का रउवा कबो सोचले बानी कि आपके शरीर के सबसे मजबूत हिस्सा कवन बा जवन कि आपके खड़ा होखे, चले, दौड़े अवुरी कूदे में मदद करेला, जवन कि आपके पूरा शरीर के वजन के सहारा देवेला? अधिकतर लोग के लागेला कि ई राउर रीढ़ के हड्डी ह. लेकिन असल में इ आपके जांघ के हड्डी ह। हम एकरा के अंगरेजी में 'फेमर' कहेनी। सीधा-सीधा कहल जाव त ई राउर जांघ के हड्डी ह. आजु हमनी के देह के एह नायक के बात कइल जाव.
ई जांघ के हड्डी (फेमर) का ह?
फीमर राउर जांघ के हड्डी ह। इ हमनी के पूरा शरीर के सबसे लंबा अवुरी मजबूत हड्डी ह। इ एगो बहुत जरूरी हिस्सा ह जवन कि आपके खड़ा होखे, चले, दौड़े अवुरी कूदे में मदद करेला। एतने ना, इ हमनी के जांघ के इलाका में बहुत महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन, स्नायुबंधन अवुरी संवहनी प्रणाली के हिस्सा के भी समर्थन करेला।
ई हड्डी अतना मजबूत होला कि एकरा के साधारण गिरला से ना टूटल जा सके. फीमर के तोड़े खातिर गंभीर आघात होखे के पड़ेला, जईसे कि गाड़ी के दुर्घटना भा बहुत ऊँचाई से गिरल। अगर हड्डी टूट गईल बा त अक्सर ओकरा के बहाल करे खाती सर्जरी के जरूरत पड़ेला। एकरा बाद, ताकत वापस पावे अवुरी फेर से चले खाती फिजिकल थेरेपी के जरूरत होखेला।
हमनी के शरीर के बाकी सभ हड्डी निहन फीमर भी ऑस्टियोपोरोसिस नाम के स्थिति से प्रभावित हो सकता। एकरा चलते हड्डी कमजोर हो जाला।
फीमर हमनी के शरीर के कवन-कवन मुख्य सेवा देवेला?
आपके जांघ के हड्डी कई गो बहुत जरूरी काम करेले।
- खड़ा भा चलत घरी अपना शरीर के पूरा वजन उठावल।
- इ हमनी के इधर-उधर घूमत घरी हमनी के शरीर के संतुलन बनावे में मदद करेला।
- कूल्ह आ घुटना में महत्वपूर्ण मांसपेशी, टेंडन, आ स्नायुबंधन एगो पुल के काम करेला जवन ओकरा के शरीर के अन्य हिस्सा से जोड़ेला .
सीधा-सीधा कहल जाए त इ जांघ के हड्डी ह जवना प खड़ा होखे खाती दु गो गोड़ मिलेला।
जांघ के हड्डी के कवन-कवन हिस्सा होखेला?
हालांकि जांघ के हड्डी एक लंबा हड्डी होखेला, लेकिन एकर अलग-अलग हिस्सा होखेला। ई नाम तनी मेडिकल बा, बाकिर ई जानल बढ़िया बा. हो सकेला कि रउरा डाक्टर रउरा के कुछ समझावत घरी एह शब्दन के इस्तेमाल कर सकेलें.
| हड्डी के क्षेत्रफल के बा | जवन हिस्सा एकर होला |
|---|---|
| निकटतम पहलू के बा इहे उ हिस्सा ह जवन कूल्ह के हड्डी से जुड़ल होखेला। |
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| शाफ्ट के बा इहे मुख्य हिस्सा ह जवन शरीर के वजन के सहारा देवेला। |
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| डिस्टल पहलू के बा इहे उ हिस्सा ह जवन घुटना के जोड़ के बनावेला। |
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ई नाम देख के घबरा मत जाईं. इ सभ अक्सर आपके डॉक्टर खाती महत्वपूर्ण होखेला। जईसे कि जदी आपके जांघ के हड्डी टूट गईल त उ लोग ए नाम के इस्तेमाल क के आपके ठीक से बता दिहे कि उ कहाँ टूटल बा।
जांघ के हड्डी के प्रभावित करेवाला सबसे आम स्थिति कवन-कवन होखेला?
फीमर के प्रभावित करे वाली सभसे आम समस्या सभ में फ्रैक्चर, ऑस्टियोपोरोसिस, आ पैटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम होला, ई एगो अइसन स्थिति हवे जेवना से घुटना में दर्द होला।
| मेडिकल कंडीशन के बा | लक्षण |
|---|---|
| फीमर फ्रैक्चर हो जाला |
|
| ऑस्टियोपोरोसिस के बेमारी होला | एकरा चलते हड्डी कमजोर, छिद्रपूर्ण अवुरी आसानी से टूट जाला। बहुत लोग के हड्डी टूटला के बाद ही बेमारी के पता चलेला। मतलब कि अक्सर कवनो स्पष्ट लक्षण ना होखेला। 50 साल से ऊपर के महिला अवुरी लोग के जादे खतरा बा। हड्डी के घनत्व के जांच करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल निमन विचार होई। |
| पैटेलोफेमोरल पेन सिंड्रोम (पीएफपीएस) के बारे में बतावल गइल बा। | एकर मतलब घुटना के टोपी (पैटेला) के आसपास अवुरी नीचे दर्द से होखेला। एकरा के "धावक के घुटना" भी कहल जाला।
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जांघ के हड्डी के स्वस्थ राखे खातिर हमनी के का करे के चाही?
बढ़िया आहार अवुरी व्यायाम योजना के पालन करे के संगे-संगे नियमित रूप से मेडिकल जांच करावे से आपके हड्डी अवुरी समग्र स्वास्थ्य के निमन हालत में राखे में मदद मिल सकता। हड्डी के घनत्व के जांच करावे के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं, खास तौर प जदी आप 50 साल से जादे उमर के बानी चाहे पारिवारिक इतिहास में ऑस्टियोपोरोसिस बा।
अपना कूल्ह के चोट से बचावे खातिर एह सरल टिप्स के पालन करीं:
- गाड़ी में सवार होखे के समय हमेशा सीटबेल्ट लगावे के चाही।
- खेल खेलत घरी उचित सुरक्षा उपकरण के इस्तेमाल करीं .
- अपना घर आ काम के जगह के साफ सुथरा राखीं, अइसन सामान से मुक्त राखीं जवन फिसल के गिर सके.
- ऊपर के कवनो चीज तक पहुंचे खातिर कबो कुर्सी, टेबल, चाहे काउंटर प ना चढ़ीं। एकरा खातिर उचित उपकरण (जइसे कि सीढ़ी) के इस्तेमाल करीं।
- बढ़िया आहार अवुरी व्यायाम के दिनचर्या के पालन करीं, जवन कि आपके हड्डी के मजबूत राखे में मदद करी।
- अगर रउरा चले में दिक्कत होखे भा गिरला के खतरा बहुते होखे त बेंत भा वॉकर के इस्तेमाल करीं.
घर ले जाए के संदेश
- फीमर हमनी के शरीर के सबसे लंबा अवुरी मजबूत हड्डी ह।
- चुकी इ एतना मजबूत बा, जब तक इ कवनो गंभीर दुर्घटना, जईसे कि गाड़ी दुर्घटना में ना होई, तब तक इ आसानी से ना टूटी।
- अस्थिसौषिर्य जईसन बेमारी के चलते इ हड्डी कमजोर हो सकता। एकरा से सावधान रहीं, खास तौर प उमर बढ़ला के संगे।
- अगर रउरा जांघ भा घुटना में असामान्य दर्द भा सूजन होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं आ अपना डाक्टर से भेंट करीं.
- बढ़िया आहार, व्यायाम अवुरी सुरक्षित आदत के पालन कईला से आप अपना कूल्ह के हड्डी समेत सभ हड्डी के स्वस्थ राख सकतानी।
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