बा? एकर आम कारण का बा?

आँख के झोंका के कवनो एको कारण नईखे। कई बेर, कई गो कारक एक साथ आ के ई स्थिति पैदा क सके लें। कुछ आम कारण बा जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला।

• तनाव भा चिंता : का रउरा कवनो परीक्षा आवे वाला बा? का आफिस में बहुत काम बा? जब हमनी के तनाव महसूस होखेला त हमनी के तंत्रिका तंत्र में बदलाव के चलते आंख के झकझोरल सामान्य बा।
• नींद के कमी भा थकान : अक्सर इ तब देखाई देवेला जब कई दिन तक ठीक से नींद ना आईल के बाद थकान महसूस होखेला।
• कैफीन जईसन उत्तेजक : कॉफी, चाय अवुरी कुछ शीतल पेय जईसन चीज़ के जादा सेवन से हमनी के नर्वस सिस्टम के उत्तेजित कईल जा सकता अवुरी मांसपेशियन के खिंचाव बढ़ सकता।
• आँख में तनाव : जब आप कंप्यूटर के स्क्रीन, अपना फोन, चाहे किताब तक के बहुत देर तक टकटकी लगा के देखत रहब त आपके आंख बहुत थकान महसूस होखेला। एह तनाव के चलते आपके आँख भी खिंचाव हो सकता।
• पोषण के कमी : कई बेर, इ लक्षण तब हो सकता जब शरीर में मैग्नीशियम जईसन पोषक तत्व के कमी होखे।
• निकोटीन के इस्तेमाल : धूम्रपान करेवाला लोग में भी इ स्थिति होखे के संभावना जादा होखेला।
• तेज रोशनी : इ तब भी हो सकता जब आप अचानक तेज रोशनी के संपर्क में आ जानी चाहे रोशनी के प्रति संवेदनशील आंख वाला लोग में।

अधिकतर समय आपके आंख के झकझोरे के कारण सबसे जादा संभावना बा कि ऊपर बतावल गईल चीज़ में से एक चाहे एक से जादे चीज़ होखेला।

का आँख के मरोड़ के मेडिकल प्रकार बा?

जी हाँ, डॉक्टर एकरा के कई प्रकार में बांट देवेले, जवन कि एकर कारण अवुरी आंख के झपकावे के तरीका के आधार प होखेला। बाकिर एह नामन से डेराए के मत होखऽ. एहमें से अधिकतर हानिरहित होला. आईं ओह लोग के सरलता से समझल जाव.

निस्ताग्मस का होला?

ई ऊपर बतावल गइल बात से तनी अलग बा. ई पलक झपकल ना ह, बलुक दुनु आँख के एक ओर से दूसरा ओर भा ऊपर नीचे के बेकाबू तेजी से चले के काम ह। जबकि ई कबो-कबो सामान्य होला, ई थकान, शराब के इस्तेमाल नियर चीज सभ के कारण भी हो सके ला आ बहुत कम, ई कौनों मेडिकल स्थिति के लच्छन हो सके ला।

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घर में एह बारे में का कर सकेनी?

अधिकतर समय आंख के झकझोरल कुछ दिन में अपने आप दूर हो जाई। रउरा एहमें से कुछ चीजन के भी आजमा सकेनी।

• नींद ठीक से करीं : कोशिश करीं कि रोज 7-8 घंटा बढ़िया नींद आवे।
• तनाव कम करीं : अपना दिमाग के आराम देवे खाती कुछ अयीसन करीं, जईसे कि योग चाहे ध्यान। आपन मनपसंद गीत सुनीं, किताब पढ़ीं।
• कॉफी अवुरी चाय के सीमित राखी: कोशिश करीं कि रोज पीये के कप कॉफी अवुरी चाय के संख्या कम करीं।
• आँख के ब्रेक दीं : जदी आप कंप्यूटर प लंबा समय तक काम करतानी त हर 20 मिनट प उठ के दूर तक देखाई दिही। आँख बंद क के ओकरा के थोड़ देर ब्रेक दीं।
• बढ़िया आहार खाईं : संतुलित आहार खाईं जवना में साग, सब्जी अवुरी फल शामिल होखे।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

आमतौर प पलक झपकते डेराए के कवनो बात ना होखेला। हालांकि, अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा , सबसे निमन बा कि सलाह खाती अपना परिवार के डॉक्टर से जरूर मिल जाए।

• अगर एक-दू हफ्ता बाद पलक झपकल ना रुकल ।
• अगर आँख झपकते आँख लाल, पानी , भा सूजन हो जाला ।
• अगर झपकल एतना तेज हो जाव कि पलक पूरा तरह से बंद हो जाव .
• अगर चेहरा के बाकी हिस्सा (जइसे कि गाल अवुरी होंठ) पलक झपकावे के संगे-संगे खिंचाव होखे लागे ।
• अगर राउर पलक झपकला से राउर दृष्टि में बाधा आवत बा भा रउरा चीजन के दू भाग में देखत बानी.
• अगर रउआँ के आँख के झकझोरल के साथे-साथे अउरी शारीरिक दिक्कत (जइसे कि चले में दिक्कत, बोले में दिक्कत, कमजोरी) होखे ।

जरुरत पड़ला पर राउर डाक्टर रउरा के आँख के सर्जन भा न्यूरोलॉजिस्ट के लगे रेफर कर दीहें.

इलाज के रूप में का कर रहल बानी?

एकर इलाज आँखि चकनाचूर होखे के कारण प निर्भर करेला। अगर एकर कारण चश्मा बदलला जइसन साधारण चीज बा त एहसे समस्या के समाधान हो सकेला. कुछ अउरी गंभीर मामिला सभ में (जइसे कि ब्लेफारोस्पाज्म) मांसपेशी सभ के गतिविधि के नियंत्रित करे खातिर BOTOX® नियर इंजेक्शन सभ के इस्तेमाल कइल जाला। लेकिन इ सब आपके जांच करेवाला डॉक्टर के तय होखेला।