का रउवा भी कवनो भयानक घटना के बाद सदमा के हालत में बानी? का ई एक्यूट तनाव विकार हो सकेला?

जीवन में कबो-कबो हमनी के भयानक, डरावना घटना के सामना करे के पड़ेला जवना के हमनी के कबो कल्पना तक ना कईले रहनी जा, ना? जब अइसन कुछ होखे त बहुते सदमा आ डर महसूस कइल सामान्य बा. लेकिन कबो-कबो इ झटका तनी जादा महसूस हो सकता। का रउरो भी अइसने अनुभव भइल बा? आ जा, एह पर तनी अउरी बतियावल जाव.

एक्यूट तनाव विकार (एएसडी) का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त एक्यूट तनाव विकार मानसिक परेशानी के एगो अल्पकालिक स्थिति ह जवन बहुत गंभीर, दर्दनाक घटना के अनुभव कईला के बाद पहिला महीना के भीतर होखेला। रउआँ के निम्नलिखित अनुभव हो सकेला:

• गंभीर चिंता : सिर्फ डर ना, बालुक बहुत वजन अवुरी बेचैनी के एहसास।
• असहनीय डर भा लाचारी : जब घटना के याद आवेला त दिल धड़क जाला, पसीना बह जाला, अवुरी आपके लागेला कि कुछूओ नईखी क सकत।
• फ्लैशबैक भा बुरा सपना: अइसन महसूस कइल जइसे कि घटना सचहूँ दोबारा हो रहल बा, भा ओकरा बारे में बुरा सपना देखल.
• अपना शरीर से अलगा महसूस कईल अवुरी भावना के कमी: कई बेर आपके लाग सकता कि कुछूओ असली नईखे, जईसे कि इ सपना ह। भा रउरा खुशी भा उदासी जइसन भाव ना महसूस कर पावत होखीं.
• अइसन जगह, चीज आ अइसन लोग से परहेज कइल जवन रउरा के घटना के याद दिलावत होखे: हो सकेला कि रउरा ओह जगहा ना जाए के चाहत होखीं जहाँ आयोजन भइल बा, ओकरा बारे में बात ना कइल चाहब, भा एहमें शामिल लोग से ना भेंट ना कइल चाहब.

कल्पना करीं कि अचानक बाढ़ में फंस गइल बानी, भा कवनो गंभीर कार दुर्घटना के गवाह बनल बानी, भा केहू रउरा के परेशान करत बा. ई सब हमनी के "आघातकारी घटना" कहेनी जा। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• तूफान, आग, आ बाढ़ जइसन प्राकृतिक आपदा .
• यौन उत्पीड़न भा शारीरिक उत्पीड़न के .
• गंभीर मौखिक गाली गलौज के .
• केहू अउरी के शारीरिक चोट लागल भा मौत के गवाह बनल देखल .
• गंभीर दुर्घटना, जइसे कि बड़हन कार दुर्घटना .
• अचानक गंभीर चोट भा अचानक गंभीर बेमारी होखल .
• युद्ध के स्थिति के बारे में बतावल गईल बा .

इ स्थिति (Acute Stress Disorder) केहु में हो सकता, चाहे उ बच्चा होखे, युवा होखे, वयस्क होखे।

(एक्यूट तनाव विकार) आ (पीटीएसडी) में का अंतर बा?

रउरा पीटीएसडी भा पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार के बारे में सुनले होखब. दुनो में मुख्य अंतर लक्षण के अवधि में बा। एक्यूट तनाव विकार में, तनाव से जुड़ल ई लच्छन कवनो दर्दनाक घटना के बाद तीन दिन से चार हप्ता (एक महीना) के भीतर लउके लें। हालांकि इ लक्षण चार सप्ताह से जादे समय तक रहेला।अगर ई बनल रहे त ई पीटीएसडी नाम के स्थिति हो सकेला. सीधा-सीधा कहल जाए त एएसडी एगो अयीसन प्रतिक्रिया ह जवन कि आघात के तुरंत बाद होखेला। अगर एकर सही इलाज ना कइल जाव त ई पीटीएसडी में बदल सकेला.

(एडजस्टमेंट डिसऑर्डर) आ (एक्यूट तनाव विकार) में का अंतर बा?

एडजस्टमेंट डिसऑर्डर एगो मानसिक स्थिति भी हवे जे जीवन में बदलाव भा तनावपूर्ण घटना के जवाब में होला। हालाँकि, इहाँ अंतर ई बा कि एक्यूट तनाव बिकार में, एडजस्टमेंट डिसऑर्डर (जइसे कि नौकरी के नुकसान, रिश्ता टूटल) के ट्रिगर करे वाली घटना ओतना गंभीर ना होला जेतना कि एडजस्टमेंट डिसऑर्डर (जइसे कि यौन उत्पीड़न, प्रमुख प्राकृतिक आपदा) के ट्रिगर करे वाली घटना। एडजस्टमेंट डिसऑर्डर में, आमतौर पर जवन भावनात्मक आ व्यवहारिक लच्छन होला ऊ उम्मीद से ढेर गंभीर होला।

एक्यूट तनाव विकार केतना आम बा?

शोधकर्ता लोग के अनिश्चितता बा कि इ असल में केतना आम बा। एकर एगो कारण इहो बा कि कुछ लोग जब तक लक्षण पीटीएसडी के स्टेज में ना पहुंच जाला तब तक डॉक्टर के देखभाल ना करेले। विभिन्न अध्ययन के अनुसार, कवनो दर्दनाक घटना के बाद एक्यूट तनाव विकार (ASD) के घटना 6% से 33% तक हो सकेला। ई प्रतिशत भी घटना के प्रकृति के आधार पर अलग-अलग होला। उदाहरण खातिर, दुर्घटना भा प्राकृतिक आपदा से बचल लोग में एएसडी होखे के संभावना कम होला। हालाँकि, जे लोग के हिंसक घटना (मारपीट, गोलीबारी) के अनुभव भइल होखे, ओह लोग के एएसडी होखे के खतरा ढेर होला।

एक्यूट तनाव विकार के लक्षण का होला?

एएसडी के लच्छन मुख्य रूप से मनोवैज्ञानिक आ व्यवहारिक होला। ओहमें से कुछ बा:

• घटना के बेकाबू, व्यथित याद रउरा मन में वापस आवत रहेला, जइसे कि घटना रउरा दिमाग में बार-बार खुदे खेलत होखे.
• बार-बार बुरा सपना, खास तौर प घटना से जुड़ल।
• फ्लैशबैक एह आयोजन के दोबारा जिए के एहसास होला. माने कि अइसन महसूस कइल कि रउरा ओह घरी असल में उहाँ बानी.
• कुछ अइसन देखत, सुनत, भा महसूस करत घरी मन भा शरीर में बहुते दबाव भा दर्द महसूस कइल जवन रउरा के ओह घटना के याद दिलावत होखे.
• खुशी, आराम, आ प्रेम के भावना जइसन सकारात्मक भावना के महसूस करे में लगातार दिक्कत. हो सकेला कि रउरा बस खाली आ खुशी से रहित महसूस होखी.
• लागत बा कि आसपास के हालात बदल गइल बा, जइसे रउरा सपना में बानी, आ समय धीरे-धीरे बीतत बा.
• आयोजन के महत्वपूर्ण हिस्सा के भुला के।
• आयोजन से जुड़ल दर्दनाक याद, विचार, आ भावना से बचे के कोशिश.
• बाहरी चीजन (लोग, जगह, चीज) से बचे के कोशिश जवन रउरा के घटना के याद दिलावत होखे.
• नींद के विकार हो जाला। नींद ना आवे, बार-बार जागल, बुरा सपना के चलते नींद ना आवे।
• चिड़चिड़ापन भा आसानी से नाराज होखल. छोट-छोट बात पर खिसियाइल आ परेशान होखल.
• हाइपरविजिलेंस : खतरा खातिर लगातार सतर्क रहला (हाइपरविजिलेंस)। हर बात पर संदेह आ डेराइल होखल.
• एकाग्रता में दिक्कत होला। काम पूरा करे में, किताब पढ़े में, बात याद करे में दिक्कत।
• अतिरंजित चौंकल रिफ्लेक्स, तबहूँ जब अचानक आवाज भा हरकत के सामना करे के पड़े।

कल्पना करीं, सड़क पर चलत घरी रउरा कवनो बड़हन दुर्घटना देखले बानी. एकरा बाद जवना इलाका में दुर्घटना भइल बा ओहिजा से निकले में डर लागेला, ट्रैफिक के आवाज सुन के डर लागेला, रात में नींद ना आवेला, आ ओही घटना के सपना भी देखे के मिलेला। इहे बात एएसडी में हो सकेला .

एक्यूट तनाव विकार के कारण का होखेला?

एकही प्रकार के दर्दनाक घटना के सामना करे के समय भी सभके प्रतिक्रिया एकही निहन ना होखेला। कुछ लोग में एएसडी हो जाला, त कुछ लोग के ना। अबहीं ले ठीक से साफ नइखे भइल कि अइसन काहे होला. एगो सिद्धांत बा "डर कंडीशनिंग" के अवधारणा। का होला कि आपके शरीर कुछ खास चीज़ (उत्तेजना) के डर से जवाब देवे लागेला, जवन कि दर्दनाक घटना से जुड़ल होखेला। जइसे कि कल्पना करीं कि काल्हु रात रउरा कवनो कार दुर्घटना में पड़ गइल रहीं. ओह घरी राउर गाड़ी में फास्ट फूड रेस्टोरेंट रहे। अब जदी ओह रात के बाद में कवनो समय फास्ट फूड के गंध आवेला, भले ही कवनो वास्तविक दुर्घटना ना भईल होखे, त आपके शरीर ओसही डर से प्रतिक्रिया क सकता, जईसे दुर्घटना के दौरान भईल रहे। माने कि आपके बेचैनी अवुरी पसीना आवे लाग सकता। कुछ लोग एह "डर कंडीशनिंग" के अनुकूल हो जाला. माने कि ऊ लोग धीरे-धीरे ओह भय पैदा करे वाला उत्तेजना के प्रति आपन प्रतिक्रिया कम कर देला. लेकिन जदी इ ठीक से ना भईल त एकरा से एक्यूट तनाव विकार अवुरी संभवतः पीटीएसडी तक हो सकता।

एक्यूट तनाव विकार के विकास के जोखिम के कारक का बा?

कुछ जोखिम वाला कारक बाड़ें जे एएसडी के बिकास में योगदान दे सके लें। ऊ लोग ह:

• पिछला मानसिक स्वास्थ्य समस्या (पिछला दर्दनाक अनुभव सहित) होखल।
• विनाशकारी चिंता चीजन के बेसी चिंता आ विनाशकारी सोचल होला .
• परहेज करे वाला मुकाबला करे के शैली होखे .
• सामाजिक समर्थन (सपोर्ट सिस्टम) के कमी। मतलब कि जब कवनो दिक्कत होखे त केहू से बात करे भा मदद माँगे के ना होखे.

एह स्थिति के जटिलता का बा?

एक्यूट तनाव विकार के मुख्य जटिलता इ बा कि इ पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) में बदल सकता। अगर एक्यूट तनाव विकार के सही इलाज ना होखे त पीटीएसडी के होखे के संभावना जादा होखेला।

एक्यूट तनाव विकार के निदान कईसे कईल जाला?

एक्यूट तनाव विकार के निदान खातिर कवनो खास परीक्षण नइखे. कवनो डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता रउरा से रउरा लक्षण आ रउरा मेडिकल आ मानसिक स्वास्थ्य के इतिहास के बारे में बात क के एकर निदान करीहें. उ लोग डायग्नोस्टिक एंड स्टेटिस्टिकल मैनुअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर्स (डीएसएम-5) में दिहल मापदंड के इस्तेमाल करीहे।

एक्यूट तनाव विकार के इलाज का बा?

(एक्यूट तनाव विकार) के बारे में बतावल गइल बा।पीटीएसडी के मुख्य इलाज साइकोथेरेपी हवे , जवन टॉक थेरेपी के एगो रूप हवे। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT ) के एगो बिसेस रूप जेकरा के ट्रॉमा-फोकसड सीबीटी कहल जाला , बहुत कारगर होला। ई इलाज एगो प्रशिक्षित, लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा कइल जाला , जइसे कि मनोचिकित्सक भा मनोवैज्ञानिक। ई रउरा आ जरूरत पड़ला पर रउरा परिवार के सहायता, शिक्षा आ मार्गदर्शन देला. आघात पर केंद्रित सीबीटी में शामिल बा:

• रउरा एह बारे में जानब कि रउरा शरीर के सदमा अवुरी तनाव के प्रतिक्रिया कईसे होखेला।
• लक्षण के प्रबंधन के तरीका सीखब।
• रिफ्रेमिंग से समस्याग्रस्त विचार पैटर्न के पहचान करे में मदद मिलेला आ ओकरा के बदले में मदद मिलेला।
• एक्सपोजर थेरेपी : एकरा में धीरे-धीरे सुरक्षित माहौल में जवना चीज़ से डर लागेला अवुरी ओकरा से बचे के काम होखेला। एक्यूट तनाव विकार से पीड़ित लोग कबो-कबो ए दर्दनाक घटना से जुड़ल चीज़ अवुरी जगह से परहेज करेले। एहसे ओह चीजन के सामना करत घरी ओह लोग के ई सीखे के मौका ना मिलेला कि अपना डर ​​पर काबू कइसे राखल जा सकेला. चिकित्सक एह तरीका के इस्तेमाल एएसडी वाला लोग के धीरे-धीरे अइसन स्थिति के सामना करे खातिर प्रोत्साहित करे खातिर करेलें जे ओह लोग के बेचैन करे लें , आ फिर ओह स्थिति सभ में रहे आ ओह लोग से निपटे के अभ्यास करे लें।

एक्यूट तनाव विकार के अन्य इलाज

हालांकि एक्यूट तनाव विकार खातिर दवाई के इस्तेमाल के समर्थन करे वाला बहुत सबूत नईखे, लेकिन कुछ अयीसन दवाई बा जवन कि पीटीएसडी के लक्षण से राहत देवे में मदद क सकता। उदाहरण खातिर:

• (चयनात्मक सेरोटोनिन रिअपटेक इनहिबिटर - एसएसआरआई) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
• (सेरोटोनिन आ नोरेपिनेफ्रिन रिअपटेक इनहिबिटर - एसएनआरआई)

बाकिर ई दवाई देबे के बा कि ना, आ का देबे के बा, ई त डाक्टरे तय कर सकेला.

का एक्यूट तनाव विकार के रोकल जा सकेला?

हमनी के कवनो दर्दनाक घटना के होखे से नईखी रोक सकत। हालांकि, शोध से पता चलल बा कि एक्यूट तनाव विकार के लक्षण के तीव्रता के प्रबंधन कईल जा सकता। इ सब चीज मदद कर सकेला:

• निजी सुरक्षा : कवनो दर्दनाक घटना के बाद सुरक्षित महसूस कईल बहुत जरूरी होखेला। प्रियजन के समर्थन, साथ ही साथ कवनो दर्दनाक घटना के बाद मदद करे खातिर प्रशिक्षित पेशेवर लोग के समर्थन बहुत मददगार होला।
• शारीरिक स्वास्थ्य : कवनो दर्दनाक घटना के बाद रोजमर्रा के स्वस्थ दिनचर्या बना के राखल जरूरी बा। संतुलित आहार, बढ़िया नींद, व्यायाम, अवुरी ध्यान जईसन चीज़ के प्राथमिकता दीं। अस्थायी राहत के रूप में शराब चाहे अवुरी नशा के इस्तेमाल से बचे के चाही।
• भावनात्मक समर्थन: कवनो दर्दनाक घटना के बाद परिवार अवुरी दोस्त सेभावनात्मक समर्थन मिलल जरूरी बा। अगर ऊ संभव नइखे त डाक्टर आ काउंसलर ऊ सहायता दे सकेलें.
• अपना मेडिकल टीम के संपर्क में रहीं: कवनो दर्दनाक घटना के बाद इलाज खातिर अपना डॉक्टर अवुरी/या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलल जरूरी बा।

एक्यूट तनाव विकार के पूर्वानुमान का होला?

एक्यूट तनाव विकार के दृष्टिकोण अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होखेला। अगर लच्छन सभ के इलाज ना कइल जाय तब अउरी जटिलता पैदा होखे के संभावना ढेर होला। उदाहरण खातिर:

• शराब आ/या नशा के लत के .
• मानसिक स्वास्थ्य के अन्य स्थिति जइसे कि पीटीएसडी, चिंता, अवसाद , या घबराहट के विकार .
• आत्महत्या के विचार भा अपना के/दूसरा के नुकसान पहुंचावे के।
• काम पर आ निजी रिश्तन में समस्या।

अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के आत्महत्या के विचार बा त कृपया 988 पर सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन पर फोन करीं भा तुरते नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी रूम में जाईं.

अगर हमरा (Acute Stress Disorder) बा त हम अपना के कईसे संभालब?

एक्यूट तनाव विकार के पेशेवर इलाज के मांग करे के अलावा, रउआँ के सकारात्मक गतिविधि सभ से भी फायदा हो सके ला जइसे कि:

• तनाव कम करे खातिर व्यायाम में शामिल होखल। टहले भा योग कइल जइसन चीज.
• यथार्थवादी लक्ष्य तय करीं आ ओकरा के हासिल करे के कोशिश करीं. छोट-छोट बात से शुरुआत करीं।
• रउरा भरोसा करे वाला लोग का साथे समय बितावल आ ओह लोग के अपना अनुभव का बारे में बतावल आ ओह लोग के कइसे मदद कर सकीलें.
• अइसन जगह आ पल के पहचान कइल जवना से रउरा सहज महसूस होखे आ ओह पर ध्यान दिहल.
• ट्रॉमा सपोर्ट ग्रुप में शामिल होखल एगो बढ़िया तरीका बा कि रउरा अकेले नइखीं.
• धैर्य आ आत्म-देखभाल के प्राथमिकता दिहल। याद राखीं कि लक्षण एके बेर में ना, धीरे-धीरे सुधारे लागेला।

कब अपना डाक्टर से मिले के चाहीं?

कवनो दर्दनाक घटना के बाद नियमित रूप से अपना डॉक्टर अवुरी/या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलल भी बहुत जरूरी बा। ओह लोग से आपन भावना आ अपना कठिनाइयन का बारे में खुल के बात करीं.

इमरजेंसी में कब जाए के चाहीं?

अगर रउरा आत्महत्या भा अपना के नुकसान चहुँपावे के विचार आवत बा , त ई बहुते गंभीर स्थिति बा. तुरंत 1990 (एम्बुलेंस) पर फोन करीं, भा नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाईं, भा 988 पर फोन क के सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन से जुड़ीं.

अंत में याद करीं (टेक-होम मैसेज)

कवनो दर्दनाक घटना के बाद पेशेवर मदद लिहल मुश्किल हो सकता। हालांकि, (एक्यूट तनाव विकार - एएसडी) के बा।समझीं कि अपना हालत के इलाज करावल बहुते जरूरी बा. समय के संगे इलाज से आपके ठीक महसूस होखे में मदद मिल सकता। इलाज के विकल्प के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। याद राखीं कि ऊ लोग राउर मदद करे खातिर, राउर साथ देबे खातिर मौजूद बा. तू अकेले नइखऽ। एह से गुजरे के ताकत मिल जाव!