का सबेरे बिछौना से उठला प घुटना कड़ा लागेला? का रउरा कुछ देर कुर्सी पर बइठला का बाद उठला पर कूल्हि में चुटकी लेत दर्द महसूस होला? भा रउरा जोड़न में लगातार दर्द होखत बा, जइसे कि अँगुरी आ कोहनी में? इ सभ जोड़ के दर्द नाम के स्थिति के आम लक्षण ह, जवना के हमनी के सभके अनुभव होखेला, लेकिन कबो-कबो हमनी के एकरा प जादे ध्यान ना देवेनी। कुछ लोग खातिर ई आवत-जात रहेला त कुछ लोग खातिर ई एगो अइसन समस्या बा जवन हमनी के दिन भर परेशान करेला। त आजु बात कइल जाव कि ई जोड़ के दर्द का होला, काहे होला, आ एकरा खातिर का कइल जा सकेला.
सीधा-सीधा कहल जाव त ई जोड़ के दर्द का ह?
जोड़ के दर्द हमनी के शरीर के एक चाहे एक से जादा जोड़ में बेचैनी चाहे दर्द होखेला। जोड़ का होला? ई ऊ जगह ह जहाँ हमनी के शरीर के दू गो भा एक से अधिका हड्डी एक दोसरा से जुड़ल होखे. जईसे कि कूल्ह के जोड़ उ जगह ह जहवाँ आपके जांघ के हड्डी आपके कूल्ह के हड्डी से जुड़ल होखेला।
एह दर्द के अलग-अलग तरीका से महसूस कईल जा सकता। कुछ लोग एकरा के मतली के संगे ऐंठन के सनसनी के रूप में महसूस करेला . दोसरा लोग के जरल भा चुभन के सनसनी महसूस होला. कई बेर जब आप आपन जोड़ मोड़ब त आपके "क्लिक" के आवाज़ महसूस हो सकता। जोड़ तनिका कड़ा हो सकता अवुरी हिले में मुश्किल हो सकता, खास तौर प सबेरे। जइसे-जइसे रउरा रोजमर्रा के कामकाज में लागेला, ओइसे-ओइसे ई भाव धीरे-धीरे कम हो जाला। हालांकि, जदी आप जादा मेहनत करतानी चाहे थक गईनी त दर्द फेर से बढ़ सकता।
अगर इ दर्द तेज हो जाला त एकरा से आपके रोजमर्रा के कामकाज के अंजाम देवे में भी दिक्कत हो सकता। एहसे एकर इलाज करत घरी इलाज के योजना अयीसन तरीका से कईल बहुत जरूरी बा, जवना से ना सिर्फ दर्द कम होखे, बालुक आपके जीवन के यथासंभव सामान्य तरीका से जिए अवुरी आनंद लेवे में मदद मिले।
एह जोड़ के दर्द के मुख्य कारण का बा?
जोड़ में दर्द होखे के बहुत कारण हो सकता। आईं मुख्य लोग के देखल जाव। एह जानकारी के साफ-साफ समझे खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाव।
| मेडिकल कंडीशन के बा | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| ऑस्टियोआर्थराइटिस के बेमारी होला | एकरा के हमनी के आमतौर प "जोइंट डिजनरेशन" कहेनी। हमनी के हड्डी के छोर के बचावे वाला कुशन निहन उपास्थि समय के संगे घिस जाला। एकरा बाद हड्डी एक दूसरा से रगड़ जाले, जवना से दर्द अवुरी अकड़न होखेला। आमतौर प 45 साल के उमर के बाद इ जादे होखेला। |
| रुमेटीइड आर्थराइटिस (आरए) के बारे में बतावल गइल बा। | इ कवनो जोड़ के संक्रमण ना ह। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवना में हमनी के शरीर के खुद के प्रतिरक्षा प्रणाली हमनी के खुद के जोड़ प हमला करेला। एकरा चलते जोड़ सूज जाला, दर्द होखेला अवुरी समय के संगे, कड़ा हो सकता (खास तौर प अँगुरी अवुरी कलाई)। |
| गठिया के बेमारी बा | गाउट एगो गंभीर दर्द अवुरी सूजन ह जवन कि जोड़ में यूरिक एसिड नाम के रसायन के छोट-छोट क्रिस्टल के जमाव से होखेला। जोड़ में तेज दर्द जइसन लागेला। इ सबसे जादा पैर के अंगूठा में होखेला। |
| बर्साइटिस के बेमारी होला | जोड़ के लगातार, जादा इस्तेमाल के चलते होखेवाला सूजन। ई सभसे ढेर कूल्ह, घुटना, कोहनी भा कंधा नियर जगहन पर देखल जाला। |
| टेंडिनाइटिस के नाम से जानल जाला | टेंडन डोरी नियर संरचना हवें जे हमनी के मांसपेशी सभ के हमनी के हड्डी से जोड़े लें। एकर कारण भी अक्सर दोहरावल गति के कारण होला। एकरा के कोहनी, एड़ी भा कंधा नियर जगहन पर देखल जा सके ला। |
एकरे अलावा कुछ वायरल संक्रमण, फ्लू भा त्वचा पर दाना भी अस्थायी रूप से जोड़ सभ में दर्द हो सके ला। जोड़ में दर्द फ्रैक्चर अवुरी मोच जईसन चोट के चलते भी हो सकता।
केकरा के अधिका खतरा बा?
- जेकरा पहिले से गठिया जईसन लंबा समय तक स्थिति बा ओकरा खाती।
- जेकरा पहिले कवनो जंक्शन पर दुर्घटना भइल बा ओकरा खातिर.
- जे लोग लगातार एकही मांसपेशी भा जोड़ के इस्तेमाल करेला (जइसे कि एथलीट, कुछ खास पेशा में लोग)।
- तनाव, अवसाद, अवुरी चिंता जईसन स्थिति से पीड़ित लोग खाती।
- जेकर वजन अधिका बा ओकरा खातिर. अगर आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से जादे होखे त आपके खतरा जादे होखेला, एकर कारण बा कि अतिरिक्त वजन के चलते घुटना अवुरी कूल्ह जईसन जोड़ प जादे दबाव पड़ेला।
- उमिर के साथे-साथेई जोखिम बढ़ रहल बा. जब हमनी का अपना जंक्शन के सालन ले इस्तेमाल करीले त ओह लोग खातिर भुगतान होखल सामान्य बा.
खैर, त एकर इलाज का बा?
हो सकता कि कुछ जोड़ के दर्द पूरा तरीका से ठीक ना होखे, लेकिन एकरा के बढ़िया से संभाले अवुरी दर्द नियंत्रण के संगे जिए के बहुत तरीका बा।
1. साधारण काम जवन रउआ घर में कर सकेनी
- गरम आ ठंडा प्रयोग : गरम पानी के बोतल भा धोवे वाला कपड़ा के दर्द वाला जगह प लगभग 15 मिनट तक दिन में कई बेर लगावे से राहत मिल सकता। अगर सूजन होखे त आइस पैक लगावल सबसे बढ़िया बा।
- गरम पानी में नहाए के काम : गुनगुना पानी के टब में कुछ देर भिगोवे से मांसपेशी अवुरी जोड़ के आराम मिल सकता अवुरी दर्द कम हो सकता।
2. व्यायाम आ वजन घटावे के काम
- व्यायाम : "जब जोड़ में दर्द होखे त हम व्यायाम कईसे क सकतानी?" रउरा सोचत होखब कि रउरा सोचत होखब. लेकिन सही व्यायाम से जोड़ के आसपास के मांसपेशी मजबूत हो जाले अवुरी ओकरा मिलेवाला सहारा बढ़ जाला। कम प्रभाव वाला व्यायाम, जईसे कि चलल अवुरी तैरल, सबसे निमन होखेला। हालांकि, कवनो व्यायाम के रेजीमेन्ट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।
- वजन कम कईल : जदी आपके वजन तनी जादा बा त कुछ पाउंड कम कईला से आपके घुटना अवुरी कूल्ह जईसन वजन उठावे वाला जोड़ प दबाव बहुत कम हो सकता।
3. दवाई आ सौंदर्य प्रसाधन के सामान
- दर्द निवारक दवाई : दर्द निवारक दवाई जईसे पेरासिटामोल चाहे एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) से राहत मिल सकता।
- सामयिक इलाज : दर्द वाला जोड़ प मरहम अवुरी जेल लगावे से अस्थायी राहत मिल सकता।
- सहायक उपकरण : रउरा के ब्रेस भा बेंत जइसन चीजन के इस्तेमाल करे के लिखल हो सकेला.
- फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट के देखरेख में सही व्यायाम अवुरी इलाज से दर्द कम हो सकता अवुरी जोड़ के कामकाज में सुधार हो सकता।
- स्टेरॉयड के इंजेक्शन : जब बहुत दर्द अवुरी सूजन होखेला त सीधा जोड़ में इंजेक्शन लगावल जाए वाला इ इंजेक्शन से अल्पकालिक राहत मिल सकता।
- आर्थ्रोस्कोपी : एह में जोड़ के लगे कई गो छोट-छोट चीरा लगावल जाला आ कैमरा के साथ एगो पातर उपकरण डाल के घिसल-पिटल उपास्थि भा टूटल हड्डी के टुकड़ा के हटावल भा ठीक कइल जाला।
- जोड़ बदलल : अगर कवनो जोड़ में उपास्थि पूरा तरीका से घिस गईल होखे त जोड़ के हटा के ओकरा जगह धातु चाहे प्लास्टिक से बनल कृत्रिम जोड़ लगावल जाला। कूल्ह अवुरी घुटना के जोड़ खाती इ सर्जरी बहुत सफलता से कईल जाला।
- जोड़ में दर्द बहुत आम बा, लेकिन एकरा के नजरअंदाज मत करीं। इ आपके शरीर से चेतावनी हो सकता।
- छोट-मोट दर्द के साधारण घरेलू उपाय बा, लेकिन जदी दर्द कुछ दिन से जादे रहे त डॉक्टर से सलाह लीं।
- बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो दर्द निवारक दवाई के बहुत दिन तक इस्तेमाल ना करीं।
- अगर दर्द के संगे-संगे बोखार, जोड़ के गर्मी अवुरी वजन घटल जईसन लक्षण देखाई देता त तुरंत डॉक्टर से देखाई दिही।
- सही निदान सफल इलाज के पहिला कदम होखेला। त, ना डेराईं ना देरी करीं, डॉक्टर से मिल के अपना समस्या प चर्चा करीं।
बहुत जरूरी बा : बिना डॉक्टर से सलाह लेले कबो दर्द निवारक दवाई ना लेवे के चाही। खास तौर प एनएसएआईडी पेट के अल्सर, किडनी के बेमारी चाहे लिवर के बेमारी वाला लोग खाती नुकसानदेह हो सकता। एहसे हमेशा दवाई सिर्फ चिकित्सकीय सलाह के तहत लेवे के चाही।
4. डाक्टर के माध्यम से उपलब्ध अन्य इलाज
अगर उपर दिहल उपाय से दर्द पर नियंत्रण ना होखे त रउरा डॉक्टर अइसन इलाज के सलाह दे सकेलें जइसे कि:
सर्जरी से कवन-कवन समाधान मिलेला?
अगर दवाई आ फिजिकल थेरेपी से लंबा समय तक दर्द कम ना हो पावे त सर्जरी पर विचार कइल जा सकेला।
चेतावनी के संकेत जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला
जोड़ के सामान्य दर्द के अलावे जदी आपके इ लक्षण बा त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं! | |
| जोड़ गरम हो जाला आ सूज जाला। | अगर जोड़ के स्पर्श से गरम महसूस होखे अवुरी बहुत सूजन होखे त इ संक्रमण के निशानी हो सकता। तुरंत चिकित्सकीय देखभाल खातिर कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं। |
| दर्द के संगे बोखार होखे लागेला | अगर जोड़ में दर्द के संगे बोखार होखे त इ संक्रमण चाहे कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति भी हो सकता। |
| बेवजह वजन घटावे के काम होखेला | अगर आपके वजन में बेवजह (बिना डाइटिंग के) 4-5 किलो के कमी आईल बा त इ गंभीर बेमारी के संकेत हो सकता। |
| चले में असमर्थता | अगर दर्द के चलते आप सामान्य रूप से चले में असमर्थ बानी त डॉक्टर से सलाह जरूर लीं। |
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ रउरा से कुछ सवाल पूछिहें. जइसे कि दर्द कब से शुरू भइल, का रउरा परिवार में केहू के एह तरह के बेमारी बा, आ दर्द के प्रकृति का होला. त रउरा एह बारे में तनी समझ के भीतर जाए में आसानी हो जाई. जरूरत पड़ला पर ऊ रउरा के एक्स-रे भा खून के जांच खातिर भी रेफर कर सकेला.
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