का रउरा कबो कबो केहू पर क्रश होला, भा खाली ओकरा से बात करे के मन करेला आ ओकरा साथे समय बितावे के चाहत बानी? शायद स्कूल, क्लास, भा कहीं अउर केहू के देख के तनी क्रश लागेला। खासकर के उमिर बढ़ला का साथे ई भाव होखल वाकई में सामान्य बा. त आजु ‘दोस्त बनावे’ के बात कइल जाव, जवन कि केहू के साथे घूमे के समय होला. चुकी इ एगो संवेदनशील विषय बा एहसे आईं हर बात प साफ-साफ अवुरी अयीसन तरीका से बात कईल जाए कि आप समझ सकी।
एह "खोइल महसूस" के का मतलब बा? `(क्रश)` का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त `(क्रश)` तब होला जब रउरा केहू खातिर कवनो खास रुचि भा आकर्षण होखे. ई बहुत कम उमिर में भी हो सकेला, यानी कि प्राथमिक ग्रेड से। बाकिर जब रउरा तनी बड़ हो जाईं आ ऑर्डिनरी लेवल जइसन क्लास में प्रवेश करीं त ई `(क्रश)` तनी अउरी आगे बढ़ सकेला आ "का हमनी के दोस्ती करब जा?" "का हम `(बाहर निकलब)`?"
आमतौर पर एह उमिर में, जवन कि जब रउरा स्कूल में होखीं, केहू के साथे "बाहर जाए" के मतलब होला कि रउरा दुनु जने के एहसास होला कि रउरा एक दोसरा के पसंद करीलें . तब ऊ लोग हो सकेला कि:
- फोन पर बात करत बानी।
- संदेश `(पाठ)` होई।
- दोस्तन के समूह के साथे एक साथ समय बितावल (उदाहरण खातिर, जब स्कूल के बाद आपके सभ दोस्त कवनो खेल के इलाका में जाले त आपके पसंद के केहू भी उहाँ हो सकेला)।
लेकिन अधिकतर समय अकेले डेट प गईल आजकल दुर्लभ घटना बा। ईमानदारी से कहल जाव त असल में रउरा खातिर ई सबसे सुरक्षित आ बेहतर बा कि जबले रउरा हाई स्कूल भा कॉलेज में ना होखब तबले इंतजार करीं कि रउरा अकेले डेट पर जाईं, भा रउरा पसंद के केहू का साथे अकेले अधिका समय बिताईं. एकर कुछ कारण बा, अवुरी हमनी के ओ लोग के बारे में बात करब।
हमनी के "बाहर जाए" से काहे ना घबराए के चाहीं?
एह उमिर में जवन चीज सीखत बानी ऊ रउरा भविष्य खातिर बहुते जरूरी बा. राउर भावनात्मक स्थिरता, राउर मानसिक स्वास्थ्य, ई सब एह दौरान बनल बा. त, केहू से रिश्ता शुरू करे से पहिले कुछ बात प सोचे के होई।
- भावनात्मक नियंत्रण : रउआ अभी भी अपना भावना के नियंत्रित करे आ समझे के सीख रहल बानी। एह उमिर में राउर मन बहुते संवेदनशील होला. छोट-छोट बात से रउआ बहुत खुश हो सकेनी, आ छोट-छोट बात से बहुत दुखी हो सकेनी। एहसे जब आप केहु से रिश्ता शुरू करेनी त छोट-छोट समस्या भी आपके बहुत प्रभावित क सकता। चोट लागे के संभावना बहुत बा। कल्पना करीं कि अगर रउरा बहुते उम्मीद से शुरू कइल रिश्ता अचानक खतम हो जाव त केतना दुख होखी.
- शिक्षा प असर : कई बेर, अयीसन रिश्ता आपके शैक्षणिक काम में बाधा पहुंचा सकता। हो सकेला कि राउर ध्यान भटक जाव.
- अनावश्यक दबाव के कारण: 1.1.कई बेर, "दोस्त होखे के जरूरत" के एहसास साथी लोग के दबाव से हो सकता। ई मत सोचीं कि खाली एही से कि बाकी सब कर रहल बा, रउरो करे के पड़ी. महत्व ई बा कि रउरा सचहूँ एकरा खातिर तइयार महसूस करत बानी कि ना.
- आपसी समझदारी : स्वस्थ रिश्ता खातिर आपसी समझदारी अवुरी सम्मान बहुत जरूरी बा। एह सब के सही तरीका से समझला आ ओकरा हिसाब से व्यवहार कइला से समय के साथे जवन परिपक्वता मिलेला ओकरा के हासिल करे में मदद मिली।
सबसे जरूरी बात: रउआ कबो, कवनो रिश्ता में, केहु के अयीसन काम करे चाहे कहे ना देवे के चाही, जवना से आपके असहज महसूस होखे चाहे जवन ना करे के चाहत होखे। रउरा ई जाने के जरूरत बा कि राउर सीमा का बा.
अगर केहू हमरा के "बाहर निकले" के कहे त का होई? भा केहू से पूछल चाहत बानी त?
इ एगो अइसन समस्या बा जवन बहुत लोग के बा। ठीक बा, देखल जाव कि एकरा से कइसे निपटल जाव.
1. अपना से पूछीं: "हमरा एकरा से असल में का चाहीं? हमरा का उम्मीद बा?" शायद रउरा बस एगो बढ़िया दोस्त चाहीं. शायद एकरा से तनी जादा बा। ऊ बात रउरा खुदे पता लगावे के पड़ी.
2. देखीं कि रउरा दुनु जने के पसंद बा कि ना : अगर रउरा केहू के पसंद बा त ओकरा रउरा के वापस पसंद आवे के चाहीं. ना त जबरन रिश्ता ना कर सकीं. अगर रउरा दुनु जने तइयार बानी त ``बाहर निकल सकेनी''.
3. एकरा के धीरे-धीरे ले लीं : सबसे बढ़िया सलाह बा कि एकरा के धीरे-धीरे ले लीं। घबराहट मत करीं. एके बेर में बहुते उम्मीद मत राखीं. धीरे-धीरे एक दूसरा के जान-पहचान करीं, बातचीत करीं। काहे कि जइसन कि हम पहिले कहले रहीं कि एह उमिर में चोट लागल बहुते आसान होला.
4. कवनो भरोसेमंद वयस्क के बताईं: जदी आपके साथी के कवनो बात चाहे कईल कवनो बात के चलते आपके असहज, डर, चाहे दुखी महसूस होखे त आपके भरोसा वाला वयस्क के जरूर बताई। ई राउर मम्मी, पापा, कवनो शिक्षक भा परिवार के कवनो सदस्य हो सकेला. उ लोग आपके मदद क सकतारे। अकेले एह से ना गुजरीं।
ई "सीमा" का हवें?
इ बहुत जरूरी बा। सीमा एह बात के साफ-साफ होला कि रउरा का पसंद बा, का ना पसंद बा, कवना काम में रउरा सहज बानी, आ कवना काम में रउरा असहज बानी, आ ऊ बात दोसरा के बतावे के होला. उदाहरण खातिर:
- जबले रउरा ना चाहब तबले आपन निजी जानकारी (जइसे कि आपन फोन के पासवर्ड) केहू के मत दीं.
- अगर केहू अइसन मजाक कर देव जवना से रउरा असहज होखब त ई कहे से मत डेराईं कि "हमरा खातिर ई असहज बा, कृपया अइसन मत कहब."
- अगर केहू रउरा के अइसन तरीका से छूवेला जवन रउरा पसंद ना होखे त ओकरा के मत दीं, ओकरा के रोकीं आ कवनो बड़ आदमी के एह बारे में बताईं.
एह सीमा के कायम राखल रउरा आत्मसम्मान आ रउरा सुरक्षा खातिर बहुते जरूरी बा.
अगर हमरा पसंद के आदमी हमरा के खाली दोस्त के रूप में पसंद करी त का होई? भा अगर केहू हमरा के "बन" जाव आ फेर रुके के फैसला कर लेव त का होई?
आह, ई सबसे कठिन हिस्सा बा। दुखी, गुस्सा, आ अइसन महसूस कइल वाकई में सामान्य बा कि दुनिया एह तरह के समय में खतम हो रहल बा.ई खाली रउरा नइखीं, बहुते लोग के अइसन अनुभव भइल बा.
- एकरा के स्वीकार करे के कोशिश करीं: जदी आप केहु के "दोस्त" बने के कहब अवुरी उ "ना" कहे त इ बहुत मुश्किल बा। बाकिर एकरा के माने के कोशिश करीं. साथ ही ओह आदमी के साथे नीमन होखे के कोशिश करीं. खिसियाइल आ नाराज रहला से रउरा भा सामने वाला के कवनो फायदा ना होखी.
- ई एहसास हमेशा खातिर ना रहेला: जवन उदासी आ निराशा रउरा महसूस होला ऊ हमेशा खातिर ना रही. ऊ भावना समय के साथे बदलत रही। रउरा नया दोस्तन से भेंट करब आ नया चीजन पर ध्यान देब.
- जेकरा प भरोसा होखे ओकरा से बात करीं: इ सबसे बढ़िया काम बा। एह बारे में अपना माता-पिता से, भा कवनो दोसरा वयस्क से बात करीं जवना पर रउरा भरोसा करीं. हो सकेला कि रउरा उमिर में ऊ लोग अइसने हालात से गुजर चुकल होखे. उ लोग आपके बढ़िया सलाह दे सकतारे अवुरी आपके फैसला करे में मदद क सकतारे।
"दुनिया सिर्फ एहसे ना खतम होखेला कि एक बेर आपके इच्छा के मुताबिक काम ना भईल, एक आदमी के संगे। एकर मतलब इ नईखे कि आप खराब इंसान बानी, चाहे आपके कबो केहु पसंद ना करी।"
अइसन समय में रउरा कइसे सामना करीं? `(स्वस्थ मुकाबला)` के बा
जब केहू रउरा के पसंद ना करे भा रउरा के दुख ना देला त ओकरा से उबर के स्वस्थ तरीका बा:
- जवन महसूस करीं ओकरा के स्वीकार करीं: अगर रउरा दुखी बानी त ओकरा के स्वीकार करीं. एकरा के मत छुपाईं। बाकिर ओहमें भी लंगटे मत रहऽ.
- नकारात्मक बात पर मत टिकीं: जब रउरा अइसन बात सोचे लागेनी जइसे कि "हमार गलती बा", "हमरा के केहू पसंद ना करेला" त एकरा से रउरा के अउरी खराब लागेला. बल्कि सोचे के कोशिश करीं कि "ठीक बा, अबकी बेर अयीसन भईल, अगिला बेर त बेहतर होई।"
- जवन काम रउरा मजा आवेला ऊ करीं: अपना के विचलित करीं. चित्र बनाईं, गीत सुनी, किताब पढ़ीं, खेल खेलीं, दोस्तन से बात करीं.
- आपन ख्याल राखीं: बढ़िया से खाईं, व्यायाम करीं आ पर्याप्त नींद लीं. जब आप शारीरिक रूप से स्वस्थ होखेनी त मानसिक स्वास्थ्य के निमन बना के राखल आसान हो जाला।
अंत में ध्यान में राखे के बात (टेक-होम मैसेज)
त ई "बाहर निकलल" कहानी भले तनी जटिल लागे बाकिर जब रउरा एकरा के ठीक से समझब त ई ओतना खराब नइखे.
- राउर भावना सामान्य बा: केहू प क्रश होखल सामान्य बा। एकरा बारे में अपना के दोषी मत महसूस करीं।
- डर ना : रिश्ता शुरू करे से मत डेराईं। इंतजार करीं जबले रउरा ना लागे कि रउरा सचहूँ तइयार हो गइल बानी.
- सुरक्षा आ सीमा : अपना सुरक्षा के बारे में सोची। जानीं कि राउर सीमा का बा आ ओकर सम्मान करीं. अगर केहू ओह सीमा के पार कर रहल बा त ओकरा के मत पार करे दीं.
- भरोसेमंद वयस्क : जरूरी बा कि कवनो भरोसेमंद वयस्क होखे जिनका से रउरा कवनो समस्या भा दिक्कत के बारे में बात कर सकीलें. ओह लोग के मदद लेबे से मत डेराईं.
- रउआ कीमती बानी : केहू रउआ के पसंद करे भा ना करे, रउआ कीमती बानी। राउर सुख, राउर भविष्य, दोसरा आदमी के मर्जी से तय ना होला.
याद राखीं कि रउरा अपना के जाने, आपन हुनर विकसित करे आ बढ़िया दोस्ती बनावे के ई सबले बढ़िया समय होला. त ओह चीजन के प्राथमिकता दीं. समय अइला पर प्यार आ रिश्ता के भी अनुमति दिहल जाई। एह बीच आपन ख्याल राखीं!
` प्यार, रिश्ता, युवावस्था, मानसिक स्वास्थ्य, भावना, परामर्श, बाहर निकलल
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