का आपके पेट के निचला हिस्सा में जकड़न अवुरी दर्द के संगे भी अजीब बेचैनी होखेला? आईं एह बारे में जानल जाव (हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)!

का रउरा कबो-कबो पेट के निचला हिस्सा में, यानी श्रोणि के नीचे जकड़न भा दर्द महसूस होखेला? भा पेशाब भा शौचालय जाए के समय बेचैनी भा दर्द के अनुभव होला? शायद यौन संबंध के दौरान दर्द तक महसूस होखेला। एह बातन के खाली बेतरतीब बात बता के मत खारिज करीं. शायद एकर कारण रउरा सोच से तनी गहिराह बा. आज हमनी के इहे हालत के बात करे जा रहल बानी जा, जवना के नाम बा `(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)`।

पहिले देखल जाव कि ई ‘पेल्विक फ्लोर’ का ह?

ठीक बा, `(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` के बात करे से पहिले तनी समझल जाव कि ई 'पेल्विक फ्लोर' का ह। सीधा-सीधा कहल जाए त इ हमनी के पेट के निचला हिस्सा में, माने कि ग्रोइन के भीतरी मांसपेशी अवुरी संयोजी ऊतक के संग्रह ह। मजबूत जाल, भा छोट बेसिन निहन इ मांसपेशी एक संगे होके हमनी के पेट के निचला हिस्सा के बहुत जरूरी अंग के उठावे अवुरी बचावेले।

कल्पना करीं, ई हमनी के घर के फर्श जइसन बा। ऊ अंग हवें:

• मूत्राशय : ऊ जगह जहाँ पेशाब के संग्रहण होला।
• मलाशय : गुदा के अंतिम हिस्सा (मलाशय): उ जगह जहाँ मल के भंडारण होला।
• महिला में गर्भाशय आ योनि के .
• पुरुषन में प्रोस्टेट ग्रंथि के .

श्रोणि तल के मांसपेशी सभ आगे के जघन हड्डी, पीछे के हिस्सा में सेक्रम आ दुनों ओर बइठे वाली हड्डी सभ के बीच में होलीं। इ मांसपेशी अवुरी नस हमनी के पेशाब , शौच, अवुरी यौन गतिविधि के नियंत्रित करे में मदद करेला।

त एह स्थिति के `(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` का कहल जाला?

अब रउरा मोटामोटी अंदाजा हो गइल बा कि ‘पेल्विक फ्लोर’ का होला. ``हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर'' नाम के स्थिति में 'पेल्विक फ्लोर' के मांसपेशी लगातार तनाव में रहेले, ऐंठन के स्थिति में रहेले, चाहे लगातार संकुचन में रहेले। मतलब कि इ मांसपेशी आराम करे, छोड़े अवुरी सामान्य रूप से काम करे में असमर्थ होखेली।

कल्पना करीं कि अगर रउरा बहुते देर ले जेब में हाथ धइले रहीं त का होई? कुछ देर बाद हाथ में दर्द होखे लागत रहे, सुन्न महसूस होखत रहे अवुरी अईसने बा। चुकी इ मांसपेशी लगातार टाइट रहेले, एहसे इ अपना कामकाज, जईसे पेशाब अवुरी शौचालय जाए के काम प ठीक से नियंत्रण ना क पावेली। एही से दर्द हर समय हो सके ला, या कुछ खास गतिविधि सभ (जइसे कि शौचालय जाए, सेक्स कइल) के साथ हो सके ला। एकरा से पेशाब में दिक्कत , शौच, अवुरी यौन समस्या भी हो सकता। इ लक्षण आपके जीवन के गुणवत्ता प बहुत असर डाल सकता।

ई स्थिति (हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) केकरा होला? ई केतना आम बात बा?

ई स्थिति वाकई में केहू खातिर बा।, जवना के मतलब बा कि ई लिंग भा उमिर के परवाह कइले बिना हो सकेला. कई बेर, इ स्थिति छोट बच्चा के भी प्रभावित क सकता।

सामान्य तौर प श्रोणि के तल के डिसफंक्शन बहुत आम बात होखेला। हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर अयीसने एगो समस्या ह। अधिकतर समय एकरा के ठीक से पहचानल ना जाला काहे कि लोग एकरा बारे में बतियावे में शर्मिंदा हो जाला. हालांकि आंकड़ा के मुताबिक कहल जाता कि दस में से करीब एक आदमी के अयीसन समस्या हो सकता। मतलब कि ई अइसन बात नइखे जवन अनसुना होखे.

`(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` होखला पर कइसन लागेला? एकर लक्षण का बा?

अधिकतर लोग खातिर मुख्य लक्षण दर्द होला . एकरा से पेट के निचला हिस्सा, पीठ के निचला हिस्सा चाहे कूल्ह के इलाका में दबाव, भारीपन चाहे जकड़न निहन महसूस हो सकता। कई बेर दर्द एक जगह (जइसे कि मूत्राशय में) भा खाली कुछ खास गतिविधि (जइसे कि शौचालय जाए, सेक्स कइल) के साथ महसूस कइल जाला।

एकरा अलावे अवुरी लक्षण भी बा। आईं ओह लोग के तोड़ के देखल जाव:

पेशाब के लक्षण होखे के चाहीं

• मूत्राशय में दर्द होखेला।
• पेशाब करत घरी दर्द आ जरल .
• बार-बार पेशाब करे के पड़ेला (दिन में 8 बेर से जादे, रात में उठे के पड़े)।
• पेशाब शुरू करे में दिक्कत , रुक रुक के पेशाब होखे , भा पेशाब खतम होखला के बाद भी पेशाब होखे के एहसास होखे .

आंत के लक्षण होखे के चाहीं

• शौचालय जाए शुरू होखे में दिक्कत, उहाँ पहुंचे में बहुत समय लागेला।
• शौचालय गईला के बाद भी आपके पेट पूरा तरीका से खाली नईखे भईल महसूस कईल ।
• शौचालय जाए के समय भा गईला के बाद दर्द।
• गैस पास करत घरी भी दर्द महसूस हो रहल बा।
• कब्ज के मतलब कई दिन तक एक बेर भी शौचालय ना जा पावल।

यौन लक्षण के लक्षण होखेला

• सेक्स के दौरान अवुरी ओकरा बाद दर्द महसूस कईल (एहसे बहुत महिला के प्रभावित होखेला)।
• संभोग सुख हासिल करे में असमर्थता।
• पुरुष खातिर इ इरेक्टाइल डिसफंक्शन, चाहे स्खलन के दौरान दर्द हो सकता।

सबसे जरूरी बात इ बा कि `(Hypertonic Pelvic Floor)` के लक्षण आमतौर प धीरे-धीरे होखेला अवुरी समय के संगे अवुरी खराब हो जाला। एहसे जदी आपके अयीसन छोट लक्षण भी बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं। जल्दी से जल्दी डॉक्टर से मिल के सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।

इ स्थिति (हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर) के कारण का होखेला?

एकर कारण के ठीक से बतावल मुश्किल बा, आ तनी जटिल बा. हालाँकि, कुछ जोखिम वाला कारक बाड़ें जे एह स्थिति में योगदान दे सके लें। ऊ लोग ह:

• पेशाब आ मल भारी होखे पर ओकरा में पकड़े के आदत:कुछ लोग के बचपन से ही एह आदत के लत लागल बा। बाकी लोग के काम के प्रकृति (जइसे कि शिक्षक, बस ड्राइवर) भा जीवनशैली के कारण ई करे खातिर मजबूर हो जाला। जब उ लोग लगातार अयीसन तनाव में रहेले त उनुकर मांसपेशी आराम करे में असमर्थ हो जाले।
• श्रोणि तल के मांसपेशी सभ के चोट भा नोकसान: एह 'श्रोणि तल' के मांसपेशी सभ के कुछ खास सर्जरी, गर्भावस्था, प्रसव (खासकर कठिन प्रसव), भा दुर्घटना (जइसे कि गिरल) से नोकसान हो सके ला।
• मांसपेशी के बिकार : एकही स्थिति में लंबा समय तक बईठल (खास तौर प कंप्यूटर प काम करेवाला लोग खाती), अजीब मुद्रा, गलत चलल पैटर्न अवुरी कूल्ह के असंतुलन भी ए मांसपेशियन के प्रभावित क सकता।
• अन्य दर्दनाक स्थिति: 1.1.
• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के बारे में बतावल गइल बा।
• एंडोमेट्रिओसिस के बेमारी होला
• वल्वोडाइनिया (महिला के बाहरी जननांग में लंबा समय तक दर्द)
• गुदा में दरार आवेला
• दर्दनाक मूत्राशय सिंड्रोम / इंटरस्टिशियल सिस्टिटिस

जब आपके अयीसन बेमारी होखेला त दर्द के चलते श्रोणि के मांसपेशी कस सकता।

• यौन भा शारीरिक शोषण: जब एह तरह के दर्दनाक अनुभव के सामना करे के पड़ेला त एकर शारीरिक असर भी हो सकेला।
• तनाव, अवसाद अवुरी चिंता : हमनी के दिमाग में जवन महसूस होखेला, ओकर असर हमनी के शरीर प पड़ेला। जब हमनी के बहुत तनाव में होखेला त हमनी के मांसपेशी बस कस जाले। इहे हाल पेल्विक फ्लोर के भी बा।

हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर के निदान कईसे कईल जाला?

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा से रउरा लक्षण आ मेडिकल हिस्ट्री के बारे में पूछी. मतलब कि कब आपके दर्द होखे लागेला, आपके दर्द केतना दिन से बा, आप शौचालय के इस्तेमाल कईसे करेनी, पेशाब कईसे करेनी , अवुरी आपके सेक्स लाइफ। हालांकि इ सब बात कईल असहज अवुरी शर्मनाक बात होखेला, लेकिन सही निदान खाती ईमानदार अवुरी साफ-साफ होखल बहुत जरूरी बा। एहसे डॉक्टर के समझ में आ जाई कि आपके कवना प्रकार के बेचैनी होखता।

एकरा बाद डॉक्टर शारीरिक जांच करीहे . एह में निम्नलिखित चीज सामिल हो सके लीं:

• अपना पेट के निचला हिस्सा के बाहर से जांच कईला प पता चल जाई कि आप ए 'पेल्विक फ्लोर' के मांसपेशियन के कईसे कस के आराम देवेनी।
• डिजिटल गुदा के परीक्षा बा।
• अगर रउरा मेहरारू हईं त श्रोणि के परीक्षा.

एह जांच से डॉक्टर के मांसपेशियन के अकड़न अवुरी दर्द वाला इलाका के पता लगावे में मदद मिल सकता।

कई बेर, अउरी जानकारी पावे खातिर एह तरह के बिसेस परीक्षण कइल जा सके ला:

• एनोरेक्टल मैनोमेट्री के बारे में बतावल गइल बा:एह में मलाशय में एगो पातर ट्यूब (कैथेटर) डालल जाला आ अंत में एगो छोट गुब्बारा फुलावल जाला। मलाशय आ गुदा के मांसपेशी सभ के सिकुड़ के आराम मिले के साथे-साथ मांसपेशियन में दबाव के भी नापल जाला।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): एह परीक्षण में बिजली के संकेत के नापल जाला जवन आपके मांसपेशी सिकुड़ के आराम करे प पैदा करेले। एकरा खातिर आपके त्वचा प छोट-छोट स्टिकर निहन पैड (इलेक्ट्रोड) लगा के कईल जाला।
• शौच : इ एगो परीक्षण ह जवना से पता चलेला कि आप कइसे शौच करेनी। एकरा खाती एक्स-रे प देखाई देवे वाला एगो खास पदार्थ (बेरियम पेस्ट) आपके मलाशय में डालल जाला अवुरी आपके एगो खास शौचालय प बईठ के शौच करे के कहल जाला। ओह घरी एक्स-रे के तस्वीर लिहल जाला। एकरा से पहिले आपके आंत साफ करे खाती कुछ दवाई लेवे के होई।
• यूरोडायनामिक टेस्ट : इ कवनो एक टेस्ट ना ह, बालुक कई गो टेस्ट के संयोजन ह। इ देखतारे कि आप पेशाब कईसे करतानी अवुरी आपके मूत्राशय कईसे काम करता।

`(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` के इलाज का बा?

एगो नीमन खबर ई बा कि एह हालत के इलाज बा! मुख्य आ सबसे कारगर इलाज बा फिजिकल थेरेपी . एकरा के एगो पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरेपिस्ट करेले, जेकरा पेल्विक फ्लोर के मुद्दा प विशेष प्रशिक्षण बा। उ लोग अयीसन काम करीहे जईसे कि:

• बायोफीडबैक : ई वाकई में एगो मस्त तकनीक बा। एकरा में आप सेंसर जईसन चीज़ के इस्तेमाल क के निगरानी करेनी कि आपके मांसपेशी कईसे काम करतारी। तब रउरा समझ में आ जाई कि कइसे सही तरीका से अपना मांसपेशी के तनाव आ आराम दिहल जा सकेला.
• आराम के तकनीक : साँस लेवे के व्यायाम आ मांसपेशियन के आराम देवे वाला तरह के मुद्रा सिखावल जाला।
• मालिश, खिंचाव अवुरी जोड़ के हिलल: इ कसल मांसपेशी के आराम देवे में मदद करेला।

रउआँ के डॉक्टर के अउरी इलाज सभ के सलाह दिहल जा सके ला:

• एक्यूपंक्चर के काम होला।
• दवाई : दर्द कम करे, चिंता के नियंत्रित करे, कब्ज के इलाज अवुरी बार-बार पेशाब करे के इलाज खाती दवाई दिहल जा सकता।
• तंत्रिका उत्तेजना : पेशाब के असंयम भा आंत के असंयम के नियंत्रित करीं।
• ट्रिगर पॉइंट इंजेक्शन: एकरा में दर्द के कम करे खातिर या त कोर्टिकोस्टेरॉइड (स्टेरॉयड के एगो प्रकार) या बोटॉक्स® के इस्तेमाल कईल जा सकता।

कई बेर राउर डॉक्टर दोसरा विशेषज्ञन से भी मदद ले सकेला, जइसे कि:

• गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट : कब्ज जईसन चीज़ के इलाज करेला।
• कोलोरेक्टल विशेषज्ञ के ह।
• स्त्री रोग विशेषज्ञ : महिला के प्रजनन स्वास्थ्य समस्या खातिर।
• यूरोलॉजिस्ट भा यूरोगाइनेकोलॉजिस्ट : पेशाब के समस्या भा यौन विकार खातिर।
• मनोचिकित्सक : मानसिक समस्या में मदद करीं।
• सेक्स थेरेपिस्ट : यौन समस्या खातिर।

`(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` के विकास के जोखिम के कइसे कम कइल जाव?

एह स्थिति के खतरा कम करे खातिर रउआ खुद कई गो काम कर सकेनी:

• पेट के मांसपेशी के कइसे कसल आ आराम दिहल जा सकेला एह बारे में जागरूक रहीं .
• माइंडफुलनेस आ रिलैक्सेशन तकनीक के अभ्यास करीं। इ सभ तनाव के कम करे में मदद क सकता।
• गर्भावस्था के दौरान आ प्रसव के बाद पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज (केगेल एक्सरसाइज) करीं . एह बारे में अपना डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट से पूछीं.
• योग व्यायाम के माध्यम से भी इ मांसपेशी मजबूत हो जाले।
• कब्ज रोके खातिर , फाइबर के मात्रा जादा वाला खाद्य पदार्थ (सब्जी, फल, अवुरी फलियां) खाईं, भरपूर पानी पीईं, अवुरी शौचालय जाए के समय तनाव से बची।
• अगर आपके पेट के निचला हिस्सा चाहे मलाशय में दर्द होखे त एकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी डॉक्टर से सलाह लीही।
• अगर रउरा कवनो दर्दनाक अनुभव से गुजर चुकल बानी त मनोवैज्ञानिक सहायता ले लीं.
• जब पेशाब करे के जरूरत होखे भा शौचालय जाए के होखे त जादा देर तक ना रोकीं। जरूरत के जल्दी से जल्दी पूरा करीं।

`(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` के स्थिति के का दृष्टिकोण बा? (दृष्टिकोण) के बा।

इहे सबसे जरूरी बा। हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर एगो अयीसन स्थिति ह जवना के इलाज कईल जा सकता। एकरा खातिर समय आ धैर्य के जरूरत होला. लेकिन इलाज के संगे अधिकांश लोग के अपना लक्षण से लगभग पूरा राहत मिलेला, अवुरी कुछ लोग पूरा तरीका से ठीक हो जाले। अगर आपके लक्षण बनल रहे त आपके डॉक्टर आपके दोसरा विशेषज्ञ के लगे रेफर क दिहे।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर आपके पेट के निचला हिस्सा में दर्द होखे, पेशाब करे में दिक्कत होखे , मल त्याग के दौरान दर्द होखे, चाहे सेक्स के दौरान दर्द होखे त सिर्फ ठीक होखे के इंतजार मत करीं। आमतौर प इ लक्षण अपने आप ठीक ना होखेला। एहसे जल्दी से जल्दी डॉक्टर से मिल के इलाज करावल जरूरी बा।

`(हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)` के कारण दर्द, पेशाब , शौच, अवुरी यौन समस्या सचमुच असहज होखेला, अवुरी कबो-कबो शर्मनाक भी होखेला। लेकिन, सौभाग्य से, फिजिकल थेरेपी अवुरी बाकी इलाज से ए स्थिति के बहुत हद तक नियंत्रित अवुरी ठीक कईल जा सकता। अगर आप अपना लक्षण के बारे में अपना डॉक्टर से जल्दी बात करीं अवुरी जरूरी इलाज करा लीही त आप आराम से अवुरी खुशी से आपन जीवन जी सकतानी।

घर ले जाए के संदेश

• हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर एगो अयीसन स्थिति ह जवना में पेट के निचला हिस्सा के मांसपेशी लगातार तनाव में रहेले। एकरा से दर्द, पेशाब अवुरी शौच करे में परेशानी अवुरी यौन समस्या हो सकता।
• अइसन केहू के साथे भी हो सकेला, आ ई रउरा सोचला से अधिका आम बात बा.
• अगर लक्षण लउकत बा त लजा मत डेराईं, डाक्टर से मिल जाईं. जेतना जल्दी ओह लोग के पहचान लेब, ओकर इलाज ओतने आसान हो जाई.
• फिजिकल थेरेपी एकर मुख्य इलाज बा, लेकिन एकर अवुरी इलाज भी बा।
• एह हालत के ठीक कइल जा सकेला. त हिम्मत मत हार जाईं।
• जोखिम वाला कारक से बचे से भी एह स्थिति के होखे में कमी आ सके ला।

अगर रउरा एह बारे में अउरी कवनो सवाल बा त अपना डाक्टर से जरूर बात करीं. रउरा सभे के स्वस्थ स्वास्थ्य के कामना करत बानी!

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