रजोनिवृत्ति कवनो बेमारी ना ह! आईं पता लगावल जाव कि ई ठीक से का ह.

का रउवा भी 40 से तनिका ऊपर बानी? का राउर पीरियड अनियमित हो गइल बा? का रउरा अचानक गर्मी महसूस हो जाला? का रउरा छोट-छोट बात पर भी नाराज हो जानी? एह दौरान बहुत महिला के अयीसन चीज़ के अनुभव होखेला। हमनी के एह सब के रजोनिवृत्ति से पहिले के लक्षण कहेनी जा। चिंता मत करीं, ई कवनो बेमारी ना ह। हर नारी के जीवन में इ एगो स्वाभाविक अवस्था ह। आज हमनी के एह बारे में सरलता से, अइसन तरीका से बात करब जा कि रउआ सभे समझ सकीले।

सीधा-सीधा कहल जाव त रजोनिवृत्ति का होला?

रजोनिवृत्ति आपके मासिक पीरियड्स के स्थायी रूप से बंद होखल ह। सटीक कहल जाव त अगर रउरा लगातार 12 महीना से पीरियड ना भइल होखे , त डाक्टर रउरा के रजोनिवृत्ति नाम के स्टेज में पहुँचल मानत बाड़े. आमतौर प इ स्थिति 48-52 साल के बीच के श्रीलंका के महिला में होखेला। इ एगो स्वाभाविक प्रक्रिया ह। अयीसन तब होखेला जब आपके अंडाशय में प्रजनन से जुड़ल हार्मोन के उत्पादन बंद हो जाला।

कई बेर रजोनिवृत्ति के कारण सर्जरी (उदाहरण खातिर, गर्भाशय आ अंडाशय के हटावे) भा अउरी कौनों मेडिकल इलाज से हो सके ला। हमनी के एकरा के ``प्रेरित रजोनिवृत्ति'' कहेनी जा। एह हार्मोनल बदलाव से शारीरिक आ भावनात्मक बेचैनी हो सकेला. बाकिर अइसन इलाज बा जवन मदद कर सकेला, उदाहरण खातिर हार्मोन थेरेपी, अउरी दवाई, आ जीवनशैली में बदलाव.

रजोनिवृत्ति के तीन मुख्य चरण का होखेला?

रजोनिवृत्ति अइसन बात ना ह जवन अचानक होखे। ई एगो धीरे-धीरे प्रक्रिया ह। एकर तीन गो मुख्य मंच बा। रउरा खातिर ई जानल बहुते जरूरी बा.

आईं जल्दी रजोनिवृत्ति के बारे में भी जानल जाव।

आमतौर प 45 से 55 साल के बीच होखेवाला रजोनिवृत्ति के "प्राकृतिक" मानल जाला। हालाँकि, अगर ई 45 साल के उमिर से पहिले होखे तब एकरा के ``अर्ली मेनोपॉज'' कहल जाला।अगर ई 40 साल के उमिर से पहिले होखे तब एकरा के ``प्रीमेचर मेनोपॉज'' कहल जाला।अगर ई बिना कौनों मेडिकल भा सर्जिकल कारण के होखे तब एह स्थिति के ``प्राइमरी ओवेरियन इन्सुफिशिएंसी'' भी कहल जाला।

रजोनिवृत्ति के लक्षण का होखेला?

रजोनिवृत्ति में संक्रमण के संगे-संगे आपके ए प्रकार में से एक चाहे एक से जादे लक्षण के अनुभव हो सकता। सभे के एह सब के अनुभव ना होई। कुछ लोग के एकर अनुभव बहुत मजबूती से होखेला, जबकि कुछ लोग के शायद एकर अनुभव बिल्कुल ना होखे।

एकर इलाज का बा अवुरी लक्षण के कईसे नियंत्रित कईल जा सकता?

रजोनिवृत्ति एगो प्राकृतिक प्रक्रिया ह, एहसे सभके इलाज के जरूरत नईखे। इलाज ओह लक्षणन के प्रबंधन के होला जवन रउरा जीवन में बाधा डालत बा. सबसे निमन होई कि अपना डॉक्टर से बात क के आपके खाती सही इलाज चुनल जाए।

1. हार्मोन थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा

इहे मुख्य इलाज ह जवन अधिकांश लोग खाती काम करेला। एकरा में शरीर के घटत हार्मोन (एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टेरोन) के बाहरी रूप से बदलल शामिल बा। एकरा से गर्मी के झटका अवुरी योनि के सूखल जईसन लक्षण से काफी राहत मिल सकता। इ ऑस्टियोपोरोसिस के रोके में भी मदद क सकता।

• एस्ट्रोजन थेरेपी (ET): अकेले एस्ट्रोजन हार्मोन दिहल जाला। ई कई तरह के रूप में होलें, जइसे कि गोली, पैच, क्रीम, आ जेल। आमतौर प इ तरीका ओ महिला के दिहल जाला, जेकर गर्भाशय निकालल गईल बा।
• एस्ट्रोजन अवुरी प्रोजेस्टोजन संयोजन चिकित्सा (ईपीटी): जवना महिला के गर्भाशय ना निकालल गईल होखे, ओमे एस्ट्रोजन के संगे प्रोजेस्टेरोन निहन हार्मोन दिहल जाला।

सबसे जरूरी बात बा कि:हार्मोन थेरेपी में कुछ जोखिम हो सकता, एहसे आपके स्वास्थ्य इतिहास के आधार प सिर्फ आपके डॉक्टर इ तय क सकतारे कि इ आपके खाती सही बा कि ना।

2. गैर-हार्मोनल उपचार के बारे में बतावल गइल बा

हार्मोन थेरापी सभका खातिर उपयुक्त ना होला (उदाहरण खातिर, जे लोग के स्तन कैंसर के इतिहास होखे)। ओह लोग खातिर आ जेकरा हार्मोन पसंद नइखे, ओकरा खातिर अउरी विकल्प बा।

• जीवनशैली में बदलाव होला:
• आहार : मसालेदार खाद्य पदार्थ अवुरी कॉफी के कम कईला से हॉट फ्लैश के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता। अइसन खाद्य पदार्थ शामिल करीं जवना में फाइटोएस्ट्रोजन होखे, जइसे कि सोया, चना, मसूर, आ सनबीज.
• व्यायाम : रोज व्यायाम कईला से ना सिर्फ मानसिक स्वास्थ्य में मदद मिलेला बालुक हड्डी के मजबूती भी मिलेला। योग जईसन व्यायाम से मानसिक शांति में मदद मिल सकता।
• गर्मी के कारण से बचे के चाही: रात में अपना बेडरूम के ठंडा राखे के चाही। धूम्रपान से बचे के चाहीं।
• डाक्टर के लिखल दवाई: 1.1.
• कुछ एंटीडिप्रेसेंट (जइसे कि एसएसआरआई, एसएनआरआई) के कम खुराक से हॉट फ्लैश आ मूड स्विंग के नियंत्रित करे में मदद मिल सके ला।
• योनि के सूखापन के इलाज में योनि के क्रीम अवुरी चिकनाई के इस्तेमाल कईल जा सकता।

एह में से कवनो दवाई खाली डॉक्टर के सलाह पर ही लेवे के चाहीं .

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

हालांकि ए दौरान अनियमित पीरियड्स आम बात होखेला, लेकिन कुछ लक्षण एगो अवुरी स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता। एहसे अगर रउरा लगे निम्नलिखित में से कवनो बात बा त सलाह खातिर डाक्टर से जरूर जाईं.

कुछ अउरी सवाल रउरा लगे हो सकेला

का एह दौरान गर्भवती होखल संभव बा?

हॅंं। पीरियड पूरा तरीका से बंद होखला के बाद 12 महीना तक गर्भवती होखे के संभावना कम होखेला। एहसे, जदी आप संतान नईखी चाहत त जब तक आपके डॉक्टर से पुष्टि ना क देवे कि आप पूरा तरीका से रजोनिवृत्ति के शिकार बानी, तब तक गर्भनिरोधक के इस्तेमाल कईल जरूरी बा।

का एकरा से सेक्स लाइफ प असर पड़ेला?

हँ, एकर असर पड़ सकेला. हार्मोन के स्तर में कमी के चलते योनि सूख सकता अवुरी शारीरिक संबंध में दर्द हो सकता। कुछ लोग के यौन इच्छा में भी कमी के अनुभव हो सकता। हालांकि कुछ लोग के गर्भावस्था से कम डर होखेला अवुरी ए दौरान सेक्स के आनंद जादे आज़ादी से क सकतारे। एह बारे में अपना डाक्टर से बात करीं. एकरा में मदद करे के तरीका बा।

का पुरुष के भी रजोनिवृत्ति होखेला?

इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग पूछेला। उमर बढ़ला के संगे-संगे पुरुष में टेस्टोस्टेरोन के मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाला। एकरा के एंड्रोपॉज कहल जाला। हालांकि महिला के एस्ट्रोजन के स्तर के उलट इ अचानक बदलाव नईखे। इ अतना धीरे-धीरे होखेला कि कुछ मरद के एकर ख्याल तक ना होखेला। एहसे एकर तुलना महिला में रजोनिवृत्ति से नईखे कईल जा सकत।

रजोनिवृत्ति बुढ़ापा के एगो प्राकृतिक अवुरी सामान्य हिस्सा ह। भले ही रउरा मालूम होखे कि इ आवे वाला बा, लेकिन एकरा लक्षण के संगे जियल कबो-कबो एगो चुनौती हो सकता। बाकिर अकेले एकरा से गुजरे के जरूरत नइखे. अपना डॉक्टर से अपना लक्षण के बारे में बात करीं अवुरी एकरा से आपके जीवन प कईसन असर पड़ता। अइसन इलाज बा जवन रउरा के बेहतर महसूस करे में मदद कर सकेला.