ठीक भइला के बाद भी कोविड से दिक्कत हो रहल बा का? आईं बात कइल जाव लंबा कोविड के!

का रउरो भी कोविड हो गइल बा आ सोचले बानी कि कुछ दिन या दू हफ्ता में ठीक हो जाईं, लेकिन फिर भी बहुत थकान महसूस हो रहल बा? भा रउरा लागत बा कि रउरा माथा साफ नइखे, आ रउरा एकाग्रता में दिक्कत होखत बा? शायद जवना खाना के रउरा मजा लेत रहनी ओकर स्वाद अब अजीब बा, शायद ओकर स्वाद मेटालिक होखे, भा रउरा कुछुओ के गंध बिल्कुल ना आवत होखे? हो सकेला कि रउरा इहो याद ना होखे कि आखिरी बेर सुतल केतना दिन हो गइल बा. इहे कुछ लक्षण बा लॉन्ग कोविड के, जवना के बारे में आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा।

लंबा कोविड का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त लंबा कोविड एगो अइसन लक्षण के सेट ह जवन रउरा के कोविड-19 भइला आ शुरुआती लक्षण कम होखला के बाद तीन महीना भा ओकरा से अधिका समय तक बनल रहेला। रउरा हल्का भा गंभीर कोविड-19 भइल होखे, एकरा से कवनो फर्क ना पड़े, ई केहू के भी हो सकेला. ई लच्छन कबो-कबो ऑटोइम्यून डिसऑर्डर, फेफड़ा, दिल, तंत्रिका तंत्र भा मानसिक बेमारी नियर हो सके लें। कुछ लक्षण हल्का हो सकता, जबकि कुछ एतना गंभीर हो सकता कि आपके रोजमर्रा के काम करे में परेशानी हो जाला। ई लच्छन समय के साथ आवत-जात, बदल सके लें भा अउरी बिगड़ सके लें। हो सकेला कि रउरा लागत होखे कि कोविड भइला का बाद रउरा कबो सही में ठीक ना हो पवनी.

लंबा कोविड के अउरी नाम से भी जानल जाला, जइसे कि लंबा दूरी के कोविड, कोविड के बाद के सिंड्रोम, या कोविड-19 के बाद के तीव्र परिणाम। बहुत लोग एह स्थिति के मायलजिक एन्सेफेलोमाइलाइटिस/क्रोनिक थकान सिंड्रोम (ME/CFS) के बराबर करे ला। चुकी एकर लक्षण बहुत प्रकार के होखेला अवुरी कई तरह के चीज़ के चलते हो सकता, एहसे एकर कवनो एक इलाज नईखे जवन कि सभके खाती काम करे।

लंबा कोविड केतना आम बा?

फिलहाल अनुमान लगावल जाता कि कोविड-19 से संक्रमित 5% से 10% के बीच में कोविड के बाद के इ स्थिति पैदा हो सकता। हालाँकि, काहें से कि लच्छन अलग-अलग होला आ इनहन के लच्छन के अवधि अलग-अलग होला, एह से ई ठीक से कहल मुश्किल हो जाला कि केतना लोग के ई होला।

लॉन्ग कोविड के लक्षण का बा?

लंबा कोविड से कई तरह के लक्षण हो सकेला। कुछ लोग में एक से जादा लक्षण हो सकता, लेकिन अधिकांश लोग में एके बेर में इ सभ लक्षण ना होखेला। दुगो सबसे आम लक्षण थकान, जवन कि कमजोरी के एहसास होखेला, अवुरी सांस में तकलीफ होखेला।

अउरी लच्छन जे देखल जा सके लें ऊ बाड़ें:

• गंध भा स्वाद के इंद्रिय के नुकसान भा बदलाव : कुछ लोग के गंध भा स्वाद बिल्कुल ना हो पावे (एनोस्मिया)। बाकी लोग के पहिले से अनुभव कइल स्वाद के भाव में बदलाव के अनुभव हो सके ला, जइसे कि धातु के स्वाद (डिज्यूसिया)। कल्पना करीं कि रउरा पसंदीदा खाना खात बानी आ ओकर स्वाद बिल्कुल ना ले पावत बानी.
• एकाग्रता में दिक्कत - "मस्तिष्क के कोहरा": साफ-साफ सोचे अवुरी ध्यान केंद्रित करे में दिक्कत। लागत बा कि माथा कोहरा से ढंकल बा। कबो-कबो शब्द याद राखल मुश्किल हो जाला।
• पुरानी खांसी : कोविड ठीक होखला के बाद भी खांसी महीना भर बनल रह सकता।
• सिरदर्द : बार-बार, कबो-कबो गंभीर सिरदर्द।
• नींद आवे में दिक्कत भा अनिद्रा : रात में नींद आवे में परेशानी हो सकता, चाहे नींद आवे प भी ठीक से नींद ना आ पावेला।
• अवसाद : निराशाजनक महसूस करे के स्थिति, हर बात से निराश होखे के स्थिति।
• चिंता : लगातार डर अवुरी बेचैनी महसूस होखे।
• छाती में दर्द : कई बेर सांस लेवे के समय भी छाती में दर्द हो सकता।
• दिल के धड़कन : दिल के धड़कन भा धड़कत होखे के एहसास ।
• दस्त : पेट फूलल होखेला।

अगर कोविड संक्रमित भइला के बाद भी एह में से एक या एक से अधिक लक्षण होत रहेला त चिंतित होखल जरूरी बा।

लॉन्ग कोविड के का कारण बा?

विशेषज्ञ अभी तक लॉन्ग कोविड के एको कारण के ठीक से ना बता पावेले। हालाँकि, अन्य कोरोना वायरस सभ के लंबा समय ले परभाव देवे के बात पहिले भी जानल जाला, जइसे कि मिडिल ईस्ट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (MERS) आ सीवर एक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (SARS)। त कवनो आश्चर्य के बात नइखे कि कोविड के लक्षण ढेर दिन ले चल सकेला. लंबा कोविड में कई गो कारक के योगदान हो सकेला:

• छोट-छोट खून के थक्का : हो सकता कि ए छोट-छोट खून के थक्का से स्ट्रोक निहन कवनो बड़ घटना ना होखे, लेकिन इ आपके फेफड़ा, दिमाग अवुरी बाकी अंग के सही कामकाज में बाधा पहुंचा सकता।
• सूजन : कोविड संक्रमण से लड़े के काम खतम होखला के बाद भी आपके प्रतिरक्षा प्रणाली अधिक सक्रिय हो सकता अवुरी आपके अंग अवुरी ऊतक में सूजन जारी रहेला।
• ऑटोइम्यून डिसऑर्डर : हमनी के ठीक से पता ना चले वाला कारण से, कोविड संक्रमण के बाद आपके इम्यून सिस्टम आपके खुद के शरीर के हिस्सा प हमला करे लाग सकता, जईसे कि ऑटोइम्यून बेमारी होखेला।
• वायरल स्थायित्व : कोविड-19 पैदा करे वाला सार्स-कोव-2 वायरस रउरा शरीर में शुरुआती बेमारी से उबरला के बाद भी बनल रह सकेला। भले ही आपके कोविड के टेस्ट नेगेटिव आईल होखे, अवुरी आपके केहु अवुरी के संक्रमित होखे के संभावना ना होखे, लेकिन वायरस आपके शरीर में समस्या पैदा करत रह सकता।
• अन्य वायरस सभ के फिर से सक्रिय होखल:कुछ वायरस रउरा शरीर में बिना रउरा जनले सुप्त पड़ सकेला. ई सभ कबो-कबो फेर से सक्रिय हो सके लें आ लच्छन पैदा क सके लें। कुछ सबूत बतावेला कि कोविड एपस्टीन-बार वायरस (मोनो पैदा करे वाला वायरस) के फेर से सक्रिय क सकता अवुरी लंबा समय तक लक्षण पैदा क सकता।
• गंभीर बेमारी के लंबा समय तक चले वाला मनोवैज्ञानिक प्रभाव : अगर आपके कोविड के गंभीर मामला बा, खास तौर प अस्पताल में भर्ती होखे के त नतीजा में आपके चिंता, अवसाद, चाहे अवुरी मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति पैदा हो सकता।

लंबा कोविड होखे के खतरा केकरा में जादा बा?

रउरा के लंबा कोविड होखे के अधिका खतरा बा अगर रउरा:

• अगर रउरा के Covid-19 के टीका नइखे लागल त.
• अगर रउरा में कोविड के गंभीर मामला बा, खासकर अगर रउरा अस्पताल में भर्ती करावल गइल बानी. लेकिन याद राखीं कि सामान्य कोविड वाला लोग के भी लंबा कोविड हो सकेला।
• अगर रउआ कोविड-19 के दौरान या ओकरा बाद मल्टीसिस्टम इन्फ्लेमेटरी डिसऑर्डर (MIS-C) हो गईल बा।
• अगर रउरा कोविड होखे से पहिले स्वास्थ्य के दोसर समस्या रहे, जइसे कि फेफड़ा के बेमारी, मोटापा, डायबिटीज मेलिटस, आ हाई ब्लड प्रेशर.
• अगर रउरा मेहरारू हईं. (एकर सही कारण अभी तक साफ नईखे भईल, लेकिन अध्ययन से इ बात पता चलल बा।)

कइसे पता चली कि रउरा लगे लांग कोविड बा कि ना?

डॉक्टर आपके लक्षण अवुरी आपके स्वास्थ्य इतिहास सुन के तय करीहे कि आपके लंबा कोविड बा कि ना। इ लोग आपके लक्षण के अवुरी समझे खाती कुछ जांच भी क सकतारे अवुरी इ तय क सकतारे कि एकर इलाज कईसे कईल जाए। आपके लक्षण के आधार प उ लोग निम्नलिखित जांच क सकतारे:

• खून के जांच : शरीर में सूजन अवुरी अंग के कामकाज जईसन चीज़ के जांच करीं।
• छाती के एक्स-रे भा अवुरी इमेजिंग टेस्ट: आपके फेफड़ा, दिमाग चाहे अवुरी अंग के भीतरी के तस्वीर लिहल जा सकता कि का कवनो बदलाव भईल बा, जवना के चलते आपके लक्षण हो सकता।
• सीटी स्कैन : अगर आपके फेफड़ा के कुछ खास प्रकार के सूजन बा त एकर असर आपके डॉक्टर के कुछ दवाई से इलाज के तरीका प पड़ सकता। एह सूजन के देखे खातिर रउरा डॉक्टर के सीटी स्कैन करावे के पड़ सकेला.
• फेफड़ा (फुफ्फुसीय) के कामकाज के जांच : इ जांच आपके डॉक्टर के इ जाने में मदद क सकता कि आपके फेफड़ा केतना बढ़िया से काम करता।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG/ECG) चाहे इकोकार्डियोग्राम (Echocardiogram - Echo): इ जांच डॉक्टर के इ पता लगावे में मदद करेला कि आपके दिल में कवनो समस्या बा कि ना।

लॉन्ग कोविड से बचे खातिर का कइल जा सकेला?

दुर्भाग्य से लांग कोविड के एको इलाज नइखे। हो सकेला कि रउरा आ रउरा डाक्टर के कई गो अलग अलग इलाज आजमावे के पड़ी जेहसे कि ई पता लगावल जा सके कि रउरा खातिर का काम करे. आपके लच्छन के आधार पर, इलाज के विकल्प में शामिल हो सके ला:

• दवाई : डॉक्टर कुछ लक्षण अवुरी स्थिति, जईसे खांसी, सिरदर्द, चिंता अवुरी अवसाद के दवाई से इलाज क सकतारे। अगर लंबा कोविड के कवनो अंतर्निहित कारण (जइसे कि खून के थक्का) मिल सके त ओह कारण के दवाई से भी इलाज कइल जा सकेला।
• स्टेलेट गैंग्लियन ब्लॉक भा घ्राण के रिट्रेनिंग : डॉक्टर ए इलाज के इस्तेमाल आपके गंध अवुरी स्वाद के ज्ञान के वापस लेवे के कोशिश में क सकतारे। तारकीय गैंग्लियन ब्लॉक आपके गर्दन के कुछ नस के सुन्न क देवेला जवन कि आपके गंध के क्षमता के प्रभावित करेला। घ्राण पुनर्प्रशिक्षण में परिचित गंध के इस्तेमाल कईल जाला, जवना से आपके दिमाग के याद दिआवल जाला कि चीज़ के कईसे गंध आवे के चाही।
• शारीरिक चिकित्सा : शारीरिक चिकित्सा में व्यायाम, मालिश अवुरी अवुरी इलाज शामिल बा, जवन कि दर्द के कम करे अवुरी गतिशीलता में सुधार करे में मदद क सकता।
• फुफ्फुसीय पुनर्वास : इ एगो खास व्यायाम अवुरी शैक्षिक कार्यक्रम ह जवन कि आपके सांस लेवे में मदद करेला अवुरी घर में सांस लेवे में परेशानी के प्रबंधन कईसे कईल जा सकता।
• काउंसलिंग : काउंसलिंग में रउरा केहू के बात मिलेला जवना से रउरा कवनो गंभीर भा लंबा समय तक चले वाली बेमारी के भावनात्मक प्रभाव के प्रबंधन में मदद मिल सके.

सबसे जरूरी बात इ बा कि, एकरा के अकेले सामना ना करे के पड़ी। मेडिकल सलाह लिहल बहुत जरूरी बा।

अगर रउरा लॉन्ग कोविड बा त का उम्मीद कइल जा सकेला?

लमहर लमहर कोविड के लक्षण आवत जा सकेला, भा समय के साथे ठीक हो सकेला भा अउरी खराब हो सकेला. कई गो "लंबा दूरी तय करे वाला" भा एह हालत से पीड़ित लोग आखिरकार ठीक हो जाला. लेकिन एकरा में केतना समय लागेला, इ अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। हो सकेला कि रउरा के ई काम करे के पड़े:

• अपना लक्षण के प्रबंधन खातिर प्राथमिक देखभाल चिकित्सक (पीसीपी) आ एक या एक से अधिक विशेषज्ञ से देखल जाव। अगर रउरा इलाका में कवनो लॉन्ग कोविड क्लिनिक बा त ऊ रउरा के कवनो विशेषज्ञ के लगे रेफर कर सकेला जे रउरा विशिष्ट लक्षण खातिर सबसे उपयुक्त होखे.
• धैर्य राखीं आ जब रउरा खातिर काम करे वाला इलाज खोजे के कोशिश करत घरी हार मत मानीं.
• अपना नियमित गतिविधियन खातिर सामान्य रूप से जवन समय देत बानी ओकरा से अधिका समय दीं, आ दिन भर बार-बार ब्रेक लीं. कुछ लोग के ठीक होखे खातिर काम भा स्कूल से लंबा ब्रेक लेवे के जरूरत पड़ सकता।

कोविड संक्रमित भईला के बाद थकान जईसन लक्षण कब तक चल सकता?

बहुत लोग कोविड संक्रमित भइला के बाद कुछ हफ्ता तक थकान आ सुस्ती महसूस करेला। लेकिन कुछ लोग खातिर इ थकान अवुरी बाकी लक्षण महीना भर चाहे ओकरा से जादे समय तक चल सकता। लांग कोविड से पीड़ित बहुत लोग 12 से 18 महीना के बीच ठीक होखे लागेला।

का लॉन्ग कोविड के रोकल जा सकेला?

लांग कोविड के रोके के कवनो एक तरीका नइखे। लेकिन आपके जोखिम के कम करे के कई तरीका बा। ऊ लोग ह:

• एंटीवायरल दवाई : एगो अध्ययन से पता चलता कि कोविड पॉजिटिव मिलला के पांच दिन के भीतर एंटीवायरल दवाई निर्मत्रेलविर (ब्रांड नाम: पैक्सलोविड®) के सेवन से लंबा समय तक कोविड के खतरा कम हो सकता। एह अध्ययन में खाली ओह लोग के देखल गइल जिनका गंभीर कोविड के अधिका खतरा रहे. ध्यान रहे कि, आमतौर प डॉक्टर आपके लक्षण शुरू होखला के पांच दिन के भीतर ही एंटीवायरल दवाई लिखेले।
• टीकाकरण : जे लोग के कोविड के टीकाकरण नइखे भइल ओकरा में संक्रमित भइला पर लंबा कोविड होखे के खतरा अधिका होला।
• संक्रमण से बचे : कोविड ना होखे त Long COVID ना हो सकेला। जब रउआ दोसरा लोग के आसपास होखीं त हाथ धोवे के बढ़िया आदत डाल के आ मुंह के ठीक से ढंकल मास्क (जइसे कि एन95 भा केएन95 जइसन मल्टी-लेयर मास्क) पहिन के कोविड होखे के खतरा कम कर सकेनी। अगर रउरा भा दोसर के बेमार बा, भा केहू के कोविड के संपर्क में आइल बा त दोसरा से बचे के चाहीं.

कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?

अगर रउरा लगे एहमें से कवनो बा त डाक्टर से भेंट करीं:

• गंभीर Covid के लक्षण।
• भले ही आपके शुरुआती लक्षण बढ़िया होखे, लक्षण जवन बहुत दिन तक रहेला।
• कवनो लक्षण जवन आपके रोजमर्रा के जीवन में बाधा पहुंचावे।

अपना डॉक्टर के अपना लक्षण के बारे में बताईं अवुरी एकर असर आपके जीवन प कईसन बा। बताईं कि रउरा के कब से कोविड के पता चलल आ रउरा वर्तमान लक्षण कब से शुरू भइल.

कवना परिस्थिति में रउरा के आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में जाए के जरूरत बा ?

अगर अचानक आपके लक्षण बिगड़ गईल बा, चाहे आपके अयीसन गंभीर लक्षण बा त तुरंत इमरजेंसी में जाईं:

• तेज बोखार (103 डिग्री फारेनहाइट से अधिका भा 40 डिग्री सेल्सियस से अधिका)।
• साँस लेबे में दिक्कत होला.
• छाती भा पेट (पेट) में गंभीर भा अदम्य दर्द होखे।
• बार-बार चक्कर आवेला।
• उलझन।
• मांसपेशी में गंभीर दर्द भा कमजोरी होखे।
• जागल भा जागल रहे में असमर्थता.
• दौरा पड़ जाला।
• त्वचा, होंठ, चाहे नाखून के नीला रंग (सियानोसिस - इ आपके खून चाहे ऊतक में ऑक्सीजन के मात्रा कम होखे के संकेत हो सकता)।

रउरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब रउरा डाक्टर से मिले के बा त रउरा खातिर ई सवाल पूछल मददगार हो सकेला:

• हमरा लगे कवन इलाज के विकल्प बा?
• का रउवा जानत बानी कि हमार लक्षण का चलते बा?
• का हमरा जइसन लक्षण वाला लोग आमतौर पर ठीक हो जाला?
• आपन दवाई कइसे लेबे के चाहीं?
• हम तोहरा के फेरु कब देखब?
• कवन-कवन लक्षण के चलते इमरजेंसी में जाए के पड़ेला?

सबसे जरूरी बात जवन हमनी के ध्यान में राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

कई बेर त मेडिकल के ज्ञान तनी पीछे हो सकेला जवना के अनुभव मरीज बहुत दिन से करत आवत बाड़े. सौभाग्य से हमनी के कोविड के कुछ दीर्घकालिक लक्षण के समझे में बहुत आगे निकल गईल बानी जा। अब बहुत डॉक्टर अलग-अलग टीम के संगे काम करेले, जवन कि आपके लक्षण के समझे अवुरी इलाज खाती समर्पित बा।

ई अबहियों सीखन के प्रक्रिया बा - कुछ चीजन के कोशिश करीं आ रउरा खातिर सबसे बढ़िया काम करे वाला इलाज खोजीं, आ रउरा गलती हो सकेला. अगर रउरा अपना खातिर ना बोल पावत बानी त केहू से मदद लीं जे बोल सके. ऊ लोग रउरा के डाक्टर, सपोर्ट ग्रुप, आ काउंसलिंग खोजे में मदद कर सकेला. अपना परिवार, दोस्तन, आ अपना कामकाजी जगह भा स्कूल से बताईं कि कुछ खास काम करे खातिर रउरा अधिका समय के जरूरत पड़ सकेला, भा रउरा के अधिका आराम के जरूरत पड़ सकेला. ठीक होखे के दौरान अपना के अपना प दयालु होखे के अनुमति दिहल ठीक होखे के पहिला कदम हो सकता। धैर्य राखीं आ अपना डाक्टर के सलाह के पालन करीं. तू अकेले नइखऽ!

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