अगर आपके डायबिटीज बा त आपके दिल के स्वास्थ्य के बारे में जरूर सोचे के चाही। हालांकि बहुत लोग के एकर जानकारी नईखे, लेकिन डायबिटीज अवुरी दिल के बेमारी के बीच बहुत करीबी संबंध बा। दरअसल, डायबिटीज से पीड़ित आदमी में दिल के बेमारी चाहे स्ट्रोक होखे के संभावना दुगुना से जादे होखेला। खास तौर प टाइप 2 डायबिटीज के रोगी लोग में दिल के बेमारी आम बा।
डायबिटीज से पीड़ित लोग के दिल के बेमारी के एतना जादा खतरा काहें होखेला?
ई खाली एगो कहानी ना ह. एकरा के बहुत समय तक भईल शोध से साबित भईल बा। सोची, एह संबंध के सबसे पहिले साफ-साफ पता ‘फ्रेमिंगहम स्टडी’ जईसन बड़ अध्ययन के माध्यम से भईल, जवना में पीढ़ी-दर-पीढ़ी लोग के स्वास्थ्य के देखल गईल। एहसे पता चलल कि डायबिटीज दिल के बेमारी के एगो बड़ जोखिम वाला कारक ह।
डायबिटीज के अलावे अवुरी कारक बा जवन कि दिल के बेमारी के खतरा बढ़ावेला। ऊ लोग ह:
- हाई ब्लड प्रेशर के बा
- धूम्रपान कइल जाला
- खून में कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ गईल
- अगर परिवार में केहू के कम उमिर में दिल के बेमारी हो गइल होखे (परिवार के इतिहास)
सीधा-सीधा कहल जाए त जईसे-जईसे इ जोखिम वाला कारक बढ़ेला, ओसही दिल के बेमारी होखे के संभावना बढ़ जाला। डायबिटीज के रोगी के इ खतरा दु से चार गुना बढ़ जाला।
एकरा बारे में एही तरह से सोची। केहू अइसन बा जेकरा डायबिटीज नइखे, बाकिर एहसे पहिले दिल के दौरा पड़ल बा. केहू बा जेकरा डायबिटीज बा, लेकिन ओकरा से पहिले कबो हार्ट अटैक ना भईल बा। शोध से पता चलल बा कि दुनो में एक बेर अवुरी दिल के दौरा पड़े के खतरा लगभग एकही बा! मतलब कि डायबिटीज होखला से आपके दिल खाती बहुत खतरा होखेला।
डायबिटीज के असर दिल प कईसे पड़ेला?
एकर मुख्य कारण इ बा कि धमनी के दीवार धीरे-धीरे मोट अवुरी संकरी होखता। हमनी के मेडिकल रूप से एकरा के एथेरोस्क्लेरोसिस कहेनी जा .
सीधा-सीधा कहल जाए त इ तब होखेला जब खून में खराब कोलेस्ट्रॉल दिल के खून के आपूर्ति करेवाली खून के नली (धमनी) के भीतरी हिस्सा में जमा हो जाला। ई त जइसे पानी के पुरान पाइप के भीतर जंग जमा हो जाला। समय के संगे कोलेस्ट्रॉल (प्लेक) के इ परत खून के नली के गाढ़ अवुरी संकुचित क देवेला।
अगर अचानक इ कोलेस्ट्रॉल के पट्टिका फट गईल त शरीर एकरा के ठीक करे के कोशिश करेला। प्लेटलेट ओहिजा एकट्ठा होके खून के थक्का बनावेला। हालांकि अगर इ खून के थक्का पहिले से संकुचित खून के नली के भीतर फंस जाला त दिल में खून के बहाव पूरा तरीका से बंद हो जाला जवना से दिल के दौरा पड़ जाला .
अगर इहे प्रक्रिया दिमाग में खून के आपूर्ति करे वाला नाड़ी में होखे त एकरा से स्ट्रोक हो सकेला , आ अगर अंग में खून देवे वाला नाड़ी में होखे त परिधीय संवहनी रोग हो सकेला .
दिल के बेमारी के अलावे डायबिटीज से पीड़ित लोग में दिल के फेल होखे के खतरा बढ़ जाला।एकरा अलावे एगो अयीसन स्थिति पैदा होखे के खतरा भी जादे होखेला, जवना के... इ तब होखेला जब दिल शरीर में पर्याप्त खून पंप करे में असमर्थ होखेला। एकरा चलते फेफड़ा में पानी भर जा सकता, सांस लेवे में परेशानी हो सकता अवुरी गोड़ में सूजन हो सकता।
कवन-कवन लक्षण प ध्यान देवे के चाही?
दिल के बेमारी से जल्दी जागरूक होखल बहुत जरूरी बा। नीचे दिहल लक्षण के बारे में जागरूक रहीं।
| लक्षण के प्रकार के बा | बिबरन |
|---|---|
| दिल के दौरा पड़े के लक्षण | छाती में दर्द भा जकड़न (खासकर मेहनत के संगे) |
| साँस लेबे में दिक्कत होला | |
| चक्कर आवे, बेहोशी होखे | |
| बाईं हाथ, कंधा, भा जबड़ा के इलाका में दर्द होखे | |
| बेवजह के जादा पसीना बहल | |
| उबकाई | |
| परिधीय संवहनी रोग के लक्षण | |
| अंग में खून के बहाव में कमी के लक्षण | चलत घरी रुक-रुक के क्लाउडिकेशन (गोड़ में लंगड़ाहट, खासकर ग्रोइन इलाका में)। |
| ठंडा गोड़ | |
| पैर में नाड़ी में कमी या अनुपस्थित | |
| गोड़ पर बाल के बढ़े में कमी आवे | |
| पैर के त्वचा के नीचे के चर्बीदार परत के पतला होखल | |
बहुत जरूरी: दिल के दौरा के संगे हमेशा छाती में दर्द ना होखेला। दिल के दौरा बिना दर्द के हो सकता, खास तौर प महिला अवुरी डायबिटीज से पीड़ित लोग में। अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा त एक सेकेंड के देरी मत करीं आ तुरते अपना डाक्टर से भेंट करीं, भा नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
दिल के रक्षा खातिर हमनी के का करे के चाहीं? (इलाज आ रोकथाम) के बारे में बतावल गइल बा।
सबसे बढ़िया काम बा कि दिल के बेमारी होखे से पहिले ओकरा से बचावल जाए। आ अगर लक्षण लउकत बा त जल्दी इलाज करा लीं. एकरा खातिर जीवनशैली में बदलाव, दवाई अवुरी कबो-कबो सर्जरी तक के जरूरत पड़ सकता।
रोकथाम आ नियंत्रण खातिर करे के काम
- अपना ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण राखीं : एकरा के यथासंभव सामान्य राखीं। एकरा के खानपान, व्यायाम अवुरी डॉक्टर के लिखल दवाई के सेवन से हासिल कईल जा सकता।
- ब्लड प्रेशर पर नियंत्रण : डायबिटीज के रोगी के लक्ष्य होखे के चाहीं कि ओकरा के 130/80 मिमी एचजी से नीचे राखल जाव.
- अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर प नियंत्रण राखे के चाही: लक्ष्य होखे के चाही कि आपके खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर 100 मिलीग्राम/डीएल से नीचे राखल जाए। एकरा खातिर दवाई के भी जरूरत पड़ सकता।
- अपना वजन प काबू राखी : जदी आपके वजन जादा बा त ओकरा के कम कईल बहुत जरूरी बा। खास तौर प पेट के आसपास चर्बी दिल खाती बहुत नुकसानदेह होखेला।
- नियमित व्यायाम करीं : रोज कम से कम 30-45 मिनट तक तेज चलल जईसन साधारण व्यायाम करीं।
- दिल के स्वस्थ आहार खाईं: भूमध्यसागरीय आहार चाहे DASH आहार जईसन चीज़ के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं।
- धूम्रपान पूरा तरीका से छोड़ दीं : धूम्रपान दिल के बेमारी के सबसे बड़ कारण में से एगो ह।
- तनाव कम करीं : रोजाना के तनाव कम करे खातिर योग अवुरी ध्यान के कोशिश करीं।
अपना डॉक्टर से बात करीं आ एगो अइसन योजना बनाईं जवन रउरा खातिर काम करे. नियमित रूप से मेडिकल जांच भी जरूरी बा।
घर ले जाए के संदेश
- डायबिटीज होखे के मतलब बा कि दिल के बेमारी होखे के खतरा बहुत बढ़ जाला।
- नियमित रूप से अपना ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करीं अवुरी ओकरा के काबू में राखी।
- स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम अवुरी वजन नियंत्रण जरूरी बा।
- अगर रउरा सिगरेट पीयत बानी त आजुए छोड़ दीं. इ सबसे बढ़िया उपहार बा जवन रउवा अपना दिल के दे सकेनी।
- कवनो संदिग्ध लक्षण, जईसे छाती में दर्द अवुरी सांस लेवे में परेशानी से सावधान रहीं। अगर अयीसन भईल त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीही।
- अपना डॉक्टर से संपर्क में रहीं आ अपना स्वास्थ्य के बारे में बात करे से कबो मत डेराईं.
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