का रउवा कबो-कबो बहुत थकान महसूस करेनी अवुरी कुछूओ करे के ऊर्जा नईखे? भा तनी चक्कर आवेला, भा सीढ़ी चढ़त घरी साँस लेबे में दिक्कत होला? एह सब के एगो कारण आपके शरीर में लोहा के कमी हो सकता, जवना के हमनी के अंग्रेजी में 'लोहा' कहेनी । त आज हमनी के बात करब जा कि इ लोहा का ह, हमनी के शरीर खाती इ काहें एतना जरूरी बा, जदी हमनी में आयरन के कमी होखे त का होखेला, अवुरी कवन प्रकार के आयरन जवन डॉक्टर अक्सर एकरा खाती लिखेले, जवना के (फेरस सल्फेट) कहल जाला।
त ई लौह सल्फेट का ह?
सीधा-सीधा कहल जाव त फेरस सल्फेट एगो प्रकार के दवाई ह जवना में आयरन होखेला . आमतौर प हमनी के शरीर के जवन मात्रा में आयरन के जरूरत होखेला, उ हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से मिलेला। लेकिन कबो-कबो, हमनी के अकेले जवन खाना खानी जा, ओकरा से शरीर में पर्याप्त आयरन ना मिल पावे। तबे त डॉक्टर फेरस सल्फेट जईसन आयरन के सप्लीमेंट के सलाह देवेले। इ लोहा बहुत जरूरी बा, खास तौर प महिला खाती।
हमनी के शरीर खातिर लोहा के एतना महत्व काहे बा?
लोहा एगो खनिज ह जवन हमनी के शरीर के स्वस्थ कामकाज खाती जरूरी बा। मुख्य रूप से हमनी के शरीर में लोहा के जरूरत होखेला ताकि दु प्रकार के प्रोटीन बनावल जा सके, जवना के हीमोग्लोबिन अवुरी मायोग्लोबिन कहल जाला।
- हीमोग्लोबिन एगो प्रोटीन ह जवन हमनी के लाल रक्त कोशिका में पावल जाला। इहे उ ऑक्सीजन ह जवन हमनी के फेफड़ा में आवेला जब हमनी के शरीर के हर दूसरा कोशिका अवुरी ऊतक में सांस लेवेनी। एकरा के एगो 'ट्रक सेवा' निहन सोची जवन कि हमनी के शरीर के हरेक अंग में ऑक्सीजन पहुंचावेला।
- मायोग्लोबिन एगो प्रोटीन ह जवन हमनी के मांसपेशी में पावल जाला। इ मांसपेशी के कोशिका के ऑक्सीजन के आपूर्ति करेला।
अब रउरा समझ में आवत बा कि अगर हमनी के शरीर में पर्याप्त आयरन ना होखे त ई हीमोग्लोबिन आ मायोग्लोबिन ठीक से ना बन पाई. एकरा बाद आयरन के कमी वाला एनीमिया नाम के एगो स्थिति पैदा हो जाला। इ सबसे आम प्रकार के एनीमिया ह। एनीमिया बस खून से जुड़ल एगो स्थिति ह जवना में हमनी के शरीर में लाल रक्त कोशिका के संख्या कम हो जाला।
आयरन के कमी से एनीमिया का होला?
इ स्थिति तब होखेला जब आपके शरीर में आयरन के मात्रा लाल रक्त कोशिका खाती जरूरी मात्रा से कम होखेला। एकर कारण कई गो कारक हो सकेला।
खून के कमी के चलते आयरन के कमी
जब हमनी के शरीर में खून के कमी होखेला त ओकरा में आयरन भी खतम हो जाला। एह तरीका से खून के नुकसान होखे के कई तरह के कारण बा:
- मासिक धर्म के दौरान जादा खून बहल भा प्रसव के दौरान खून बहल।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग से खून बहल पेट के अल्सर, भड़काऊ आंत के बेमारी , आ सीलिएक रोग जइसन स्थिति के कारण हो सकेला। कई बेर त हमनी के इहो ना बुझाए कि इ खून बहत बा।
- कुछ दर्द निवारक दवाई, उदाहरण खातिर (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई - एनएसएआईडी)एह प्रकार के दवाई के लगातार इस्तेमाल से भी जठरांत्र संबंधी मार्ग से खून बहल हो सकता।
- सर्जरी आ दुर्घटना के चलते।
- पेशाब के नली से खून बहल।
लोहा के सोख लेवे के मुद्दा
कुछ बेमारी अवुरी दवाई से हमनी के शरीर के खाना से आयरन सोख लेवे के क्षमता कम हो सकता।
- कुछ दुर्लभ आनुवंशिक विकार आंत से लोहा के सोखल रोकेले।
- कुछ एथलीट, खास तौर प धीरज के खेल खेले वाला एथलीट के जठरांत्र संबंधी प्रणाली के माध्यम से आयरन के नुकसान होखेला।
- पाचन तंत्र के कुछ बेमारी जइसे कि अल्सर कोलाइटिस आ क्रोहन रोग .
- आंत आ पेट के सर्जरी, उदाहरण खातिर वजन घटावे के सर्जरी।
- कुछ संक्रमण, ऑटोइम्यून बेमारी (शरीर के खुद के कोशिका सभ पर हमला करे वाला बेमारी), आ कुछ वंशानुगत खून के बेमारी सभ से लाल खून के कोशिका सभ के बहुत ढेर नाश हो सके ला।
एकरा अलावा आयरन के कमी भी हो सकेला अगर हमनी के खाए वाला खाना में पर्याप्त आयरन ना होखे , या अगर शरीर में आयरन के जरूरत बढ़ जाव , जईसे कि गर्भावस्था के दौरान .
आयरन के कमी के लक्षण का होखेला?
अगर आपके आयरन के कमी बहुत ना होखे त आपके कवनो लक्षण ना देखाई दिही। हालाँकि, जब ई स्थिति अउरी गंभीर होखे तब आपके अइसन लच्छन सभ के अनुभव हो सके ला जइसे कि:
- हर समय थकान महसूस कइल (थकान) , बेजानपन के एहसास।
- पीयर त्वचा के होला।
- साँस लेवे में दिक्कत होला .
- छाती में दर्द होला .
- दिल के धड़कन बढ़ जाला .
- चक्कर आवेला .
- कपार दरद ।
- ठंडा महसूस होखे (खासकर पैर के हथेली अवुरी तलवा में सामान्य से जादे ठंडा महसूस होखे)।
- प्रतिरक्षा प्रणाली के समस्या के चलते बार-बार बेमारी होखे के ।
- बर्फ के टुकड़ा आ गंदगी जइसन अखाद्य चीज खाए के लालसा ।
- रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम एगो अयीसन स्थिति ह, जवना में आपके गोड़ के लगातार हिलावे के मजबूत आग्रह महसूस होखेला।
आयरन के कमी केकरा में सबसे जादा संभावना बा?
हालांकि केहु के आयरन के कमी हो सकता, लेकिन निम्नलिखित समूह में एकर खतरा तनिका जादा बा:
- मासिक धर्म आ गर्भवती मेहरारू लोग के .
- बार-बार खून दान करे वाला लोग ।
- किडनी फेल होखे वाला लोग (खासकर डायलिसिस के इलाज करावे वाला लोग), काहेंकी उनुका लाल रक्त कोशिका बनावे में दिक्कत होखेला।
- समय से पहिले पैदा होखे वाला बच्चा भा जन्म के समय कम वजन वाला बच्चा।
- कुछ लोग के कैंसर भा दिल के बेमारी बा।
एनीमिया के सही निदान कईसे कईल जाला?
आपके डॉक्टर आपके खून के जांच करीहे, जवना के कम्पलीट ब्लड काउंट (सीबीसी) कहल जाला।रउरा से एगो करे के कहल जाई. एह खून के जांच में आपके हीमोग्लोबिन के स्तर अवुरी आपके शरीर में लाल रक्त कोशिका के संख्या के मापल जाला। अगर इ स्तर कम बा त डॉक्टर इ निष्कर्ष निकाल सकतारे कि आपके एनीमिया बा।
एनीमिया के इलाज कईसे कईल जाला?
आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया के इलाज कारण के आधार प अलग-अलग होखेला। हो सकता कि आपके डॉक्टर आपके आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ के जादा खाए के कह सकतारे। इ लोग आपके ओरल आयरन के पूरक, जईसे कि फेरस सल्फेट लेवे के भी कह सकतारे। अगर रउरा मुंह से लोहा ना ले पाईं त रउरा के नस में लोहा देबे के जरूरत पड़ सकेला.
कवन-कवन खाद्य पदार्थ में आयरन भरपूर होखेला?
कई गो खाद्य पदार्थन में प्राकृतिक रूप से आयरन होला। अइसन खाद्य पदार्थ भी बा जवना में आयरन मिलावल (फोर्टिफाइड) होला। इहाँ कुछ अयीसन खाद्य पदार्थ बतावल जाता, जवन कि आयरन से भरपूर होखेला:
- कम वसा वाला लाल मांस आ चिकन के .
- सामन जइसन समुद्री मछरी .
- फलियां जइसे कि सफेद मटर, लाल मटर, मसूर, आ हरियर बीन्स .
- किशमिश आ खजूर जइसन सूखल फल, आ काजू आ मूंगफली जइसन अखरोट .
- गहरे हरे रंग के पत्ता वाला सब्जी जइसे कि पालक, केला, पालक, आ कॉलरड ग्रीन .
- लोहा से बनल रोटी आ नाश्ता के अनाज .
जरूरी: पौधा आधारित खाद्य पदार्थ से मिले वाला आयरन के मांस भा मछरी चाहे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ के संगे खईला प बेहतर तरीका से सोखल जाला, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ में संतरा, स्ट्रॉबेरी, टमाटर अवुरी ब्रोकोली जईसन फल अवुरी सब्जी शामिल बा।
मौखिक आयरन के पूरक का होला?
आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाए के अलावे आपके ओरल आयरन के पूरक भी लेवे के पड़ सकता। आयरन के सप्लीमेंट लेवे के फायदा इ बा कि एकरा से आपके आयरन अवुरी हीमोग्लोबिन के स्तर बढ़ जाला अवुरी लक्षण कम हो जाला।
हमनी के शरीर में जवन लोहा बा ओकरा के 'तत्त्व लोहा' कहल जाला . मौखिक लोहा के गोली में इ तत्व आयरन के मात्रा अलग-अलग होखेला। जब रउआ लोहा के गोली चुनीले त लेबल प देख के देखे के चाही कि ओकरा में केतना तत्व आयरन बा। तत्वीय लोहा के मात्रा जेतना जादा होई, आपके शरीर ओतने जादा लोहा के सोख लेवेला .
का लौह सल्फेट के अलग-अलग प्रकार होखेला?
मौखिक लोहा के गोली के कई प्रकार होखेला। लौह सल्फेट गोली में आ तरल के रूप में आवे ला:
- गोली : गोली के सबसे आम आकार 325 मिलीग्राम (mg) लौह सल्फेट होखेला। ई टैबलेट मानक आ देरी से/विस्तारित रिलीज फॉर्म में आवे लें।
- तरल पदार्थ : आप फेरस सल्फेट के तरल पदार्थ के रूप में भी ले सकत बानी। ई तरल अमृत के रूप में भा बूंद के रूप में आवेला।
आयरन के सप्लीमेंट कईसे लेवे के चाही?
अगर रउरा डॉक्टर रउरा खातिर आयरन के गोली लिखले बाड़े त एकर इस्तेमाल ठीक ओइसने करे के चाहीं जइसन निर्देश दिहल गइल बा .
- आमतौर पर लोहा के गोली खाली पेट लेवे के सबसे अच्छा होला . दवाई या त भोजन से एक घंटा पहिले भा खाना खईला के दु घंटा बाद लेवे के चाही।
- अगर रउआ टैबलेट के इस्तेमाल कर रहल बानी त टैबलेट के पूरा निगल लीं . एकरा के ना कुचल, ना चबाईं, ना तोड़ीं।
- अगर रउआ कवनो तरल पदार्थ के इस्तेमाल कर रहल बानी त दवाई के सही नाप . रसोई के चम्मच ना, खुराक देवे वाला सिरिंज के इस्तेमाल करीं। ना त हो सकेला कि रउरा सही खुराक ना मिल जाव.
- हो सकता कि आपके डॉक्टर फेरस सल्फेट के सेवन करत समय विशेष आहार के पालन करे के कह सकतारे। ओह निर्देशन के ठीक से पालन करीं.
- लोहा के गोली कमरा के तापमान पर आ लइकन के पहुँच से बाहर रखीं .
कुछ अउरी बात याद राखे के बा:
- हालांकि एकरा के खाली पेट लेवे में सबसे निमन बा, लेकिन डॉक्टर एकरा के खाना के संगे लेवे के सलाह देवेले काहेंकी कुछ लोग के पेट में परेशानी होखेला .
- आयरन के गोली दूध, कॉफी, चाय (कैफीन), एंटीएसिड, या कैल्शियम के पूरक के साथ ना लेवे के चाहीं . एह सब से लोहा के अवशोषण कम हो सकेला।
- अपना आयरन के गोली के विटामिन सी (उदाहरण खातिर, संतरा के रस के संगे) के संगे लेवे के कोशिश करीं । एहसे आपके शरीर में लोहा के अवशोषण बढ़ जाई।
फेरस सल्फेट के दुष्प्रभाव का होला?
आयरन के गोली के एगो मुख्य दुष्प्रभाव कब्ज होला , जवना के मतलब होला पेट सूखल। त भरपूर पानी पीये के चाहीं . लोहा के गोली के संगे मल सॉफ्टनर भी लेवे के पड़ सकता।
कई गो अउरी दुष्प्रभाव हो सके लें:
- दिल के जलन के .
- भूख के कमी हो जाला .
- पेट में ऐंठन हो जाला .
- उबकाई ।
- दस्त ।
- डार्क टट्टी/मल – इ सामान्य बा, चिंता मत करीं।
लौह सल्फेट के गोली के दुष्प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होला . जईसे-जईसे आपके शरीर दवाई के एडजस्ट होखेला, उ लोग दूर होखे के चाही। लेकिन अगर उ लोग जिद्द करतारे त अपना डॉक्टर के बताईं।
लोहा के सबसे बढ़िया गोली कवन-कवन होखेला?
आपके डॉक्टर आपके इ तय करे में मदद क सकतारे कि आपके खाती कवन आयरन के गोली सबसे निमन बा। उहो बताई कि रोज केतना लोहा लेवे के चाही। कई बेर दिन में दु भा एकरा से जादे खुराक लेवे से आपके शरीर में आयरन के बेहतर तरीका से सोख लेवे में मदद मिलेला। हालांकि एक्सटेंडेड रिलीज आयरन के गोली के दिन में एक बेर ही लेवे के जरूरत बा।
हमरा ठीक होखे में कतना समय लागी?
लोहा के गोली शुरू कईला के एक से चार सप्ताह के भीतररउरा ठीक होखे लागी. अपना लक्षण के जानकारी राखीं आ कवनो दुष्प्रभाव के संज्ञान लीं. अगर रउरा कवनो सवाल भा चिंता बा त अपना डाक्टर से बात करीं.
कब तक ओरल आयरन के सप्लीमेंट लेवे के पड़ी?
राउर डॉक्टर बता दिहे कि आयरन के गोली केतना देर ले लेवे के बा। हीमोग्लोबिन अवुरी आयरन के स्तर सामान्य होखला के बाद भी आपके लगभग छह महीना तक आयरन के गोली जारी राखे के कहल जा सकता . बीच में आयरन के स्तर के जांच खाती आपके खून के जांच भी हो सकता।
फेरस सल्फेट एगो आयरन के पूरक ह जवन आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया के रोके भा इलाज में मदद करेला। कवनो सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं। अगर आपके डॉक्टर आपके फेरस सल्फेट के सेवन शुरू करे के कहतारे त उनुका निर्देश के ठीक से पालन करीं। हालांकि फेरस सल्फेट के बहुत फायदा होखेला, लेकिन एकर दुष्प्रभाव भी हो सकता। आयरन के गोली सिर्फ ओतना समय तक लेवे के चाही, जब तक आपके डॉक्टर आपके बतावस। शरीर के जरूरत से जादा आयरन के सेवन से स्वास्थ्य में गंभीर समस्या हो सकता।
घर ले जाए के संदेश
त, रउआ शायद अब समझ गईनी कि लोहा हमनी के शरीर के स्वास्थ्य अवुरी ताकत खाती जरूरी बा।
- अगर रउआँ के बार-बार थकान, कमजोरी के एहसास, आ पीयरपन जइसन लक्षण भी होखे , त एकर कारण आयरन के कमी हो सकेला।
- अगर रउरा कवनो संदेह बा त जरूर डाक्टर से मिल के सलाह लीं . खाली अपना दम पर लोहा के गोली मत खाईं।
- अगर कवनो डॉक्टर फेरस सल्फेट जईसन आयरन के गोली लिखतारे त ओकरा के ठीक ओईसन निर्देश के मुताबिक, निर्धारित समय प खाईं .
- आयरन के गोली लेत घरी दूध , चाय , भा कॉफी के साथे ना लेवे के चाहीं . एकरा के विटामिन सी से भरपूर चीज़ (जईसे संतरा के रस) के संगे लेवे से शरीर में आयरन के बेहतर तरीका से सोख लेवे में मदद मिलेला।
- अपना आहार में आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ जईसे हरियर सब्जी, लाल मांस, मछली, अवुरी नट्स के मिला लीं।
- याद राखीं कि कवनो चीज के जादा इस्तेमाल कबो बढ़िया बात ना होला . बिना चिकित्सकीय सलाह के बहुत जादा आयरन लेवे से अवुरी समस्या हो सकता।
अपना स्वास्थ्य के ध्यान राखल बहुत जरूरी बा। आशा बा कि ई जानकारी रउरा सभे खातिर मददगार होई!
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