हमनी के शरीर के भीतर के रक्षक : आईं हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के बारे में सरल शब्दन में जानल जाव!

का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के आसपास बेमारी पैदा करे वाला केतना कीटाणु बा, लेकिन हमनी के हमेशा बेमार काहें ना होखेनी जा? सड़क पर चलत घरी, बस में सवारी करत घरी, जहाँ लोग जुटेला ओहिजा एतना कीटाणु होला? लेकिन हमनी के स्वस्थ रहेनी जा। एकर मुख्य कारण बा हमनी के शरीर के भीतर हमनी के आपन रक्षा प्रणाली। जइसे कवनो देश के रक्षा करे वाली सेना होला, हमनी के लगे एगो अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली सिस्टम बा जवन हमनी के शरीर के रक्षा करेला। आज हमनी के ओह रक्षा प्रणाली के बारे में बात करे जा रहल बानी जा, जवन कि प्रतिरक्षा प्रणाली ह .

सीधा-सीधा कहल जाव त ई प्रतिरक्षा प्रणाली का ह?

कल्पना करीं कि राउर देह एगो बड़हन किला ह. एह किला में घुसे के कोशिश में बहुते दुश्मन बाड़े. ई दुश्मन कीटाणु ह, यानी , बैक्टीरिया, वायरस, फंगस आदि प्रतिरक्षा प्रणाली उ सेना ह जवन राउर एह किला के रक्षा करेला। एह सेना के अलग अलग यूनिट बा। मने कि ई सिस्टम अंग, सफेद खून के कोशिका, प्रोटीन, आ रसायन जइसन कई चीज से बनल होला।

ई सब मिल के रउरा के कीटाणु आ विदेशी आक्रमणकारी से बचावेला. एतने ना, जब आपके शरीर में संक्रमण चाहे चोट होखेला त इ प्रतिरक्षा प्रणाली भी होखेला जवन कि ओकरा के ठीक होखे में मदद करेला।

हमनी के अंगरक्षक के मुख्य काम का बा?

हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली खाली बईठल ना रहेला। इ 24/7 काम करेला। आईं एकर कुछ मुख्य काम देखल जाव.

• आक्रमणकारी के शरीर में घुसे से रोकल : किला के देवाल निहन हमनी के त्वचा अवुरी नाक में बलगम बाहर से कीटाणु के प्रवेश से रोकेला।
• शरीर में घुसल आक्रमणकारी के नष्ट कईल : अगर कवनो कीटाणु कवनो तरीका से शरीर में घुस गईल त हमनी के सेना ओकरा के खोजे जाले अवुरी ओकरा के नष्ट क देवेले।
• आक्रमणकारी से होखे वाला नुकसान के सीमित कईल : जदी कीटाणु शरीर में घुस के नुकसान पहुंचावे के कोशिश करेले त इ सिस्टम ओ नुकसान के कम से कम करे के काम करेला।
• शरीर के नुकसान के ठीक कईल : जब कवनो चोट होखेला त उ ए सिस्टम के मदद से ठीक हो जाला।
• नया खतरा के अनुकूल होखल : ई सिस्टम एगो दुश्मन (एक कीटाणु) के याद करेला जवन पहिले आइल रहे। अगिला बेर जब ऊ दुश्मन आई त ई सिस्टम ओकरा के पहचाने आ जल्दी से ओकरा के नष्ट करे खातिर तइयार हो जाला.

प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य अंग का होला?

हम कहनी कि ई एगो बड़हन सेना जइसन बा. एह सेना में सैनिक आ हथियार के अलग-अलग समूह बा। देखल जाव कि मुख्य भाग का बा। एकरा के समझे में आसानी खातिर आईं एकरा के एही तरह से देखल जाव.

दू तरह के प्रतिरक्षा: जन्मजात आ अर्जित प्रतिरक्षा

हमनी के सुरक्षा प्रणाली के दुगो मुख्य हिस्सा बा।

1. जन्मजात प्रतिरक्षा के क्षमता होला

इहे सुरक्षा हमनी के जन्म से पैदा भईल बानी जा . इ एगो सामान्य रक्षा प्रणाली ह। जइसहीं ऊ कवनो अइसन चीज देखेला जवन शरीर के ना होखे, ई सिस्टम सक्रिय हो जाला आ हमला करेला। एकरा खातिर कवनो खास प्रशिक्षण के जरूरत नइखे. बाकिर एह सिस्टम में कवनो मेमोरी नइखे. माने कि अगर उहे कीटाणु फेर से आ जाव त ई सिस्टम ओकरा के ना चिन्ह पावेला.

2. अर्जित प्रतिरक्षा के बा

ई हमनी के सेना के स्पेशल फोर्स हिस्सा ह. इहे सुरक्षा हमनी के समय के साथे मिलेला . ई प्रतिरक्षा तब बनेला जब हमनी के बेमारी के संपर्क में आवेनी जा, जब हमनी के टीका लागेला। एह सिस्टम में विशेष सफेद रक्त कोशिका (लिम्फोसाइट्स) जवन कीटाणु आईल रहे ओकरा के याद क सकेले।

कल्पना करीं कि रउरा चेचक हो गइल बा. आपके शरीर में इ 'अर्जित प्रतिरक्षा' चेचक वायरस के पहचान लेला, ओकरा से लड़ता अवुरी उ वायरस के याद राखेला। एकरा बाद जदी आपके जीवन के कवनो समय में चेचक वायरस आपके शरीर में वापस आ जाला, काहेंकी ओकरा में याददाश्त होखेला, त इ सिस्टम जल्दीए वायरस के सक्रिय क के नष्ट क दिही। एही से हमनी के दु बेर बहुत बेमारी ना होखेला। टीका भी कुछ अइसने करेला। इ बेमारी पैदा करेवाला कीटाणु के हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली में पहुंचावेला अवुरी ओकरा के एकरा से लड़े खाती प्रशिक्षित करेले, बिना बेमारी पैदा कईले।

अगर प्रतिरक्षा प्रणाली में खराबी आ जाव त का होई?

कई बेर हमनी के सुरक्षा प्रणाली ठीक से काम ना कर सके. ई दू गो मुख्य तरीका से हो सकेला.

1. कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होखे के चाहीं

एहसे हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाला। तब ऊ विदेशी आक्रमणकारी से लड़े में असमर्थ हो जाला. एकरा चलते बार-बार बेमारी हो सकता अवुरी संक्रमण से ठीक होखे में देरी हो सकता। कुछ खास जन्मजात स्थिति, डायबिटीज (खासकर अगर ठीक से नियंत्रित ना होखे), कैंसर, आ एचआईवी नियर संक्रमण से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सके ला।

2. अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली के बा

एहमें का होला कि हमनी के सेना बहुते उत्साह से काम करेले. कबो-कबो बिना कवनो दुश्मन के हमला करेला। या, हमनी के सेना उलझन में पड़ जाले अवुरी अपना शरीर के स्वस्थ कोशिका प हमला करे लागेले .

• एलर्जी : प्रतिरक्षा प्रणाली के ओह चीजन पर अधिका प्रतिक्रिया जवन सामान्य रूप से शरीर खातिर हानिरहित होखे, जइसे कि धूल, पराग आ कुछ खास खाद्य पदार्थ।
• ऑटोइम्यून बेमारी के बारे में बतावल गइल बा:इहाँ का होला कि हमनी के आपन रक्षा कोशिका, हमनी के अपना शरीर के स्वस्थ कोशिका के दुश्मन समझ के गलती से हमला कईल जाला। जइसे कि ल्यूपस आ रुमेटीइड आर्थराइटिस जइसन बेमारी के जिक्र कइल जा सकेला.

अइसन लक्षण जवन प्रतिरक्षा प्रणाली में समस्या के संकेत देला

अगर आपके निम्नलिखित में से एक चाहे एक से जादा लक्षण होखत रहे त इ आपके प्रतिरक्षा प्रणाली में समस्या के संकेत हो सकता। अइसना में सलाह खातिर डॉक्टर से मिलल जरूरी बा .

• लगातार थकान के भाव रहेला।
• बोखार जवन बेवजह आवेला।
• बिना कवनो कारण के वजन घटावे के।
• रात में ज्यादा पसीना आवेला।
• बार बार त्वचा पर दाना आवेला .
• मांसपेशी अवुरी जोड़ में दर्द होखेला।
• अंग-अंग में सुन्न होखल।
• एकाग्रता में दिक्कत होला।
• बाल झड़ल जाला।
• गर्दन, बगल, आ ग्रोइन में सूजन होखे।

हमनी के आपन प्रतिरक्षा मजबूत राखे खातिर का कर सकेनी जा?

कवनो जादू के गोली नईखे जवन कि "रउरा प्रतिरक्षा प्रणाली के बढ़ावे"। लेकिन अपना जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव क के हमनी के अपना प्रतिरक्षा प्रणाली के निमन स्तर प काम करत राख सकेनी।

• संतुलित आहार खाईं: अपना आहार में फल, सब्जी, दुबला प्रोटीन (मछरी, मुर्गी, अंडा, नट्स), अवुरी साबुत अनाज (भूरा चावल, दलिया) के शामिल करीं। इ मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली खातिर जरूरी विटामिन अवुरी खनिज देवेला।
• रोज व्यायाम करीं: रोज कम से कम 30 मिनट व्यायाम करीं, जईसे कि पैदल चलल, दौड़ल, चाहे साइकिल चलावल। व्यायाम से खून के संचार में सुधार होखेला, जवना से प्रतिरक्षा कोशिका के पूरा शरीर में आसानी से चले में मदद मिलेला।
• शरीर के वजन स्वस्थ राखीं : मोटापा से प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकेला। कोशिश करीं कि अपना लंबाई खातिर स्वस्थ वजन बनवले राखीं.
• पर्याप्त नींद लेवे के चाही : प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वस्थ कामकाज खाती रोज 7-8 घंटा निमन नींद लेवे के बहुत जरूरी बा। जब हमनी के सुतेनी जा त ही शरीर खुद ठीक हो जाला अवुरी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो जाला।
• समय पर आपन टीकाकरण कराईं : टीकाकरण हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली खातिर एगो प्रशिक्षण ह। एह से समय पर उचित टीका करावे से बहुत खतरनाक बेमारी से बचाव हो सकेला।
• धूम्रपान अवुरी शराब से बचे के चाही: धूम्रपान अवुरी जादा शराब के सेवन से सीधा प्रतिरक्षा प्रणाली के नुकसान होखेला।
• तनाव कम करीं : जादा तनाव से शरीर के हार्मोनल कामकाज में बदलाव हो सकता अवुरी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकता। ध्यान, योग, अवुरी शौक जईसन काम क के आप तनाव के प्रबंधन क सकतानी।