का रउरा कबो-कबो सबेरे उठला पर अकड़न आ अकड़न महसूस होला? भा कबो भारी चीज उठा के ‘चिट’ हो गइल बा आ कवनो काम ना कर पवले बानी? दरअसल, कमर दर्द खाली हमनी के देश में ही ना, दुनिया भर के बहुत लोग में भी आम समस्या बा। त एहसे पहिले कि रउरा एह बारे में घबरा जाईं, आईं एह बारे में साफ-साफ आ सरलता से बात कइल जाव.
कमर दर्द के लक्षण का होखेला?
कमर दर्द सबके एक जईसन ना लागेला। कारण के आधार प अलग-अलग महसूस हो सकता। रउआँ के अइसन चीजन के अनुभव हो सकेला जइसे कि:
- लागत बा कि राउर पीठ जरत बा .
- ई त लगातार , नीरस दर्द जइसन बा .
- लागत बा कि एकरा के निचोड़ल जा रहल बा .
- तेज चाकू जइसन लागत बा .
- एगो दर्द जवन बिजली निहन गोड़ के नीचे सफर करेला .
- लागत बा कि छाती धड़कत बा आ पीठ धड़कत बा।
एह दर्द के अलावे अवुरी लक्षण हो सकता। उदाहरण खातिर:
- मांसपेशियन में अकड़न भा कमर दर्द होखे .
- गोड़ में सुन्न होखल, भावना के नुकसान के भाव, भा गोड़ में बेजानपन के एहसास।
- मांसपेशियन में ऐंठन हो जाला। एकरा में हल्का मरोड़ से लेके बहुत दर्द तक हो सकता।
कई बेर ई दर्द पीठ से शुरू हो सकेला आ नितम्ब, कूल्हि भा गोड़ से नीचे के यात्रा कर सकेला. कुछ खास स्थिति (खड़ा, झुकल) में दर्द बढ़ सकता अवुरी कुछ स्थिति में कम हो सकता, जईसे कि लेटला प।
कमर दर्द के मुख्य प्रकार के बा
आमतौर प डॉक्टर कमर दर्द के वर्गीकरण ए आधार प करेले कि उ कहाँ बा।
- पीठ के ऊपरी अवुरी बीच के दर्द : इ गर्दन के आधार से लेके पसलियन के अंत तक महसूस होखेवाला दर्द ह।
- कमर के निचला हिस्सा में दर्द : बहुत लोग के इ सबसे आम दर्द होखेला। एकर कारण बा कि हमनी के शरीर के सबसे जादा वजन पीठ के निचला हिस्सा में होखेला। संगही, जब हमनी के भारी चीज़ उठावेनी जा चाहे झुकेनी जा त ए इलाका प सबसे जादे दबाव पड़ेला। एह से एह इलाका में चोट के संभावना अधिका होला.
एकरा अलावे एकरा के दर्द के अवधि के हिसाब से भी वर्गीकृत कईल जाला।
| दर्द के प्रकार के बा | समय सीमा के बा |
|---|---|
| पीठ में तीव्र दर्द होखेला | 4 हफ्ता से कम समय तक चलेला। |
| सबएक्यूट पीठ दर्द होला | ई 4 से 12 हफ्ता के बीच चलेला। |
| पुरान पीठ दर्द होखेला | 12 हफ्ता से अधिका समय तक जारी रहेला। |
कमर दर्द के मुख्य कारण का बा?
कमर दर्द के सबसे आम कारण तनाव आ मोच होला . कल्पना करीं कि अचानक कवनो भारी गैस सिलेंडर उठावल जाव, भा कुछ उठावे खातिर झुक जाईं. अइसनका समय में अइसन हो सकेला.
- तनाव : एकर कारण पीठ के मांसपेशी चाहे ऊतक के नुकसान होखेला। अइसन तब हो सकेला जब रउरा कवनो भारी चीज के एके बेर में उठाईं, भा जब रउरा एकही स्थिति में लमहर समय ले काम करीं.
- मोच : इ रीढ़ के हड्डी के हड्डी के बीच के स्नायुबंधन के नुकसान के चलते होखेला। ई चोट तब हो सकेला जब रउरा के अप्रत्याशित तरीका से खींचल जाला, जइसे कि गिरला पर.
एह प्रकार के चोट के साथ, रउआ महसूस कर सकेनी कि रउआ पीठ कड़ा हो गइल बा, हिलला पर दर्द बढ़ जाला, आ रउआ सामान्य रूप से चलल भा झुके में सक्षम ना हो सकेनी .
का एकर अउरी गंभीर कारण हो सकेला?
हॅंं। कमर दर्द साधारण तनाव से जादे गंभीर कारण से हो सकता।
रीढ़ के हड्डी में संरचनात्मक समस्या
इ रीढ़ के हड्डी के हड्डी, कशेरुका के बीच के डिस्क चाहे आसपास के मांसपेशी के समस्या होखेला।
- गठिया : जोड़ प घिसल-पिटल के चलते कमर दर्द अवुरी अकड़न हो सकता। उदाहरण खातिर `(ऑस्टियोआर्थराइटिस)` शामिल बा।
- डिजनरेटिव डिस्क रोग : पीठ के निचला हिस्सा में दर्द होखेला। इ नितंब अवुरी गोड़ के नीचे यात्रा क सकता।
- रीढ़ के हड्डी में फ्रैक्चर : दुर्घटना में हो सकता। चलत घरी दर्द अउरी बढ़ जाला।
- हर्निया डिस्क : एकरा के बहुत लोग "फिसलल डिस्क" कहेला। इहे उ जगह ह जहवाँ डिस्क उभड़ के बाहर निकल के पास के नस पर दबाव डालेले, जवना से साइटिका नाम के स्थिति पैदा हो जाला। एकरा से बिजली निहन दर्द हो सकता जवन कि पीठ से एक गोड़ के नीचे गोली मार देवेला। कई बेर, एकरा से "काउडा इक्विना सिंड्रोम" नाम के गंभीर स्थिति पैदा हो सकता, जवना के आपातकालीन इलाज के जरूरत होखेला।
- स्कोलियोसिस : रीढ़ के हड्डी के बगल के ओर वक्रता। अगर गंभीर होखे त दर्द हो सकता।
- रीढ़ के हड्डी में स्टेनोसिस: 1।तंत्रिका संपीड़न से कमर दर्द, गोड़ में भारीपन अवुरी सुन्न हो सकता।
शरीर में अन्य बीमारी के कारण कमर दर्द
कई बेर समस्या पीठ में ना होखेला, लेकिन पीठ में दर्द महसूस होखेला।
- किडनी के संक्रमण भा पत्थर : दर्द पीठ के साइड में विकिरण हो सकता। पेशाब के संक्रमण आ बोखार जइसन लक्षण भी हो सकेला।
- पित्ताशय के संक्रमण : पेट के ऊपरी दाहिना ओर दर्द जवन पीठ तक विकिरण हो सकता।
- महिला खातिर विशिष्ट कारण : गर्भाशय के फाइब्रोइड भा एंडोमेट्रिओसिस जईसन स्थिति में भी कमर के निचला हिस्सा में दर्द हो सकता।
सबसे जरूरी बात इ बा कि भले ही कमर दर्द एगो साधारण बात लागे, लेकिन कबो-कबो इ कवनो गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकता। एहसे अगर रउरा कवनो संदेह बा त डाक्टर से भेंट कइल सबसे बढ़िया रही.
एकर सही कारण रउरा कइसे पता चली?
जब रउरा डाक्टर से भेंट करीहें त ऊ रउरा के जाँच करीहें आ रउरा से दर्द का बारे में सवाल पूछीहें. (उदाहरण खातिर, ई कइसन लागत बा? ई कतना दिन से हो गइल बा? एकरा के अउरी खराब का बनावेला?) तब, अगर जरूरत होखे त ऊ लोग एह तरह के परीक्षण के आदेश दे सके ला ताकि कारण के पता लगावे में मदद मिल सके:
- एक्स-रे के जांच करावल जाला
- एमआरआई भा सीटी स्कैन कइल जाला
- न्यूरोलॉजिकल टेस्ट (ईएमजी) के बारे में बतावल गइल बा।
- खून के जांच करावल जाला
घर में कमर दर्द कम करे के तरीके
साधारण, अचानक पीठ दर्द खातिर, आप डॉक्टर से मिले से पहिले ए सभ चीज़ के आजमा सकतानी।
- गरम पानी के बोतल लगावल : अगर आपके मांसपेशी तनाव में बा त एकरा से राहत मिल सकता।
- आइस पैक लगावल : अगर सूजन भा बहुत दर्द होखे त पहिला 48 घंटा के भीतर इ सबसे निमन होखेला।
- हल्का व्यायाम : बहुत लोग के लागेला कि जब पीठ दर्द होखेला त बिस्तर प रहे के चाही। लेकिन बहुत मामला में धीरे-धीरे चलल अवुरी हल्का स्ट्रेच कईल दर्द के कम करे में मदद क सकता। हालांकि, अगर दर्द बढ़ गईल त व्यायाम बंद कर दीं .
- दर्द निवारक दवाई : आप अस्थायी तौर प ओवर-द-काउंटर एनएसएआईडी जईसे पेरासिटामोल चाहे इबुप्रोफेन के इस्तेमाल क सकतानी। हालांकि अगर रउआ एकर लगातार इस्तेमाल करे वाला बानी त रउआ डॉक्टर से जरूर सलाह लेवे के चाहीं .
अइसना समय में रउरा डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं!
अगर आपके कमर दर्द के संगे इ लक्षण देखाई देता त घर में ना रह के तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
| कब डाक्टर से मिले के बा | |
|---|---|
| 1. के बा। | अगर दर्द गंभीर आ असहनीय होखे। |
| 2. के बा। | अगर लगभग एक हफ्ता बाद दर्द कम ना होखे। |
| 3. के बा। | अगर अचानक आपके वजन कम हो जाला। |
| 4. के बा। | अगर अउरी लक्षण जइसे कि बोखार, पेशाब के संक्रमण, भा पेशाब में खून होखे त। |
| 5. के बा। | अगर रउरा खांसी के संगे छाती अवुरी पीठ में दर्द होखता। |
आपातकाल! अगर रउरा एह लक्षणन से कमर दर्द होखे त तुरते ईटीयू में जाईं!
नीचे दिहल लक्षण बहुत गंभीर स्थिति के संकेत हो सकेला . अगर एह में से कवनो के साथ कमर दर्द होखे त समय बर्बाद मत करीं आ नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाईं .
| लाल झंडा जवना के तुरंत अस्पताल में भर्ती करावे के जरूरत होखेला | |
|---|---|
| 🚨 के बा | पेशाब भा मल के नियंत्रित करे में असमर्थता। |
| 🚨 के बा | दुनो गोड़ भा नितंब में एहसास (सुन्नता) के नुकसान । |
| 🚨 के बा | लागत बा कि गोड़ सुन्न हो रहल बा , चले में दिक्कत। |
| 🚨 के बा | कमर दर्द के संगे-संगे बहुत बोखार, उल्टी, अवुरी पेट में असहनीय ऐंठन। |
घर ले जाए के संदेश
- कमर दर्द बहुत आम स्थिति ह, एहसे बेवजह डेराए के ना चाही।
- अधिकतर कमर दर्द मांसपेशियन के साधारण तनाव के चलते होखेला, जवन कि आमतौर प कुछ दिन चाहे हफ्ता में ठीक हो जाला।
- अक्सर दर्द में बिस्तर प रहे से बेहतर होखेला कि हल्का में इधर-उधर घूमल जाए। लेकिन एकरा बारे में अपना डॉक्टर से पूछ लीं।
- अगर पीठ दर्द के संगे-संगे बोखार, गोड़ सुन्न होखल, चाहे पेशाब के नियंत्रण में कमी जईसन चेतावनी के संकेत बा त इ आपातकालीन स्थिति बा। तुरंत अस्पताल जाइए।
- अगर रउरा कवनो कमर दर्द के शक बा त अपना के इलाज करे के कोशिश करे के बजाय, सही कारण के पता लगावे अवुरी इलाज करावे खाती योग्य डॉक्टर से मिल के बुद्धिमानी होई।
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