का रउरा लगे एस्ट्रोजन कम बा? आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव!

रउरा अपना शरीर के कुछ हार्मोन के बारे में केतना जानत बानी? आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा 'एस्ट्रोजन' नाम के एगो हार्मोन के, जवन बहुत महिला खाती अवुरी कुछ हद तक पुरुष खाती महत्वपूर्ण बा। आईं एह बात पर सरल, समझ में आवे वाला तरीका से बात कइल जाव कि जब ई कम हो जाला त का होला, काहे होला, आ हमनी का का कर सकीले. चिंता मत करीं, इ एगो अयीसन समस्या ह जवन बहुत लोग के होखेला, एहसे आप अकेले नईखी।

एस्ट्रोजन कम होखे के का मतलब होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त एस्ट्रोजन एगो बहुत जरूरी हार्मोन ह जवन कि आपके लईकी में बढ़े में मदद करेला, संगही आपके प्रजनन प्रणाली के भी मदद करेला, जवन कि उ सिस्टम ह जवन कि आपके बच्चा बनावे में मदद करेला, अवुरी ओकरा के स्वस्थ राखेला। एतने ना, इ शरीर के अवरू बहुत सिस्टम के भी मदद करेला। सोची, एस्ट्रोजन आपके त्वचा के सुंदर अवुरी हड्डी के मजबूत राखे में मदद करेला।

एस्ट्रोजन के स्तर में आपके जीवन भर उतार-चढ़ाव होखेला, ठीक ओसही जईसे बाकी हार्मोन आपके मासिक मासिक धर्म चक्र के नियंत्रित करेले। एस्ट्रोजन के स्तर में ए तरीका से उतार-चढ़ाव एकदम सामान्य बा, अवुरी इ कवनो बड़ बात नईखे।

हालांकि, लगातार एस्ट्रोजन के स्तर कम होखल अलग कहानी बा। अगर इ लगातार कम होखेले त हो सकता कि आप कवनो प्राकृतिक बदलाव से गुजरत होखब, जईसे कि रजोनिवृत्ति। रजोनिवृत्ति उमर बढ़ला के संगे मासिक धर्म के स्थायी रूप से बंद होखल ह। कई बेर एस्ट्रोजन के कम होखल अयीसन स्थिति के संकेत हो सकता, जवन कि आपके यौन विकास के धीमा क रहल बा अवुरी संभव बा कि गर्भवती होखे में परेशानी हो सकता।

एस्ट्रोजन के कमी से केकरा सबसे जादा प्रभावित होखेला?

का रउवा जानत बानी कि एस्ट्रोजन के कमी से केकरा सबसे जादा प्रभावित होखेला? असल में महिला ही एकर असर सबसे जादे महसूस करेली। लेकिन सभके शरीर में एस्ट्रोजन पैदा होखेला, अवुरी पुरुष में भी कुछ होखेला, अवुरी इ याद राखल जरूरी बा।

जब रउरा एस्ट्रोजन के कमी के असर महसूस करे के सबसे जादा संभावना होखेला उ समय बा:

• अगर रउवा रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति के बाद से गुजर रहल बानी . आपके प्रजनन के साल में जब आप संतान पैदा करे में सक्षम होखेनी त आपके अंडाशय से अधिकांश एस्ट्रोजन बनेला। रजोनिवृत्ति अवुरी रजोनिवृत्ति के बाद आपके मासिक पीरियड्स बंद हो जाला अवुरी आपके अंडाशय के एस्ट्रोजन बनावल बंद हो जाला। एकरा बजाय आपके शरीर के वसा कोशिका एस्ट्रोजन बनावे लागेले। रजोनिवृत्ति तब होला जब रउरा लगातार बारह महीना से पीरियड्स ना भइल होखे. ओकरा बाद के अवधि के रजोनिवृत्ति के बाद कहल जाला।
• अगर इलाज के दौरान आपके अंडाशय निकालल गईल बा चाहे क्षतिग्रस्त हो गईल बा। उदाहरण खातिर, अगर कुछ खास स्थिति (जइसे कि कैंसर के सर्जरी) के इलाज के हिस्सा के रूप में आपके अंडाशय के हटा दिहल जाए त आपके शरीर में एस्ट्रोजन के मात्रा बहुत कम ही पैदा होई। संगही, रेडिएशन थेरेपी जईसन चीज़ अंडाशय के नुकसान पहुंचा सकता अवुरी ओकरा से पैदा होखेवाला एस्ट्रोजन के मात्रा में कमी आ सकता।

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कम एस्ट्रोजन से महिला के शरीर प कईसन असर पड़ेला?

एस्ट्रोजन में कमी से महिला के शरीर प कईसन असर पड़ेला? दरअसल, एकर असर अलग-अलग हो सकता, जवन कि आपके यौन विकास में कहाँ बानी, चाहे आप जवान बानी, अधबूढ़ बानी, चाहे रजोनिवृत्ति के नजदीक बानी।

एस्ट्रोजन के कमी के चलते:

• यौवन में देरी हो सकता, यौन विकास धीमा हो सकता, चाहे एकदम बंद तक हो सकता। अगर रउरा कम उमिर में, माने कि छोट बच्चा के रूप में एह स्थिति के सामना करे के पड़े त इहे हो सकेला।
• एह दौरान पेरिमेनोपॉज आ मेनोपॉज होला। एह दौरान दर्दनाक संभोग (डिस्पैरेनिया), यौन इच्छा में कमी आ पसीना से तर-बतर होखे के संगे अचानक गर्मी के झटका हो सकता। इ सब बात बहुत महिला के अनुभव होखेला।

एस्ट्रोजन के कमी से पुरुष के शरीर प कईसन असर पड़ेला

ठीक बा, अब देखल जाव कि एस्ट्रोजन के कम से कम आदमी के शरीर प कतना असर पड़ेला। हँ, पुरुषन में भी एस्ट्रोजन होला! पुरुष में एस्ट्रोजन के मात्रा जादा होखे से यौन विकार जईसन चीज़ हो सकता। हालांकि, उनुका प्रजनन स्वास्थ्य अवुरी समग्र स्वास्थ्य खाती कुछ एस्ट्रोजन के भी जरूरत होखेला। शोध से पता चलल बा कि जब एस्ट्रोजन के स्तर गिर जाला त पुरुष में निम्नलिखित अनुभव हो सकता:

• पेट के चर्बी बढ़ गईल।
• यौन इच्छा में कमी आईल।
• हड्डी कमजोर हो गइल आ ऑस्टियोपोरोसिस. एह हालत में हड्डी आसानी से टूट जाला।

कई बेर, जदी एस्ट्रोजन के मात्रा कम होखला के चलते आपके शरीर आपके चाहत के मुताबिक नईखे देखाई देत त आप हार्मोन थेरेपी के फेमिनाइज करे प विचार क सकतानी। हालांकि, एकरा के करे से पहिले डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।

एस्ट्रोजन के स्तर कम होखे के लक्षण का होखेला?

एस्ट्रोजन के स्तर कम होखे के लक्षण का होखेला? आपके प्रजनन के साल में एस्ट्रोजन के कम होखे के लक्षण रजोनिवृत्ति अवुरी रजोनिवृत्ति के बाद के आम लक्षण से बहुत मिलत जुलत होखेला। आपके लक्षण आपके एस्ट्रोजन के स्तर कम होखे के कारण प निर्भर करी।

एस्ट्रोजन के कमी के कुछ सभसे आम लच्छन सभ में से बाड़ें:

• रूखी त्वचा : आपके त्वचा सामान्य से जादे सूखल अवुरी खुजली महसूस हो सकता।
• स्तन के कोमलता अवुरी दर्द : छूला प आपके स्तन में दर्द महसूस हो सकता।
• कमजोर भा आसानी से भंगुर होखे वाला हड्डी : छोट-मोट गिरला से भी हड्डी टूट सकता।
• एकाग्रता में दिक्कत : काम करत घरी अपना दिमाग के केंद्रित राखल मुश्किल हो सकता।
• चिंता अवुरी चिड़चिड़ापन : छोट-छोट बात प नाराज हो सकता अवुरी आपके भारी महसूस हो सकता।
• योनि के सूखल भा ऊतक के पतला होखल (योनि शोष) : एकरा से शारीरिक संबंध मुश्किल अवुरी दर्दनाक हो सकता।
• हॉट फ्लैश आ रात के पसीना आवेला:रजोनिवृत्ति के दौरान इ बहुत आम बात होखेला।
• मासिक मासिक धर्म के अनियमित भा पूरा तरीका से बंद होखल (एमेनोरिया)।
• खासकर पेट के इलाका में वजन बढ़ेला।
• मासिक धर्म से पहिले भा मासिक धर्म के दौरान सिरदर्द।
• यौन इच्छा में कमी अवुरी दर्दनाक संभोग (Dyspareunia)।
• थकान आ नींद ना आवे वाला महसूस कइल (अनिद्रा): थकान महसूस कइल चाहे केतना भी नींद आ जाव, आ रात में नींद ना आवे।

एहमें से एक-दुगो लक्षण होखला के मतलब इ जरूरी नईखे कि आपके एस्ट्रोजन कम होखे। बाकिर अगर ऊ लोग जिद्द करी त डाक्टर से भेंट कइल बढ़िया विचार बा.

एस्ट्रोजन के स्तर काहें गिर जाला? आईं एकर मुख्य कारण देखल जाव.

एस्ट्रोजन में कमी के मुख्य कारण उमिर बढ़े के बा . उमिर बढ़ला का साथे एस्ट्रोजन के स्तर घटल स्वाभाविक बा. अगर एस्ट्रोजन में गिरावट आवेला जवन रजोनिवृत्ति से संबंधित ना होखे त इ कवनो मेडिकल स्थिति के संकेत हो सकता।

अउरी कारण बा:

• खानपान के विकार : एनोरेक्सिया अवुरी बुलिमिया जईसन स्थिति के चलते आपके शरीर के जरूरत के पोषक तत्व ना मिलेला अवुरी आपके हार्मोनल संतुलन के फेंक सकता। वजन कम कईला से एस्ट्रोजन के स्तर में भी गिरावट आ सकता।
• आनुवंशिक स्थिति : टर्नर सिंड्रोम अवुरी फ्रैजिल एक्स सिंड्रोम दुनो में एस्ट्रोजन के स्तर कम होखेला। इहे शर्त ह जवन विरासत में मिलेला।
• ऑटोइम्यून बेमारी : आपके अंडाशय प हमला करेवाला ऑटोइम्यून बेमारी ओकरा के पर्याप्त एस्ट्रोजन बनावे से रोक सकता।
• प्राथमिक अंडाशय के अपर्याप्तता, जवना के समय से पहिले रजोनिवृत्ति भी कहल जाला: ए स्थिति में आपके अंडाशय 40 साल के उमर से पहिले अंडा पैदा कईल बंद क देवेला, नतीजा में आप जल्दी रजोनिवृत्ति से गुजरेनी। आपके पीरियड्स बंद हो जाला, अवुरी एस्ट्रोजन के स्तर गिर जाला।
• अंडाशय के प्रभावित करे वाला इलाज : कैंसर के रेडिएशन थेरेपी अवुरी कीमोथेरेपी से आपके अंडाशय के नुकसान पहुंच सकता। एह नुकसान से अंडाशय के सामान्य रूप से एस्ट्रोजन के उत्पादन से रोकल जा सकेला। ऊफोरेक्टोमी, जवना में इलाज के हिस्सा के रूप में एक या दुनो अंडाशय के निकालल जाला, एस्ट्रोजन के स्तर भी कम हो सकता।
• पिट्यूटरी ग्रंथि के प्रभावित करे वाली स्थिति : आपके पिट्यूटरी ग्रंथि से हार्मोन निकलेला जवन कि आपके अंडाशय के एस्ट्रोजन बनावे के बतावेला। अगर आपके पिट्यूटरी ग्रंथि में ए हार्मोन के पर्याप्त मात्रा में रिलीज ना होखे त आपके शरीर में एस्ट्रोजन के मात्रा में गिरावट आ सकता।
• हाइपोथैलेमिक एमेनोरिया के बारे में बतावल गइल बा:जब आपके शरीर में बहुत तनाव होखे (जईसे कि जादा व्यायाम) अवुरी आपके पर्याप्त पोषण ना मिले त आपके इ स्थिति तब हो सकता। अयीसन तब होखेला जब आपके दिमाग में ओ हार्मोन के पर्याप्त मात्रा ना निकले, जवन कि अंडाशय के एस्ट्रोजन के उत्पादन खाती ट्रिगर करेला। एकरे चलते आपके पीरियड्स पूरा तरीका से बंद हो जाला। खास तौर प एथलीट अवुरी बहुत व्यायाम करेवाला लोग के एकर शिकार होखेला।

रउरा ठीक से कइसे पता चली कि रउरा एस्ट्रोजन कम बा कि ना?

अगर आपके पहिले बतावल लक्षण बा त जब आप डॉक्टर से मिलेब त उ आपके सवाल पूछिहे अवुरी संभव बा कि आपके एस्ट्रोजन के स्तर के जांच खाती खून के जांच के आदेश दिहे।

एस्ट्रोजन तीन प्रकार के होखेला जवन कि आपके शरीर बनावेला। एस्ट्रोजन टेस्ट से तीनों के नापल जा सकता: एस्ट्रोन (E1) , एस्ट्राडियोल (E2) , अवुरी एस्ट्रियोल (E3) । राउर डॉक्टर एगो साधारण खून के नमूना लेके लैब में भेज के जांच करा दिहे।

• एस्ट्रोन (E1): इ मुख्य हार्मोन ह जवन कि आपके शरीर में रजोनिवृत्ति अवुरी रजोनिवृत्ति के बाद पैदा होखेला। ई एस्ट्राडियोल (E2) के तुलना में एस्ट्रोजन के तनिका कमजोर रूप हवे।
• एस्ट्राडियोल (E2): इ आपके प्रजनन के साल में आपके शरीर के ओर से पैदा होखेवाला मुख्य हार्मोन ह। इ एस्ट्रोजन के मुख्य अवुरी सबसे शक्तिशाली प्रकार ह।
• एस्ट्रियोल (E3): इहे मुख्य हार्मोन ह जवन कि गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर में पैदा होखेला।

अगर कवनो डॉक्टर आपके हार्मोन के स्थिति के बारे में अनिश्चित बाड़े (उदाहरण खातिर, रजोनिवृत्ति से गुजरत केहु के हार्मोन के जांच कईल चाहे जेकर गर्भाशय के कटाई भईल बा), त उ आपके एस्ट्रोजन के स्तर के जांच क सकतारे। हालांकि, इहाँ इहो जानल जरूरी बा कि एफडीए (फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) सिर्फ कुछ स्थिति खाती हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के मंजूरी देले बा।

का खाना अवुरी जीवनशैली एस्ट्रोजन के प्रभावित क सकता?

हँ, कुछ खास व्यवहार से जुड़ल एस्ट्रोजन के कम स्तर के जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से संबोधित कईल जा सकता। इ सब काम बिना दवाई के कईल जा सकता।

• स्वस्थ वजन बना के राखीं: कम वजन होखल हार्मोन के स्तर कम होखे के जोखिम वाला कारक ह। संगही, जादा वजन होखल हार्मोन खाती निमन नईखे। अपना डॉक्टर भा पोषण विशेषज्ञ से बात करीं कि रोज सही मात्रा में कैलोरी पावे खातिर रउरा कवन-कवन आहार में बदलाव करे के पड़ी.
• संयम से व्यायाम करीं : जादा व्यायाम से एस्ट्रोजन के स्तर कम हो सकता। दिन में करीब 30 मिनट तक मध्यम व्यायाम, जईसे कि पैदल चलल, दौड़ल, चाहे नाचल ठीक बा। लेकिन बहुत जादा कईला से आपके शरीर के कामकाज खाती जरूरी महत्वपूर्ण संसाधन खतम हो सकता।
• तनाव कम करीं: 1.1.अगर आपके तनाव के हार्मोन जादा बा त आपके प्रजनन तंत्र के नियंत्रित करेवाला हार्मोन असंतुलित हो सकता। तनाव कम करे वाला प्रथा के अपना रोजमर्रा के जीवन में शामिल कईल – योग, ध्यान, सांस लेवे के व्यायाम, पसंदीदा शौक में शामिल होखल – आपके समग्र भलाई अवुरी आपके हार्मोन खाती निमन हो सकता।
• पर्याप्त नींद लेवे के चाही : नींद उ ह जवन कि आपके शरीर के रिचार्ज करे अवुरी आपके हार्मोन के ठीक से काम करे के मौका देवेला। औसतन एगो वयस्क के रोज सात से नौ घंटा नींद के जरूरत होखेला। सुते से पहिले अपना फोन अवुरी टीवी के समय के कम से कम कईला से आपके नींद में बढ़िया मदद मिल सकता।

एस्ट्रोजन के कमी के कवन-कवन चिकित्सा उपचार बा?

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HT) एस्ट्रोजन के कमी के एगो आम इलाज हवे, खासतौर पर रजोनिवृत्ति आ रजोनिवृत्ति के बाद। एचटी में, आपके हार्मोन के स्तर बढ़ावे खातिर सिंथेटिक एस्ट्रोजन अवुरी/या प्रोजेस्टेरोन दिहल जाला। एचटी के दू तरह के होला: एस्ट्रोजन थेरापी आ एस्ट्रोजन प्रोजेस्टेरोन/प्रोजेस्टिन हार्मोन थेरापी (EPT)। डॉक्टर सबसे कम खुराक दिहे जवन कि आपके लक्षण के नियंत्रित करे अवुरी दुष्प्रभाव से बचे के चाही।

महत्वपूर्ण: एफडीए (फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) खाली हड्डी के खनिज घनत्व कम होखे अवुरी हॉट फ्लैश के इलाज खाती हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) के मंजूरी देले बा। आमतौर पर ई गोली भा पैच के रूप में दिहल जालें।

योनि एस्ट्रोजन – अंगूठी, क्रीम, अवुरी योनि में डालल चीज़ के रूप में – योनि के सूखापन अवुरी दर्दनाक संभोग के इलाज खाती बनावल गईल बा। कई बेर “पूरा शरीर” वाला एस्ट्रोजन योनि के ऊतक के प्रभावित क सकता। कबो-कबो त ना होला. संगही, गर्मी के इलाज खाती योनि एस्ट्रोजन के मंजूरी नईखे।

अगर आपके गर्मी अवुरी दर्दनाक संभोग दुनो होखेला त पूरा शरीर में एस्ट्रोजन के अलावे योनि में एस्ट्रोजन के जरूरत होखल कवनो नाया बात नईखे।

एस्ट्रोजन थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

इहे उ जगह ह जहवाँ रउआ के खाली एस्ट्रोजन सप्लीमेंट दिहल जाला, बिना प्रोजेस्टेरोन के। राउर डॉक्टर तबे ई इलाज तब लिखिहें जब राउर गर्भाशय निकालल गइल होखे (उदाहरण खातिर, अगर राउर गर्भाशय के कटाई भइल होखे)।

एस्ट्रोजन प्रोजेस्टेरोन/प्रोजेस्टिन हार्मोन थेरेपी (ईपीटी) के बारे में बतावल गइल बा।

अगर अभी भी गर्भाशय बा त एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन के संयोजन दिहल जाई। दुनो के दिहल जरूरी बा काहे कि प्रोजेस्टेरोन गर्भाशय के भीतर एस्ट्रोजन के क्रिया के संतुलित करेला। एस्ट्रोजन के चलते आपके गर्भाशय (एंडोमेट्रियम) के आस्तर गाढ़ हो जाला। अगर इ बहुत गाढ़ हो जाला त ऊतक जमा हो सकता, जवना से गर्भाशय के कैंसर हो सकता। प्रोजेस्टेरोन एह ऊतक के जादा बढ़े से रोकेला।

हालांकि एचटी के इलाज में कवनो जोखिम ना होखेला। शोध से पता चलल बा कि लगातार 5 साल चाहे ओकरा से जादे समय तक ईपीटी (कम्बिनेशन थेरेपी) लेवे से स्तन कैंसर, खून के थक्का, दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक के खतरा बढ़ सकता।

रउरा अपना डॉक्टर से बात करे के चाहीं कि का रउरा हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी खातिर बढ़िया उम्मीदवार बानी. उ लोग आपके कवनो भी इलाज के जोखिम अवुरी दुष्प्रभाव के बारे में बता सकतारे। हार्मोन थेरेपी खातिर रउआँ के बढ़िया उम्मीदवार ना होखे के मुख्य कारण बा:

• अगर रजोनिवृत्ति के 10 साल से जादा हो गईल बा।
• अगर रउरा स्तन कैंसर, अंडाशय के कैंसर, भा त्वचा के कवनो प्रकार के कैंसर बा जवना के मेलेनोमा कहल जाला।
• अगर रउरा गोड़, फेफड़ा, आ दिमाग में खून के थक्का बने के इतिहास बा.

का रउआ एस्ट्रोजन के कम स्तर के रोक सकेनी?

दरअसल, उमर बढ़ला के संगे एस्ट्रोजन में आवे वाला गिरावट के आप नईखी रोक सकत। ई एगो स्वाभाविक प्रक्रिया ह. लेकिन आप स्वस्थ आदत बना सकतानी जवन कि आपके जीवन के समग्र संतुलन में मदद करी, जवन कि हार्मोन संतुलन ह। एह बदलाव खातिर हमेशा हार्मोन थेरेपी के जरूरत ना पड़ेला।

जईसे कि मध्यम व्यायाम अवुरी ध्यान से नींद के समस्या अवुरी कम एस्ट्रोजन के चलते होखेवाला थकान में मदद मिल सकता। पर्याप्त कैलोरी अवुरी पोषक तत्व मिलला से आपके स्वास्थ्य के सभ पहलू में सुधार हो सकता। सेक्स के दौरान चिकनाई के इस्तेमाल से एकरा के अवुरी आरामदायक बनावल जा सकता।

एस्ट्रोजन के स्तर कम होखे के कारण अवुरी लक्षण के गंभीरता के आधार प आपके मदद खाती दवाई के जरूरत पड़ सकता। अपना विकल्प के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।

एस्ट्रोजन के प्राकृतिक रूप से कईसे बढ़ावल जाला?

कुछ लोग के कहनाम बा कि, जवना खाद्य पदार्थ अवुरी सप्लीमेंट में एस्ट्रोजन निहन यौगिक होखेला, उ आपके एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ावे में मदद क सकता। लेकिन याद राखीं कि एस्ट्रोजन बढ़ावे वाला कवनो रेजीमेन्ट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।

फाइटोएस्ट्रोजन वाला खाद्य पदार्थ

फाइटोएस्ट्रोजन एगो प्रकार के एस्ट्रोजन हवे जे पौधा सभ में पावल जाला। कुछ अध्ययन से पता चलता कि फाइटोएस्ट्रोजन वाला खाद्य पदार्थ खईला से रजोनिवृत्ति के लक्षण, जईसे हॉट फ्लैश में मदद मिल सकता। कुछ फाइटोएस्ट्रोजन के दिल के स्वास्थ्य, हड्डी के स्वास्थ्य अवुरी त्वचा के लोच खाती भी निमन बतावल जाता। बाकिर पक्का तौर पर जाने खातिर अउरी शोध के जरूरत बा.

कुछ खाद्य पदार्थ जवना में फाइटोएस्ट्रोजन होखेला:

• फलियां: सोयाबीन (आ टोफू, सोया दूध, जवन सोया से बनल होला), मसूर, चना, मूंगफली।
• अखरोट : सन बीज, सूरजमुखी के बीज, तिल के बीज।
• जामुन : स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लूबेरी के बा।
• फल : बेर, नाशपाती, सेब, अंगूर, आ जामुन।
• सब्जी : ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर।

फाइटोएस्ट्रोजन वाला सप्लीमेंट

पूरक आहार के सुरक्षा अवुरी प्रभावशीलता के एफडीए (खाद्य अवुरी औषधि प्रशासन) के ओर से नियंत्रित नईखे कईल गईल। एहसे कवनो सप्लीमेंट लेवे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। कुछ सप्लीमेंट में फाइटोएस्ट्रोजन होखेला, जवन कि खाद्य पदार्थ में पावल जाए वाला समान होखेला। कहल जाला कि ई एस्ट्रोजन के कमी के लच्छन सभ के नियंत्रित करे में मदद करे लें, बाकी वैज्ञानिक सबूत अबहिन ले सीमित बाड़ें:

• करिया कोहोश के बा
• लाल तिपतिया घास के

रउरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

अगर रउआ एस्ट्रोजन के कमी के चिंता बा त डॉक्टर से मिले के समय अयीसन सवाल पूछल निमन विचार बा:

• हमरा कइसे पता चली कि हमरा एस्ट्रोजन टेस्ट के जरूरत बा कि ना?
• का हमार कम एस्ट्रोजन लेवल कवनो मेडिकल स्थिति के संकेत बा?
• एस्ट्रोजन के कमी के लक्षण के प्रबंधन खातिर हम जीवनशैली में कवन बदलाव क सकतानी?
• का हमरा अपना लक्षण के नियंत्रित करे खातिर एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ावे के जरूरत बा?
• का रउरा हमरा खातिर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के सलाह देब? एकर कवन-कवन जोखिम बा?
• हार्मोनल असंतुलन के रोके भा इलाज खातिर रउरा कवन खाद्य पदार्थ, विटामिन भा सप्लीमेंट के सलाह देत बानी?

अंत में ई बात याद करीं !

बहुत लोग एस्ट्रोजन के कमी के लक्षण के बुढ़ापा के एगो अवुरी अप्रिय हिस्सा बतावत खारिज क देवेले। हालांकि, आपके जीवन के गुणवत्ता में बाधा पहुंचावे वाला लक्षण प जरूर ध्यान देवे के चाही। खाली ओह लोग के "बुढ़ापा के बेमारी" बता के मत खारिज करीं. अगर आपके एस्ट्रोजन के कमी के परेशान करे वाला लक्षण देखाई देता त अपना डॉक्टर से मिल के अपना लक्षण के प्रबंधन खाती हार्मोनल अवुरी गैर-हार्मोनल विकल्प प चर्चा करीं। चिंता मत करीं, एकर समाधान बा! रउरा डॉक्टर रउरा खातिर बेहतरीन विकल्प खोजे में मदद कर सकेलें.